Кластер Финансовая Несостоятельность
Данный кластер создает хронические проблемы в области зарабатывания денег,
составления бюджета, планирования и совершения действий в этой сфере жизни.
Убеждения кластера:
Мне постоянно не хватает денег или я еле-еле свожу концы с концами
Я порицаю себя за недостаточность моих финансов
Я чувствую пустоту/опустошенность, когда думаю о деньгах
Мне очень нужны деньги, но их у меня никогда нет
Нехватка у меня денег - следствие моей неудачливости
Все мои финансовые планы обречены на провал еще с самого начала
Без денег я ничто
Я чувствую себя бессильным остановить собственное мотовство
Я не способен спланировать свой бюджет, я наталкиваюсь в этом на слишком
много препятствий
Я не способен должным образом вести свои финансы и планировать загодя
Деньги в моих руках не задерживаются
Упорядочение финансов слишком трудная задача, это не для меня
Иметь достаточное количество денег – звучит как-то неестественно
Я убежден, что деньги могут волшебным образом появиться при
соответствующих обстоятельствах
Я не обязан предпринимать никаких усилий - деньги должны придти ко мне
сами собой
Я пытаюсь повысить свои жизненные стандарты, но ничто не работает
Я верю, что деньги являются эквивалентом счастья
Моя память иногда подводит меня в отношении моего бюджета
|
|
Моя экономическая стабильность полностью определяется удачей, которая мне
не сопутствует
Чтобы быть счастливым мне необходимы деньги, но их у меня никогда нет
Работа – гадость
Деньки являются критерием того, что "жизнь удалась"
Я чувствую склонность к "деланию" денег, но какая-то часть меня противится
этому
В моих денежных проблемах виноваты другие люди, но не я сам
Деньги должны придти ко мне, как по волшебству
Кластер Низкое Положение/Стыд
Этот кластер заставляет нас чувствовать себя дефективными, недостаточно
хорошими для чего-то, нежеланными. При наличии данного кластера мы бываем
очень чувствительны к критике, ждем, что нас отвергнут, стыдимся своего вида,
образа жизни или "изъянов". Убеждения кластера:
Кому полюбит меня, если узнает о моих изъянах
Во мне слишком много плохого
Я не представляю, как кто-то может полюбить меня
Они покинут меня, если узнают, каков я на самом деле
Я не подхожу ни для любви, ни для дружбы
Я тянусь к людям, которые критикуют и отвергают меня
Что бы я ни сделал, ничто не поможет мне добиться симпатии от желательных
мне людей
|
|
Мои недостатки (низкое положение) виновны в том, что другие люди не
принимают и не любят меня
Я обязан доказывать, что я чего-то стою
Я вынужден скрывать свое настоящее "Я" от людей, которым становлюсь
близок
Я не желаю, чтобы кто-либо увидел "настоящего меня"
Я чувствую себя обманщиком, когда другие люди проявляют ко мне приязнь
Независимо от того, что я делаю, я всегда чувствую к себе неприятие и
нелюбовь
Благодарю Сергея Конопелько за разрешение использовать материалы с его сайта
http://sk.ability.ru/mensing/
Работа с проблемами
Ниже приведены стандартные проблемы, уже разбитые на аспекты. Настоятельно
рекомендуется дописывать свои аспекты, которые вам придут в голову в процессе
чтения и работы, и прорабатывать их. Не факт, что проблема исчезнет после простой
проработки стандартного кластера – очень часто в основе проблем лежат глубокие
причины, такие как страх жизни, недоверие миру и людям, страх неизвестного и т.п., и
потребуется некоторое время и упорство для ликвидации глубоко сидящих корней.
Не забывайте в конце каждого предложения проговаривать ваше ключевое слово.
Я хочу похудеть, но постоянно ем и не могу остановиться
|
|
Я толстый и страшный
Я хочу похудеть
Я хорош и такой, какой есть
Со мной что-то не так, раз я не могу перестать есть
Я ненавижу себя, когда объедаюсь
Мне очень стыдно за то, как я ем
Я чувствую себя виноватым за то, как я ем
Мой вес защищает меня
Если я не буду защищаться, мне причинят боль
Если я не буду защищать себя, меня никто не защитит
Я не чувствую себя в безопасности
Если я слишком похудею, я стану привлекательным (привлекательной) для
женщин (мужчин) и мне придется быть сексуальным
Я должен самостоятельно справиться с этим
Я не доверяю себе в том, что могу позаботиться о себе самом
Если я похудею, я потом все равно наберу вес, зачем пробовать?
