Благоприятные ситуации для проведения бросков запрокидываясь
Противник отклоняется назад.
Возможные ошибки при проведении бросков типа запрокидываясь
Медленный заход за противника.
Недостаточное зависание на плече противника при запрокидывании обратным вращением.
Защита против бросков запрокидываясь
Оседание на руке, захватившей туловище.
Подготовки для проведения бросков запрокидываясь
Сбивание рывком.
Сбивание нырком.
Контрприемы против бросков запрокидываясь
Проворот захватом руки под плечо.
С разворотом в сторону атакующего провести наклон оседанием.
Видео-урок(скринкаст)
| название | ссылка | QR- код |
| Тренировка броска прогибом | https://youtu.be/VcMWWwG07Q4 | 
|
Сбивания (бывшие переводы)
Сбиваниями называются приемы, в результате проведения которых противник из положения стоя падает на живот или четвереньки. Если в спортивной борьбе это действие приносит мало баллов, то в бою (драке) оно оказывается более выгодным, чем бросок потому, что лежащий на спине противник может отбиваться ногами, а противник на животе – безопасная мишень, что выгодно в бою или в нынешних соревнованиях по рукопашному бою.
Сбивания сдергиванием
Сдергивание проводится за счет отворачивания от противника лицом в сторону сбивания, с выходом на старт приема сбоку противника или сзади него.
Сдергивание рывком из исходной одноименной взаимной стойки
Взаимоположение: борцы в правой стойке. Противник движется на атакующего, принимает низкую стойку и посылает правую руку вперед.
|
|
|
Захватить левой рукой правое запястье противника, а правой – правое плечо снизу. Сделать сильный рывок вниз на себя, вправо и повернуть его к себе боком. При рывке надо перенести усилия своего тела на правое плечо противника. Отпустить запястье, повернуться направо, переставить свою левую ногу за правую ногу противника и захватить левой рукой его туловище сзади. Продолжая движение, упасть вправо и, одновременно поворачиваясь в ту же сторону, свалить или бросить противника грудью на ковер. Атакующий падает сверху и сзади-сбоку от него (рис.18.).
Рис. 18. Сдергивание рывком из исходной одноименной взаимной стойки в сторону своей впереди стоящей ноги
Характерные ошибки:
Рывок на себя без включения веса своего тела.
Недостаточное закручивание противника вокруг себя.
Неплотное прижимание противника к себе.
Защита: В момент рывка послать свою левую руку перед противником вперед-вправо, зашагнуть за атакующего и рывком за себя освободить захваченную руку.
Тактическая подготовка:
а) сближаясь с противником, резко протянуть ему свои руки. В момент, когда соперник попытается захватить руки, схватить одной рукой разноименное запястье, а другой – плечо той же руки атакуемого, продергивая его на себя-вниз, и выполнить перевод;
|
|
|
б) захватить левой рукой правое запястье противника, упереться предплечьем правой руки в грудь, толкнуть его от себя. Используя встречное движение противника вперед, выполнить перевод;
в) захватить левой рукой правое запястье противника и отводить его влево. В момент, когда противник пытается вырвать руку в направлении, противоположном усилиям атакующего, выполнить перевод.
Контрприемы:
а) перевод рывком за руку. Когда противник отпускает запястье, контратакующий опережает его, захватывает правой рукой его правое плечо и делает перевод.
б) бросок подворотом захватом руки через плечо. Когда атакующий делает зашагивание левой ногой, зажать его руку в сгиб плеча и предплечья, повернуться к нему спиной и выполнить бросок через спину.
в) бросок подворотом захватом одноименного запястья. Когда атакующий захватывает свободной рукой туловище, захватить его запястье, опуститься вниз на левое колено и, поворачиваясь направо, бросить противника через спину.
