Удары ногами в движении (квалификация с 10 кю по 5 кю).
Обратить внимание на осуществление разворота в строю по команде «Мавватте».
1. Мах ногой вперед в движении с разворотом на 180 градусов.
2. Удар сзади стоящей ногой - прямой удар ногой вперед – МАЭ ГИРИ
· Удар сзади стоящей ногой вперед + 2 (два удара руками)
· 2 (два удара руками) + удар сзади стоящей ногой вперед
3. Удар впереди стоящей ногой
· Удар впереди стоящей ногой + 2 (два удара руками)
· 2 (два удара руками) + удар впереди стоящей ногой
4. Удар коленом (одиночные) – ХИЗА ГИРИ
· Удар коленями (2 удара)
· Удар коленом + локоть (одноименно)
· Удар коленями + локоть (разноименно)
· Удар коленями (прямой + боковой)
5. Удар ребром стопы - ЁКО ГИРИ
· Удар ребром стопы + 2 (два удара руками)
· 2 (два удара руками) + удар ребром стопы
6. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в нижний уровень - МАВАСИ ГИРИ
· Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в нижний уровень + 2 (два удара руками)
· 2 (два удара руками) + боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в нижний уровень
7. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в средний уровень - МАВАСИ ГИРИ
· Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в средний уровень + 2 (два удара руками)
· 2 (два удара руками) + боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в средний уровень
8. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в верхний уровень - МАВАСИ ГИРИ
· Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в верхний уровень + 2 (два удара руками)
|
|
· 2 (два удара руками) + боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в верхний уровень
9. Удар пяткой ноги назад – УСИРО ГИРИ
· Удар пяткой ноги назад + 2 (два удара руками)
10. Удар с разворотом на 360 градусов стопой ноги – УСИРО МАВАСИ ГИРИ
· Удар с разворотом на 360 градусов стопой ноги + 2 (два удара руками)
Двух ударные комбинации ногами:
1. Прямой удар сзади стоящей ногой вперед – Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус левой ногой.
2. Прямой удар впереди стоящей ногой – Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус правой ногой.
3. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус левой ногой – Боковой удар правой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову.
4. Боковой удар правой ногой (голенью или подъемом стопы) в нижний уровень – Боковой удар левой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову.
5. Боковой удар правой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову– удар с разворотом на 360 градусов стопой левой ноги.
6. Боковой удар левой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову– удар с разворотом на 360 градусов стопой правой ноги.
Дата добавления: 2016-01-06; просмотров: 14; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!