Физические упражнения как основа здорового образа жизни
Nbsp; Вопросы к экзамену «Физическая культура» 1. Физические упражнения как основа здорового образа жизни. 2. Понятие об осанке. Формирование осанки средствами физического воспитания. 3. Понятие о режиме дня. Режимы учебы и отдыха в системе здорового образа жизни. 4. Понятие о выносливости. Значение выносливости для здоровья и работоспособности человека. Виды выносливости. 5. Средства и методы развития выносливости. Определения уровня развития выносливости. 6. Понятие о силе. Анатомо-физиологические и методические основы развития силовых способностей. 7. Средства и методы развития силовых способностей. Определения уровня развития силы. 8. Гибкость. Значение для физкультурной и спортивной деятельности, методические основы развития гибкости. 9. Координационные способности. Значение, методические основы развития координационных способностей. 10. Понятие о быстроте и скоростных способностях. Методические основы развития быстроты. 11. Понятие о закаливании. Основные принципы закаливания организма. 12. Здоровый образ жизни. Профилактика вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). 13. Питание и здоровье. Вес тела, факторы, влияющие на динамику веса. 14. Самоконтроль при самостоятельных занятиях физическими упражнениями. Цели, задачи, основные методы самоконтроля. Дневник самоконтроля. 15. Контроль за пульсом и дыханием при занятиях физическими упражнениями. 16. Врачебный контроль, его содержание. 17. Педагогический контроль, его содержание. 18. Коррекция физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта. 19. Понятие об утренней гигиенической гимнастике. Основные принципы составления комплексов упражнений. 20. Построение и структура учебно-тренировочного занятия. Понятие о направленности тренировочных занятий. 21. Принципы и методические особенности составления комплексов упражнений для развития мышц верхнего плечевого пояса. 22. Принципы и методические особенности составления комплексов упражнений для развития мышц спины. 23. Принципы и методические особенности составления комплексов упражнений для развития мышц брюшного пресса. 24. Принципы и методические особенности составления комплексов упражнений для развития мышц рук. 25. Принципы и методические особенности составления комплексов упражнений для развития мышц ног. 26. Особенности самостоятельных занятий физическими упражнениями. Формы, содержание, планирование. 27. Особенности влияния физических упражнений на сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма. 28. Особенности влияния физических упражнений на состояние опорно-двигательного аппарата. 29. Физические средства восстановления (массаж, самомассаж, сауна). 30. Средства и методы восстановления после физических и умственных нагрузок. 31. Резервы человеческого организма (на примере экстремальных ситуаций и спортивных достижений). 32. Правила оказания первой медицинской помощи при бытовых и спортивных травмах. 33. Понятие «производственная физическая культура», цели и задачи. 34. Особенности проведения занятий в условиях профессиональной деятельности избранным видом спорта. 35. Планирование подготовки. Методы контроля за эффективностью тренировочных занятий. 36. Двигательная активность как жизненная необходимости». Гипокинезия и гиподинамия. Средства и методы борьбы с гиподинамией. 37. Понятия об оздоровительной ходьбе и оздоровительном беге. Методика построения тренировочных занятий. 38. Общая физическая подготовка в системе физического воспитания. 39. Специальная физическая подготовка. 40. Профессионально-прикладная физическая подготовка. 41. Спортивная подготовка. Цели, задачи, планирование. 42. Физическая работоспособность, ее связь с физическим развитием и физической подготовленностью. 43. Зоны и интенсивность физических нагрузок. 44. Методические принципы физического воспитания. 45. Проблема утомления. Виды утомления. Причины возникновения утомление. 46. Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики нервно-эмоционального и психофизического утомления студентов, повышения эффективности учебного труда. 47. Динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы, ее определяющие. 48. Медико-биологические, педагогические и психологические средства восстановления. 49. Гигиена занятий физической культурой. 50. Расчет оптимального объема двигательной активности. Министерство образования и науки Российской Федерации Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего образования «Южно-Уральский государственный университет (Национальный исследовательский университет)» Институт спорта, туризма и сервиса Кафедра спортивное совершенствование Направление 45.03.02 Лингвистика Дисциплина: Физическая культура ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЙ БИЛЕТ №1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Физические упражнения как основа здорового образа жизни.
2. Физическая работоспособность, ее связь с физическим развитием и физической подготовленностью.
Доцент Е.Ю. Савиных
Зав. кафедрой СС А.С. Аминов
Министерство образования и науки Российской Федерации
Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего образования
«Южно-Уральский государственный университет
(Национальный исследовательский университет)»
Институт спорта, туризма и сервиса
Кафедра спортивное совершенствование
Направление 45.03.02 Лингвистика
Дисциплина: Физическая культура
ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЙ БИЛЕТ №2
Дата добавления: 2018-04-05; просмотров: 816; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!