Меган Маркл, звезда сериала «Форс - мажоры»
Любимая девушка принца Гарри, которой он недавно сделал предложение, поклонница систем здорового образа жизни. Она просыпается в пятом часу утра, пьет воду с лимоном, а немного позже завтракает — обычно овсянкой. Следующий прием пищи —ланч, тут Меган считает нужным съесть овощной салат с чем-либо белковым (мясо, рыба, творог, яйца). Между ланчем и ужином у Маркл еще два перекуса: вначале яблоки, а затем смузи из зеленых овощей и фруктов, и того: пять небольших приемов пищи. Сладости Меган не ест, но не потому, что это вредно, а потому, что не любит. Когда нет съемок добавляются молочные коктейли — все в здравой пропорции: белки, жиры, углеводы. «Я ощущаю гармонию с телом и сознанием после тренировки. Это состояние заставляет меня становиться на коврик для йоги или идти в тренажерный зал. Иногда мысль о тренировке приводит меня в ужас, но я всегда напоминаю себе, как хорошо мне будет после нее. Это блаженство!» — говорит Меган Маркл.
Занимаясь самой жесткой системой йоги, Меган очень любит бегать: «Бег для меня всегда был своеобразным способом медитации, который позволяет очистить голову. Я также занимаюсь с персональным тренером, когда у меня съемки. А иногда я балую себя и просто ничего не делаю. В современном мире все дико заняты и стараются многое успеть, но я всегда нахожу часик, чтобы просто расслабиться — посмотреть телешоу, поваляться в пастели. Это помогает сохранять баланс».
|
|
|
Кто знает, может быть, Меган станет такой же иконой и образцом для многих девушек, какой была принцесса Диана, а позже стала Кейт Миддлтон, и многие девушки начнут заниматься йогой и правильно питаться?
Кэйт Миддлтон, герцогиня Кембриджская супруга британского принца Уильяма
Кейт Миддлтон продолжает быть одной из самых обсуждаемых женщин в мире. Кейт большая поклонница физических упражнений В колледже она была капитаном команды по хоккею, а повзрослев, увлеклась фитнесом. Кейт славится своим перфекционизмом в отношении фигуры, и результат ее усилий трудно не заметить. Кейт занимается каждое утро в течение часа. Прежде всего, она делает планки, классическую и боковую, как на прямых, так и на согнутых руках. Каждую планку она держит по 45 секунд, и делает несколько подходов. Другое излюбленное упражнение Кейт — лежа на животе поднимать вверх туловище и ноги. Эту позицию она также фиксирует на 45 секунд. Затем герцогиня переходит к функциональным тренировкам — программе упражнений на силу и выносливость, состоящей из комбинации аэробных упражнений и тренировки с железом. Так 35-летняя герцогиня Кембриджской даже после рождения двух детей продолжает оставаться невероятно стройной
|
|
|
Кейт не отказывается от определенной группы продуктов, например, углеводов. Приемы пищи, говорит Кейт, должны быть сбалансированными, чтобы уровень сахара в организме резко не поднимался. Еда в составленном плане питания имеет низкий гликемический индекс и низкое содержание жиров.
Шарлен Уиттсток, княгиня Монако
Приверженность семьи Уитсток к спорту стала тем мостиком, который привел скромную девушку в королевский замок одного из самых знатных и богатых государств мира. Едва научившись ходить, Шарлен начала заниматься плаванием под присмотром мамы. До того, как у нее начался роман с князем Албером, Шарлен все свое время посвящала тренировкам и неоднократно выигрывала крупные состязания. У девушки были планы выступления на Олимпиаде-2008 в Пекине, но травма плеча не дала им осуществиться, а также поставила крест на карьере в профессиональном спорте. Впервые будущие супруги увидели друг друга в 2000-м году, тогда спортсменка стала первой в международном соревновании, проходившем в Монако
Шарлен призналась, что ей нелегко было вжиться в роль принцессы. Оказывается, княгиня никак не могла привыкнуть к новому статусу: «Знаете, когда я оказалась во дворце, никто не дал мне книжку «Как быть принцессой». Я очень скучала по семье и друзьям, вообще по - прежнему, нормальному, образу жизни. К счастью, я быстро завела новых друзей, которые стали мне очень дороги». Отношения Шарлен с королевской семьей укрепило и рождение близнецов, Габриэллы Терезы Мари и Жака Оноре Ренье, которые появились на свет в декабре 2014 года. Шарлен предпочитает тренировки в спортзале — поднятие тяжестей, кардио, растяжку.
Дата добавления: 2018-08-06; просмотров: 217; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!