Показатели функциональной подготовленности в покое дыхательной системы и системы крови.

⇐ ПредыдущаяСтр 11 из 16Следующая ⇒

Дыхание спортсменов более эффективно, так как увеличена ЖЕЛ (до 6-8л), т.е. расширена дыхательная поверхность; больше глубина вдоха, что улучшает вентиляцию легких и снижает частоту дыхания (до 6-12 вдохов в 1 мин). Лучше развиты и более выносливы дыхательные мышцы (это можно наблюдать, например, по способности сохранять высокие значения ЖЕЛ при повторных ее определениях). Величина минутного объема дыхания в покое не изменена (из-за противоположных сдвигов частоты и глубины дыхания), но максимальная легочная вентиляция значительно выше у тренированных лиц (порядка 100-200 л·мин^-1) по сравнению с нетренированными (60-120 л· мин^-1). Увеличена длительность задержки дыхания (особенно в синхронном плавании, нырянии), что свидетельствует о хороших анаэробных возможностях и пониженной возбудимости дыхательного центра.

Кровь. При мышечной работе увеличивается количество циркулирующей крови (за счет выхода из "депо"). Происходит ее перераспределение в организме: большая часть крови устремляется к активно работающим органам: скелетным мышцам, сердцу, легким. Изменения в составе крови направлены на удовлетворение возросшей потребности организма в кислороде. В результате увеличения количества эритроцитов и гемоглобина повышается кислородная емкость крови, т.е. увеличивается количество кислорода, переносимого в 100 мл крови. При занятиях спортом увеличивается масса крови, повышается количество гемоглобина (на 1-3%), увеличивается число эритроцитов (на 0,5-1 млн в кубическом миллиметре), возрастает количество лейкоцитов и их активность, что повышает сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям. В результате мышечной деятельности активизируется система свертывания крови. Это одно из проявлений срочной адаптации организма к воздействию физических нагрузок и возможным травмам с последующим кровотечением. Программируя "с опережением" такую ситуацию, организм повышает защитную функцию системы свертывания крови.

В системе крови у спортсменов больше концентрация эритроцитов - 6·1012·л-1 и гемоглобина – 160 г·л-1 и более. Это обеспечивает большую кислородную емкость крови (до 20-22 об.%). Общее количество гемоглобина в организме у тренированного спортсмена (800-1000г) превышает его запасы у нетренированных лиц (700г). Повышены щелочные резервы, т.е. легче противостоять окислению крови. Больше объем циркулирующей крови.

Принципиальные особенности реакций организма спортсменов на стандартные и предельные нагрузки.

Изменения физиологических показателей у тренированных и нетренированных лиц при стандартных и предельных нагрузках имеют принципиальные различия.

В случае стандартных нагрузок регламентируется мощность и длительность работы. Задается частота педалирования на велоэргометре и величина преодолеваемого сопротивления, высота ступенек и темп восхождения при степ-тестах, длительность работы и интервалы между пробами и т.п., т.е. всем обследуемым предлагается одинаковая работа. В этой ситуации более подготовленный человек, работая более экономно за счет более совершенной координации движений, имеет меньшие энерготраты и показывает меньшие сдвиги в состоянии двигательного аппарата и вегетативных функций.

В случае выполнения предельных нагрузок тренированный спортсмен работает с большей мощностью, выполняет заведомо больший объем работы, чем неподготовленный человек. Несмотря на экономичность отдельных физиологических процессов и высокую эффективность дыхания и кровообращения, для выполнения предельной работы тренированный организм спортсмена затрачивает огромную энергию и развивает значительные сдвиги в моторных и вегетативных функциях, совершенно недоступные для неподготовленного человека.

Физиологическая характеристика перетренированности.

Физиологическая характеристика: понижение работоспособности организма спортсмена называется перетренированностью. Состояние перетренированности чаще всего наступает у спортсменов высокой квалификации, они формируют тренированность для достижения высоких спорт результатов.

Перетренированность наступает если: 1не соблюдаются постепенность повышения объема и интенсивности нагрузок. 2 чрезмерно часто применяются МАХ нагрузка. 3 отсутствует достаточный отдых между тренировками для восстановления организма.

Физиологические изменения при перетренированности:Раньше всего могут возник. измен. в деят-ти ЦНС и проявл. это нарушение в ухудшении координации движ. спортсмена. Это приводит к понижению спорт. результатов и отражается на технике движения, изменение серечного ритма как правило повышается, повышается кровяное давление, могут увеличить размеры сердца. Иногда может понижаться ЖЕЛ и МАХ вентиляция легких.

У спортсмена нарушается сон, ухудшается аппетит, может наблюдать потери в весе и как правило отсутствие желания идти на тренировку. Если у спортсмена легкая форма перетренированности понижается объем и интенсивность нагрузок на 15-30 дней, при более тяжелой форме перетренир. спортсмена необходимо переключить на др.вид спорта, т.е применить активный отдых на 1-2 месяца при очень тяжелой форме перетренир. спортсмену необходимо полностью прекратить тренир. Нагрузки на 2-3 недели.

22. Влияние температуры и влажности воздуха на спортивную работоспособность.

Влияние повышенной температуры и влажности.Повышенное теплообразование при мышечной работе приводит к изменению существующих механизмов теплоотдачи.

При повышении температуры окружающего воздуха теплоотдача путем проведения и конвекции резко снижается и возрастает испарение пота. В свою очередь, усиленное потообразование приводит к нарушению водного баланса организма — дегидратации, которая вызывает прежде всего напряжение функций сердечно-сосудистой системы.

Повышенная влажность воздуха серьезно затрудняет теплоотдачу путем испарения пота. Все это ведет к накоплению тепла в организме, создавая риск перегревания и даже тепловых ударов.

Таким образом, снижение работоспособности спортсменов в условиях повышенной температуры и влажности воздуха может быть обусловлено снижением кислородтранспортных возможностей сердечно-сосудистой системы, дегидратацией организма и развитием его перегревания.Потеря воды организмом при тренировках и соревнованиях в условиях жаркого климата может достигать до 8-10 л в сутки. Кроме того, потери воды происходят путем мочеотделения и испарения с дыхательных путей.

Регулярное пребывание человека в условиях повышенной температуры и влажности воздуха, а также физические тренировки, связанные с повышением температуры тела, приводят к адаптации организма, что характеризуется повышением работоспособности в этих условиях.

Дата добавления: 2018-08-06; просмотров: 401; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

⇐ Предыдущая 6 7 8 9 101112 13 14 15 Следующая ⇒

Мы поможем в написании ваших работ!