Візуально-моторна контрольна паличка (маятниковий м'ячик ) дошка для мішені
Переконайтеся, що ваші ноги стоять по центру на розміченій дошці
1. Тримайте паличку ВМК долонями вниз, вхопившись за жовті розмітки. Ударте по маятниковому м’ячику так, щоб він торкнувся спершу кубика з намальованим кружечком, потім кубика з хрестиком, потім з квадратом, потім з трикутником, а потім з ромбом. Намагайтесь бути точними.
2. Ударте маятниковий м'ячик стороною палички з червоною розміткою праворуч і потім червоною розміткою зліва. Намагайтеся, щоб м'ячик рухався у напрямку до кружка, коли ви б’єте правою стороною палички, і в бік ромба, коли б’єте паличкою з лівого боку.
3. Ударте м'ячик так, щоб він дістав до кубика з квадратом. Почніть, використовуючи зелену розмітку на паличці праворуч, потім червону розмітку праворуч і так далі, поки ви не дійдете зеленої розмітки зліва. Намагайтеся бути дуже точним. Прагніть, щоб м'ячик рухався в потрібному вам напрямку.
4. Тепер тримайте свою ВМК паличку за червоні розмітки і вдарте маятниковий м'ячик зеленими розмітками спершу праворуч, потім ліворуч. Змусьте м'ячик рухатись у напрямку до кубика з хрестиком, коли ви б’єте зеленою розміткою справа, і до кубика з трикутником, коли ви вдаряєте зеленою розміткою зліва.
5. Ударте по маятниковому м'ячику вузькою чорною розміткою між двома білими розмітками. Ударте і рухайтесь у звичайному порядку у напрямку до фігур. Виберіть порядок, якого ви будете дотримуватися, і продовжуйте в цій послідовності.
|
|
|
6. Тримайте ВМК паличку за зелені розмітки. Ударте маятниковий м'ячик, щоб він зробив велике коло. Почніть з правого боку палички та ударяйте м'ячик кожною з чорних розміток. Щоразу, коли б’єте м'ячик, змінюйте напрям, в якому він обертається.
7. Тримайтеся за паличку ВМК по краях за зелені розмітки. Створіть для себе порядок ударів по м'ячику різними кольорами. Продовжуйте послідовність.
8. Тримайтеся долонями вгору за червоні розмітки. Постарайтесь вдарити по м'ячику чорними розмітками між зеленим і жовтим, жовтим і червоним, червоним і білим, білим і білим, білим і червоним, червоним і жовтим, і, нарешті, між жовтим і зеленим кольорами. Намагайтеся, щоб м'ячик рухався у напрямку до кубика з квадратом.
9. Тримайте ВМК паличку кінчиками пальців за червоні розмітки. Ударте по м'ячику білою розміткою праворуч так, щоб м’яч рухався у напрямку до кола, а потім білою розміткою ліворуч, щоб він рухався у напрямі до ромба.
10. Виберіть положення для утримування палички і вдарте по м'ячику. Будьте креативними і ускладнюйте завдання.
Маятниковий м'ячик
Ваші ноги повинні стояти по центру розміченої дошки!
1. Штовхніть маятниковий м'ячик від себе обома руками і спіймайте, коли він буде повертатися до вас назад. Штовхніть його в будь-якому напрямі.
|
|
|
2. Штовхніть маятниковий м'ячик від себе. Коли він повернеться, штовхніть його правою рукою, потім, коли він знову повернеться, штовхніть лівою рукою, і нарешті, коли знову повернеться, штовхніть обома руками разом. Продовжуйте послідовність.
3. Штовхніть маятниковий м'ячик за годинниковою стрілкою лівою рукою. Спіймайте його правою рукою і штовхніть його проти годинникової стрілки. Намагайтеся, щоб м’яч обертався по тому ж колу або траєкторії в протилежному напрямку щоразу, як ви відштовхуєте м’яч від себе. Продовжуйте цю послідовність.
4. Складіть руки долонями одна до одної. Вдарте по маятниковому м'ячику зовнішньою стороною правої руки, потім зовнішньою стороною лівої. Контролюйте м'яч. Нехай він рухається в потрібному вам напрямі.
5. Відштовхніть маятниковий м'ячик від себе. Ударте його правим кулаком, коли він повернеться до вас, потім лівим зап'ястям, потім правим ліктем, потім чолом. Продовжуйте цю послідовність. Контролюйте м’яч. Утримуйте свою рівновагу на дошці.
6. Відштовхніть маятниковий м'ячик від себе. Сплесніть у долоні. Ударте по м'ячику правою рукою, лясніть по стегнах, вдарте м'ячик лівою рукою. Постарайтеся встановити ритм. Сплесніть - ударте правою – лясніть по стегнах - ударте лівою... Продовжуйте цю послідовність.
|
|
|
7. Штовхніть маятниковий м'ячик за годинниковою стрілкою. Тримайте голову рівно і стежте за рухом м'ячика тільки очима. Тепер слідкуйте, утримуючи очі і дозволяючи рухатись шиї. Тепер тримайте рівно голову й очі і дозвольте рухатись вашому тілу. Зауважте різницю в тому, як ви стежите за м'ячиком.
8. Відштовхніть маятниковий м'ячик від себе. Коли він буде повертатися, по черзі відштовхуйте його кінчиком кожного з пальчиків. Почніть з мізинчика на лівій руці, працюйте далі, поки не дійдете до мізинчика правої руки. Уявіть ціль прямо перед собою і штовхайте м'ячик у напрямку до неї.
9. Продовжуйте бити маятниковим м'ячиком у такому порядку і вимовляти слова по буквах або математичні вправи в один і той же час. Вимовляйте кожну букву окремо або число, коли відштовхуєте м'ячик.
10. Штовхніть маятниковий м'ячик за годинниковою стрілкою правою рукою. Коли він повернеться, штовхніть його назад проти годинникової стрілки. Спробуйте оглядати кімнату, коли ви це робите, і використовувати периферійний зір, стежачи за м'ячиком.
Дата добавления: 2018-04-15; просмотров: 266; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!