Сдергивание рывком может проводиться из разноименной взаимной стойки. В этом случае нет необходимости менять собственную стойку (рис. 19.).
|
|
|
Рис. 19. Сдергивание рывком из исходной разноименной взаимной стойки в сторону своей сзади стоящей ноги
Сдергивание нырком может проводиться из одноименной и разноименной стойки. В первом случае атакующему необходимо после нырка развернуться на больший угол для того, чтобы захватить туловище противника сзади (рис.20.).
Рис. 20. Сдергивание рывком из исходной одноименной взаимной стойки в сторону своей впереди стоящей ноги
Исходное положение: противник в правой стойке поднимает правую руку и накладывает ее на шею.
Захватить правой рукой противника за шею. Когда правое плечо противника будет приподнято, подбить его левой рукой снизу вверх – на себя, слегка присесть, наклонить голову и поднырнуть под его правую руку. Одновременно правой рукой сделать рывок за шею на себя-вниз-вправо. Пройдя головой и верхней частью туловища под руку, повернуться направо, захватить туловище противника на уровне пояса, а левой ногой зашагнуть за его спину. Повернуться направо и, повисая на противнике и отклоняясь назад, скручивать его за шею вправо-вниз. Когда левая нога коснется ковра, плотно прижать атакуемого к себе за шею и туловище, поставить правую ногу назад-вправо на колено. Упасть вместе с ним на ковер и, продолжая скручивать его вниз-вправо, выйти на него сверху.
|
|
|
Характерные ошибки:
Недостаточно плотный рывок правой рукой за шею.
Нет скручивающего действия этой рукой.
Задержка падения на ковер.
Несвоевременное отставление правой ноги назад-вправо.
Тактическая подготовка.
Атакующий захватывает правой рукой шею противника сбоку, а левой рукой за запястье. Когда атакуемый освобождает руку и отводит ее в сторону-вверх, выполнить перевод.
Наложить кисть левой руки на разноименное плечо противника сверху и нажать на захваченное плечо вниз. Прекратить действие левой рукой и осуществить нырок.
Принять низкую стойку, приблизиться к противнику, вызывая его на захват плеча и шеи сверху. Когда он начнет поднимать руку, провести перевод нырком.
Контрприемы:
а) бросок подворотом захватом руки и другого плеча сверху;
б) бросок подворотом захватом руки под плечо;
в) бросок подворотом захватом запястья.
Сдергивание рывком или нырком может проводиться из разноименной взаимной стойки. В этом случае нет необходимости менять собственную стойку при заходе за противника (рис. 21.).
Рис. 21. Сдергивание нырком из исходной разноименной взаимной стойки в сторону своей сзади стоящей ноги
Если структура сближения с противником и захода сзади него в сдергиваниях рывком и нырком сходны, то структура сдергивания рывком с отскакиванием значительно отличается от них тем, что атакующий сдергивает противника вдоль своей продольной оси и продольной оси противника (рис. 22.).
Рис. 22. Сдергивание рывком отскакивая из исходной одноименной взаимной стойки в сторону своей впереди стоящей ноги
Взаимоположение: атакуемый низкого роста, в низкой стойке или делает нырок под руку.
Захватить правой рукой голову, а левой – правую руку противника. Соединить руки в крючок около его правой подмышки. Плотно прижать голову и правую руку противника к своему правому боку. Сделать резкий рывок на себя вниз, одновременно отставить ноги назад, встать на колени и перевести противника в партер.
Характерные ошибки:
а) преждевременная попытка захватить шею сверху;
б) задержка с переходом назад.
Тактическая подготовка:
Отвести правое плечо в сторону, вызывая противника сделать нырок. Когда он пропускает голову под руку, сделать захват его плеча и шеи сверху и выполнить перевод.
Захватить левой рукой правое плечо противника, а другой – имитировать захват туловища. Когда противник отставит таз назад и наклонит туловище вперед, захватить плечо и шею сверху и выполнить перевод.