Мой вес освобождает меня от необходимости рисковать
Мой вес показывает миру, сколь сильно я не люблю себя
Я уверен, что должен быть толстым
Я непривлекательный
Я отвратителен
У меня нет силы воли
Я слабый
Я не худею, как бы не старался
Со мной что-то не так
Благодаря тому, что я много вешу, я получаю внимание своих родителей
Я должен радовать маму, съедая все, что есть в тарелке
|
|
У моей мамы избыточный вес, поэтому я предам ее, если буду худым
Я должен следовать маминому примеру
Если я похудею, никто не будет меня замечать
Если я похудею, люди будут слишком многого ожидать от меня
Если я похудею, кто-нибудь мог бы полюбить меня, но я не допускаю, что могу
быть привлекательным
Если я перестану переедать, я не смогу справиться со стрессом
Я не заслуживаю того, чтобы быть стройным и привлекательным
Я желаю меньше есть
Я заслуживаю любви и хорошего обращения
Я хочу любить себя и заботиться о себе
Даже не смотря на то, что у меня есть это пристрастие, я все равно являюсь
хорошим человеком
Когда я вынужден разбираться со счетами, я чувствую
подавленность и страх
Когда я занимаюсь своими счетами, я чувствую подавленность и страх
Мне стыдно за то, что у меня накопилось столько неоплаченных счетов
Я чувствую, что не в состоянии контролировать оплату своих счетов
Я нервничаю потому, что я никогда не уверен в том, сколько денег осталось у
меня на счету
Я опасаюсь, что если оплачу свои задолженности, у меня не останется денег на
счету
Мне очень стыдно, когда на моем счету нет денег
Я никогда не сделаю это правильно
Если я не оплачу вовремя свои счета, меня накажут
Я плохой человек
Ненавижу иметь дело с деньгами
Деньги это корень зла
О деньгах заботятся только корыстные люди
Заботиться о деньгах – это не духовно
Деньги не растут на деревьях
Такие как мы никогда не бывают богатыми
Я хочу уделять моим деньгам больше внимания
Я не люблю решать финансовые вопросы, потому что мне не нравится видеть,
что у меня не хватает денег
Если бы у меня было больше денег, мне бы не было так страшно взглянуть на
мои счета
Я не стОю многого
Я не могу спокойно смотреть на мои долги
Мне очень стыдно за то, как я обращаюсь с деньгами
Я боюсь просить помощи потому, что люди подумают, что я идиот
Каждый раз, когда мне нужно оплатить счета, это напоминает мне о том, как
мои родители ругались
Мой отец бросит нас после того, как родители поругались из-за денег. Когда я
должен оплатить счета, я всегда вспоминаю об этом и испытываю ужас
Я боюсь змей
Я боюсь змей
Я ненавижу змей
От змей у меня мурашки по телу
Когда я вижу змею, я становлюсь невероятно беспокойным
Когда я вижу змею, я весь подбираюсь и напрягаюсь
Я хочу никогда в жизни не видеть змей
Я стыжусь того, что меня так пугает вид змеи
Я беспокоюсь, даже когда просто думаю о змеях
Если я вижу змею, я боюсь что она меня ужалит (отравит)
Когда я вижу змею, я боюсь, что она меня проглотит
Змеи скользкие
Змеи подлые
Змеи делают плохие вещи
Я боюсь работать в моем саду
Я боюсь гулять в лесу
Змеи убивают людей
Я бы никогда не дотронулся до змеи
Если бы до меня дотронулась змея, я бы умер
У меня горе из-за смерти __________
У меня горе, потому что мой___________(отношение умершего человека к
вам)________ (его имя) умер
У меня на сердце пусто
Моя жизнь опустела
Я чувствую огромную утрату
Я не знаю, что мне делать без ________ (имя)
Я очень злюсь, что он (она) оставил меня
Мне так грустно
Я чувствую очень глубокую печаль
Я чувствую себя покинутым и одиноким
