К основным средствам обучения плаванию относятся обще развивающие, подготовительные и специальные физические упражнения.
Примерные задания к экзамену
1. Вам предстоит работать в ДОЛ инструктором по физической культуре и спорту. Предложите план физкультурно-оздоровительных мероприятий на 1 смену.
Мероприятия дня
Й день
Заезд детей
Набор детей на сдачу норм ГТО
Й
8:30 Зарядка
10:30Веревочный курс
Й
8:30 зарядка
10:00 спорт. игры для старших отрядов
10:00 эстафеты для мл. группы
Вечерняя тренировка по футболу
Й
8:30 зарядка
Открытие спартакиады ДОЛ «Быстрее, выше, сильнее»
17:00 Олимпийские игры (эстафета)
Й
8:30 зарядка
10:00-12:30 Президентские игры (подтягивание, наклон вперед) футбол, волейбол (пионербол)
14:00-16:00 шашки
Й
8:30 зарядка
10:30 «День здоровья»
17:00 Тренировка футбол, веселые старты
Й
8:30 зарядка
10:30 Зарница
17:00 смотр строя и песни
Й
8:30 зарядка
10:00 президентские игры (прыжок, бег на короткие дистанции) футбол, волейбол
14:00-16:00 теннис
17:00 Спорт.игры, веселые старты
Й
8:30 зарядка
10:00 президентские игры (сгибание, разгибание рук в упоре лежа) футбол, волейбол
14:00-16:00 дарц
17:00 закрытие Президентских игр
Й
8:30 зарядка
10:00 -12:30 локобол (футбол, волейбол)
14:00-16:00 шашки
17:00 открытие ГТО
Й
8:30 зарядка
10:00 ГТО (бег 30,60 м.) Локобол (футбол, волейбол)
14:00 -16:00 теннис
17:00Тренировка футбол, веселые старты
Й
8:30 зарядка
10:00Сдача норм ГТО(наклон)
11:00 форт баярд
Й
17:00 лапта
Й
8:30 зарядка
|
|
|
10:00 ГТО (прыжки в длину)футбол ,волейбол
14:00-16:00 дарц
17:00 Тренировка футбол, веселые старты
Й
8:30 зарядка
10:00 ГТО (подтягивание, сгибание разгибание рук в упоре лежа)
11:00-12:30 ярмарка
14:00 теннис
17:00 бадминтон
Й
8:30 зарядка
10:00 ГТО ( пресс за 30 сек.)
12:00 веселые старты для мл. группы, волейбол для ст. группы
17:00 Богатырская сила
Й
8:30 зарядка
10:00 ГТО (метание мяча)футбол, волейбол
14:00 шашки
Тренировка футбол, веселые старты
Й
8:30 зарядка
10:00 ГТО
11:30 «День индейца»
Тренировка футбол, веселые старты
Й
8:30 зарядка
10:00-12:30 рекорды лагеря «Гиннес – шоу»
17:00 Подведение результатов «ГТО»
Й
Закрытие смены
Й
Выезд из оздоровительного лагеря
2. Вам предстоит проведение соревнований по настольному теннису среди 9-11 классов школы. Составьте положение о соревновании. Составьте смету на проведение соревнования.
Положение о проведении соревнований по настольному теннису среди школьников 9-11 классов общеобразовательного учреждения
МБОУ СОШ №21
Цели и задачи
Соревнования по настольному теннису проводятся с целью выявления сильнейших спортсменов среди школьников 9-11 классов и пропаганды этого вида спорта.
Время и место проведения
|
|
|
Соревнования проводятся 20 сентября 2021 г. школа №21
Начало соревнований – 10:00.
Руководство проведением соревнований
Общее руководство по организации и проведению соревнований по настольному теннису осуществляет управление образования администрации школы. Непосредственное проведение соревнований возлагается на судейскую коллегию:
Главный судья – учитель физической культуры Иванов О.П.
Участники соревнований
К участию в соревнованиях допускаются юноши и девушки 9-11 классов, прошедшие предварительную подготовку.
Программа соревнований
Соревнования проводятся по правилам игры в настольный теннис. Проводятся личные встречи: девушки-девушки, юноши-юноши. Игры проводятся по круговой системе. Игра состоит из 2 -3 партий со счётом до 11 очков (в случае «больше-меньше» партия играется до разницы в 2 очка).
