Сказкотерапия. Структура занятия.
Гнев. Структура занятия.
1. Какое у вас состояние на «сейчас»? Какой образ? Какие чувства?
2. Вспомните ситуацию, где вы очень сильно разозлились.
3. Определите гнев в теле. Где тело реагирует, в каком месте, какая у этого форма, какого цвета, есть ли динамика (опускается, поднимается, распространяется), какая плотность. Как гнев выражается в теле?
4. Зарисуйте схематично свои реакции.
5. Запишите 10 (или больше) убеждений/установок/ограничений/любых мыслей по поводу гнева Пишите без оценок, всё, что приходит в голову, это могут быть как негативные установки, так и позитивные/помогающие. Вопросы, которые помогут Вам написать этот список:
a. Когда я злюсь, какой/какая я?
b. Как я к себе отношусь, когда я в гневе?
6. Отмечаем самый эмоционально-заряженный пункт (если это в группе, если 1-2 человека, то можно 2-3 убеждения трансформировать на занятии, а остальные дома). Примеры:
7. Трансформируйте свои установки. Вопросы, которые помогут это сделать:
a. Хотелось бы поменять в этой установку что-то?
b. Комфортно ли в этом всегда?
c. Как можно переписать это убеждение, чтобы было комфортно и созвучно с Вами?
d. Какую другую привычку в отношении гнева Вам хочется?
8. Примеры негативных установок и их трансформации:
a. Когда я злюсь, меня не любят => Мои отношения становятся ближе, когда я выражаю гнев
b. Когда я кричу - на меня смотрят как на эгоистичную истеричку, это не по-женски => Я могу кричать, при этом я остаюсь интеллигентной и порядочной девушкой
|
|
|
c. Я боюсь, что это войдёт в привычку => Сейчас я приобретаю новую привычку
d. Гнев – это опасно! => Выражать гнев может быть безопасно
e. Я боюсь разгневанных людей => У меня достаточно сил противостоять чужому гневу
f. Когда я ругаюсь, я поступаю плохо => Когда я ругаюсь, я поступаю 100% хорошо!
g. Это запрещено!!! => Я разрешаю себе проявлять гнев!
h. Гнев смертелен! => Гнев мой спаситель, его основная функция – это защищать, давать энергию
9. Нарисуйте 2 рисунка «Ваши отношения с гневом»:
a. Так, как это было
b. То, к чему Вы идёте. Как бы хотелось, чтобы гнев работал на Вас
10. Как у вас поменялось состояние после проделанной работы? Как образ сейчас? Какие чувства? Поделиться по кругу, если есть время на обратную связь к рисункам, то можно её попросить от других участников и от ведущего.
Если Вы новичок: 40 дней выражайте гнев любым экологичным* способом, даже если Вы его не чувствуете или Вам трудно.
Список экологичных* способов выражения гнева:
1. Дыхание. Как следует продышаться через нос, акцент на выдох. 5-10 минут.
2. Тряска. От головы до кончиков пальцев на руках на ногах протрястись всем телом, пока не полегчает.
|
|
|
3. Письмо гнева. Не стесняясь вы выражениях, взять ручку и листы А4, а лучше ненужные обои, написать письменное выражение гнева. Потом разорвать на мелкие кусочки, сжечь или просто выкинуть.
4. Теннис.
5. Бег. Бежать пока есть силы и гнев.
6. Боксирование. Или кулаки гнева. С дыханием, на мощном выдохе через нос «наносить удар» в воздух/грушу/подушку.
7. Арт-терапия. Хорошо подойдут восковые мелки. Ими легче, быстрее всего. Можно с силой сжать их и рисовать на самом большом куске доступной вам бумаги. Пока не отпустит.
8. Танец. Включить любимую музыку, пусть она будет в стиле хаус или рок, с битами и интенсивным ритмом. И танцевать всё, что хочется вашему телу!
9. Подушка. Её можно не только боксировать, можно также уткнуться в неё и кричать/вопить. Потом на ней не спать.
10. Полотенце. Скручивать жгутом.
11. Тряпка. Лупить пол.
12. Карандаши. Собрать карандаши, палочки, зубочистки и разламывать их.
13. Фасоль. Или любую другую крупу рассыпать по коробке, раскатывать её туда-туда, выравнивать и бить по ней, насыпать горку и разрушить её.
14. Лопата. Тыкать, протыкать, копать землю.