Я злюсь на врачей за то, что они не позаботились о ________ (имя) как следует
Я очень зол на бога/высшую силу/вселенную за то, что он позволил этому
произойти
Я чувствую, что меня предали
Я чувствую себя виноватым за мою злость
Мне стыдно, что я злюсь
Я чувствую себя виноватым за то, что теперь я более свободен, чтобы быть
собой
Я должен последовать за ______
Я не хочу следовать за _______
Для меня нормально найти мое собственное место в мире
У меня болит душа
Я подавлен
Мое сердце разбито
Я чувствую себя осиротевшим
Меня оставили таким одиноким и несчастным, без того, что мне нужно
Я так одинок
Я никогда не буду целым
Я чувствую себя обманутым
Я чувствую себя виноватым за то, что не сделал ничего, чтобы это остановить
Я чувствую, что у меня забрали часть
Я очень скучаю по _________
Я так хочу еще хоть раз поговорить с _________
Я бы хотел сказать____________, как сильно я его/ее любил
Я никогда больше не буду целым
Если я не буду горевать, это значит, что я не любил ________
Я обещаю себе отпустить это горе
Я обещаю себе вспоминать о ___________ с радостью
Для меня нормально снова смеяться
Эта пустота в моем сердце никогда не будет заполнена
Хотя ______ умер ________ месяцев/лет назад, я не могу перестать горевать о
нем/о ней
Я буду чувствовать стыд и вину, если отпущу это
Я желаю отпустить это горе и позволяю себе принять жизнь целиком
Я верю, что пойму, как жить без _________
Мне не нужно бояться будущего
Я могу быть сильным без _________
Отпустить эту печаль – не значит забыть о ___________
Я могу сохранить радостное место в моем сердце для _________
Откладывание на потом
Я постоянно все откладываю на потом
Я ненавижу себя за то, что я откладываю на потом
Если я буду откладывать на потом, я никогда не добьюсь успеха
Откладывание на потом дает мне чувство безопасности
Когда я откладываю на потом, мне не надо беспокоиться о том, что я добьюсь
успеха или наоборот, не добьюсь успеха
Я хочу прекратить откладывать на потом
Я вижу, какое большое значение имеет делать все вовремя
Я желаю выработать новые привычки в работе
Я вижу, какое большое значение имеет эффективный тайм менеджмент
Откладывая на потом, я получаю возможность контролировать других
Мне нравится, когда другие люди злятся, что я откладываю на потом
Я лучше вообще ничего не буду делать, чем переживу еще одну неудачу
Я лучше не буду этого делать, потому что это не будет совершенным
Другие люди слишком многого от меня ожидают
Я не делаю мою работу потому, что я боюсь, что мой босс будет меня
критиковать
Я боюсь, что меня будут критиковать
Я ненавижу, когда меня критикуют
Я так долго все делаю, что мне лучше и не начинать
Со мной что-то должно быть не так, потому что я никогда не делаю то, что
должен
У меня такая куча того, что мне надо сделать, что я ничего не буду делать
вообще
Мне стыдно, что я все откладываю на потом
Мне стыдно, что я не делаю _________
Я никогда не получу нормальную работу, потому что я все откладываю на
потом
Я никогда с этой проблемой не справлюсь
Я никогда не сделаю то, что необходимо, чтобы справиться с этой проблемой
Желание контролировать
Если я не буду осторожным, другие люди будут меня использовать
Мне необходимо знать, что происходит в каждую минуту моей жизни
Если все не будет по-моему, я буду в бешенстве
Я чувствую себя побежденным, если все не получается по-моему
Я чувствую себя неудачником, если все не делается по-моему
Никто никогда не будет мной помыкать!
