Двигательные умения, навыки и способности
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в ранномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание».
В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четьгрехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м.
В гимнастическах и акробатическах упражнениях: выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
|
|
|
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание. Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры других составляющих вариативной части (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель.
Уровень физической подготовленности учащихся 11 – 15 лет
| № п/п | Физические
способности | Контрольное упражнение (теcт) | Возраст лет | Уровень | |||||||
| Мальчики | девочки | ||||||||||
| Низкий | Средний | Высокий | Низкий | Средний | Высокий | ||||||
| 1 | Скоростные | Бег 30 м, c | 11 12 13 14 15 | 6,3 и выше 6,0 5,9 5,8 5,5 | 6,1—5,5 5,8—5,4 5,6—5,2 5,5—5,1 5,3—4,9 | 5,0 и ниже 4,9 4,8 4,7 4,5 | 6,4 и выше 6,3 6,2 6,1 6,0 | 6,3—5,7 6,2—5,5 6,0—5,4 5,9—5,4 5,8—5,3 | 5,1 и ниже 5,0 5,0 4,9 4,9 | ||
| 2 | Координационные | Челночный бег 3x10 м, с | 11 12 13 14 15 | 9,7 и выше 9,3 9,3 9,0 8,6 | 9,3—8,8 9,0—8,6 9,0—8,6 8,7—8,3 8,4—8,0 | 8,5 и ниже 8,3 8,3 8,0 7,7 | 10,1 и выше 10,0 10,0 9,9 9,7 | 9,7—9,3 9,6—9,1 9,5—9,0 9,4—9,0 9,3—8,8 | 8,9 и ниже 8,8 8,7 8,6 8,5 | ||
| 3 | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места, см | 11 12 13 14 15 | 140 и ниже 145 150 160 175 | 160—180 165—180 170—190 180—195 190—205 | 195 и выше 200 205 210 220 | 130 и ниже 135 140 145 155 | 150—175 155—175 160—180 160—180 165—185 | 185 и выше 190 200 200 205 | ||
| 4 | Выносливость | 6-минутный бег, м | 11 12 13 14 15 | 900 и менее 950 1000 1050 1100 | 1000—1100 1100—1200 1150—1250 1200—1300 1250—1350 | 1300 и выше 1350 1400 1450 1500 | 700 и ниже 750 800 850 900 | 850—1000 900—1050 950—1100 1000—1150 1050—1200 | 1100 и выше 1150 1200 1250 1300 | ||
| 5 | Гибкость | Наклон вперед из положения сидя, см | 11 12 13 14 15 | 2 и ниже 2 2 3 4 | 6—8 6—8 5—7 7—9 8—10 | 10 и выше 10 9 11 12 | 4 и ниже 5 6 7 7 | 8—10 9—11 10—12 12—14 12—14 | 15 и выше 16 18 20 20 | ||
| 6 | Силовые | Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики) на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки) | 11 12 13 14 15 | 1 1 1 2 3 | 4—5 4—6 5—6 6—7 7—8 | 6 и выше 7 8 9 10 | 4 и ниже 4 5 5. 5 | 10—14 11—15 12—15 13—15 12—13 | 19 и выше 20 19 17 16 | ||
Учебно-тематический план для 5 – 9 классов
|
|
|
|
Разделы рабочей программы | Элементы федерального компонента государственного стандарта общего образования | Классы |
Всего часов | |||||
| 5 – 6 | 7 | 8 | 9 | |||||
| Основы знаний о физкультурной деятельности | Медико-биологические, психолого-педагогические, социально-культурные и исторические основы | 2 | 2 | 2 | 2 | 8 | ||
| Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях физической культуры | Основы техники безопасности и профилактика травматизма | 2 | 2 | 2 | 2 | 8 | ||
| Способы физической деятельности с общеприкладной направленностью: | Развитие способностей физических качеств | |||||||
| - Скорость | 4 | 4 | 5 | 5 | 18 | |||
| - Сила | 4 | 4 | 6 | 6 | 20 | |||
| - Выносливость | 9 | 9 | 8 | 8 | 34 | |||
| - Координация | 5 | 5 | 4 | 4 | 18 | |||
| - Гибкость | 4 | 4 | 3 | 3 | 14 | |||
| - Скоростно-силовые | 4 | 4 | 4 | 4 | 16 | |||
| Итого по разделу двигательных спос-стей: | 34 | 34 | 34 | 34 | 136 | |||
| Способы физкультурной деятельности с общеприкладной и спортивной направленностью: |
Двигательные действия и навыки, действия и приёмы в подвижных и спортивных играх | |||||||
| - Гимнастика, акробатика | 12 | 12 | 10 | 10 | 44 | |||
| - Лыжная подготовка | 10 | 10 | 10 | 10 | 40 | |||
| - Баскетбол | 12 | 12 | 11 | 11 | 46 | |||
| - Волейбол | 12 | 12 | 14 | 14 | 52 | |||
| - Лёгкая атлетика | 16 | 16 | 16 | 15 | 63 | |||
| Вариативная часть: | ||||||||
| - футболбол | 3 | 4 | 4 | 4 | 15 | |||
| - «Стритбол» | 3 | 2 | 3 | 3 | 11 | |||
| ИТОГО: | 68 | 68 | 68 | 67 | 271 | |||
| ВСЕГО: | 102 | 102 | 102 | 101 | 407 | |||
Учебно-тематический план для 10 – 11 классов .
|
Разделы рабочей программы | Элементы федерального компонента государственного стандарта общего образования | Классы | Всего часов | ||||
| 10 | 11 | ||||||
| Основы знаний о физкультурной деятельности | Медико-биологические, психолого-педагогические, социально-культурные и исторические основы |
4 |
4 | 8 | |||
| Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях физической культурой | Основы техники безопасности и профилактика травматизма | 2 | 2 | 4 | |||
| Способы физической деятельности с |
|
|
| ||||
| общеприкладной направленностью: | Развитие способностей физических качеств |
|
| ||||
| - Скорость |
| 5 | 5 | 10 | |||
| - Сила |
| 5 | 5 | 10 | |||
| - Выносливость |
| 8 | 8 | 16 | |||
| - Координация |
| 4 | 4 | 6 | |||
| - Гибкость |
| 3 | 3 | 6 | |||
| -Скоростно-силовые |
| 5 | 5 | 10 | |||
| Итого по разделу двигательных способностей: | 36 | 36 | 72 | ||||
| Способы физкультурной деятельности с общеприкладной и спортивной направленностью: | Двигательные действия и навыки, действия и приёмы в подвижных и спортивных играх | ||||||
| - Гимнастика, акробатика | 7 | 7 | 14 | ||||
| - Футбол | 8 | 8 | 16 | ||||
| - Баскетбол | 9 | 9 | 18 | ||||
| - Волейбол | 14 | 14 | 28 | ||||
| - Лёгкая атлетика | 7 | 7 | 14 | ||||
| Вариативная часть: |
|
|
| ||||
| - Лёгкая атлетика | 6 | 6 | 12 | ||||
| -Волейбол | 4 | 4 | 8 | ||||
| - «Стритбол» | 3 | 3 | 6 | ||||
| - Баскетбол | 2 | 2 | 4 | ||||
| - Футбол | 5 | 5 | 10 | ||||
| - Подведение итогов учебного года | 1 | 1 | 2 | ||||
| ИТОГО: | 66 | 66 | 132 | ||||
| ВСЕГО: | 102 | 102 | 204 | ||||
Дата добавления: 2019-03-09; просмотров: 150; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!