Упражнения по развитию силы воли
1. Уединитесь. Лягте на спину. Дышите спокойно. Рѵки положите по бокам. Мышцы расслабьте. Повторяйте и представляйте себе: «Я тяжелею, тяжелею... Я не могу пошевелиться». Не двигайтесь совсем минут 5, 10, 20...
2. Уединитесь в тихом помещении. Примите удобную сидячую позу. Расслабьтесь. Отгоните от себя все тревожные мысли. Дышите медленно, глубоко и спокоііно. Закройте глаза н сидите спокойно минут 5. Следите, чтобы не дрогнул ни один мускул. Даже дыхание должно быть едва заметным. Сосредоточьтесь на биении своего сердца. Оставайтесь в этом состоянии минут 5,10, 20...
3. Встаньте прямо, руки опустите вдоль туловища. Выберите какую-нибудь точку и не мигая упритесь в нее взглядом. С тоите неподвижно, как статуя, затаив дыхание. Пачинайте выдержку позы содной-ияти минут, постепенно наращивая время. Это упражнение рекомендуется делать ежедневно в течение всей жизни. Оно вырабатывает самообладание и силу воли качества необходимые не только для мага, но и для обычного человека.
4. Сядьте прямо. Голову поднимите, расправьте плечи, а грудью подайтесь вперед. Протяните правую руку вправо и держите ее вровень с плечом, ладонью вниз. Поверните голову вправо и пристально смотрите на ноготь среднего пальца. Следите, чтобы ваша рука не дрожала. Думайте только
о пальце и неподвижности рѵки. Упражнение выполняется в течение 1 минуты. Затем проделайте то же самое с левой рукой. Делайте упражнение в течение трех-пяти днеіі, а потом увеличьте время на 1 минуту. Дойдите таким образом до 5 минут.
|
|
|
5. Сядьте, как в предыдущем упражнении. Наполните до краев рюмку водой и, вытянув рукѵ перед собой, держите рюмку между пальцев. Следите за тем, чтобы поверхность воды была гладкой, и думайте только об этом. Выполняйте упражнение no 1 минуте каждой рукой в течение трех-пяти дней, а потом увеличьте время еще на 1 минуту. Дойдите таким образом до .> минут.
6. Встаньте прямо, вытянув рѵки вдоль туловища. Поднимите вперед правую ногу. Смотрите на носок и внимательно следите, чтобы нога не дрожала, а туловище не колебалось. Упражняйтесь с левой и правой ногой от одной до пяти минут.
7. Заняв положение стоя, соедините два предыдущих упражнения. Время выполнения 1 3 минуты.
8. Утром, проснувшись, сядьте в кровати, завернитесь в одеяло, накройте им голову и составьте план действий на наступивший день, перебирая все-все, что вам предстоит сделать, прикидывая возможный ход своих действий. Дышите медленно п глубоко. Такое размышление должно происходить сначала 10, потом 15, а затем 20 минут каждое утро в течение шести дней. По прошествии некоторого времени воля возьмет верх над эмоциями и чувствами.
|
|
|
9. Попробуйте еженедельно воздерживаться от мясной нищи в течение суток. Потом два дня в неделю в среду и в пятницу. Пазначьте себе веіета- рианс кую дііету і іа і іедел ю, затем і іа две, іютом на шесть.
10. Один раз в неделю в течение суток ничего не ешьте, пейте только холодную воду.
11. Попробуйте не пить в течение суток.
12. I? течение месяца не пейте чай или кофе. То же самое в отношении спиртного. Помните, что человек, решивший заняться магией, не должен употреблять ни спиртного, ни тем более наркотических и психотропных веществ.
13. Запритесь в своей комнате и попробуйте сутки ни с кем не разговаривать. Разговоры, особенно пустые, отнимают массу драгоценной энергии.
Учимся влиять на окружающий мир
Теперь перейдем к более сложным упражнениям, с тем, чтобы попытаться влиять на окружающий мир предметы, животных, людей.
Влияние на предметы
1. Поставьте на стол стакан с водой и, пристально смотря на воду, сосредоточьтесь на мыслях о том. чтобы она всколыхнулась.
2. Поставьте рядом с собой комнатное растение п. сконцентрировав на нем все свое внимание, желайте. чтобы оно шевельнулось.
3. Поставьте перед собой два стакана один с водой, другой с солью. Сосредоточьтесь на желании, чтобы вода стала солоноватой.
|
|
|
4. Посадите семечко. Сядьте рядом н сосредоточенно думайте о том, чтобы через 12 20 часов оно проросло.
5. Примите удобную позу, дышите глубоко и медленно. Сосредоточенно думайте о том, чтобы воздух в комнате начал двигаться и создалосьощу- щение легкого дуновения ветерка.
G. Встаньте посреди комнаты и упритесь взглядом в окно. Задайтесь целью, чтобы оконные стекла покрылись каплями.
Влияние на животных
1. Пристально смотрите на животное, например на кошку или собаку, и внушайте ему, чтобы оно подошло к вам. Мысленно подзывайте его к себе.
2. Если на вас лает собака, мысленно внушайте ей, чтобы она успокоилась и отошла от вас.
Влияние на людей
1. Сидя в кино, театре или транспорте, устремите взгляд в затылок сидящего впереди человека. Мысленно внушайте ему, чтобы он повернул к вам лицо. Проявите терпение: рано или поздно он повернется.
2. То же самое проделайте на улице. Выберите кого-нибудь из прохожих и мысленно внушайте ему, чтобы он замедлил или ускорил шаг.
3. Идя навстречу пешеходу, мысленно внушите ему, с какой стороны ему обойти вас.
\. Идя по улице или сидя у окна, упритесь взглядом в какого-нибудь человека п внушайте ему, чтобы он посмотрел на вас. Возможно, не сразу, но он обя з are л ы ю и ос мот р и т.
5. Если вам надоело общаться с человеком, начните мысленно внушать ему, чтобы он замолчал.
Не злоупотребляйте этими упражнениями и не применяйте их по пред людям!
Помните: что пы пожелаете другому человеку, то и получите сами.
Дата добавления: 2018-06-27; просмотров: 270; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!