Контрприемы:
а) перевод вертушкой. В момент, когда атакующий захватил правое плечо и шею сверху, захватить левой рукой его правое запястье, выставить левую ногу вперед влево и, отклоняясь назад, послать свою правую руку ему под правое плечо снизу. Упасть назад и, держась за руку противника, повернуться налево. Захватить левой рукой его туловище сверху, освободить от захвата свою голову и удержать противника сзади-сбоку;
б) перевод рывком за туловище;
в) мельница захватом руки на шее и туловища;
г) скручивание за себя захватом руки под плечо. В момент, когда атакующий захватил правое плечо и шею сверху и отставляет ноги назад, плотно захватить левой рукой его правое запястье, а левой – туловище спереди. Послать левую ногу вперед и опереться на нее, отклониться назад, повернуться налево и свалить противника спиной на ковер.
Сдергивание рывком отскакивая может проводиться из разноименной взаимной стойки. В этом случае нет необходимости менять собственную стойку при заходе за противника (рис. 23.) [1].
Рис. 23. Сдергивание рывком отскакивая из исходной разноименной взаимной стойки в сторону своей сзади стоящей ноги
Борьба полустоя
Полубросками (сваливаниями) целесообразно называть действия по переведению противника, стоящего на колене (коленях) лицом к атакующему, в положение лежа (моста).
В греко-римской борьбе в таких случаях могут быть:
1. Полунаклоны набеганием и забеганием, имея захват ближнего плеча противника при одноименной взаимной стойке (рис. 24, 25.).
Рис. 24. Полунаклон набеганием при одноименной взаимной стойке (ближнее колено противника – на ковре) – в сторону колена
Рис. 25. Полунаклон забеганием при одноименной взаимной стойке (дальнее колено противника – на ковре) – в сторону колена
Защита: развернуться лицом к забегающему противнику и попытаться быстрее встать, повиснув на его ближней руке.
2. Полунаклоны набеганием, имея захват ближнего плеча противника при разноименной взаимной стойке (рис. 26., 27.).
Рис. 26. Полунаклон набеганием при разноименной взаимной стойке (ближнее колено на ковре)
Рис. 27. Полунаклон набеганием при разноименной взаимной стойке (дальнее колено на ковре)
Защита: попытаться быстрее встать, поворачиваясь в сторону набегания противника и повиснув на его ближней руке [1].
Броски (сваливания) снизу
Бросками снизу (сваливаниями снизу) целесообразно называть действия стоящего на колене (коленях) атакующего по переведению стоящего противника в положение лежа.
В греко-римской борьбе в таких случаях могут быть:
наклон снизу захватом руки через плечи (мельницей) (рис. 28.);
Рис. 28. Наклон снизу захватом руки через плечи при одноименной взаимной стойке
прогиб снизу обратным захватом руки через плечи (мельницей) (рис. 29.).
Рис. 29. Прогиб снизу захватом руки через плечи
Защита: повисание на противнике с отставлением ног дальше от его опоры.
Видео-урок(скринкаст)
| название | ссылка | QR- код |
| Проход в ноги - как делать правильно и какие ошибки делают новички. | https://youtu.be/PTMAVXKInCs | 
|
Перебрасывания
Перебрасывания – это броски противника, проводимые за счет поднимания противника из высокого или низкого партера, с последующим перебрасыванием его на спину или в положение партера с обязательным в этом случае вращением его вокруг продольной оси на 360°.
Перебрасывания могут проводиться из различных захватов. Главное, чтобы они обеспечивали плотную связь и располагались ближе к общему центру тяжести противника.
При исходном положении атакующего – сбоку, лицом к голове с использованием обхвата туловища могут проводиться перебрасывания: вращаясь (прежнее наименование – накатом), прогибом и разворачиваясь.
Для проведения перебрасывания необходимо вначале подвести свой общий центр тяжести как можно ближе под общий центр тяжести противника и обеспечить обхват туловища противника ближе к его общему центру тяжести.
