Тест на эмоциональную устойчивость
Конфликтная ли вы личность? Чтобы узнать это, воспользуйтесь тестом,
выбрав по одному ответу на каждый вопрос.
1. В общественном транспорте начался спор на повышенных тонах.
Ваша реакция:
а) не принимаю участия – 4 очка;
б) кратко высказываюсь в защиту стороны, которую считаю правой, – 2 очка;
в) активно вмешиваюсь, чем вызываю огонь на себя, – 0 очков.
2. Выступаете ли вы на собраниях с критикой руководства:
а) нет – 4 очка;
б) выступаю, но стараюсь делать это аргументированно – 2 очка;
в) критикую по любому поводу не только начальство, но и тех, кто их за-
щищает, – 0 очков.
3. Часто ли спорите с друзьями:
а) только если это люди необидчивые – 4 очка;
б) лишь по принципиальным вопросам – 2 очка;
в) споры – моя стихия – 0 очков.
4. Как вы реагируете, если кто-то стремится обойти очередь, в которой вы
стоите уже 2 часа:
а) я возмущаюсь в душе, но молчу: себе дороже – 4 очка;
б) делаю замечание – 2 очка;
в) прохожу вперед и начинаю наблюдать за порядком – 0 очков.
5. Дома на обед подали недосоленное блюдо. Ваша реакция:
а) не буду поднимать бучу из-за пустяков – 4 очка;
б) молча возьму солонку – 2 очка;
в) не удержусь от едких замечаний и, может быть, демонстративно отка-
жусь от еды – 0 очков.
6. Если на улице, в транспорте вам наступили на ногу:
а) с возмущением посмотрю на обидчика – 4 очка;
б) сухо сделаю замечание – 2 очка;
в) выскажусь, не стесняясь в выражениях, - 0 очков.
|
|
|
7. Если кто-то из близких купил вещь, которая вам не понравилась:
а) промолчу – 4 очка;
б) ограничусь коротким, тактичным комментарием – 2 очка;
в) устрою скандал – 0 очков.
8. Не повезло в лотерее. Как вы к этому отнесетесь:
а) постараюсь казаться равнодушным, но в душе дам себе слово никогда
больше не участвовать в ней – 4 очка;
б) не скрою досаду, но отнесусь к происшедшему с юмором, пообещав
взять реванш, - 2 очка;
в) проигрыш надолго испортит настроение – 0 очков.
19
Подсчитайте очки.
От 22 до 32 очков: вы тактичны и миролюбивы, ловко уходите от споров
и конфликтов, избегаете критических ситуаций на работе и дома. Изречение:
«Платон мне друг, но истина дороже!» – никогда не было вашим девизом.
Может быть, поэтому вас иногда называют приспособленцем. Наберитесь
смелости, если обстоятельства требуют высказываться принципиально, невзи-
рая на лица.
От 12 до 20 очков: вы слывете человеком конфликтным. Но на самом де-
ле конфликтуете, лишь если нет иного выхода и другие средства исчерпаны.
Вы твердо отстаиваете свое мнение, не думая о том, как это отразится на ва-
шем служебном положении или приятельских отношениях. При этом не выхо-
|
|
|
дите за рамки корректности, не унижаетесь до оскорблений. Все это вызывает
к вам уважение.
До 10 очков: споры и конфликты – это воздух, без которого вы не можете
жить. Любите критиковать других, но если слышите замечание в свой адрес,
можете «съесть живьем». Ваша критика – ради критики, а не для пользы дела.
Очень трудно приходится тем, кто рядом с вами – на работе и дома. Ваша не-
сдержанность и грубость отталкивают людей. Не поэтому ли у вас нет настоя-
щих друзей? Словом, постарайтесь перебороть свой вздорный характер!
Нервный ли вы человек?
(Автор В.Коулман)
Ответьте на вопросы («да» или «нет») и вы узнаете, являетесь ли вы чело-
веком робким, нервным, склонным к беспокойству или же наоборот – челове-
ком спокойным, уравновешенным, способным справиться с любой ситуацией.
