Учебно-тренировочного занятия
Группа _____________________________________________________________
Задачи занятия:
1. ____________________________________________________
2. ____________________________________________________
3. ____________________________________________________
Инвентарь: __________________________________________________________
Место проведения: ___________________________________________________
| Часть занятия | Содержание | Дозировка | Организационно- методические указания |
Замечания к плану-конспекту _________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Отметка за конспект _________________________
УТВЕРЖДАЮ
«___» _________ 20___ г. ___________/_______________
подпись тренер
ПЛАН-КОНСПЕКТ
_________________________________________ части
Учебно-тренировочного занятия
Группа _____________________________________________________________
Задачи занятия:
1. ____________________________________________________
|
|
|
2. ____________________________________________________
3. ____________________________________________________
Инвентарь: __________________________________________________________
Место проведения: ___________________________________________________
| Часть занятия | Содержание | Дозировка | Организационно- методические указания |
Замечания к плану-конспекту _________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Отметка за конспект _________________________
ПУЛЬСОМЕТРИЯ
На основании показателей пульса выясняется реакция сердца на нагрузку, вызванная определенным упражнением или серией упражнений, а также динамика этих реакций на протяжении всего учебно-тренировочного занятия.
|
|
|
Частота сердечных сокращений подсчитывается в течение 10 с в наиболее характерные моменты урока.
Содержание и порядок записей уясняются из названия отдельных граф протокола. Форма протокола и образец выполнения этого задания приводятся ниже.
Для обеспечения информативности данных важно соблюдать следующее:
1) своевременно подготовить часы (с секундной стрелкой) или секундомер, который включается по звонку и не выключается до конца урока (без этого невозможно оформить кривую нагрузки);
2) подготовить протокол для черновой записи показателей;
3) заблаговременно выбрать объект наблюдения – по возможности наиболее значимый для анализа. Это должен быть «средний» занимающийся, характеризующий основную массу спортсменов данной группы.
Намеченного для наблюдения ученика необходимо заблаговременно предупредить, поставив его в известность о цели, содержании и порядке предстоящей процедуры. Подсчитывается пульс сразу после окончания упражнения или серии упражнений и перед выполнением. Для этого хронометрист должен своевременно подойти к занимающемуся, чтобы не отвлекать его и избежать паузы после выполненной работы, причем желательно все измерения производить в одной и той же стойке.
|
|
|
Важно получить исходные показатели пульса до начала занятия. Далее пульс подсчитывается при входе спортсмена в зал, на начало занятия и т.д.
После окончания занятия полученные десятисекундные показатели пульса переводят в минутные, по которым оформляется графическое изображение динамики пульса в течение всего тренировочного занятия – его «кривая».
ПРОТОКОЛ
измерения частоты сердечных сокращений
на учебно-тренировочном занятии
Занятие проводил_____________________________________________________
(фамилия, имя, отчество)
Дата проведения «___» ___________ 20__ г.
Наблюдения проводились за ____________________________________________
(фамилия, имя, возраст занимающегося)
Пульс занимающегося в покое ______________ ударов в минуту
| № п/п | Вид деятельности | Время измерения ЧСС по минутам | ЧСС за 10 секунд | ЧСС за 1 минуту |
| 1. | ||||
| 2. | ||||
| 3. | ||||
| 4. | ||||
| 5. | ||||
| 6. | ||||
| 7. | ||||
| 8. | ||||
| 9. | ||||
| 10. | ||||
| 11. | ||||
| 12. | ||||
| 13. | ||||
| 14. | ||||
| 15. | ||||
| 16. | ||||
| 17. | ||||
| 18. | ||||
| 19. | ||||
| 20. | ||||
| 21. | ||||
| 22. | ||||
| 23. | ||||
| 24. | ||||
| 25. | ||||
| 26. | ||||
| 27. | ||||
| 28. | ||||
| 29. | ||||
| 30. |
|
|
|
Пульс занимающегося через 5 минут после окончания занятия _______ уд/мин.
| ГРАФИК ИЗМЕНЕНИЯ ЧСС ЗАНИМАЮЩЕГОСЯ | _______________________________________________________________________ (фамилия, имя занимающегося) на учебно-тренировочном занятии
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||
| 180 | 170 | 160 | 150 | 140 | 130 | 120 | 110 | 100 | 90 | 80 | 70 | 60 | 50 | 40 | 30 | 20 | 10 | 0 | время в мин. | части урока | содержание урока |
АНАЛИЗ ПУЛЬСОМЕТРИИ
Оценка пульсовых данных и пульсовой кривой должна сопровождаться всесторонним анализом. Показатели пульса у разных лиц, как и у одного и того же лица, в разное время и при разных обстоятельствах – не совпадают. Измеряют же, как правило, частоту сердечных сокращений лишь у одного занимающегося. Кроме того, следует иметь в виду, что эти изменения происходят не только в зависимости от характера и величины мышечной работы, но и под влиянием эмоций, которые на занятиях нередко достигают значительной силы.