При отрыве противника от ковра целесообразно ориентироваться не столько на разгибание в позвоночнике, сколько на разгибание в тазобедренном и коленном суставах.
1.Перебрасывание вращаясь (рис. 30.)
Рис.30. Перебрасывание вращаясь (прежнее наименование – накатом) из исходного положения лицом к голове
Плотно прижимая к себе тело противника, атакующий привстает, поднимает его таз и, делая заход ногой в зону, располагающуюся под грудью противника, отводит назад свою другую ногу и, разворачиваясь за себя, проносит тело противника на своем тазобедренном поясе. Продолжая прогиб с вращением атакующий бросает противника сбоку за себя, пройдя через собственное положение на мосту в положение удержания.
2.Перебрасывание прогибаясь (рис. 31.)
Рис. 31. Перебрасывание прогибаясь из исходного положения лицом к голове
Став сзади атакуемого на правое колено между его ногами, а левую ногу поставив сбоку на ступню, атакующий пропускает руки под туловище противника и соединяет пальцы в крючок (правую руку пропускает немного глубже). В момент захвата нижний в целях защиты, как правило, успевает лечь на живот. Подводя полусогнутые ноги ближе к атакуемому, атакующий, оставляя правую ногу между ногами противника, переставляет ее с колена на ступню. Продолжая разгибать ноги, спину и подтягивая атакуемого к своей груди (как бы подлезая под него), атакующий переносит тяжесть тела на левую ногу и, поворачиваясь направо, переставляет правую ногу через ногу атакуемого так, чтобы она оказалась рядом с левой примерно на ширине плеч. Одновременно с этим атакующий сильно отклоняется назад, продолжая подтягивать противника руками к своей груди. Этими действиями атакующий полностью отрывает атакуемого от ковра. Затем, продолжая отклоняться назад, атакующий делает рывок руками на себя-вверх и, подбивая атакуемого, падает с ним в положении прогиба. Продолжая падение назад, атакующий становится на мост и, не распуская захвата, бросает противника на лопатки.
После захвата туловища сзади атакующему иногда бывает выгодно для проведения приема перейти на другую сторону. Перейдя через атакуемого и став сбоку от него на ступни обеих ног, он, выпрямляя ноги, спину и отклоняясь назад, подтягивает противника руками к себе на грудь, а затем, подбивая, бросает его.
Возможные ошибки: 1. Захватив туловище атакуемого и подтягивая его к себе, атакующий неплотно подводит под противника левую руку. 2. Во время отрыва атакуемого от ковра атакующий не переносит ц.т. тела на левую ногу. 3. Перед подтягиванием атакуемого к груди ноги атакующего оказываются выпрямленными. 4. В момент падения назад атакующий делает слабый подбив-рывок.
3.Перебрасывание разворачиваясь (рис. 32.)
Рис. 32. Перебрасывание разворачиваясь из исходного положения лицом к голове
Контрприем. Так же, как и защита, для данного положения единым контрприемом является сбрасывание вращаясь.
4.Перебрасывание прогибом.
Этот прием в многочисленных вариантах наиболее часто выполняется на соревнованиях по греко-римской борьбе. В связи с этим будет дано несколько вариантов его исполнения.
Став слева от атакуемого на левое колено и правую ступню, находящуюся между его ногами, атакующий плотно прижимает левую ногу к левому боку противника и захватывает его двумя руками за правый бок. Рывком руками вверх-на себя атакующий приподнимает туловище атакуемого от ковра и тут же подводит под него левую руку, а правую направляет под живот и соединяет пальцы в крючок на линии пояса.
Осуществив захват, атакующий, выпрямляя спину, тянет атакуемого на себя и в этот момент переставляет правую ногу на ступню рядом с коленом левой ноги приблизительно на ширине плеч.