Определение победителей
Победитель в личном зачете определяется по наибольшей сумме набранных очков (победитель – 2 очка, проигравший – 1 очко. Неявка – 0 очков. При равенстве очков у двух соперников победитель определяется по результату встреч между ними. При равенстве очков у трех или более участников победитель определяется по лучшей разнице выигранных и проигранных встреч. Соревнования проводятся по круговой системе.
|
|
|
Совещание представителей и подача заявок
Заявки на участие в соревнованиях заверенные врачом, подаются к началу соревнований.
Награждение
Победителям вручаются грамоты и подарки.
|
Вам предстоит работать в ДОЛ инструктором по физической культуре и спорту. В первой смене запланировано проведение «Малых Олимпийских игр». Составьте план и сценарий данного мероприятия?
Программа спортивных состязаний:
- Переправа.
Команды строятся в колоны. У каждого капитана обруч. Напротив каждой команды стоит кубик. По команде судьи первый участник стартует, оббегает кубик, находясь в обруче, подбегает к участнику №2, одевает на него обруч и вдвоем в обруче бегут к кубику. Участник №1 остается за кубиком, а участник №2 в обруче возвращается за участником №3 и т.д.
- Скачки.
У каждой команды по большому надувному мячу. Команды строятся в колоны, по команде судьи участник №1 садится на большой мяч и сидя на нем должен пропрыгать вокруг кубика, который находится в 10 м. от линии старта, и передать эстафету следующему.
|
|
|
- Комбинированная эстафета.
Команды строятся в колоны. Напротив каждой команды стоит скамейка, барьер и лежит мат. По команде первые номера пробегают по скамейке, перепрыгивают через барьер, делают кувырок в перед и возвращаются обратно к своим командам. Передают эстафету.
- Теоретический (интеллектуальный) конкурс.
За одну минуту команды должны написать как можно больше зимних видов спорта.
- Меткий стрелок.
Напротив каждой команды лежат 2 обруча (в первом обруче лежит волейбольный мяч, во втором – стоит кегля). Расстояние между обручами 3 метра. По команде первые номера бегут, забегают в первый обруч, берут волейбольный мяч и не выходя из обруча, пытаются сбить кеглю во втором обруче. Если кеглю не сбил, нужно взять мяч, забежать опять в первый обруч и повторить все с начала.
Если кеглю сбил – нужно кеглю поставить в первый обруч, во второй – положить мяч и передать эстафету.
- Прыжки в мешках.
В каждой команде по мешку. По команде первые номера залезают в мешок и обпрыгивают препятствие. После пересечения линии старта снимают мешок и передают мешок следующему.
Все эстафеты выполняются на время. За каждое нарушение правил участниками команды, команда наказывается 1 секундой штрафа. Штраф суммируется к основному времени и определяется победитель в каждой эстафете. В конце подводится общий итог.
3. Вам предстоит работать на базе отдыха, расположенной на берегу водоема, инструктором по физической культуре и спорту. Какой план мероприятий можете предложить, если заезды отдыхающих длятся 7 дней, возраст от 6 до 18 лет, условия – походные, игровые площадки не оборудованы?
4. Составьте положение о проведении соревнования по виду спорта. Вид спорта предложите свой. Составьте смету на проведение соревнования.
УТВЕРЖДАЮ ДИРЕКТОР
ООО «КОМПЛЕКС» _____________ А. М. Марков
ПОЛОЖЕНИЕ о проведении открытых соревнований по прыжкам на батуте «Зимнее первенство ООО «КОМПЛЕКС»»
1. Цели и задачи. Соревнования проводятся с целью популяризации прыжков на батуте, повышения спортивного мастерства, укрепления дружественных спортивных связей, определение сильнейших и перспективных спортсменов.
2. Руководство соревнованиями Общее руководство подготовкой и проведением соревнований осуществляется администрацией ООО «КОМПЛЕКС», непосредственное проведение возлагается на судейскую коллегию. Главный судья соревнований – Порфирьев А.С. ,главный секретарь соревнований Верещагина В.В.
