Упражнения и игры для профилактики и коррекции
Нарушения осанки
«Ванечкины сапожки»
Цели:мягкое воздействие на функции вестибулярного аппарата, укрепление связочно-мышечного аппарата стоп и голеней, формирование навыка правильной осанки.
Вот обул на ножки И .п. — о.с: наклоны вперед,
Ванечка сапожки. вниз.
Новые, красивые, Ходьба по залу, следить за
Синие, как сливы. осанкой.
Будет дождик сильно лить! Стоя на месте, выставлять
Ног теперь не промочит вперед пятку правой, а затем левой ноги.
Посуда»
Цели:развитие координации движений, укрепление мышечного корсета позвоночника, мышц верхних и нижних конечностей.
Вот большой стеклянный И.п. — о.с: выпятить живот,
чайник, руки на пояс.
Очень важный, как начальник.
Вот фарфоровые чашки, Присесть, держа руки на поясе
Очень хрупкие, бедняжки. пятки вместе, носки
врозь.
Вот фарфоровые блюдца, Потянуться, подняв руки
Только стукни — разобьются, вверх.
Вот чайные ложки — И.п. — о.с: стоя на одной
Голова на тонкой ножке. ноге.
Вот пластмассовый поднос, И.п.: лежа на ковре, потя нуться.
Он посуду нам принес.
«Солдатики — куклы»
Цели:устранение и компенсация деформации осанки, укрепление мышечного корсета позвоночника и мышц конечностей.
|
|
|
Солдатики из дерева, И.п. — о.с: стоять, вытянувшись, прижав руки к туловищу, напрягая мышцы рук, спины, живота.
Как столбики стоят, И.п. — о.с: болтать руками,
А куколки на ниточке, поворачиваясь вправо-влево.
Как тряпочки висят. Наклониться вперед, расслабив руки и верхнюю часть туловища.
Упражнения и игры для профилактики и коррекции
Нарушения осанки
«Деревца»
Цели:формирование правильной осанки, укрепление мышечного корсета позвоночника, развитие координации движений в крупных мышечных группах верхних и нижних конечностей
На дорогах лужи. Ходьба спортивным шагом.
Ну а мы не тужим.
Осторожно обойдем, Ходьба на носках.
По мосточку перейдем. Ходьба приставным шагом,
боком.
Наденем на ножки Наклоны туловища вперед.
Высокие сапожки.
Да как... прыгнем! Прыжки на обеих ногах с
продвижением вперед.
Пружинки»
Цели:укрепление связочно-мышечного аппарата стоп и голеней, формирование навыка правильной осанки.
|
|
|
Покачаемся на ножках. Ритмичное приседание, сгибание
Покачаемся немножко. и выпрямление ног —
Вот так, вот так! «пружинки».
Вот как детки хороши, Ходьба на месте.
Скачут, скачут малыши. Прыжки на обеих ногах.
«Кто быстрее?»
Цели:укрепление связочно-мышечного аппарата стоп и голеней, формирование навыка правильной осанки.
Вместе будем мы играть, Ходьба на месте.
Будем прыгать и скакать. Прыжки на обеих ногах.
Кто сильнее?
Кто ловчее? Прыжки на обеих ногах с
Кто доскачет всех быстрее? продвижением вперед.
Упражнения и игры для профилактики и коррекции
Нарушения осанки
«Кузнечик»
Цели:устранение и компенсация деформации осанки, укрепление мышечного корсета позвоночника и мышц конечностей.
На лужайке красота, Ходьба по залу обычным шагом.
На лужайке суета: Ходьба спортивным шагом,
спина прямая.
Бабочки порхают Бег по залу на носках, дети
И жуки летают. выполняют махи руками.
А кузнечик скачет: Прыжки на обеих ногах с
|
|
|
Скок-скок на цветок. продвижением вперед.
Прыг-прыг, задержался Присесть на корточки, руки
на миг. назад, в стороны.
Вот опять поскакал и устал. Прыжки на обеих ногах.
«Воробей и рак»
Цели:тренировка координации движений, развитие мышц туловища и конечностей.
И.п. — о.с: прыжки на обеих ногах с продвижением вперед и на месте (воробей); ползание назад в положении лежа с опорой на руки, ноги согнуты (рак).
Игра-упражнение «Жучок на спине»
Цель:формирование правильной осанки.
И.п.: лежа на спине, руки и ноги в свободном положении. Представим, как с ветки на землю упал жучок, но упал неудачно. Оказался на спинке и пытается перевернуться на животик, чтобы уползти.
Изображение барахтанья лапками в разные стороны. Раскачивание на спинке с боку на бок (боковая качалочка). Попытка рывком перевернуться на бок, а затем встать на локти и колени. Во время барахтанья не помогать головой и плечами, раскачиваться всем туловищем.
В конце игры детей можно спросить: Какая часть тела поддается раскачиванию легко, а какая остается неподвижной? Какой ты жук? Что у вас есть (лапки, крылышки, панцирь)? Каково ваше настроение?
|
|
|
Дата добавления: 2018-09-20; просмотров: 148; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!