Навыков эмоциональной саморегуляции у младших школьников

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 7Следующая ⇒

Цель программы:научить детей осознавать собственные эмоциональные состояния и обучить их способам эмоциональной саморегуляции.

Категория обучающихся: учащиеся младших классов.

Срок обучения: 15 недель.

Режим занятий: 1 час в неделю (1 час = 40мин).

№	Наименование тем	Всего	В том	числе
		часов	Теоритич.	Практич.
1.	Умение выражать свое эмоциональное состояние.	3 ч	1 ч	2 ч
1.1	Эмоции и взаимопонимание.	1 ч	0,5 ч	0,5ч
1.2	Разные настроения.	1 ч	0,25ч	0,75ч
1.3	Учимся менять свое настроение.	1 ч	0,25ч	0,75ч
2.	Умение контролировать свое поведение и эмоциональное состояние.	6 ч	1,5 ч	4,5 ч
2.1	Как найти выход из трудной ситуации.	1 ч	0,25ч	0,75ч
2.2	Меняем отношение к тому, что нас огорчает.	1 ч	0,25ч	0,75ч
2.3	Избавляемся от плохих мыслей.	1 ч	0,25ч	0,75ч
2.4	Как победить страх.	1 ч	0,25ч	0,75ч
2.5	Прогоняем злость.	1 ч	0,25ч	0,75ч
2.6	Учимся говорить «нет!», когда это нужно.	1 ч	0,25ч	0,75ч
3.	Умение общаться с взрослыми и сверстниками.	2 ч	0,5ч	1,5ч
3.1	Живи в согласии с другими.	1 ч	0,25ч	0,75ч
3.2	Как просить прощения.	1 ч	0,25ч	0,75ч
4.	Умение снимать эмоциональное напряжение.	3 ч	1 ч	2ч
4.1	Саморегуляция.	1 ч	0,25ч	0,75ч
4.2	Уверенное и неуверенное поведение.	1 ч	0,25ч	0,75ч
4.3	Вырабатываем уверенность в своих силах.	1 ч	0,5ч	0,5ч
5.	Умение оценивать свои потенциальные возможности.	1 ч	0,25ч	0,75ч
5.1	Как добиться удачи.	1 ч	0,25ч	0,75ч
	Итого	15 ч	4,25 ч	10,75 ч

Учебная программа:

Программа по формированию

Навыков эмоциональной саморегуляции у младших школьников.

Занятие 1.

Тема: «Эмоции и взаимопонимание».

Цели и задачи:

развивать мимические и пантомимические способности;

познакомить детей с видами эмоциональных состояний и мимических способах их выражения;
обучать умению распознавать чувства других людей;
обучать детей приемам расслабления.

Материалы: плакат «Гномы – настроения», пиктограммы основных эмоциональных состояний, карточки с заданиями.

Ход занятия.

1.Вводная часть.

Учитель обращает внимание детей на плакат с изображениями эмоций: «Посмотрите, у каждого гнома свое выражение лица. О каких чувствах мы догадываемся по выражению эмоций? Чувства помогают нам понимать других людей и себя. Важно научиться распознавать чувства и самому правильно выражать их».

Далее детям предлагается определить настроение каждого гнома, объяснить свой ответ, вспомнить разные ситуации, которые могут вызвать те или иные, изображенные на плакате чувства.

Затем выполняется мимическая гимнастика.

Учитель акцентирует внимание на экспрессивных признаках каждого эмоционального состояния, называет их, просит детей на несколько секунд зафиксировать определенное выражение лица. ( Описание экспрессивных признаков дается в соответствии с рекомендациями М.И.Чистяковой, 1990).