3. Место и сроки проведения Соревнования проводятся на базе спортивно – развлекательного центра «КОМПЛЕКС» по адресу: г. САМАРА, ул. НОВО-ВОКЗАЛЬНАЯ 70А 22 февраля 2018г. День приезда — 22 февраля 2018г. Начало соревнований 09.00 Парад открытия соревнований – 11:30 Парад закрытия и награждение победителей – 19.00 4. Программа и участники соревнований В программу соревнований включены индивидуальные прыжки на батуте. Соревнования проводятся по разрядам: По программе «Юный батутист» 2011 г.р. и моложе По программе 3 юношеского спортивного разряда 2004 г. р. и моложе По программе 2 юношеского спортивного разряда 2004 г. р. и моложе По программе 1 юношеского спортивного разряда 2004 г. р. и моложе По программе 3 спортивного разряда 2004 г. р. и моложе По программе 2 спортивного разряда 2004 г. р. и моложе По программе 1 спортивного разряда 2008 – 2009 г.р. По программе 1 спортивного разряда 2007 г.р. и старше По программе КМС 2004 г. р. и старше Всем спортсменам необходимо пройти медицинский осмотр и получить допуск врача для участия в соревнованиях. 5. Определение победителей Победители и призеры соревнований определяются в каждой возрастной группе и разряде. 6. Награждение победителей Победители и призеры соревнований награждаются памятными призами и грамотами. 7. Финансовые расходы Расходы на награждение победителей и призеров соревнований, оплате работы судейской коллегии и предоставлении места проведения соревнований несет администрация ООО «КОМПЛЕКС». Расходы связанные с проездом и питанием иногородних участников и представителей, за счет командирующих организаций. 8. Заявки на участие
5. Вы являетесь главным судьей соревнования по волейболу среди общеобразовательных школ. Было подано 7 заявок от команд школ на участие в этих соревнованиях. Составьте расписание игр и таблицу соревнований по круговой системе или с выбыванием.
6. Вам предстоит проведение урока по ФК у учащихся 10-го класса. Задачи урока: ознакомить с техникой безопасности на занятиях в тренажерном зале; развивать силу мышц верхнего плечевого пояса. Составьте план-конспект урока. Объясните, какие методы обучения вы будете использовать в каждой части урока.
План-конспект урока по физической культуре у учащихся 10-го класса
Цель урока: укрепление здоровья, содействие гармоничному развитию физических качеств учащихся
Задачи урока:
-ознакомить учащихся с техникой безопасности в тренажерном зале
-повысить интерес учащихся к занятиям физической культуры
-развить у учащихся силу мыщц верхнего плечевого пояса
Продолжительность урока :45 мин.
Место проведения: тренажерный зал
Содержание урока:
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:
Построение
Равнение и расчет по порядку
Сообщение задач предстоящего урока
О.Р.У. в движении
- ходьба на носках руки на поясе, вверх
- ходьба на пятках, руки за голову, в стороны
-перекатный шаг с пятки на носок, руки на поясе
Переходим на бег
Медленный бег
- шаг галопом правым, левым боком, руки на поясе
- подскок на правой сгибая левую, тоже на левой
- руки у груди, бег с вращениями, поочередно в левую, правую сторону
- бег с захлестыванием голени, руки на ягодицах
- поочередные прыжки на левой, правой, двух ногах, руки на поясе
- бег спиной вперед
- скрестный бег, руки на поясе
Переходим на ходьбу
Восстанавливаем дыхание
Пульсометрия
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
ПОДГОТОВИТЬ МЕСТО ДЛЯ ЗАНЯТИЙ
-жим лежа выполняется лежа на скамье, стопа полностью прижата к полу, хват штанги широкий. Опускаем штангу, касаемся грудных мышц – вдох, выжимаем – выдох
-развитие трехглавой мышцы плеча.
