Он дал мне возможность взять под контроль мой разум, не позволяя постоянно прокручивать в голове негативные мысли.
Так вы готовы? Вот правила игры:
1. В течение следующих десяти дней откажитесь от мысли цепляться за любые пагубные мысли, чувства, вопросы, слова или метафоры.
2. Если поймаете себя на том, что сосредотачиваетесь на негативном, — а это будет происходить, — немедленно задавайте себе вопросы, которые выведут вас из этого состояния. Начните с вопросов по решению проблем (см. с. 62).
3. Просыпаясь по утрам, задавайте себе утренние вопросы-стимуляторы (см. с. 62). Непосредственно перед тем, как лечь спать, задавайте себе вечерние вопросы-стимуляторы (см. с. 63). Это чудесным образом восстановит ваше хорошее настроение.
4. В течение следующих десяти дней полностью фокусируйте свое внимание на решениях, а не на проблемах.
5. Если у вас возникает негативная мысль, вопрос или чувство, не занимайтесь самобичеванием. Просто сразу же замените их на что-нибудь позитивное.
Но если вы будете продолжать прокручивать негативное в течение пяти минут, то должны подождать до следующего утра, а затем начать десятидневную программу сначала.
Цель данного упражнения — в течение последующих десяти дней не задерживаться ни на одной негативной мысли. Как только почувствуете, что зациклились на чем-нибудь негативном, начинайте все сначала, независимо от того сколько дней назад вы начали выполнять данную программу.
Я хочу, чтобы вы знали, что сила этого десятидневного ментального тренинга поистине удивительна. Если вы сможете войти с ней в контакт, она изменит вашу жизнь до неузнаваемости и сделает вас обладателем ряда преимуществ. Вот лишь некоторые из них:
|
|
|
1. Вы поймете, какие ментальные привычки тащили вас назад.
2. Ваш разум начнет искать сильные, полезные альтернативы.
3. Вы обретете чувство уверенности в себе, так как поймете, что сможете перевернуть всю свою жизнь.
4. У вас выработаются новые привычки, новые стандарты и новые надежды, которые будут способствовать вашему росту и дадут возможность наслаждаться жизнью с каждым днем все больше и больше!
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В МИР ЛЮБВИ
В первый раз, когда я только начал программу десятидневного ментального тренинга, я смог продержаться всего два дня! Но могу сказать, что, стремясь к более высокому уровню жизни и упорно продолжая добиваться поставленной цели, я в конце концов преуспел и десятидневный ментальный тренинг стал вехой, изменившей всю мою жизнь. Я уверен, что, если вы приложите определенные старания, он и вам даст такой же уровень свободы, какой дал мне.
А сейчас я хотел бы предложить вам тренинг несколько другого рода. Если хотите, назовем его индивидуальным приглашением.
В начале этой книги мы говорили, что одним из наилучших способов решить собственные проблемы и прожить счастливую жизнь является оказание помощи тому, кто находится в еще более тяжелом положении, чем мы. Когда люди рассказывают мне, как тяжела их жизнь, какими неразрешимыми кажутся их проблемы, первое, что я делаю, — это стараюсь прервать их привычное умонастроение и тут же предлагаю: «Забудьте на день-два о своих проблемах, поищите кого-нибудь, кто находится сейчас в более тяжелых обстоятельствах, чем вы, и помогите этому человеку хотя бы «чуть-чуть улучшить его жизнь»«. Мой совет часто встречают удивленным взглядом, красноречиво говорящим: «Ни у кого нет таких больших проблем, как у меня!» Но, разумеется, это никогда не соответствует действительности. Если вы потеряли работу, то пойдите и найдите такую супружескую пару, которая потеряла сына или дочь. Если вы едва сводите концы с концами, то найдите кого-нибудь, кто умирает от голода на улице. Если вы мучаетесь из-за того, что вас обошли продвижением по службе, найдите кого-нибудь, кто жмется под дверными навесами в поисках хоть какого-то укрытия от непогоды и поддерживает свое существование только тарелкой супа с благотворительной кухни. И подумайте, как вам, в сущности, повезло.
|
|
|
Суть в том, что таких людей, у которых гораздо более неразрешимые проблемы, чем сейчас у вас, много. Помогая им, вы делаете две вещи. Во-первых, ваша собственная проблема отойдет на второй план. Бремя ваших забот по сравнению с заботами других людей, возможно, покажется не столь тяжким, и вы лично сможете убедиться в удивительном мужестве людей, противостоящих величайшим жизненным невзгодам. Вы поймете, что всегда есть способ изменить обстоятельства. Во-вторых, даже если вы не «решите» чужую проблему, даже если все, что вы сможете сделать, — это успокоить и обласкать кого-то еще, вы узнаете, что если что-то даете, то обязательно получаете в ответ в десять раз больше. Я говорю не о получении награды за ваши усилия, а об удовлетворении одной из величайших человеческих потребностей — потребности в содействии. Бескорыстно отдавая, вы испытаете самую большую человеческую радость и удовлетворение.
