Методическая последовательность обучения поворотам
1. Вышагивание правой, левой ногой вперед, вправо, влево.
2. Выполнение поворотов лицом, спиной вперед, стоя на месте
без мяча.
3. То же, но с мячом.
4. То же в сочетании с ловлей мяча на месте.
5. То же в сочетании с ведением мяча и остановками.
6. То же в сочетании с ловлей и передачами мяча.
7. То же с сопротивлением защитника (пассивного и активного).
Упражнения для обучения и совершенствования поворотов:
1. Из положения стоя на месте выпад в сторону—вперед, любой ногой, с наклоном туловища в cторону выставленной ноги.
2. Выполняется, как и 1-е упражнение, но переступая правой,
левой ногой выполнить поворот лицом, спиной вперед на 90, 180,
270°.
3. Занимающиеся двигаются в колонне по одному. По первому
сигналу остановка (указанным способом) в положении широкого
шага, туловище наклонено вперед. По второму туловище выпрямляется, вес тела переносится на сзади стоящую ногу. Впереди стоящая нога отрывается от пола и с нее начинается движение по
ворота лицом, спиной вперед.
4. Занимающиеся двигаются в колонне по одному. По сигналу выполняют остановку в положении левая нога впереди. С шагом правой ногой начинают поворот на левой ноге, на 180°, затем движение следует в обратном направлении.
5. Выполняется, как и 4-е упражнение, но поворот выполняется на правой ноге.
6. Занимающиеся образуют два круга на расстоянии 3 м. Игроки,
располагающиеся в малом (внутреннем) круге с мячами, поворачиваясь на 180е, передают мяч игрокам большого круга (внешнего).
|
|
7. Выполнение поворотов с мясом в руках при пассивном и активном противодействии партнера.
При обучении поворотам необходимо следить за правильным положением ног (опорной), равномерным распределением веса тела и выбором направления поворота. Последнее определяется положением защитника и его активностью. В связи с этим применение поворотов должно быть целенаправленно и решать конкретные задачи в конкретной ситуации.
Наряду с перечисленными упражнениями для обучения поворотам можно использовать упражнения, применяемые при обучении остановкам. Обучение остановкам и поворотам необходимо осуществлять одновременно.
Дата добавления: 2016-01-04; просмотров: 37; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!