Сидя на гимнастической скамейке, сгибаем и разгибаем предплечье , держа отягощение, выполняем поочередно левой, правой рукой
- развитие широчайших мышц спины
Стоя в упоре коленом и рукой на гимнастической скамейке, сгибаем руку, подводя отягощение к груди поочередно левой, правой рукой
-развитие мышц спины, плеч. Выполняем наклоны со штангой из исходного положения И.п. основная стойка штанга внизу. Выпрямляем туловище с отведением плеч назад
УБОРКА МЕСТА ДЛЯ ЗАНЯТИЙ
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
ПУЛЬСОМЕТРИЯ
УБОРКА МЕСТА ДЛЯ ЗАНЯТИЙ
ПОДВЕСТИ ИТОГИ ТРЕНИРОВКИ
ОРГАНИЗОВАННЫЙ ВЫХОД ИЗ ЗАЛА
7. Вам предстоит проведение урока по ФК у учащихся 9-го класса. Задачи урока: разучить передачи волейбольного мяча в парах; способствовать развитию силы; способствовать укреплению мышечно-связочного аппарата. Подберите средства физической культуры для данного урока.
Передача мяча в волейболе – один из основных технических элементов ведения игры. Для удобства, представленные в статье парные упражнения изложены в порядке нарастания сложности.
1. Первый игрок набрасывает мяч партнеру, с различной траекторией и на различное от него расстояние; партнер принимает мяч и направляет его первому игроку.
2. Передачи мяча способом верхней (нижней) передачи.
3. То же, но с перемещением вправо-влево приставным шагом.
4. Резкие кистевые передачи на уровне груди.
5. Передачи в парах, после отскока мяча от пола.
6. Первый игрок выполняет передачу над собой двумя руками снизу, а затем – делает передачу партнеру двумя руками сверху; партнер принимает мяч и делает передачу над собой двумя руками снизу, а затем – передачу партнеру двумя руками сверху и т. д.
7. То же, но над собой передачу выполнять двумя руками сверху, а партнеру – двумя руками снизу.
8. Вам предстоит проведение урока по ФК у учащихся 7-го класса. Задачи урока: разучить технику низкого старта, стартового разбега; развивать скоростно-силовые качества; способствовать укреплению сердечнососудистой и дыхательной систем. Составьте план-конспект урока. Объясните, какие методы обучения вы будете использовать в каждой части урока.
Цель урока:
обучить технике низкого старта
Задачи урока:
-совершенствование технике низкого старта
-актуализировать знания учащихся о беге
-способствовать развитию быстроты и быстроты реакции применительно бегу с низкого старта
-способствовать укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной системы
Продолжительность урока :45 мин.
Место проведения: спортивный зал школы
СОДЕРЖАНИЕ УРОКА:
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
ПОСТРОЕНИЕ
РАВНЕНИЕ И РАСЧЕТ ПО ПОРЯДКУ
СООБЩЕНИЕ ЗАДАЧ НА ПРЕДСТОЯЩИЙ УРОК
ОРУ В ДВИЖЕНИИ:
-ХОДЬБА НА НОСКАХ РУКИ НАВЕРХ
-ХОДЬБА НА ПЯТКАХ РУКИ НА ПОЯС
-МЕДЛЕННЫЙ БЕГ
-БЕГ С ВЫСОКИМ ПОДНИМАНИЕМ БЕДРА
-БЕГ С ЗАХЛЕСТЫВАНИЕМ ГОЛЕНИ
-ПРИСТАВНЫЕ ШАГИ ПРАВЫМ БОКОМ,РУКИ В СТОРОНЫ,ПРОДОЛЬНО ПОЛУ
-ПРИСТАВНЫЕ ШАГИ ЛЕВЫМ БОКОМ ,РУКИ В СТОРОНЫ,ПРОДОЛЬНО ПОЛУ
-СКРЕСТНЫЙ ШАГ, РУКИ В СТОРОНЫ,ПРОДОЛЬНО ПОЛУ
-ХОДЬБА:
РУКИ ВВЕРХ-ВДОХ
РУКИ ВНИЗ-ВЫДОХ
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Старты из различных исходных положений:
-из упора лежа;
- из упора присев;
- из положения сед
Низкий старт:
- команда «На старт!». По команде: «На старт!» учащийся перешагивает через стартовую линию и встает так, чтобы колодки оказались позади него. Далее ученик приседает, задней колодки. Затем он опускается на колено ноги, упирающейся в заднюю колодку, подтягивает руки за стартовую линию и ставит их вплотную к ней таким образом, чтобы опора тела приходилась на кисти, большие пальцы были повернуты внутрь, а остальные – наружу (можно опираться на кисти с согнутыми пальцами).