*экологично – благоприятно для себя и окружающих, «при этих инструментах ни одно животное, ни один человек не пострадали»
|
|
|
Сексуальность. Структура занятия.
1. Какое у вас состояние на «сейчас»? Какой образ? Какие чувства?
2. Песня: C.A.S. – Keep on loving you – включить на фон
3. Визуализация: наблюдение за сексуальным возбуждением в теле. Приглушите свет. Закройте глаза. Посмотрите своё тело, что с ним происходит, если есть динамика/история, то понаблюдайте за этим. Если есть какие-то слова, фразы, чувства, которые препятствуют сексуальному возбуждению. Посмотрите, как реагирует тело.
4. Запишите себе, что вы видели.
5. Картинки. Когда закончили наблюдать за телом и записали ощущения. Посмотрите на картинки. Информация на них помогает присоединиться к тем убеждениям, которые у вас есть. Про что для вас эти картинки? Нравятся или раздражают? Всё, что вызывает дискомфорт. Всё, что нравится. Запишите себе это. Это помогает проанализировать установки, которые управляют нами в сексуальной сфере.
6. Круг. Поделиться: про визуализацию, про картинки. «Мы видим только то, что в нас есть».
7. Установки. Отметить, что мешает возбуждению. Обратить на это внимание. Далее, отметить то, что эмоционально больше всего заряжено. Что это за ограничивающее убеждение? Как оно звучит? Установка или страх. С чем больше всего хочется повзаимодействовать? Что вызывает отторжение, негатив.
|
|
|
8. Трансформируйте свои установки. Перепишите эти установку так, как было бы комфортно, чтобы работало на вас, чтобы устранило это препятствие. Вопросы, которые помогут это сделать:
a. Хотелось бы поменять в этой установку что-то?
b. Комфортно ли в этом всегда?
c. Как можно переписать это убеждение, чтобы было комфортно и созвучно с Вами?
9. Поделиться этой трансформацией. Примеры:
a. Моё тело способно возбуждаться
b. Я смотрю на себя и чувствую сексуальное возбуждение от своего тела
c. Я начинаю чувствовать возбуждение всем телом
d. Я учусь свободно выражать свои желания с любимым мужчиной
e. Я открыта новой информации
f. Я отпускаю контроль, я позволяю течь энергии как ей хочется, я учусь доверять мужчине
10. Нарисуйте 2 рисунка:
a. Так, как это было. То, что вы словили в самом начале, вся сексуальность с ограничивающими убеждениями
b. То, к чему Вы идёте
11. Как у вас поменялось состояние после проделанной работы? Какой образ сейчас? Какие чувства? Поделиться по кругу, если есть время на обратную связь к рисункам, то можно её попросить от других участников и от ведущего.
Стыд. Структура занятия.
1. Какое у вас состояние на «сейчас»? Какой образ? Какие чувства?
2. Найти 5 предметов, которые ассоциируются у вас с детством.
3. Разместить эти предметы по ролям: папа, мама, Вы и ещё двое родных – присвоить им предметы. Прикоснуться к каждому предмету и войти в энергии семьи, в которой вы росли.
4. Музыка: OST Городской охотник – 3 мин 41 сек – включить
5. Текст:
«Я уже был, когда совершалось твое зачатие
В адреналине стыда твоей матери.
Ты ощущал меня в водах, омывающих тебя в ее чреве.
Я впитался в тебя до того, как ты заговорил
До того, как ты научился понимать
До того, как ты обрел пути к знанию.
Я навалился на тебя, когда ты учился ходить
Когда ты был открыт и беззащитен
Уязвим и нуждался
Еще до того, как ты обрел свои границы.
ИМЯ МНЕ - ЯДОВИТЫЙ СТЫД.
Я проник в тебя, когда ты был милым младенцем.
До того, как ты узнал, что я уже здесь
Я поработил твою душу, Пронзив ее до самой сердцевины.
Я вселил в тебя чувство
собственной порочности, испорченности и уродства
Породил в тебе недоверие и сомнения.
Благодаря мне ты познал свою глупость
никчемность, ничтожность и неполноценность
Ощутил, что ты не такой, как все.
Я сказал тебе, что с тобой что-то не так
Осквернил веру в твою Божественную природу.
ИМЯ МНЕ - ЯДОВИТЫЙ СТЫД.
Я существовал, когда еще не было ни совести
Ни вины
Ни морали.