|
|
|
Итак, как вам принять в этом участие? Трудно ли это? Вовсе нет! В течение следующих двадцати четырех часов — или, самое большее, в течение следующей недели — окажите кому-нибудь, кого вы даже не знаете, «маленькую» помощь, «маленькую» поддержку. Может быть, завтра вы просмотрите телефонный справочник и найдете какой-нибудь дом для престарелых больных. По дороге домой, вместо того чтобы торчать в уличном заторе, вы могли бы остановиться возле такой лечебницы и попросить разрешения навестить больного старика, у которого давно не было посетителей. Вы могли бы сказать, что хотели познакомиться с человеком, у которого нет семьи или которого не навещают родственники. Представляясь в первый раз, улыбнитесь этому человеку и скажите: «Привет, Чарли!» Если Чарли будет так же рад видеть вас, как вы его, то спросите, как насчет большой кружки пива? Выделите час времени на беседу с ним, узнайте, кто он и какова его история. Как вы думаете, какое действие окажет на одинокую душу приход совершенно незнакомого человека, уделившего ему внимание и время? Но еще лучше — подумайте о том, какое действие это окажет на вас.
|
|
|
Вскоре вы поймете, чем действительно является для вас жизнь и кто вы есть на самом деле. Это способствует реализации самых благородных и основных потребностей человеческой личности — установить связь с другим человеком и оказать ему содействие. Это преобразит вас.
Итак, найдите время и... сделайте себе подарок, который достается только тем, кто сам дарит бескорыстно.
Так как наше с вами время подходит к концу, я хотел бы попросить вас об одном одолжении. Обещайте мне, что вы будете больше заботиться о себе. Чем лучше вы будете это делать, тем больше сможете давать другим. Но заботьтесь не только о себе, старайтесь, чтобы ваша жизнь была максимально насыщенной — это будет обычная жизнь, к которой вы добавите чуть-чуть самоотверженности, обязательств и любви.
И, пожалуйста, пишите мне, сообщайте, как вы использовали то, что узнали из этой книги, чтобы изменить к лучшему свою собственную жизнь или жизнь кого-нибудь другого. Я надеюсь связаться с вами лично. А пока...
Пусть дорога бежит вам навстречу. Пусть ветер всегда дует вам в спину. Пусть солнце светит вам в лицо, согревая своим теплом, пусть дожди орошают ваши поля, и, пока мы не встретимся снова... пусть Бог поддерживает вас Своей дланью.
Старинное ирландское напутствие
До свидания и благослови вас Бог!
Энтони Роббинс
ЭПИЛОГ
Вы найдете гораздо больше информации относительно этих идей в книге-бестселлере Энтони Роббинса «Разбуди в себе исполина».
Пожалуйста, обратите внимание на следующие главы:
«Решения: путь к обретению силы»,
«Системы убеждений: сила созидания и сила разрушения»,
«Как добиться желаемого»,
«Вопрос — это и есть ответ»,
«Азбука максимального успеха».
«Разгреби камни, повали стену, сбрось с себя путы и радостно мчись к успеху: сила общеизвестных метафор»,
«Одержимость, не знающая преград — создание неотразимого будущего»,
«Десятидневный мыслительный тренинг».
О том, как изменить свой рацион питания и выработать больше энергии, вы узнаете, прочитав главу «Энергия: топливо совершенства»из первой книги Энтони Роббинса «Беспредельная власть».
ОБ АВТОРЕ
Энтони Роббинс посвятил свою жизнь тому, чтобы помочь людям раскрыть, развить и проявить в себе величие своего духа. Он является национальным лидером в науке максимальной работоспособности, основателем и президентом «Энтони Роббинс кампаниз», цель которых — помогать людям достигать личного и профессионального мастерства.
Роббинс работал консультантом по вопросам достижения максимальной работоспособности в таких организациях, как «IBM», «AT&T», «Американ Экспресс», «Макдоннел-Дуглас» и «Армия Спасения Соединенных Штатов», а также в команде «Лос-Анджелес Кинге» и других спортивных организациях. Роббинс осуществляет также обучение и консультирование ряда выдающихся личностей мирового масштаба и является главным консультантом по вопросам реабилитации в Шеффилде, четвертом по величине городе Англии.
Мечта Роббинса — сделать мир лучше, оказывая помощь отдельным людям, обучая их управлять своей судьбой — будь то укрепление взаимоотношений в семье, концентрация на достижении их целей, освобождение от эмоционального или финансового напряжения или внесение достойного вклада в жизнь страны в целом. На протяжении многих лет он бескорыстно отдавал свою энергию нуждающимся, а в 1991 году сформировал благотворительную организацию помощи обездоленным детям, бездомным лицам, бедствующим горожанам и заключенным.
Дата добавления: 2018-04-15; просмотров: 235; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!