Этот гном очень любопытный. Представьте, что вы открываете подарок, вам любопытно? Покажите, что вы чувствуете! (Мимика: пристальный взгляд, нижняя губа закушена.)
А – это радостный гном. Улыбаемся, как он. (Мимика: откинутая назад голова, приподнятые брови, на лице – улыбка.)
Этот гном всегда удивляется. Давайте удивимся, как будто вы увидели чудо! (Мимика: рот раскрыт, брови и верхние веки приподняты.)
А это – печальный гном. Погрустим вместе с ним. (Мимика: поникшая голова, брови приподняты и сдвинуты, глаза прищурены, уголки губ опущены.)
У этого гнома всегда отвратительное настроение. Представьте, что вам нужно поднять грязную бумажку. Покажите, как вам неприятно. (Мимика: голова наклонена назад, брови нахмурены, глаза защурены, верхняя губа подтягивается к носу, нос сморщен.)
А – это злой гном. Разозлитесь как Баба-Яга! (Мимика: брови напряжены и сдвинуты, нос сморщен, губы оттопырены.
Этот гном хвастливый, самодовольный: доволен сам собой, любит хвастаться. Давайте, похвастаемся, как он. (Мимика: голова высоко поднята, брови сдвинуты, глаза прищурены, углы губ опущены.)
Этот гном всего боится. Представьте, что вы потерялись в лесу. Что вы чувствуете? (Мимика: голова запрокинута и втянута в плечи, брови идут вверх, глаза расширены, рот раскрыт как бы для восклицания.)
У всех гномов разное настроение, а Белоснежка всегда спокойна. Постарайтесь передать спокойное настроение. (Мимика: глаза прикрыты, брови не напряжены, губы расслаблены.)

В заключении дети перечисляют все эмоции с помощью существительных, спрашивая: «Что чувствует этот гном?» (радость, печаль и пр.) и соотносят рисунок гнома с пиктограммой, изображающей схематично эмоциональное состояние.

2. Основная часть. Работа по теме занятия.

Задание «Угадай эмоцию».

Учитель предлагает детям ситуацию: «Друг взял у тебя книгу на один день, а не отдает уже давно. Книга тебе очень нужна. Ты звонишь и говоришь реплику, которая у тебя на карточке». Примеры ответов детей.

- Если ты не принесешь мне завтра же книгу, то тебе не поздоровится! Предупреждаю!

- Извини, но мне очень нужна книга.

- Немедленно верни книгу!

- Ты – нахал! Почему не принес мне книгу?!

- Послушай, что с тобой случилось? Ты здоров? Я волнуюсь, ты не принес мне книгу, может я зайду к тебе?

- Пожалуйста, принеси мне книгу, она мне нужна. Если захочешь, то я тебе потом дам ее дочитать.

Обсуждение. Учитель предлагает детям обдумать, каким бы был их ответ:

- «сдержанным» - сделай вид, что не сердишься;

- «агрессивным» - мне плохо, тогда и тебе будет плохо;

- «мирным» - скажи о своих чувствах так, чтобы это никому не причинило вреда.

Учитель предлагает детям выбрать самый приемлемый ответ.

Игра «Угадай настроение».

Учитель предлагает каждому изобразить при помощи позы и мимики эмоцию радости. Для этого нужно вспомнить какое-то радостное событие из своей жизни. Задание выполняется с закрытыми глазами.

3.Заключительная часть. Выводы: Эмоции не нужно подавлять, это даже вредно, хорошо если человек умеет выражать их мирно, не разрушая дружеские отношения и не нанося вред своему здоровью. Вот этому нужно учиться.

Упражнение на релаксацию «Майские жуки».

Учитель предлагает детям превратиться в майских жуков и полетать на лесной полянке. Играющие «летают», «жужжат» под слова учителя:

На поляне у реки

Летают майские жуки.

Падают, устали.

На спинке полежали.

Ножками болтают.

Затихли. Отдыхают.

«Жуки» ложатся на ковер ножками вверх, барахтаются. Устали. Некоторое время лежат, отдыхают на лесной полянке. Игра повторяется 2-3 раза.