Мне стыдно за себя, если другие люди пытаются меня использовать
Если я не буду всегда настороже, я буду в опасности
Мне необходимо, чтобы другие вели себя так, как я этого хочу
Ненавижу, когда люди совершают глупые поступки
Ненавижу, когда люди делают все не так, как я бы сделал
Ненавижу, когда люди опаздывают
Я всегда появляюсь точно вовремя, и меня раздражает, когда мне приходится
ждать
Если кто-то со мной не согласен, я сделаю все, что могу, чтобы изменить его
мнение
Я в своем доме главный, и это так всегда и будет
Никто не смеет меня не слушать
Моя жена и дети знают, кто тут главный
Я настаиваю, чтобы в моем доме все было по-моему
Единственный способ что-то сделать правильно – это если я сам это сделаю
Люди меня часто разочаровывают
Я устаю от того, что мне постоянно приходится принимать решения
Необходимо показывать людям, как я ими недоволен, иначе меня начнут
использовать
Я чувствую себя в ловушке, находясь в этой роли
Главное – чтобы мои потребности были удовлетворены
Я обычно знаю, что в наших отношениях лучше
Так как я тут зарабатываю деньги, я достоин того, чтобы все было по-моему
Дай им палец – отцапают и руку
Контролировать все – это признак моей силы
Если я не буду все контролировать, я не буду знать, как себя вести
Я не могу просто отпустить. Если я это сделаю, все вокруг просто развалится
У меня есть право контролировать других
Дополнение. Эта тему – желание контроля – настолько глубока и обширна, что
проработка по этому коротенькому списку вряд ли даст много. Для получения
реальных сдвигов в направлении отказа от контроля, нужно прорабатывать каждый из
приведенных аспектов как отдельную проблему, со своими аспектами,
составляющими ее. Контроль просто так не поддастся, и работать с ним надо
тщательно и упорно. Не надейтесь, что, проработав этот короткий списочек, вы
станете ультра-толерантным, легко порхающим по жизни счастливчиком. Но какой-то
начальный сдвиг проработка этого кластера, безусловно, даст.
Меня контролируют
Если я попрошу то, что я хочу, меня накажут
Если я постараюсь получить то, что я хочу, надо мной будут смеяться и
издеваться
Если я буду отстаивать свои права, люди просто оставят меня, и я буду совсем
один
Я в ловушке
Я не знаю, чего я на самом деле хочу
Так жить – просто ужасно
Я не люблю принимать решения
Я боюсь принимать решения
Лучше если другие люди будут говорить мне, что делать. Так я не совершу
ошибок
Я так хотел бы делать что-то, что я на самом деле хочу делать
Я так боюсь одиночества
Ладно, пусть я делаю все, что он/она хочет. По крайней мере, обо мне
заботятся.
Потребности других людей намного важнее моих потребностей
Если я не дам _________ того, что он/она хочет, я буду чувствовать себя
виновным, если с ним/с ней случится что-то плохое
Для меня очень тяжело говорить «нет»
Для меня в порядке говорить «нет»
Для меня в порядке выражать, что я хочу
Перфекционизм
Если все не идеально, я чувствую себя некомфортно
Люди ожидают от меня, что я буду совершенным
Если я не буду совершенным, ____________ меня не похвалит
Если я не буду совершенным, ____________ будет критиковать меня или
отвергнет меня
Если я не буду совершенным, Бог накажет меня
Если я не буду совершенным во всем, что я делаю, я буду наказан
Если я не буду совершенным во всем, что я делаю, меня оставят одного
Моя ценность зависит от того, насколько хорошо я все делаю
Я ничего не значу, если я не делаю все лучше, чем остальные
Если я совершу ошибку, меня накажут
Если я совершу ошибку, меня будут критиковать или насмехаться надо мной
Если я совершу ошибку, мой отец/мать не будет со мной разговаривать
Если я не буду учиться на все «пятерки», я никогда не поступлю в институт и
моя жизнь не будет иметь никакой ценности
Так как я не могу делать все великолепно, я лучше сделаю так чтобы люди
думали, что я вообще не могу этого делать
Я очень сильно расстроен по поводу ошибки, которую я совершил с
____________
Мне так стыдно, что я совершаю ошибки
Неважно, насколько я сильно стараюсь, я ничего не могу сделать правильно
Я могу расслабиться и принять то, что я делаю
Я могу принять себя такого, как я есть
Я желаю принимать и любить себя такого, как я есть
Совершать ошибки – это в порядке
Это в порядке – не быть лучшим во всем
Я не должен соответствовать нереалистичным ожиданиям моих родителей
Это в порядке, если я создам для себя набор ожиданий и просто расслаблюсь
Если я расслаблюсь, все развалится
Если я расслаблюсь, я никогда ничего не добьюсь
Когда я думаю о том, чтобы отпустить или расслабиться, я начинаю сильно
нервничать
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 201; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!