История Союза Тхэквондо России.
Летом 1989 года экспериментальная сборная СССР выехала в Пхеньян на международный турнир (версии ИТФ). Первое выступление такого масштаба оказалось вполне достойным — бронза и серебро в тяжелом весе. Кроме того, группа спортсменов была аттестована на первый дан. Тогда же, летом 1989 года, в Туапсе была образована Всероссийская комиссия, приступившая к работе по созданию Федерации тхэквондо СССР, федерация была создана на следующий год и объединила спортсменов, развивающих как ВТФ, так и ИТФ.
Первый Всесоюзный семинар был 1 проведен в г. Ульяновске (Россия) в мае 1990 года. С этого семинара начинается развитие тхэквондо версии ВТФ в России и в других республиках бывшего СССР. Следующим этапом развития вида спорта версии ВТФ было вступление во Всемирную федерацию тхэквондо. Официальная делегация под руководством Президента Федерации тхэквондо СССР Соколова И.С, в июле 1990 года прибыла в Южную Корею (г. Сеул), где представила заявление о вступлении в ВТФ.
Первый Чемпионат России по тхэквондо был проведен 16-17 февраля 1991 года в г. Кургане. Сборная команда России, составленная по результатам данного Чемпионата, выступала в марте 1991 года в г. Ташкенте на первом и единственном Чемпионате СССР по тхэквондо, из российских спортсменов Чемпионами Советского Союза стали Ли И. (г. Ессентуки) и Шоров Р. (г. Владикавказ).
В России, начиная с 1991 года, постоянно проводятся во всех возрастных группах Чемпионаты и Первенства по керуги (поединок) и пхумсе (технический комплекс).В настоящее время Союз тхэквондо (ВТФ) России объединяет более 60 региональных федераций (ассоциаций, союзов) тхэквондо (ВТФ), всего около 60 тысяч занимающихся.
|
|
|
Гып – синий пояс.
1. Пальчаги.
Демонстрация ударов с воздуха (два удара без постановки ноги, постановка и повторение с движением вперёд):;
- Юп + Долио-чаги голова;
- Нерто+Долио в голову
- Оборотный+долио корпус+долил в голову
2. СФП.
Все удары выполняются с нижним блоком
10 ударов за 10 сек.:
– Нерио-чаги впереди стоящей ногой;
8 ударов за 15 сек.:
– Нерио-чаги сзади стоящей ногой отскок с разных ног;
– Нерио-чаги парымбаль шаг назад с разных ног;
– нерио-чаги встречное опережение спереди стоящей ногой;
– нерио-чаги (сево) пада или на опережение можно выполнять с упором руками в тело
3. Акробатика.
Длинный кувырок вперёд через плечо.
Рондат.
Кьек-па.
Тьо йоп чаги – демонстрировать в прыжке, не менее чем через 3 сидячих на коленях человек.
5. Керуги.
Вольный поединок 2 раунда по 1,5мин. в полный контакт.
Цель поединка - демонстрация техники керуги и работа на попадание в противника с максимальной эффективностью по действующим правилам тхэквондо ВТ.(до 10 лет)
|
|
|
6. Традиции, теория и судейство.
Перед началом каждой тренировки необходима разминка. Как правило, она занимает от 15 до 30 минут. Перед серьёзными нагрузками необходимо разогреть все мышцы, привести сердце в рабочее состояние.
Элементы разминки
Основные задачи, которые решает разминка, это:
● растяжка и приведение в тонус всех мышечных систем организма;
● повышение сердечно-сосудистой активности (увеличение притока крови к скелетным мышцам с 20% до 75%) и активное кровенаполнение мышц;
● получение аэробного типа нагрузки;
● увеличение частоты пульса до 120 ударов/мин в течение 10 минут разминки.
Гып – сине-красный пояс.
1. Пальчаги.