Во всех вопросах (кроме 15) за ответ «да» – 1 очко, за ответ «нет» – 0 оч-
ков. В вопросе 15 за ответ «да» – 0 очков, за ответ «нет» – 1 очко.
1. Становится ли вам не по себе, если вы находитесь в полной темноте и плюс
к тому – в одиночестве?
2. Считаете ли вы, что у вас слишком много обязанностей?
3. Беспокоитесь ли вы о том, что думают о вас окружающие?
4. Часто ли вы вздрагиваете, когда звонит телефон?
|
|
|
5. Беспокоитесь ли вы по мелочам?
6. Беспокоитесь ли вы о своем здоровье?
7. Беспокоитесь ли вы о деньгах?
8. Сильно ли вы переживаете, если пропускаете свою остановку, когда едете
в транспорте?
9. Мучает ли вас бессонница оттого, что вас что-то волнует в часы, когда вы
должны спать?
10. Нуждаетесь ли вы когда-нибудь в снотворном?
11. Принимаете ли вы успокоительные лекарства?
12. Считаете ли вы себя скованным?
20
13. Дрожит ли у вас голос, когда вы сердитесь или очень волнуетесь?
14. Вы легко смущаетесь?
15. Легко ли вы расслабляетесь?
16. Склонны ли вы в большой степени к беспокойству, чем большинство зна-
комых вам людей?
17. Признали бы вы, что почти всегда о чем-нибудь беспокоитесь?
18. Легко ли вы расстраиваитесь?
19. Страдаете ли вы когда-нибудь от приступов паники?
20. Охватывало ли вас когда-нибудь желание все бросить и убежать?
21. Страдаете ли вы какими-нибудь недугами, например несварением, сыпью
на коже и т.п., которые усиливаются напряжением или стрессом?
22. Часто ли вас раздражает шум?
23. Раздражают ли вас мелкие административные требования?
24. Когда вам не везет, расстраиваетесь ли вы?
25. Расстраиваетесь ли вы, если над вами смеются?
26. Проверяете ли вы по нескольку раз, закрыта ли входная дверь, прежде чем
|
|
|
ложиться ночью спать?
27. Волнуетесь ли вы перед тем, как идти на вечеринки, в гости и т. д.?
28. Если к вам собираются прийти ваши друзья, много ли времени вы тратите,
чтобы приготовить все для их приема?
29. Легко ли вы краснеете?
30. Вам не нравится знакомиться с новыми людьми?
Подсчитайте очки.
От 20 до 30 очков: очень неуравновешенны, возбудимы.
От10 до 20 очков: средняя раздражительность.
От5 до 10 очков: спокойны, уравновешены.
Меньше 5 очков: вы «толстокожи», эмоционально ограничены. Если вы
набрали выше 10 очков, не отчаивайтесь, последуйте совету Игоря Талькова:
«С самим собой наедине побыть неплохо, если знаешь, что сам себе не поме-
шаешь побыть с собой наедине». Постарайтесь вычислить причину вашего
раздражения и устранить ее. Если в силу объективных обстоятельств это не-
возможно, попробуйте изменить свое отношение к причине, вызывающей воз-
буждение. Помочь в этом может медитация.
Медитация – это собранность внимания необычного рода и силы, когда
человек как бы целиком сливается с предметом размышления, отказываясь от
мысли. Это состояние, возможно бессознательно, испытывают поэты, музы-
канты, художники и актеры и, конечно же, каждый из нас в тот или иной мо-
мент нашей жизни.
Существуют различные техники медитации, они изложены в литературе.
Каждый может выбрать наиболее подходящую для себя. В процессе медита-
ции человек как бы пробивается к сокровенно-глубинному пласту своего су-
щества, к своему так называемому высшему «Я». И ничего нет странного в
21
том, что, отказавшись от мысли в процесс медитации, мы, «возвращаясь к се-
бе», вновь обращаемся к своим мыслям, но они уже преображены и мы сами
подверглись значительным изменениям.
