МЕТОД «ПОХЛОПЫВАНИЯ» ПО ПЛОТНЫМ И ПОЛЫМ ВНУТРЕННИМ ОРГАНАМ
Метод «похлопывания» (пайцзи) по плотным и полым внутренним органам называют также воздействием на грудь или на переднюю часть тела, а поскольку действие разделяется на восемь этапов, его называют «восемь триграмм» (багуа). Это один из распространенных народных методов динамической работы. Его основное действие заключается в том, чтобы путем внешних ударов укрепить внутренние органы. Однако при похлопывании не следует прилагать слишком большую силу. Вначале нужно похлопывать слегка. Данный метод включает восемь операций, каждый участок похлопывают не более 7 раз, а каждый удар сочетают с выдохом через нос. Все действия выполняют стоя, необходимо следить за движениями, их числом и выдохами.
Подготовка к методу похлопывания. В положении стоя подобрать грудь и расслабить плечи, ци погрузить в поле пилюли (даньтянь), взгляд направлен вдаль, стопы составлены [пятки вместе, носки врозь], или стоят в позе не восьмерка, не гвоздь [см. ниже], одна кисть сжимается в кулак и рука вытягивается вперед вниз ровно, или же обе кисти помещают на участок, требующий похлопывания.
Метод похлопывания. Каждое похлопывание разделяется на два движения. Лежащая на нужном месте ладонь плавно поднимается, при этом делается вдох (высота подъема ладони определяется долготой вдоха), двигаться надо как можно медленнее.
Поднятая ладонь ударяет по тому месту, где она лежала, при этом делают выдох носом; движение более быстрое, при выдохе издается звук. Так закаливают внутренние органы, это также позволяет избежать поражения от ударов [умение держать удар].
|
|
|
Метод «восемь триграмм»
1. Похлопывание по области желудка. Левая стопа выдвигается как в позе не восьмерка, не гвоздь. [Поза восьмерки: пятки вместе, носки врозь, так как иероглиф «восемь» напоминает букву «л». В позе гвоздь одна стопа поперечна другой. Для принятия промежуточной стойки нужно стопы несколько расставить в стороны, носки развернуть и левую стопу параллельно самой себе выдвинуть вперед.] Левая кисть сжимается в кулак, образуя позу лесенка наравне со стопой. Правой ладонью похлопывают зону полости желудка под мечевидным выступом.
2. Похлопывание по морю ци. Правую стопу выдвигают в позу не восьмерка, не гвоздь, левую кисть сжимают в кулак, образуя положение лесенка наравне со стопой, левой ладонью похлопывают по точке море ци под пупком [цихай, на переднесрединном канале].
3. Похлопывание по толстой и тонкой кишке. Стопы ставят рядом, ладони одновременно похлопывают по сторонам живота (сбоку от пупка).
4. Похлопывание по левому легкому. Левую стопу выдвигают в позу не восьмерка, не гвоздь, левая кисть принимает положение как в п. 2, правой ладонью похлопывают по левому легкому (снаружи и выше левого соска).
|
|
|
5. Похлопывание по правому легкому. Выполняется симметрично.
6. Похлопывание по ребрам слева. Левую стопу выдвигают в позу не восьмерка, не гвоздь, левую кисть сжимают в кулак, поднимают его над головой, направляют вперед, левой ладонью похлопывают по ребрам (ниже на кулак от подмышечной впадины, или, сжав кулак и выпрямив большой палец, место точки большое объятие располагают напротив центра кулака). [Большое объятие, дабао, на канале селезенки, на груди.]
7. Похлопывание по ребрам справа. Выполняется симметрично.
8. Похлопывание по печени и селезенке. Ступни параллельны, пальцы рук расположены друг против друга на области печени и селезенки (по обе стороны от желудка), ладони одновременно похлопывают по этим участкам.
Примечания
1. После завершения упражнений 1—7 последовательно слегка похлопывают по тем же местам до 5—7 раз за один выдох для рассеяния. После завершения 8-го упражнения нужно слегка похлопать по туловищу и четырем конечностям: по груди животу (сверху до плечей, снизу до ягодиц), ребрам и диафрагме, плечам, локтям, кистям, ягодицам, коленям, ступням.
|
|
|
2. Стопы, кроме упражнений 3 и 8, когда их сводят параллельно (на ширине плеч, симметрично), располагаются в положении «не восьмерка, не гвоздь», то есть, расставленные буквой «л» [по-китайски — иероглиф «8»] в позе легкого отдыха. Затем одну ногу выдвигают немного вперед, так что пятка оказывается как раз напротив впадины задней ноги, отсюда и название: «не восьмерка, не гвоздь».
3. Кулак должен соотноситься со стопой, то есть когда выдвигается левая стопа, то именно левая кисть сжимается в кулак и вытягивается, так что кулак находится над одноименной стопой. Рука со сжатым кулаком образует лесенку и в локте выпрямлена.
4. Поза должна быть естественной, ци следует погружать в поле пилюли; ладонь похлопывает по напряженному животу. Страдающие опущением внутренних органов при похлопывании на выдохе должны следить, чтобы живот был напряжен, а анус подтянут.
5. В начале похлопывают ладонями, а через сто дней практики можно похлопывать кулаками. При этом безымянный палец, мцзинец, основание ладони и большой палец в месте контакта образуют округлую форму с полостью внутри.
Дата добавления: 2018-04-04; просмотров: 424; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!