При анализе полученных данных учитывается тип занятия и запланированное в конспекте содержание. Реальная кривая нагрузки оценивается с учетом общих требований к развертыванию работоспособности.
По высоте кривой условно можно судить об интенсивности нагрузки, а по величине площадки между кривой и проекцией от исходного пульса – о ее объеме.
Для того, чтобы анализ полученных данных был достаточно убедителен, необходимо изучить специальную литературу о функциональных особенностях сердечной деятельности спортсменов соответствующего возраста.
Отметка_____________________
СОСТАВЛЕНИЕ КОМПЛЕКСА
ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ
Составить комплекс из 7-10 упражнений на развитие одного из физических качеств (координация, выносливость, сила, быстрота, гибкость и т.д.). Все упражнения должны соответствовать заданию и быть взаимосвязаны.
КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ
Задание тренера ______________________________________________________
________________________________________________________
| № П/п | Содержание | Дозировка | Организационно- методические указания |
Замечания ___________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
Отметка за конспект____________________
АНАЛИЗ ПРОВЕДЕНИЯ ___________________________ЧАСТИ ЗАНЯТИЯ
Занятие проводил _____________________________________________________
На занятии присутствовали _______________ человек.
В группе по списку ________________ человек.
Задачи занятия:
1. ____________________________________________________
2. ____________________________________________________
3. ____________________________________________________
Отметка_____________________
ДНЕВНИК ПРАКТИКАНТА
Записи в дневнике практиканта являются одним из средств воспитания у учащихся умений наблюдать проделанную работу, выражать свое отношение к различным вопросам организации и содержания учебно-воспитательного процесса, показать свои знания и умения, приобретенные в учреждении образования.
Дневник ведется регулярно, каждый день, с указанием даты каждой записи и характера выполняемой работы или наблюдений, впечатлений о спортивной школе (записи бесед с директором школы, тренером и др.), занимающихся, занятиях товарищей по бригаде и т.п.
Записывать следует только то, что связано с прохождением практики, с подготовкой к занятию, массовому мероприятию, с проведением воспитательной работы.
В ежедневных записях должны чаще фигурировать фамилии тех или иных занимающихся, с которыми практиканту пришлось контактировать – это одно из обязательных требований к ведению дневника практики.
Недопустимы формальные записи, к примеру: «пришел в спортивную школу», «ушел из спортивной школы», «составил план занятия» и т.п.
Содержание записей в дневнике позволит тренеру спортивной школы и методисту проверить и оценить подготовку учащегося к анализу своих действий и явится убедительной характеристикой уровня готовности его к педагогической работе в спортивной школе.
| Дата записи | Содержание проведенной работы, ее анализ, выводы, замечания практиканта |
ОТЧЕТ О ПРОХОЖДЕНИИ
УЧЕБНОЙ ОЗНАКОМИТЕЛЬНОЙ ПРАКТИКИ
1. Количество проведенных занятий – ___________________________________
2. Число просмотренных занятий: тренеров – ___________________________ товарищей по бригаде – _____________________________________________
3. Перечислить спортивно-массовые мероприятия, в подготовке и проведении которых Вы приняли участие.
4. Раскрыть содержание воспитательной работы, проведённой Вами в процессе практики.
5. Анализ организации учебно-тренировочного процесса в спортивной школе.
6. Конкретные предложения по совершенствованию учебно-тренировочного процесса в спортивной школе.
7. Анализ проведённой учащимся работы: подготовленность к практике, успехи в овладении профессионально-педагогическими навыками в процессе практики, недостатки и трудности.
8. Замечания и предложения по совершенствованию профессионально-педагогической подготовки учащихся до практики и в процессе ознакомительной практики в спортивной школе.
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 121; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!