Билет 6: Физиологические основы тренировки юных спортсменов.

С первых дней жизни ребёнка по механизму временных связей происходит формирование новых движений (двигательных навыков). Овладение ходьбой происходит в течение всего второго года жизни. Элементы бега появляются с двух лет, совершенствование бега происходит благодаря удлинению фазы полёта. От 3 до 10 лет фаза полёта увеличивается более чем 2 раза. Прыжок формируется лишь на третьем году жизни. С возрастом результат в прыжках увеличивается благодаря повышению мышечной координации, развитию силы мышц и быстроты. Наибольший рост результатов в прыжках отмечается у мальчиков до 13 лет, а у девочек до 12-13лет. Между развитием физических качеств и формированием двигательных навыков существуют тесная взаимосвязь, так как освоение новых движений обязательно сопровождается совершенствованием физических качеств. Развитие силы происходит относительно равномерно с 8 до 10 лет, а наиболее интенсивный прирост произвольной силы – в период от 13-14 до 16-17. Быстрота нарастает до 13-15, если в это время её не развивать, то в последующие годы возникшее отставание трудно ликвидировать. Время двигательной реакции особенно уменьшается в 9-11 лет; скорость одиночных движений наиболее эффективно развивается в 9-13 лет, максимальная частота движений достигается в 13 лет, но может увеличиваться до 17 лет и даже до 20лет. Наибольший прирост результатов в прыжках наблюдается от 12 до 13 лет. С возрастом повышается работоспособность при выполнении динамических упражнений на выносливость, наибольший прирост аэробной выносливости наблюдается у юношей от 15 до 20 лет. Различные проявления ловкости развиваются в разные периоды: наибольший прирост управлять пространственными параметрами движении от 7 до 10 лет, временными (дифференцировка темпа движений) – к 13-14 годам, силовыми (дифференцировка мышечных усилий) - к 15-17 годам. Наибольшая гибкость отмечается у мальчиков в 15 лет, у девочек в 14 лет. Подвижность позвоночника при разгибании заметно повышается у мальчиков с 7 до 14 лет, а у девочек с 7 до 12 лет, а его подвижность при сгибании заметно возрастает у мальчиков с 7 до 10 лет, а в 11-13 лет уменьшается. Динамика состояния организма при спортивной деятельности имеет возрастные особенности. Предстартовые реакции у юных спортсменов более выражены, т.е. у них выше функциональные возможности. Период врабатывания у детей несколько короче, чем у взрослых. У юных спортсменов раньше происходит стабилизация некоторых показателей ССС и дыхательной систем, т.е., устойчивое состояние достигается быстрее, но длится оно меньше, чем у взрослых. «Мёртвая точка» выражена сильнее, так как их организм более тяжело переносит состояние гипоксии и ацидоза. Силы воли оказывается недостаточной, чтобы преодолевать это состояние. У них практически отсутствует «компенсированное утомление». При утомлении у детей работоспособность и быстрота движений снижаются в большой мере. У юных спортсменов меньше как аэробные, так и анаэробные возможности. Формирование аэробного механизма энергообеспечения у детей происходит раньше, чем анаэробного. У детей меньше мышечная масса, и следовательно и возможности анаэробного обеспечения. Особую опасность представляет форсированная подготовка , использование узкого круга физических упражнений, чрезмерное и несвоевременное увеличение тренировочных нагрузок. Основы отбора: морфологические особенности, так как некоторые характеристики телосложения слабо изменяются под влиянием тренировки; определение МПК, где требуются высокие анаэробные возможности, так как величина МПК на 80% зависит от наследственности; быстрота и скоростно-силовые качества мало изменяются под влиянием спортивной тренировки, характеризующим способность спортсмена проявлять большие усилия в кратчайший срок; развитие физических качеств в возрасте 12-16 лет находится в зависимости от биологического, а не от паспортного возраста, поэтому акцент при отборе на детей- акселератов не всегда целесообразен. Главным критерием спортивного отбора должен быть не исходный уровень достижений, а темпы прироста функциональных возможностей и развития физических качеств.

Мы поможем в написании ваших работ!