Оценка эффективности тренировки

Основанием для оценки эффективности тренировки в пауэрлифтинге служит ряд признаков:

v Показатели достижения в троеборье.

v Показатели достижения в отдельных упражнениях.

v Показатели уровня развития физических качеств.

v Данные о сдвигах в овладении техникой упражнений.

v Данные о состоянии здоровья.

v Показатели уровня общей физической подготовленности.

Правильная оценка эффективности тренировки возможна только при всестороннем анализе этих показателей. Некоторые исследователи и тренеры пытаются игнорировать часть из них, например, состояние здоровья атлета. Подобная практика недопустима.

Существует опасность повышения спортивных результатов атлетом в ущерб своему здоровью. Поэтому перед началом тренировок необходимо провести тщательное медицинское обследование, обратив особое внимание на деятельность сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Неблагоприятные сдвиги, обнаруженные при измерении пульса или артериального давления, травмы - показатели неудачного выбора метода тренировки.

Для оценки степени эффективности тренировки используются педагогическое наблюдение, беседа, опрос, изучение дневников тренировок, педагогический эксперимент. Изучается поведение атлета на тренировках, соревнованиях, в быту. Первостепенное значение имеет также анализ достигнутых атлетом результатов. Сведения об этом собирают, изучая протоколы соревнований, анализируя дневники тренировки и показатели устного или анкетного опроса. При этом учитывают не только уровень, но и стабильность результатов, продолжительность сохранения спортивной формы и масштаб соревнований. Критерием эффективности тренировки является не столько абсолютный результат, сколько изменение (положительное или отрицательное) результатов атлета.

Наряду с динамикой результатов учитываются объем и интенсивность тренировочной нагрузки. Сведения о состоянии здоровья и тренированности спортсмена получают из материалов врачебного контроля. Необходимо систематически обсуждать данные педагогических, врачебных и физиологических исследований на совместных совещаниях педагогов и биологов с целью всесторонней оценки эффективности того или иного метода тренировки.

Для определения эффективности тренировки важны педагогические наблюдения за поведением атлета на соревнованиях и тренировке. Обращается внимание на его настроение, самочувствие, технику выполнения упражнений, быстроту, легкость, с которой эти упражнения выполняются.

Важное место в оценке эффективности тренировки занимают данные самоконтроля.

О сдвигах в овладении техникой упражнения можно узнать, используя различные технические средства.

Существенное научное и практическое значение имеет оценка способов тренировки с точки зрения их эффективности. Для объективного заключения следует сопоставлять исходные данные с окончательными. Рост показателей тренированности и спортивных результатов служит критерием оценки применяемого метода тренировки. Еще более веским доказательством эффективности используемого метода являются повышение и стабилизация результатов обследуемого на состязаниях.

Вопросы по восьмой главе:

1. Каковы основные методы изучения тренировки спортсменов?

2. Какие данные позволяет выявить изучение дневников спортсменов?

3. Какие группы упражнений различают в спортивной практике?

4. Какой метод используется для определения физических качеств?

5. Какие показатели служат для оценки эффективности тренировки?

ЛИТЕРАТУРА

Основная литература

1. Виноградов, Г.П. Атлетизм : теория и методика тренировки : учебник для вузов / Г. П. Виноградов. – М. : Советский спорт, 2009. – 327 с. : ил. – ISBN 978-5-9718-0296-9.

2. Воробьев, А.Н. Тяжелая атлетика : учебник для ин-тов физ. культуры / под ред. А.Н. Воробьева. – 4-е изд., перераб. и доп. – М. : Физкультура и спорт, 1988. – 238 с. : ил. – ISBN 5-278-00029.

3. Донской, Д.Д. Биомеханика : учебник для ин-тов физ. культуры / Д. Д. Донской, В. М. Зациорский. – М. : Физкультура и спорт, 1979. – 264 с. : ил.

4. Зверев, В.Д. Спортивное совершенствование тяжелоатлетов различной квалификации на основе анализа уровня развития физических качеств и параметров техники движения атлета и штанги : учеб. пособие / В. Д. Зверев ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. – СПб. : [б.и.], 2002. – 117 с. : ил. – ISBN 5-7065-0484-9.

5. Фаламеев, А.И. Систематика, классификация и терминология в тяжелой атлетике : (метод. рекомендации) / А. И. Фаламеев ; Гос. ин-т физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта ; кафедра единоборств. – Л. : [б.и.], 1981. – 36 с.

6. Шейко, Б.И. Пауэрлифтинг : : учеб. пособие для студентов вузов, обуч. по спец. 022300 "Физ. культура и спорт" / Б. И. Шейко ; Гос. ком. Рос. Федерации по физ. культуре и спорту, Уральская гос. акад. физ. культуры, Уфимский филиал. – М. : ЕАМ Спорт Сервис , 2005. – 539 с. : ил. – ISBN 5-93216-114-0.

Дополнительная литература

1. Воробьев, А.Н. Принципы управления подготовкой спортсмена : учеб. пособие / А. Н. Воробьев, К. Л. Чернов ; Московский обл. гос. ин-т физ. культуры. – Малаховка : [б.и.], 1986. – 67 с.

2. Жеков, И.П. Биомеханика тяжелоатлетических упражнений / И. П. Жеков. – М. : Физкультура и спорт, 1976. – 192 с. : ил.

3. Лучкин, Н.И. Тяжелая атлетика : учебник для ин-тов физ. культуры / Н. И. Лучкин. – М. : Физкультура и спорт, 1956. – 251 с. : ил.

4. Матвеев, Л.П. Общая теория спорта : учебник для заверш. уровня высш. физкультурн. образования / Л. П. Матвеев. – М. : 4-й фил. Воениздата, 1997. – 304 с. : ил.

5. Медведев, А.С. Система многолетней тренировки в тяжелой атлетике : учеб. пособие для тренеров / А. С. Медведев. – М. : Физкультура и спорт, 1986. – 272 с. : ил.

6. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать : [монография] / Н. Г. Озолин. - М. : АСТ : Астрель, 2003. – 863 с. : ил. – (Профессия-тренер). – ISBN 5-17-012478-3 ; ISBN 5-271-02939-5.

7. Остапенко, Л.А. Атлетическая гимнастика / Л. А. Остапенко, В. М. Шубов. – М. : Знание, 1986. – 96 с. – (Новое в жизни, науке, технике. Серия "Физкультура и спорт" ; № 12).

8. Сурков, А.Н. Атлетизм доступный каждому : учеб. пособие / А. Н. Сурков ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П. Ф. Лесгафта. – СПб. : [б.и.], 1999. – 48 с. : ил.

9. Теория и методика физической культуры : учебник для студ. высш. учеб. заведений по направлению 521900 "Физ. культура" и специальности 022300 "Физ. культура и спорт" / под ред. Ю. Ф. Курамшина. – [4-е изд., стереотип.]. – М. : Сов. спорт, 2010. – 464 с. : ил. – ISBN 978-5-9718-0431-4.

10. Черняк, А.В. Методика планирования тренировки тяжелоатлета / А. В. Черняк. – М. : Физкультура и спорт, 1978. – 136 с. : ил.

Учебное издание

Св. план, 2011

Талибов Абсет Хакиевич,

Зверев Виктор Дмитриевич,

Сурков Александр Николаевич

ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ

Учебное пособие

Редактор В.П. Товстых

Корректор А.А. Журавлев

Сдано в набор 10.03.11 Подписано в печать 29.03.11

Объем 6,0 печ.л. Тираж. экз. Заказ Цена свободная