- «Внимание!». По команде: «Внимание!» ученик отрывает колено ноги, упирающейся в заднюю колодку, от земли, поднимает таз несколько выше плеч и подает туловище вперед вверх. Тяжесть тела перемещается на руки и впереди стоящую ногу.
- «Марш!» После выстрела или команды: «Марш!» ученик отрывает руки от дорожки и одновременно отталкивается от колодок. Первой от колодки отрывается сзади стоящая нога, которая выносится вперед и слегка внутрь бедром.
эстафеты с бегом и прыжками(делимся на две команды):
-встречная эстафета бегом с передачей эстафетной палочки;
-встречная эстафета прыжками на одной ноге;
- тоже на другой ноге;
- встречная эстафета бегом с прыжками на скакалке у стойки 20 раз, обратно бегом
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
-ХОДЬБА
-УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ
- ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ
В ДАННОМ УРОКЕ БЫЛИ ИСПОЛЬЗОВАНЫ ТАКИЕ МЕТОДЫ:
-СЛОВЕСНЫЙ
-ПРАКТИЧЕСКИЙ
9. Вам предстоит проведение урока по ФК у учащихся 1-го класса. Задачи урока: обучить метанию в цель; развивать координационные способности; формировать навыки самоконтроля за правильным положением тела при выполнении гимнастических упражнений. Подберите средства физической культуры для решения поставленных задач на уроке.
СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ :
1. Стоя левым боком к стене, метнуть в неё мяч и поймать после отскока. После каждого удачного броска отходить на один шаг назад.
2. То же, но метать мяч в баскетбольный щит.
3. В парах. Метание мяча через волейбольную сетку.
4. Метание мяча в стену или мишень.
5. Метание в цель диаметром 1м, расположенную на высоте 3м, с расстояния 5-8м.
10. Вам предстоит проведение урока по ФК у учащихся 9-го класса. Задачи урока: разучить передачи волейбольного мяча в парах; способствовать развитию силы; способствовать укреплению мышечно-связочного аппарата. Подберите средства физической культуры для данного урока.
СМОТРЕТЬ ВОПРОС НОМЕР 7
11. Вам предстоит проведение урока по ФК по плаванию у учащихся 5-го класса. Задачи урока: обучить технике кроль на спине; развивать координационные способности; формировать навыки самоконтроля, дисциплины, ответственности. Какие методы обучения и средства физической культуры будете использовать на предложенном уроке.
СРЕДСТВА:
К основным средствам обучения плаванию относятся обще развивающие, подготовительные и специальные физические упражнения.
Обще развивающие упражнения способствуют развитию основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости. Они являются прекрасным средством лечебной физической культуры, способным корригировать развитие позвоночника, грудной клетки, конечностей, исправлять осанку, воздействовать на развитие отдельных мышечных групп и т. д. Кроме этого, обще развивающие упражнения совершенствуют функциональные возможности, расширяют круг умений и двигательных навыков учащихся и, таким образом, подготавливают их к наиболее эффективному освоению плавательных движений. Как правило, обще развивающие упражнения выполняются в форме гимнастических упражнений: ходьба, бег, прыжки, упражнения без предметов и с предметами, упражнения на снарядах, на местности, элементы художественной гимнастики (для девушек) и др.
Подготовительные упражнения способствуют развитию тех физических качеств, которые необходимы для изучения навыка плавания и совершенствования в отдельных элементах техники. Существует три группы подготовительных упражнений: а) для освоения с водой; б) для изучения облегченных способов плавания и в) для изучения техники спортивных способов плавания. Подготовительные упражнений для освоения с водой помогают преодолеть чувство страха перед водой, научиться принимать в воде горизонтальное положение и выполнять простейшие движения. Подготовительные упражнения для изучения облегченных способов плавания создают необходимый двигательный фундамент для эффективного изучения техники спортивных способов. Они включают как простейшие гребковые движения для изучения, элементов техники (движения руками и ногами, дыхания), так и плавание облегченными способами, т. е. в полной координации. Подготовительные упражнения для изучения спортивных способов плавания включают упражнения на суше, имитационные упражнения и упражнения в воде. К подготовительным упражнениям на суше относятся специальные гимнастические упражнения для развития силы и гибкости: упражнения на растягивание и подвижность в суставах (особенно в голеностопных и плечевых), упражнения с резиновыми амортизаторами и на блочных аппаратах, упражнения на гимнастической стенке, упражнения с гантелями и набивными мячами. Имитационные упражнения используются для ознакомления занимающихся с формой движений. Они выполняются на суше и не создают тех ощущений, которые испытывает занимающийся в воде, поэтому выполнять эти движения многократно не рекомендуется: они могут сформироваться как навык и тормозить освоение движений в воде. Подготовительные упражнения в воде помогают освоить все элементы спортивных способов и сами способы в целом. Различают следующие группы таких упражнений: а) для изучения движений ногами, дыхания, согласования движений ногами с дыханием; б) для изучения движений руками, дыхания, согласования движений руками с дыханием; в) для изучения способа в целом.
