Например, отрицательные и положительные установки
Отрицательные установки
1. Рак - это смертельное заболевание
2. Рак нападает извне, и предупредить это невозможно
3.Любое лечение болезненно и неэффективно, причем часто возникают
нежелательные побочные эффекты
Положительные установки
1. Рак не обязательно смертелен
2. Собственные внутренние ресурсы организма могут бороться с раком, чем бы он ни был вызван
3. Лечение может быть союзником внутренних ресурсов организма
Поэтому в качестве первого шага к преодолению отрицательных установок необходимо просто осознать, как эти установки в течение многих лет влияли на результаты больных ежедневной деятельности. Осознав же механизм их воздействия, они смогут использовать его во благо своего здоровья.
Очень важно также понять, что вполне под силу изменить свои представления. Это станет возможным, как только пациент убедится в целесообразности новых, положительных установок. И хотя пациентов время от времени посещают сомнения - отголоски старых представлений, огромное значение имеют само стремление пересмотреть старые взгляды и вера в то, что они способны это сделать.
Релаксация и визуализация мысленных образов
Для многих онкологических больных тело становится врагом, как будто, заболев, оно предало их и теперь угрожает самой жизни. Больной человек начинает испытывать враждебность по отношению к своему телу и не верит в его способность совладать с заболеванием. И наоборот, научившись расслабляться и воздействовать на свой организм, человек снова начинает доверять его способности сопротивляться болезни. Тело опять становится источником радости и удовольствия, кроме того, оно служит и важным средством обратной связи - насколько эффективно человек живет.
|
|
|
Релаксация помогает также уменьшить страх, который иногда просто захлестывает пациента, страдающего опасным заболеванием. Бывает, что онкологические больные боятся долгой и мучительной смерти, боятся разорить семью медицинскими расходами и нанести глубокую психологическую травму детям, лишившимся родителя. Такие страхи практически полностью лишают человека возможности надеяться на благополучный исход болезни. Но если человеку удастся физически расслабиться, это нарушит порочный круг страха и напряжения, и, по крайней мере, те несколько минут, пока его тело будет расслаблено, рак перестанет быть господствующей реальностью его жизни. Многие больные говорят, что после упражнений на расслабление они начинают видеть все в ином свете и ощущают прилив энергии. Это становится своеобразным способом энергетической подзарядки. Когда человеку удается уменьшить свой страх, ему легче поддерживать в себе положительную установку, что, в свою очередь, еще больше уменьшает страх.
|
|
|
Методика расслабления по большей части основана на приемах доктора Эдмонда Джейкобсона, назвавшего их методом "прогрессивной релаксации".
Рекомендуется выполнять упражнение на расслабление в сочетании с визуализацией трижды в день в течение 10-15 минут. Большинство людей ощущают, что им удалось достичь расслабления с первого раза, но поскольку релаксация может постепенно становиться все более полной и глубокой и со временем удастся погрузиться в состояние все более и более глубокого расслабления.
Для того, чтобы пациентам было легче научиться расслабляться и работать со своим воображением, можно снабжать и их магнитофонной записью с инструкциями (при самостоятельных занятиях).
Или попросить кого-нибудь прочитать эти инструкции вслух. После каждого этапа необходимо оставлятьпобольше времени для того, чтобы выполнять все указания спокойно и не спеша.
Иногда первые несколько раз бывает трудно представлять в воображении какие-то образы или достаточно долго на них сосредоточиваться. Не стоит расстраиваться. В этом нет ничего неестественного.
Релаксация важна еще и потому, что, научившись использовать мышление для достижения физического расслабления, человек может укрепить веру в то, что оно может воздействовать на состояние его организма.
Дата добавления: 2018-05-12; просмотров: 157; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!