Психофизиологические основы стресса, его сущность и влияние на эффективность профессиональной деятельности
Одной из разновидностей функциональных состояний является стресс. Учение о стрессе создал канадский физиолог Ганс Селье.
Стресс - это функциональное состояние, с помощью которого организм реагирует на экстремальные воздействия, угрожающие его существованию, его физическому или психическому здоровью [7, 16].. Поэтому основной биологической функцией стресса является адаптация организма к действию стрессового фактора или стрессора. Различают следующие виды стрессоров:
1. Физиологические. Они оказывают непосредственное воздействие на организм. Это болевые, тепловые, холодовые и др. раздражители.
2. Психологические. Словесные стимулы, сигнализирующие об имеющихся или будущих вредных воздействиях.
В соответствии с видом стрессоров выделяют следующие разновидности стресса:
1. Физиологический, например гипертермия.
2. Психологический.
Выделяют 2 его формы:
а. информационный стресс, возникает при информационных перегрузках, когда человек не успевает принимать правильные решения.
б. эмоциональный стресс. Возникает в ситуациях обиды, угрозы, неудовлетворённости.
Селье называл стресс общим адаптационным синдромом, так как считал, что любой стрессор запускает неспецифические адаптационные механизмы организма. Эти адаптационные процессы проявляются триадой стресса:
1. Повышается активность коркового слоя надпочечников
2. Уменьшается вилочковая железа
|
|
|
3. Появляются язвы на слизистой оболочке желудка и кишечника.
Выделяют 3 стадии стресса:
1. Стадия тревоги. Она заключается в мобилизации адаптационных возможностей организма, но затем сопротивляемость стрессора падает и возникает триада стресса. Если адаптационные возможности организма истощаются, наступает смерть.
2. Стадия сопротивления. Эта стадия начинается, если сила стрессора соответствует адаптационным возможностям организма. Уровень его сопротивляемости растёт и становится значительно больше нормы.
3. Стадия истощения. Развивается при длительном действии стрессора, когда возможности адаптации истощаются. Человек погибает.
В рабочем коллективе, где, как правило, сотрудники находятся приблизительно в равных условиях, и субординация отсутствует, большое значение имеет человеческий фактор. Многие работающие признаются, что их очень раздражают коллеги. Кто-то из них может целыми днями разговаривать по телефону, громко обсуждая свои личные дела или постоянно названивая малолетним и не очень детям. Кто-то не научен соблюдать элементарные гигиенические нормы, кто-то приносит из дома и постоянно ест слишком «ароматные» блюда, кто-то считает, что в офисе все общее и постоянно норовит сесть за чужой компьютер или взять с чужого стола какие-то канцелярские принадлежности.
|
|
|
Руководитель, как стоящий выше по иерархической лестнице, может сделать замечание сотруднику, чье поведение может мешать работать остальным. Но сделать это надо с глазу на глаз.
Многие работающие люди живут от зарплаты до зарплаты, поэтому еще одним источником стрессов являются ее задержки или величина. Ни один человек не сможет спокойно работать и отдыхать в конце трудового дня, когда он существует в условиях финансовой нестабильности. Человек не сможет полностью выкладываться на рабочем месте, когда считает, что его недооценивают и платят меньше, чем он того заслуживает. Это также становится причиной постоянных переживаний и стресса.
В некоторых случаях причиной стресса становится устаревшая и постоянно ломающаяся офисная техника, которая, по сути, является неисправным рабочим инструментом.
Слишком большой объем работы или, наоборот, ее отсутствие, также не способствуют душевному спокойствию и стабильности. Большой объем работ – результат ошибок в планировании. Он требует от сотрудника длительного и чрезмерного напряжения физических и умственных способностей, но когда, несмотря на это, работа у него не уменьшается, а даже накапливается, может возникнуть чувство безнадежности, постоянной тревоги и хронической усталости. Постоянное беспокойство и неуверенность в собственных силах и возможностях могут терзать и того сотрудника, который не получает заданий в тех объемах, которые соответствуют его способностям.
|
|
|
Список литературы
1. Александров Ю.И. Психофизиология. - СПб.: «Питер». 2011. - 491с.
2. Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. - М.: Медицина. 2011. - 477 с.
3. Батуев А.С. Физиология высшей нервной деятельности и сенсорных систем: учебник для вузов / А.С.Батуев. – СПб.: ПИТЕР, 2014. – 317 с.
4. Блок В. Уровни бодрствования и внимание // Экспериментальная психология / Под ред. П. Фресса и Ж. Пиаже. - М.: Прогресс, 2013. - 391 с.
5. Данилова Н.Н. Психофизиология: учебник для вузов / Н.Н. Данилова. – М.: Аспект-Пресс, 2013. – 368 с.
6. Ильин Е.П. Психофизиология состояний человека. - СПб.: «Питер». 2005. - 411 с.
7. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. - М.: Наука, 2010. - 190 с.
8. Марютина Т. М., Ермолаев О. Ю.Введение в психофизиологию. – 2-е изд., испр. и доп. – М.: Московский психолого-социальный институт: Флинта, 2011. – 400 с.
9. Николаева Е.И. Психофизиология. Психологическая физиология с основами физиологической психологии. - М: «ПЕР СЕ» 2012. - 624 с.
10. Основы психофизиологии: Учебник / Отв. ред. Ю.И. Александров. - М.: ИНФРА-М, 2012. - 349 с.
11. Смирнов В.М. Физиология центральной нервной системы: учебное пособие / В.М. Смирнов, Д.С. Свешников, В.Н. Яковлев. – М.: Академия, 2012. – 368 с.
12. Титов В.А. Психофизиология. Конспект лекций / В.А. Титов. – А -Приор, 2012. – 177 с.
13. Тревор Уэстон Анатомический атлас. - Маршалл Кэвендиш Букс, 2009. - 156 с.
Дата добавления: 2018-06-01; просмотров: 938; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!