Специальные упражнения применяются для совершенствования в технике спортивных способов плавания путем устранения ошибок и освоения наилучших вариантов техники, соответствующих индивидуальным особенностям занимающихся. Одним из важных средств, используемых при обучении детей плаванию, являются подвижные игры в воде: командные и некомандные, сюжетные и бессюжетные (типа "Кто первый", "Кто дальше", "Кто быстрее" и т. д.). При подборе и проведении игр нужно руководствоваться следующими требованиями.
Каждая игра должна соответствовать возрасту занимающихся. Она должна быть понятна, доступна и интересна играющим. Незнакомые игры нужно вначале провести на суше. Выбор игры определяется уровнем плавательной подготовленности занимающихся.
Игра должна служить средством эмоционального воздействия на занимающихся. Активное участие в игре всех учащихся, проявление интереса к ней - свидетельство удачного подбора игры. Игра должна иметь педагогическую направленность, т. е. использоваться как средство начального обучения, совершенствования в отдельных элементах техники и способов плавания, развития тех или иных физических качеств и т. д.
Преподаватель обязан учитывать условия, в которых проводится игра в бассейне, на естественном водоеме и т. д. При сравнительно низкой температуре воды проводятся непродолжительные игры с большим количеством движений, а разделение участников на команды и объяснение правил игры осуществляется на суше.
Педагог должен направлять и контролировать действия играющих. Добиваясь активности и самостоятельности в достижении цели игры, нужно следить за соблюдением правил игры. При необходимости преподаватель сам участвует в игре.
После каждой игры следует дать оценку деятельности играющих.
Подвижные игры в воде по своей преимущественной направленности делятся на пять основных групп и в связи с этим применяются: 1) для ознакомления с водой; 2) для изучения и совершенствования отдельных элементов техники плавания; 3)для ознакомления с элементами прикладного плавания
МЕТОДЫ ОБУЧЕНИЯ:
НА ДАННОМ УРОКЕ БЫЛИ ИСПОЛЬЗОВАНЫ ТАКИЕ МЕТОДЫ КАК:
-ПРАКТИЧЕСКИЙ(ПРОВЕДЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ В ИГРОВОЙ ФОРМЕ И СОРТЕВНОВАТЕЛЬНОЙ;ПОВТОР УПРАЖНЕНИЙ)
-СЛОВЕСНЫЙ (ОБЪЯСНЕНИЕ,КОМНДЫ,РАССКАЗ…)
-НАГЛЯДНЫЙ (ПОКАЗ,ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПОСОБИЙ,ЗВУКОВЫЕ СИГНАЛЫ…)
12. Вам предстоит проведение урока по ФК у учащихся 4-го класса. Образовательная задача - разучить технику высокого старта в лёгкой атлетике. Предложите оздоровительные, воспитательные задачи для этого урока. Составьте план-конспект.
ЦЕЛЬ УРОКА:ИЗУЧИТЬ СПЕЦИФИКУ ВЫСОКОГО СТАРТА
ЗАДАЧИ:
-ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ (РАЗУЧИТЬ ТЕХНИКУ ВЫСОКОГО СТАРТА)
-ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ (УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ УЧАЩИХСЯ ПОСРЕДСТВОМ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ)
-ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ (ФОРМИРОВАТЬ МОТИВАЦИЮ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ;ФОРМИРОВАТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНУЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОИ ПОСТУПКИ…..)
