ЗАНЯТИЕ 3. Победа над стрессом или где взять позитивный настрой.
Эффективное управление временем и самокоучинг для современной женщины
Как совмещать личную жизнь, семью и карьеру
Тренинг Татьяны Черепанской
ЗАНЯТИЕ 1. Основы планирования. Выбираем индивидуальный метод планирования, подходящий именно Вам.
Определяем Ваш мотивационный тип (традиционная домохозяйка, переходный тип, женщина, делающая карьеру). Определяем свой тип планирования (рациональный или иррациональный). Определяем для себя приоритетные направления (составляем «колесо развития») и составляем график распределения времени.
После занятия: Вы определили свой индивидуальный мотивационный тип и тип планирования, разобрались с важнейшими направлениями развития.
ЗАНЯТИЕ 2. Повышение эффективности использования времени. Работа с календарем, списками, таблица учета времени.
Планирование с учетом физиологических и биологических ритмов. Правило Парето и закон Паркинсона. Утечки времени (дела-болота и дела-айсберги). Эффективная работа с календарем, списками, таблицей учета времени.
После занятия: Вы научились планированию с учетом особенностей своего организма. Научились избегать потерь времени и оценивать свою эффективность, грамотно составлять списки и работать с календарем.
ЗАНЯТИЕ 3. Победа над стрессом или где взять позитивный настрой.
Учимся говорить себе: «ДА». 5 контрольных вопросов для определения личных приоритетов. Нам не страшен форс-мажор (эффективное поведение в непредвиденной ситуации). Действенные техники борьбы со стрессом. EMDR и интуитивная живопись.
|
|
|
После занятия: Вы стали лучше понимать свои потребности, научились определять приоритеты. Освоили техники борьбы со стрессом и стратегии поведения в непредвиденных обстоятельствах. Научились применять EMDR и интуитивную живопись для решения проблемных ситуаций.
Дата добавления: 2016-01-05; просмотров: 15; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!