Решительны ли вы?
Нерешительность порой приводит к весьма серьезным проблемам. Итак,
решительны ли вы? Ответив на вопросы нашего теста, возможно, вы узнаете
себя лучше. Из предложенных вариантов ответов – А,Б,В,Г,Д,Е – выберите
один.
1. Что, по-вашему, движет человеком в жизни прежде всего:
А – любопытство;
Б – желания;
В – необходимость.
2. Как вы думаете, почему люди переходят с одной работы на другую:
Г – их увольняют;
Д – уходят из-за большей зарплаты;
Е – другая работа им больше по душе.
3. Когда у вас происходят неприятности:
А – вы откладываете их решение до последнего;
Б – у вас есть потребность проанализировать, насколько виноваты вы сами;
В – вы не хотите даже и думать о том, что случилось.
4. Вы не успели вовремя сделать какую-то работу и:
Е – заявляете о своей неудаче еще до того, как это станет известно;
Г – с боязнью ждете, когда вас спросят о результатах;
Д – вы основательно подготавливаетесь к объяснению.
5. Когда вы достигаете какой-то поставленной цели, то встречаете известие об
этом:
В – с чувством облегчения;
Б – с бурными положительными эмоциями;
А – по-разному, в зависимости от цели, но не так бурно.
6. Что бы вы рекомендовали очень стеснительному человеку?
Г – избегать ситуаций, требующих риска;
Е – избавиться от этого, обратившись к помощи психолога;
Д – познакомиться с людьми другого склада, не страдающими застенчи-
востью.
7. Как вы поступите в конфликтной ситуации?
Б – поговорю с тем, с кем вступил в конфликт;
А – напишу письмо;
В – попробую разрешить конфликт через посредника.
8. Какого рода страх возникает у вас, когда вы ошибаетесь?
Д – страх того, что ошибка может изменить тот порядок, к которому вы
привыкли;
Г – боязнь наказания;
22
Е – боязнь потерять престиж.
9. Когда вы с кем-то разговариваете, то:
А – время от времени отводите взгляд;
Б – смотрите прямо в глаза собеседнику;
Г – отводите взгляд, даже когда к вам обращаются.
10.Когда вы ведете важный разговор, то:
Е – тон разговора обычно остается спокойным;
Д – вы то и дело вставляете ничего не значащие слова;
Г – вы повторяетесь, волнуетесь, ваш голос начинает вас подводить.
Подсчитайте очки.
Если почти все ваши ответы состоят из вариантов А и Д, то вы не особен-
но решительный человек, но вас нельзя назвать и нерешительным. Вы дейст-
вуете не всегда достаточно активно и быстро, но только потому, что считаете –
дело того не стоит. Вам нравятся отважные люди. Но часто вы оправдываете и
нерешительных, считая, что их действия – результат не страха, а осмотритель-
ности и осторожности. Когда вы читаете книги, смотрите фильмы о смелых,
отчаянных людях, то часто хотели бы быть на их месте.
Если вы выбрали главным образом варианты Б, В, то вы, безусловно, ре-
шительный человек. Вы слишком часто пренебрегаете вещами, которые счи-
таете мелкими, незначительными. Но, несмотря на это, вас ценят как само-
стоятельную и интересную личность. Если у вас еще есть и чувство ответст-
венности, то вам часто поручают сложные задания, но в этом случае в вашей
группе должны быть люди другого типа, которые уравновешивали бы вашу
слишком большую активность. Не нужно ли вам все же лучше продумывать
решения, которые вы принимаете?
Если все ваши ответы относятся к В, Г, то вы боитесь не только прини-
мать решения, но даже обдумывать их, страшась приближающихся событий.
Ваше психологическое состояние нельзя назвать стабильным, благополучным.
Часто вы скорее ожидаете критики ваших действий, чем похвалы. Есть ли у
вас другие варианты ответов?
Если нет, то у вас есть проблемы не только с самим собой но и с окру-
жающими.
Дата добавления: 2018-04-04; просмотров: 244; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!