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: СПОРТИВНАЯ ПЛОЩАДКА
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ : 45 МИНУТ
СОДЕРЖАНИЕ УРОКА:
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба:
а) ходьба на носках, руки вверх;
б) ходьба на пятках, руки за голову;
в) ходьба в полуприседе, руки на поясе;
г) ходьба в приседе, руки на коленях.
Бег и его разновидности:
а) бег в медленном темпе;
б) бег с изменением движения;
в) приставным шагом правым и левым боком;
г) скрестным шагом правым и левым боком;
д) вынос прямых ног вперёд и назад;
е) прыжки на правой и левой ноге;
ё).бег с высоким подниманием бедра;
ж).бег с захлёстыванием голени;
з)ходьба на восстановление дыхания
и)ходьба с различным положениями рук;
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
-Повторение стартовых положений: «На старт!», «Марш!»( По команде « На старт!» вперёд ставится толчковая нога(на всю стопу), а другая несколько сзади. Руки полусогнуты в локтевых суставах, одна впереди , другая – одноимённая выставленной вперёд ноге – отведена назад. Ноги немного согнуты в коленях, туловище наклонено вперёд, тяжесть тела перенесена на впереди стоящую ногу. По команде «Марш!» начинается бег).
-Общее выбегание со старта.
-Выполнение стартов в группе:
а. по свистку;
б. по хлопку;
в. по команде учителя.
-Выполнение стартового ускорения по команде из положения: сидя, лёжа, из упора присев, стоя спиной к направлению бега.
-Бег с преследованием(Обучающиеся стоят в шеренгах 2-3 метрах друг от друга, по сигналу игроки первой шеренги убегают, игроки второй догоняют (не толкать). Задача – убежать от партнёра или догнать его).
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
-ХОДЬБА
-УПРАЖНЕНИЯ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ
-ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
-ПОДВЕСТИ ИТОГИ УРОКА
13. Вам предстоит проведение урока по ФК у учащихся 6-го класса. Задачи урока: разучить передачи баскетбольного мяча в парах; развивать скоростно-силовые качества. Какие методы обучения и средства физической культуры будете использовать на предложенном уроке.
Передачи мяча различными способами:
-от груди:
а) с шага;
б) после ведения.
-из-за головы:
а) с шага;
б) после ведения.
-одной рукой от плеча (правой и левой поочередно):
а) с шага;
в) после ведения.
-снизу правой и левой рукой поочередно:
а) с шага;
в) после ведения.
- от груди с отскоком от пола.
-одной рукой от плеча, с отскоком от пола (правой и левой поочередно).
Передачи мяча различными способами в движении:
- от груди двумя руками, бросок в кольцо.
- из-за головы, бросок в кольцо.
- одной рукой от плеча (правой и левой поочередно), бросок в кольцо.
- от груди двумя руками с отскоком от пола, бросок в кольцо.
- одной рукой от плеча, с отскоком от пола (правой и левой поочередно), бросок в кольцо.
14. Вам предстоит проведение урока по ФК у учащихся 3-го класса. Задачи урока: разучить кувырок назад в группировке; способствовать развитию гибкости; формировать правильную осанку. Составьте план-конспект.
ЦЕЛЬ УРОКА:
ОБУЧИТЬ УЧАЩИХСЯ ВЫПОЛНЕНИЮ КУВЫРКА НАЗАД
ЗАДАЧИ:
-ИЗУЧИТЬ СПЕЦИФИКУ КУВЫРКА НАЗАД
-РАЗВИТЬ ГИБКОСТЬ
-ВОСПИТАТЬ ТРУДОЛЮБИЕ И ДИСЦИПЛИНАРНОСТЬ
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:45 МИН.
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ:СПОРТИВНЫЙ ЗАЛ
СОДЕРЖАНИЕ УРОКА:
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:
Ходьба:
а) ходьба на носках, руки вверх;
б) ходьба на пятках, руки за голову;
в) ходьба в полуприседе, руки на поясе;
г) ходьба в приседе, руки на коленях.