Я повелитель эмоций
Я внутренний голос, нашептывающий слова осуждения
Я внутренняя дрожь, пронизывающая тебя, в то время как разум к этому не готов.
ИМЯ МНЕ - ЯДОВИТЫЙ СТЫД.
Я живу, скрытый
В бездонных, сырых и мрачных пучинах твоей депрессии и отчаянья.
Всякий раз я подкрадываюсь к тебе,
застаю тебя врасплох и проникаю через черный ход
Нежданный, непрошеный
Первым прихожу я.
Я был здесь с начала времен
С Отцом Адамом и Матерью Евой, Братом Каином.
Я помню Вавилонскую башню и Избиение младенцев.
ИМЯ МНЕ - ЯДОВИТЫЙ СТЫД.
Я порожден чувством беспомощности и брошенности, бесстыдством нянек,
насмешками и пренебрежением, оскорблениями и насилием -
бездушными системами, толкающими к идеальности.
Мое могущество создано ужасающей силой родительского гнева
Жестокими колкостями братьев и сестер
Унизительными издевками сверстников
Твоим неуклюжим отражением в зеркале
Обидными и пугающими прикосновениями
Толчками, шлепками и щипками, рвущими на части
твою веру в людей и доверие к миру.
Я многократно умножен культурой расизма и секса
Праведным осуждением религиозных фанатиков
Школьными страхами и перемалывающим личность процессом обучения,
Лицемерием политиков
Стыдом всех поколений, создавших твою уродливую семейную систему.
ИМЯ МНЕ - ЯДОВИТЫЙ СТЫД.
Я могу превратить женщину, еврея, чернокожего, гея,
выходца из Азии, милого ребенка в
Суку, жида, черномазого ниггера, гомика, узкоглазого китаезу,
самовлюбленного маленького ублюдка.
Я несу неизбывную боль
Боль, которая никогда тебя не оставит.
Я охотник, крадущийся за тобой ночью и днем,
Всегда и везде.
Для меня нет границ.
Ты пытаешься спрятаться от меня
Но не можешь
Потому, что я живу в тебе.
Из-за меня ты ощущаешь отчаянье и безнадежность.
Это я убеждаю тебя, что выхода нет.
ИМЯ МНЕ - ЯДОВИТЫЙ СТЫД.
Боль от меня столь невыносима, что ты должен изливать ее на других
Через жесткий контроль,
перфекционизм, презрение, злую критику, упреки,
зависть, осуждение, власть и ярость.
Боль от меня так сильна,
Что ты заслоняешься от меня навязчивыми зависимостями,
негибкими ролями, бесконечным повторением одних и тех же сцен и бессознательными эго-защитами.
Боль от меня так насыщенна
Что ты вынужден онеметь, чтобы больше не чувствовать меня.
Я убедил тебя, что я ушел - и больше не существую, -
и ты ощущаешь растерянность и пустоту.
ИМЯ МНЕ - ЯДОВИТЫЙ СТЫД.
Я стержень твоей созависимости
Я духовное банкротство
Логика абсурда
Навязчивое принуждение
Я есть преступление, жестокость, инцест, насилие
Я прожорливая дыра, которую ты пытаешься заполнить объектами
своей зависимости
Я ненасытность и похоть
Я Агасфер - Вечный Жид, Летучий голландец Вагнера, человек из душевного
подполья Достоевского, соблазнитель Кьеркегора, Фауст Гёте
Я искажаю то, что есть ты, превращая тебя в то, что ты делаешь и имеешь
Я убиваю твою душу, а ты передаешь меня другим поколениям.
ИМЯ МНЕ - ЯДОВИТЫЙ СТЫД»
Джон Брэдшоу «Возвращение домой»
6. Берём листок. Делим на 2 колонки. С одной стороны пишем все убеждения о том, что я плохая, почему я такая, всё, что слышали в детстве и не только. Всё, почему я не люблю себя. Все обзывания. Всё, что хочется. Сё, чем стыдили, унижали. Всё, что доставляет нам боль до сих пор. Уделите этому столько времени – сколько нужно.
7. Вторая колонка. Напротив каждого высказывания пишете противоположное убеждение или то, чем хотелось бы заменить.
8. Разорвать на две части, чтоб разделить колонки.
9. Поменять музыку: Hillsong – Take it all.
10. Пары. Зачитываем трансформации друг другу. Важно, чтоб это от другого человека услышали. Договоритесь между собой, как к друг другу можно обращаться и можно ли обнимать или как хочется.
