Тема 9. Главная суть
Выделим положительные факторы из всех трех таблиц
| Тело | Душа | Разум | |
| Отдых Восстановление | Здоровый сон | Уединение, поддержка от близких | Простой и приятный процесс |
| Питание Подзарядка | Правильное питание | Мотивация, позитивные эмоции | Нужные знания План |
| Тренировка Развитие | Спорт, физическая активность | Развитие отношений, поддержка другим | Достижение целей |
Работаем с таблицей
Понимаем, что вышестоящий уровень важнее нижестоящего. Аналогия с автомобилем. Первая строка – автомобиль сломан, вторая строка – автомобиль исправен но без топлива, треться строка, автомобиль исправен, заправлен и едет туда куда нужно.
Аналогия с лошадью
 |
Ваша лошадь жива вообще?
У нее энергия есть чтобы ехать?
Когда все впорядке – можно ехать
Аналогия с болезнью
Когда вы больны, температура 38 градусов, сопли и кашель, что вы будете делать? Пойдете на работу? Пойдете на тренировку? Вы в этом состоянии будете бросать курить?
Вы будете лечиться. Или скорее вас будут лечить, а вы ничего особенного делать не будете. Вы будете восстанавливаться. Это уровень восстановления.
Потом идет реабилитация, вы следите за питанием и ухаживаете за здоровьем. Это уровень подпитки.
Потом живете как обычно. Это уровень развития.
| Тело | Душа | Разум | |
| Отдых Восстановление | Здоровый сон | Уединение, поддержка от близких | Простой и приятный процесс |
| Питание Подзарядка | Правильное питание | Мотивация, позитивные эмоции | Нужные знания План |
| Тренировка Развитие | Спорт, физическая активность | Развитие отношений, поддержка другим | Достижение целей |
|
|
|
Далее проговриваем маршрут между ячейками.
| Тело | Душа | Разум | |
| Отдых Восстановление | 1. Здоровый сон | 2. Уединение, поддержка от близких | 3. Простой и приятный процесс |
| Питание Подзарядка | 6. Правильное питание | 5. Мотивация, позитивные эмоции | 4. Нужные знания План |
| Тренировка Развитие | 7. Спорт, физическая активность | 8. Развитие отношений, поддержка другим | 9. Достижение целей |
| 10. Здоровая жизнь! |
Получается змейка. 9 шагов, которые нужно пройти чтобы быть здоровым и красивым.
1-2-3 – Вы захотите жить. Будете себя нормально чувствовать
4-5-6 – Вы захотите делать и поймете как.
7-8-9 – Вы будете развиваться с радостью и удовольствием. Определенное время. Потом опять вернетесь на первый или второй уровень.
Задача: 1-2-3 – всегда в плюсе. Ходим по кругу 4-5-6-7-8-9-4
Давайте разберем эти принципы на реальном примере.
Вызывем смельчака и разбираем его ситуацию в режиме аквариума.
Движемся по таблице сверху вниз проставляя плюсы там где проблем нет. Где есть проблемы, ставим минус.
|
|
|
Выясняем, в какой ячейке у него проблема. Где нормально ставим плюс, где не нормально, ставим минус
| Тело | Душа | Разум | |
| Отдых Восстановление | - | - | +- |
| Питание Подзарядка | - | - | + |
| Тренировка Развитие | - | + | - |
| 10. Здоровая жизнь! |
Здоровая жизнь – это плюсы во всей ячейках.
Видим у человека первый минус в ячейке Отдых для души.
Выясняем что человек неудовлетворен семейной жизнью и работой. Говорить в такой ситуауации о правильном питании и регулярных тренировка просто смешно. Человек сломан, как автомобиль. Он не поедет куда надо. Сначала надо починить.
Конечно, говорить о решении проблемы, формировавшейся годы сложно. В идеале нужно решить проблему. Второй вариант: Нужно как можно проще и экологичнее научиться себя выводить в эмоционльный плюс в даже с текущей проблемой.
Подробно проговариваем с человеком способы выхода из минуса в плюс. Например, если в ближайее время невозможно наладить отношения, то возможно поможет уединение, медитация, аутотренинг.
Плюс во второй ячейке означает душевоное спокойствие и расслабление. Когда это достигнуто можно идти дальше в третью ячейку.
|
|
|
Прорабатываем подробно этого человека. Каждый последующий минус рассамтриваем менее подробно, т.к. туда не надо лезть, пока не решены предыдущие вопросы.
Тема 10. Как жить дальше. План действий
Вместе с этим человеком прописываем для него план действий. То как он будет работать с первым минусом. Только с первым. И описываем ситуацию, когда первая ступень всегда в плюсе и он ходит между второй и третьей.
Если у человека проблемы со сном, он работает со сном. Задача – высыпаться.
Прописывем конкретные дейсвтвия 1,2,3 и т.д.
Упражнение. План действий.
Каждый составляет свой план. Потом в тройках презентуют друг другу свои планы.
Дата добавления: 2015-12-21; просмотров: 19; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!