Высокочастотная работоспособность
Я нахожу, что существует сильная связь с состоянием под давлением и умением часто тренироваться. Причина в том, что оба требуют аналогичной неврологической «способности». Вернёмся к нашей инвертированной U-кривой (смотрите рис. 1). Вы можете видеть, что существует оптимальный уровень возбуждения ЦНС для достижения максимальной работоспособности. Если ваша ЦНС не возбуждена достаточно (низкий уровень скорострельности нейронов), тогда у вас не будет мотивации и конкурентоспособности, ваш мозг перестанет так быстро работать, ваши мышцы будут не так эффективны при максимальных усилиях.
С другой стороны, если скорострельность ваших нейронов слишком быстрая, вы будете чрезмерно активны, даже приблизитесь к созданию ложных сценариев в вашем сознании, или у вас будет аналитический паралич. Вы станете реагировать слишком быстро или даже слишком остро. И вместо того, чтобы создавать больше усилий, ваши мышцы станут напряжёнными, что повлияет на вашу технику. Это то, что приводит к плохой работоспособности под влиянием стресса: то, что мы называем «перегорел».
Те, кому хорошо удаётся принимать участие на соревнованиях, это те, кто может оставаться в зоне оптимальной работоспособности.
Когда из-за конкуренции растёт стресс, ваше тело выкачивает допамин и адреналин, ускоряя нейроны. Они могут легко начать слишком быстро «палить», и вы начнёте терять контроль. Те, у кого много серотонина, хорошо возвращают свою ЦНС обратно в зону оптимальной работоспособности, когда она становится возбуждённой. Если вы посмотрите на график, допамин и адреналин будут работать в правой части кривой; и серотонин/ГАМК возвращают ваше состояние в левую часть кривой, если вы слишком далеко залете в правую сторону.
|
|
|
Рис. 3 Кому-то на тяжёлых тренировках/соревнованиях надо беситься, максимально возбуждая свою ЦНС, другие же для подъёма огромных весом молча входят в состояние предельной психологической концентрации
Помните, что серотонин/ГАМК - это то, что успокаивает мозг после тяжёлой/ взрывной тренировки, поэтому те, у кого есть неврологическая способность делать очень частые подъёмы тяжёлых весов, потому что у них высокие уровни этих нейротрансмиттеров. Наличие их также необходимо для того, чтобы оставаться в оптимальной зоне работоспособности в ходе соревнований. Для меня, если вы можете очень часто тренироваться, это явный признак того, что вы - тип человека, который хорошо работает под давлением.
Неврологические профили, которые МОГУТ часто поднимать тяжёлые веса
Лучше справляются с частыми тяжёлыми сессиями неврологические типы личности 1А и 1Б. Обратите внимание, что хотя они могут вытерпеть подобную работу для нервной системы, их толерантность к объёму ниже, чем у других неврологичееских типов личности особенно у 2A и 2Б.
|
|
|
Тип 1А
- чрезвычайно вербальный, много говорит, громко говорит;
- всегда хочет быть лидером, быть центром внимания;
- не справляется с полномочиями;
- очень высокая самооценка и уверенность в себе;
- экстремальная конкурентоспособность (балабол, больной неудачник и победитель);
- хотят побеждать при каждой ситуации;
- как правило, свеча выгорает с обоих концов (очень интенсивная, но легко сгорающая);
- ненавидит правила;
- хочет делать что-то по-своему
- любит убеждать других в том, что он прав;
- нетерпеливый;
- очень "целеустремлённый";
- ищет конфликт;
- не волнуется, что другие люди думают о нём;
- низкая эмпатия;
- импульсивные акты и эмоции;
- удивительно справляется с работой при стрессе;
- любит рисковать;
Тип 1Б
- взрывная личность: очень спокойная большую часть времени, но когда он взрывается через несколько минут, то ведёт себя, как будто ничего не произошло;
- ищет интенсивную деятельность (искатель острых ощущений);
- постоянно хочет получить новые впечатления;
- высокая самооценка/уверенность;
- очень конкурентоспособный (но не до крайности 1А);
- очень легко даётся двигательное обучение;
- быстрый, подвижный, взрывоопасный
- очень хорош при многозадачности;
- нетерпеливый;
- очень «целеустремлённый»;
- не зависит от того, что о нём думают другие, но всё же учитывает их мнение;
- очень хорошо справляется с работой при стрессе;
- любит рисковать
Это те парни, которым нужно почувствовать вызов. Их часто воспринимают как «ленивых» на тренировках, если они не бросают вызов (либо самой тренировке, либо партнёру), и выглядят животными на соревнованиях. Пока объём находится на низком уровне, они могут часто тяжело тренироваться.
|
|
|
Дата добавления: 2018-08-06; просмотров: 200; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!