11. Листочек с 1 колонкой – порвать или как хочется уничтожить.
12. Меняем семейную расстановку.
13. Присоединитесь вновь к каждому предмету и побудьте в новой энергии.
14. Послушайте себя. Поменялось ли что-то в ощущениях от новой расстановки. Далее: растождествить «это не я…это не…» и т д.
15. Рисуем 2 рисунка: 1 – Я со стыдом / мой стыд (любое название, которое опишет ваше состояние, которые вы носили долгие годы); 2 – Я исцелённая / я свободная от стыда (комфортное вам название)
16. Круг. Что происходило с предметами. Что изменилось с фигурками. Вопросы к рисунку. Образ, самое важное, чувства.
Интуиция. Структура занятия.
1. Какое у вас состояние на «сейчас»? Какой образ? Какие чувства? Отношения с интуицией сейчас в жизни. Что ждёте от занятия?
2. Включить музыку. Hillsong – Take it all.
Визуализация «Беззаботное время» - единство с душой: «Представьте себе, что этим туманным летним утром вы находитесь на зеленой лужайке у берега реки, устроив пикник. На белоснежной льняной скатерти рядом с огромной плетеной корзиной лежат щедрые остатки хлеба и сыра, глянцевые красные яблоки. Разложены кусочки пышного фруктового торта. Рядом слышен неспешный разговор, время от времени прерываемый веселым смехом.
Кто-то из присутствующих тихо дремлет под теплыми лучами солнца, сдвинув на лицо желтую соломенную шляпу. Другие предпочитают безмятежно скользить на лодках по реке, отдавшись на волю течения и лишь изредка опуская в воду весла. В неподвижном воздухе словно завис аромат диких цветов. Это чудесный, божественный день, который, кажется, не кончится никогда.
Или вообразите себе такую картину. Маленькие дети играют в большом саду, где у каждого из них есть своя заветная тропинка, любимая лужайка или веревочные качели. Детвора носится по этому великолепному саду друг за другом. Они хохочут, карабкаются по ветвистым деревьям, забираясь на их сучковатые, причудливо изогнутые древние стволы.
То и дело кто-то из ребят замирает, чтобы полюбоваться на яркий цветок или блестящего жучка. И вам снова начинает казаться, что этому дню не будет конца. Все заботы отброшены, они перестают существовать. Остаются только игра, смех, радость и восхищение.
Вот именно такое состояние называется Беззаботное Время. В эти минуты, часы или дни, «здесь и сейчас», вы живете беспечно, наслаждаясь каждой секундой своего существования. Это мир пастельных тонов, спокойствия и уверенности. Здесь нет места раздражающим цветам или звукам, нет острых краев. Ничто и никто не беспокоит вас. Здесь не бывает конфликтов и тревог. Нет мыслей о прошлом или будущем. Не существует определенных целей. Именно теперь вы живете в постоянном, вечном «сейчас».
Когда для человека наступает Беззаботное Время, он может ощущать неслыханную радость только лишь оттого, что в руки ему падает лист с дерева или он смотрит на бледное зимнее солнце. Ему доставляет огромное удовольствие слушать, как смеется ребенок, или поет жаворонок. Он наслаждается тем, что просто поглаживает мшистую кору дерева-исполина. Тогда мы чувствуем себя «наполненными», мы начинаем ощущать свою целостность. Наш разум спокоен. Нет никакого желания что-то искать, действовать. Все, что нам необходимо, уже есть — вот оно, в этом моменте.
Беззаботное Время позволяет восстановить свои силы в самом прямом смысле, потому что только в такие моменты мы становимся сами собой. Мы полностью расслабляемся и просто живем, получив пространство для размышлений и возвращения к своему «Я». В своей высшей форме, Беззаботное Время является местом мистического опыта, когда происходит расширение сознания, единение с природой. Именно в такой период мы воссоединяемся с собственной душой.
Беззаботное Время может означать на практике, что вы «просто сидите» в саду, прогуливаетесь по лесу, «отмокаете» в собственной ванне. Вы можете заняться чтением любимой поэзии, посетить художественную галерею или послушать (действительно послушать!) музыку. Можно наблюдать за танцами бабочек или любоваться тем, как постепенно утренняя дымка растворяется в солнечном свете. Вы можете просто смотреть в глаза любимого человека или медитировать, или просто-напросто ничего не делать!» Джилл Эдвардз.