Бег и его разновидности:
а) бег в медленном темпе;
б) бег с изменением движения;
в) приставным шагом правым и левым боком;
г) скрестным шагом правым и левым боком;
д) вынос прямых ног вперёд и назад;
е) прыжки на правой и левой ноге;
ё).бег с высоким подниманием бедра;
ж).бег с захлёстыванием голени;
з)ходьба на восстановление дыхания
и)ходьба с различным положениями рук;
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ:
Кувырок назад.
|
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:
ПОДВИЖНАЯ ИГРА
ПОСТРОЕНИЕ
ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ УРОКА
ОРГАНИЗАЦИОННО ПОКИНУТЬ ЗАЛ
15. Вам предстоит проведение урока по ФК у учащихся 7-го класса. Задачи урока: совершенствовать технику ведения баскетбольного мяча; развивать координационные способности. Составьте эстафеты с баскетбольным мячом.
Эстафеты с баскетбольными мячами
1. Стоя в колонне по одному, передача мяча над головой из рук в руки.
Последний бежит с мячом до поворотной стойки, обегает ее, бежит назад и передает мяч первому, сам встает впереди первого игрока, первый игрок передает мяч второму, тот третьему и т. д.
2. Стоя в колонне по одному ноги врозь. Первый передает мяч между ногами, последний ловит мяч, бежит до поворотной стойки и обратно, передает мяч первому, встает впереди него.
3. Первый передает мяч над головой, второй под ногами, третий над головой, четвертый под ногами и так до последнего игрока, последний бежит до стойки и обратно.
4. Ведение мяча двумя руками до стойки и обратно.
5. Ведение мяча одной рукой до стойки и обратно.
6. Прыжки через мяч до стойки и обратно. Прыгнуть через мяч, повернуться, взять его, положить перед собой, снова перепрыгнуть.
7. Перенос мяча между ногами в выпаде до стойки и обратно.
8. Катить по полу два мяча одновременно.
9. Вести одновременно два мяча.
10. Ведение мяча, бросок в кольцо, ловля, ведение , передача.
16. Составьте положение спортивного праздника «Весёлые старты» для учащихся 11-13 лет. Составьте смету на проведение спортивного праздника.
17. Составьте положение спортивно-массового мероприятия «День здоровья» для учащихся общеобразовательной школы. Составьте смету на проведение спортивного праздника.
18. Вам предстоит проведение урока по ФК у учащихся 5-го класса. Задачи урока: разучить технику низкого старта, стартового разбега; развивать скоростно-силовые качества; способствовать укреплению сердечнососудистой и дыхательной систем. Составьте план-конспект урока. Объясните, какие методы обучения будете использовать в каждой части урока.
19. Перед Вами стоит задача организовать физкультурно-оздоровительный досуг на 2-2,5 часа для группы детей среднего школьного возраста в количестве 20 человек. Что необходимо учитывать при подготовке к данному мероприятию.
20. Вам предстоит проведение урока по ФК у учащихся 7-го класса методом круговой тренировки. Предложите упражнения на станциях, направленных на развитие силовых, скоростно-силовых и координационных способностей.
21. Предложите план-сценарий физкультурно-оздоровительного праздника для детей дошкольного возраста.
22. Предложите план-сценарий спортивного праздника с эстафетами «Папа, мама, я – спортивная семья».
23. Спланируйте мероприятия по повышению мотивации к занятиям избранным видом спорта у Ваших обучающихся, и воспитания у них моральных принципов честной спортивной конкуренции.
24. Предложите план подготовки спортсмена на начальном этапе подготовки. На примере любого вида спорта.
25. Предложите план подготовки спортсмена на этапе спортивной специализации. На примере любого вида спорта.
26. Расскажите об организации спортивной ориентации и спортивного отбора на разных этапах подготовки спортсмена на примере одного из видов спорта.
27. Что вы будите использовать из средств и методов в учебно-тренировочном процессе для профилактики травматизма и заболеваний у обучающихся. Какие приёмы первой помощи будете использовать при ушибах, растяжениях связок и вывихов, при переломах костей, кровотечениях, обмороках.
28. Какие восстановительные мероприятия Вы будете использовать на этапах подготовки спортсменов с учетом их возраста и пола.
29. Как Вы будите организовывать процесс контроля и самоконтроля у Ваших обучающихся с целью сохранения и поддержания их спортивной формы.
Дата добавления: 2022-12-03; просмотров: 44; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!