Как избавиться от депрессии
Почти половина людей, страдающих данным недугом, не признают, что они больны и наотрез отказываются обратиться к специалисту. Также большой процент больных считают, что помочь им никто не в силах.
Иногда депрессия сама по себе отступает, и человек думает, что дальше он сам сможет справиться с болезнью и лечиться нет необходимости. Да, действительно так бывает, что депрессия сама по себе отступает. Но спустя какой-то промежуток времени возвращается снова с более выраженными проявлениями. Такие перепады резкого выздоровления и снова ухудшения, выматывают больного и. в конце концов, он принимает решение обратиться за помощью к врачу.
Конечно, профессиональная помощь – это очень хорошо, но надо и самому сделать что-то для своего выздоровления.
Вашему вниманию представлено несколько советов, как справиться с депрессией:
1) Делайте для себя новые открытия, пусть даже небольшие.
2) Освойте какие-нибудь новые навыки.
3) Выпейте чашку кофе или чая.
4) Порадуйте себя вкусненьким: шоколадом, фруктами.
5) Чаще навещайте близких и родных.
6) Займитесь спортом, делайте физические упражнения.
7) Пройдитесь по магазинам, купите что-нибудь в дом или на себя.
8) Сходите в ресторан или кафе.
9) Попробуйте новое вкусное блюдо.
10) Займитесь чем-нибудь, например, поиграйте с детьми или домашними животными.
11) Возьмите и прочтите интересную книгу, желательно с картинками.
|
|
|
12) Попробуйте порисовать.
13) Займитесь фотографией.
14) Запишитесь в танцевальный кружок.
15) Налейте целую ванну теплой воды с солью, и полежите в ней, примите душ.
16) Прогуляйтесь по берегу моря.
17) Побудьте со своей семьей, отвлекитесь от проблем.
18) Посетите музей, сходите на экскурсию или съездите в небольшое путешествие, желательно к воде.
19) Сходите на спортивные соревнования.
20) Сходите к профессиональному массажисту, пусть вам сделают массаж.
21) Посетите кинотеатр, концерт, театр.
22) Придумайте себе новое хобби.
23) Возьмите и поиграйте в настольные игры: теннис, бильярд.
24) Сходите в сауну, бассейн.
25) Покатайтесь на лошади, больше гуляйте пешком, желательно около леса или водоема.
26) Посидите у костра или у камина.
27) Подарите что-нибудь любимому человеку.
28) Прокатитесь на машине по новым местам.
29) Сходите в зоопарк.
Дата добавления: 2015-12-17; просмотров: 20; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!