3. Запись. Возможно что-то не давало покоя, особенно обратить внимание, если хотелось поменять положение, если не сиделось.
4. Что такое беззаботное время. Текст:
«Само существование Беззаботных Времен предоставляет нам возможность для размышлений и объединения себя в единое целое. И через какое-то время, мы самым естественным образом переходим в состояние открытого, восприимчивого образа мыслей. Пока мы «следуем своей энергии», то есть, делаем именно то, что нам хочется (например, занимаемся рукоделием, возимся в своем саду, хозяйничаем в доме или даже просто сидим, наслаждаясь своим бездействием) — внутри мы остаемся спокойными и неторопливыми. Следовательно, открытыми к самым тонким движениям, идущим из глубины нашей души.
Так как в эти минуты мы находимся в состоянии полного расслабления и в мире с самими собой, значит, мы будем чувствовать и «едва уловимый голос, идущий изнутри», который и является своего рода тонкой подсказкой нашего Внутреннего «Я». В минуты Беззаботного Времени мы незаметно погружаемся в размышления по поводу любой проблемы, настоящей или будущей, и вдруг — без всяких усилий с нашей стороны! — получаем совершенно ясный ответ, к нам приходит вдохновение, или же мы начинаем видеть то направление, в котором следует действовать.
Когда вы плывете по течению, все для вас кажется легким, понятным и доступным. Исчезают все внутренние конфликты, борьба, страхи и сомнения. Ваша внутренняя гармония, как в зеркале, отражается во внешнем мире. Происходят всевозможные «значимые совпадения» — те самые, которые Юнг называл «синхронностями». И эти явления становятся обычными. Вы всегда оказываетесь в нужном месте и в нужное время. Некие невидимые руки открывают для вас все двери, как только вы приближаетесь. Если вам необходим какой-либо человек, он будто «случайно» сталкивается с вами на улице. А пустые парковочные места появляются как раз в тот момент, когда вам нужно оставить машину.
Вы впервые покупаете именно эту газету и в ней все так же «случайно» находите объявление о том, что на работу требуется именно такой человек как вы.
Вы собираетесь приобрести мебель для дачи и, подобрав понравившиеся модели по каталогу, звоните на фирму, где вам сообщают, что именно эта мебель с сегодняшнего дня подешевела наполовину. Вам начинает казаться, что ангелы-хранители твердо приняли вашу сторону и протягивают руку помощи на каждом шагу.
Теоретически человек способен ощутить радость в любой ситуации (даже в концентрационном лагере, как заметил Виктор Франкл).
Какими бы ни были обстоятельства, всегда существовали и будут существовать красота природы, чувственные наслаждения, радость любви и просто чудо жизни и способность испытывать радость. Всегда остается возможность переместиться в Беззаботное Время и получить удовольствие от мира и покоя.
С этого момента мы берем на себя ответственность создать себе то пространство, которое будет нашим Беззаботным Временем (будь то бесцельная лепка из глины, лодырничество, мечтания или просто «существование»), мы начинаем слышать вдохновляющий голос нашей души. Мы соприкасаемся с собственными мечтаниями и видениями, выслушиваем нужды нашего Внутреннего ребёнка. Мы замечаем проблески собственной интуиции. Мы становимся полностью живыми.
Беззаботное Время можно назвать теплым и влажным. Оно земное. Сразу представляется, как ты прикасаешься руками к мокрой коричневой глине на гончарном круге. Беззаботное Время нежно и спокойно проникает до самых наших корней, оно достигает самой души. Жизнь при этом становится удивительно богатым и захватывающим экспериментом.» Джилл Эдвардз.
5. Круг беззаботного времени. Наши ресурсы, те виды деятельности, те моменты в жизни, которые помогают присоединяться к этому времени. Где вы расслабляетесь? Где вас ничего не заботит?
6. Чистый лист бумаги. Делим его на 3 части равные.
7. На каждом кусочке пишем по одному желанию. Самые важные и значимые на сегодня.
8. Заворачиваем их, чтобы с виду они были одинаково завёрнуты. Чтоб помещались в кулак.
9. Написать эти три желания под номерами на другом листке. В порядке: как возникали.
10. Перемешайте завёрнутые листочки.
11. Выбираем одну бумажку недоминирующей рукой.
12. Прячем её в любом месте, внимательно слушая себя, где хочется.