Подводится итог занятия, учитель обязательно отмечает достижения каждого учащегося, спрашивает детей о настроении, о впечатлении от занятия, о чем новом, интересном узнали сегодня.

Занятие 2.

Тема: «Разные настроения».

Цели и задачи:

развивать мимические и пантомимические способности;

познакомить детей с понятием «настроение»;
создать в группе доверительную обстановку, позволяющую детям проявлять свои чувства и говорить о них;
обучать детей приемам расслабления.

Ход занятия.

Вводная часть. Мимическая гимнастика.

Учитель: А вот и наши знакомые – гномы настроений. Сегодня мы с ними сделаем гимнастику. (Указывает последовательно на гномов, дети называют их чувства, произносят приветствие: «Здравствуй, радостный гном, грустный гном, злой гном и т.д., и мимикой показывают ту, или иную эмоцию).

Основная часть. Работа по теме занятия.

Ребята, у вас нередко возникают ситуации, которые портят вам настроение, часто не получается сделать что-то так, как хотелось бы, иногда бывает грустно без близких людей, бывает обидно и т.д. Мы будем учиться справляться с этими проблемами.

У нас бывают разные настроения: когда мы спокойны, то настроение похоже на чистую и прозрачную воду, а когда веселимся, то настроение похоже на праздничный салют. Но бывает, что настроение похоже на грязную воду в луже после дождя. В такие минуты ничего не хочется делать, и мы ждем, когда такое настроение пройдет.

Вопросы для обсуждения:

- Бывало ли у вас такое грустнее настроение? Когда? По какой причине?

- Что вы чувствовали при этом? О чем вы думали?

- Как вы выходили из грустного настроения?

- Нужно ли ждать, когда пройдет плохое настроение?

- Что нужно делать, чтобы оно прошло?

Учим правило.

Учитель открывает детям «правило-секрет»: наше настроение зависит от наших мыслей и действий. Поэтому, если хочешь, чтобы у тебя было хорошее настроение, то перестань себя жалеть, а подумай над вопросом «Как мне выйти из ситуации, которая меня расстроила?»

Затем учитель приводит примеры возможного разрешения ситуации:

- Если я кого-то обидел, то подойду, помирюсь.

- Если я не послушался маму, то попрошу прощения.

- Если я получил «двойку», то сяду за уроки и выучу, что не знал.

3. Заключительная часть.

Предложить детям:

- вести с сегодняшнего дня дневник настроений (выдаются специальные бланки, в которых, изображены пиктограммы настроений и дана таблица дней недели, куда нужно вписывать свое настроение и отмечать, почему оно такое, и в связи с чем возникло);

- если настроение станет плохим, попытаться исправить его при помощи хороших мыслей и действий;

- изготовить и принести на следующее занятие карточки, изображающее три настроения «чистое», «блестящее», «темное».

Упражнение на релаксацию «Насос и мяч» (Н.Л. Кряжева)

Учитель: А сейчас найдите свою пару – мы с вами поиграем в насос и мяч. Один из вас – большой надувной мяч, а другой надувает насосом этот мяч. «Мяч» стоит, обмякнув (ноги полусогнуты, корпус отклонен несколько вперед, голова опущена). Начинаем надувать мяч, качаем воздух (движение рук сопровождаются звуком «С-с-с»). А мяч надувается все больше и больше: сначала выпрямляются ноги в коленях, потом туловище, поднимается голова, надуваются щеки, руки разводятся (показ движений). Мяч надут. Тут шланг насоса выдергивается… и из мяча выходит воздух: «Ш-ш-ш». Мяч снова сдулся. Дети, выполняя упражнение, меняются ролями.

Подводится итог занятия.

Занятие 3.

Дата добавления: 2018-04-05; просмотров: 478; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

⇐ Предыдущая 123 4 5 6 7 Следующая ⇒

Мы поможем в написании ваших работ!