Техника нанесения ударов с «разножки» (поднятие одной ноги и без её опускания в прыжке нанесение ударов с опорной ноги) – демонстрировать по лапам: ап-, долио-, нерио-, тит-, хурио- чаги.
По макиваре- два юп чаги, первый с земли, а второй с воздуха
2. СФП.
Работа по лапам в тройках на скорость в верхний уровень.
15 ударов за 20 сек.:
– долио-чаги с проскоком без опоры на впередистоящей ногой без опоры;
|
|
|
– долио-чаги взад стоящей ногой через реверс.
– Юп-чаги парымбаль (средний уровень по лапам ).
Работа по лапам в парах на скорость в средний уровень.
8 ударов за 15 сек по лапам:
– ти-чаги с места разными ногами;
– ти-чаги навстречу разными ногами.
Акробатика.
Колесо через одну руку.
Курбет из стойки на руках
Керуги.
Бой против двух соперников 2 минуты.
5. Кьек па:
Твид-чаги.
6. Традиции, теория и судейство.
Понятие нокаута и нокдауна. Понятие тактики: раунда, поединка и соревнования.
Гып – красный пояс.
1. Пальчаги. Демострация по воздуху двух ударов в прыжке
2. СФП.
12 ударов («двоек») за 25 сек.:
– «двойка» два долио-чаги в прыжке с впереди стоящей ноги с разных стоек (корпус-голова) встреча;
8 ударов («двоек») за 20 сек.:
– «двойка» два долио-чаги в прыжке задней+съезд с одной стойки (корпус-голова).
12 ударов за 20 сек.: в корпус по эл. жилетам.
– ти-чаги с шагом, в средний уровень;
– торн Д с места, в верхний уровень;
– торн Н с места, в верхний уровень;
– хурио-чаги с шагом, в верхний уровень.
|
|
|
Акробатика.
Подъём разгибом или кувырок подъём разгибом.
Кувырок из стойки на руках.
Кьек па.
Тьо нерио чаги – на высоте вытянутой руки.
Керуги.
Вольный поединок 2 раунда 2мин.
Цель поединка - демонстрация техники керуги и работа на попадание в противника с максимальной эффективностью по действующим правилам тхэквондо ВТФ.
6. Традиции, теория и судейство.
Принципы тхэквондо
Почтительность / вежливость
Почтительность является неписаным законом, рекомендованным древними учителями и мудрецами востока для совершенствования человека и для построения более гармоничного общества. Формируя свой характер, все занимающиеся тхэквондо должны практиковать следующие проявления почтительности, включая их в тренировочный процесс как его обязательные элементы:
1. Развивать дух взаимоуважения и быть вежливым.
2. Избавляться от своих дурных привычек и мириться с дурными привычками других людей.
3. Поддерживать вокруг себя атмосферу справедливости и гуманизма.
4. Общаясь с людьми, вести себя в соответствии с принятыми у них правилами этикета.
5. Уважать положение других людей и признавать их достоинства.
6. Вести себя с другими честно и открыто.
Настойчивость / терпение
Древние говорили: «настойчивость приводит к очищению и совершенству». «тот, кто будет стократно настойчив, обеспечит мир своему дому».
Один из секретов становления мастера - терпеливое и настойчивое преодоление всех трудностей. Счастье и удача чаще всего достаются настойчивым людям. Для того чтобы чего-либо достичь, необходимо поставить перед собой цель и настойчиво ее добиваться.
Конфуций говорил: "кто не настойчив в малом, редко добивается успеха в большом".
Самообладание / самоконтроль
Самообладание чрезвычайно важно как в тренировочном зале, так и в повседневной жизни. Потеря самоконтроля во время спарринга может привести к очень серьезным последствиям для обоих соперников. Неуживчивость внутри коллектива часто является проявлением плохого самоконтроля.
Лао цзы говорил: "сильный тот, кто победил себя, а не другого".
Гып – коричневый пояс.
Дата добавления: 2022-12-03; просмотров: 25; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!