13. Выбираем пару. Один завязывает глаза. Чуток раскрутить человека. Тот, у кого завязаны глаза говорит, где лежит желание и второй (с открытыми глазами который) его ведёт. Находим желание.
14. Меняемся в паре. Проделываем тоже самое.
15. Берём своё желание, которое нашли. Перед тем как смотреть – попробуйте догадаться какое.
16. Моменты, которые показались важными и как вы следовали, как искали – запишите. Может что-то сбило с толку.
17. Подведите итог. Круг. Ощещения. Когда слушали первый текст, когда второй. Когда вели, когда искали.
18. Рисуем 2 рисунка: 1 – препятствия, что мне мешают находиться в беззаботном времени; 2 – я в беззаботном времени
19. Круг. Про рисунки.
20. Завершающий круг. Образ и состояние на здесь и сейчас. Что было важным на занятии.
Признаки Беззаботного Времени могут быть следующими:
1. Вы чувствуете себя счастливым и удовлетворенным.
2. Вы живете настоящим.
3. Вы открыты и следуете велениям сердца.
4. Внутри вас мир, покой и гармония.
5. Вы полны любви к себе и другим.
6. Детская игривость.
7. Сама жизнь дает вам силы.
8. Вы привлекаете «удачу».
9. Вас радуют мелочи жизни.
10. Творите с большой продуктивностью.
11. Вам свойственны ощущения радости, восхищения и даже экстаза.
12. Вы способны сосредоточиться без видимых усилий.
13. Работа напоминает вам игру.
14. Вы следуете собственной энергии.
15. Значимые совпадения.
16. Вы бываете «в нужное время в нужном месте».
17. Вы ясно видите высшие цели.
18. Вы получаете четкие внутренние указания.
19. Вы доверяете своей внутренней мудрости.
20. Сосредоточенность лишь на том, что имеет для вас значение.
21. Вы видите «большую картину» своей жизни.
22. Чувство полной свободы. Вам кажется посильным буквально все.
23. Расширенное или мистическое осознание.
24. Уважение к собственным эмоциям.
25. Вы непосредственны и непринужденны.
26. Вы с легкостью решаете проблемы.
27. Жизнь кажется легкой, вы не прилагаете усилий для достижения желаемого.
28. Вы чувствуете себя отлично в собственном теле.
29. Вы умеете наслаждаться тишиной и одиночеством.
30. Естественное стремление к равновесию в жизни.
31. Высокая жизнеспособность, хорошее здоровье.
32. Чувство отсутствия времени — оно для вас может растягиваться или пролетать незаметно, но оно течет отлично от обычного «времени от и до».
33. Вы живете своей Мечтой.
34. Вы восхищаетесь красотой и чудесами природы.
35. Чувство благоговения к жизни в целом.
36. Благодарность.
37. Вы излучаете любовь, свет и радость, передавая их другим.
Джилл Эдвардз
Сказкотерапия. Структура занятия.
1. Какое у вас состояние на «сейчас»? Какой образ? Какие чувства? Запрос?
2. Недоминирующей рукой вытаскиваем киндер игрушку.
3. Придумываем про него историю. Как проявляется. 3 основных качества. Одно слабое место.
4. Круг. Делимся.
5. Недоминирующей рукой вытаскиваем вторую киндер игрушку.
6. Пишем историю про него. Это наша Высшая Сила, фея,волшебник, это наш ресурс. Он может сотворить чудо для главного героя и помочь ему. Каким образом совершится это действие. Даём ему имя. Какими безграничными силами владеет. Как оказывает помощь. В чём его сила. Помечаем три основных качества этого ресурса. В чём его волшебство, чем он обладает. Слабостей у него нет.
7. Недоминирующей рукой вытаскиваем третью киндер игрушку.
8. Пишем историю про него. Наш персонаж, который получил доступ к ВС, к ресурсу, который получил трансформацию. Что с ним произошло хорошее, это уже обновлённый персонаж. Что сделало его жизнь лучше, какую он получил помощь и поддержку. Пишем 3 качества. Что делает новый персонаж. И трансформацию на слабое место первого персонажа.
9. Пишем один страх, что вас конкретно пугает, когда вы такая (как третий персонаж).
10. Лепка. Символ-фигура. Трансформация своего присоединения к ресурсу.
11. Круг. Самое важное. Состояние и образ.
Дата добавления: 2018-08-06; просмотров: 218; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!