Продолжая плотно прижимать атакуемого к себе, атакующий подтягивает его к своей груди, ноги и таз подводит под него, а туловище поворачивает грудью, к ногам противника. Согласованными усилиями ног, спины, рук и отклонением туловища назад атакующий отрывает атакуемого от ковра, переходя в этот момент с левого колена на ступню (вначале нужно стараться оторвать от ковра ноги противника, иначе он легко может встать в стойку или провести контрприем).
Далее атакующий подтягивает атакуемого еще выше к своей груди, и если его ноги в момент отрыва оказались выпрямленными, то для осуществления хорошего броска атакующий слегка сгибает их в коленях. Падая и прогибаясь назад, атакующий откидывает голову и делает сильный рывок руками вверх-влево-за себя, переворачивая этими действиями атакуемого в воздухе спиной к ковру.
Во время падения на ковер атакующий, не распуская захвата, а лишь несколько ослабив его, поворачивается налево и бросает атакуемого спиной к ковру, удерживая его захватом туловища спереди или захватом левой рукой одноименной руки и туловища сверху.
Применяют и другие способы отрыва атакуемого с этим захватом:
1. Если в ходе борьбы атакующий, стоя на ногах, оказался сбоку от атакуемого, который находится в высоком или низком партере, то атакующий, приседая, подводит согнутую левую ногу под противника и, повернувшись грудью к его ногам, осуществляет обратный захват туловища, действуя в дальнейшем так, как указано выше.
2. Находясь сзади атакуемого, атакующий переходит в положение сидя слева от него. Руки переносит на правый бок противника, правую ногу ставит на ступню. Подтягивая нижнего руками к себе, верхний, перенося правую руку под его туловище, соединяет пальцы рук в крючок. Продолжая движение за счет действий рук в направлении на себя-вверх и за счет разгибания ног, атакующий отрывает ноги и туловище атакуемого от ковра.
Бросок прогибом обратным захватом туловища можно выполнить несколько иначе. Если атакующий, захватив атакуемого с левой стороны и отрывая его от ковра, не может поднять противника к себе на грудь, то в этом случае он, сгибая ноги, бросает атакуемого скручивающим движением влево-за себя. Падая вместе с ним на ковер, атакующий выполняет бросок и, не распуская захвата, переворачивает противника спиной к ковру.
Возможные ошибки:
1. Атакующий не подводит ноги под туловище атакуемого в момент его отрыва.
2. Таз атакующего при отрыве атакуемого далеко отведен назад.
3. В момент отрыва и броска атакующий не подтягивает атакуемого к своей груди.
Защита:
1. Атакуемый плотно прижимает туловище к бедру своей правой ноги, захватывает запястья рук атакующего и не дает ему соединить пальцы в крючок.
2. Атакуемый ложится на бок грудью к атакующему, упирается левой рукой и ногой в ковер и отдаляется от атакующего.
3. Атакуемый захватывает правой рукой запястье разноименной руки атакующего и стягивает захват к груди, ставя при этом левую руку между ногами атакующего. При попытке атакующего оторвать атакуемого от ковра тот отходит в сторону и становится в стойку или вновь принимает положение партера.
4. Если атакующий продолжает отрывать атакуемого от ковра, тот, становясь в стойку, выставляет левую ногу между ногами атакующего, захватывает руками его запястья, отклоняется назад и выводит атакующего из равновесия, стягивая при этом его руки к своей груди.
Контрприемы для данного взаимоположения имеют общую основу:
1. Выход наверх выседом с захватом разноименного запястья (рис. 33.).
2. Переворот через себя выседом с захватом запястья.
3. Сваливание прогибом с захватом запястий. После выставления левой ноги между ногами атакующего и захвата его запястья атакуемый крепко удерживает руки противника, отклоняет голову и туловище назад и, отрывая атакующего, заваливает его за себя [1].
Рис. 33. Контрприем выходом наверх, выседом с захватом разноименного запястья
Видео-урок(скринкаст)
| название | ссылка | QR- код |
| Бросок с колен, бросок кочерга, бросок вертушкой | https://youtu.be/odLaHfRVNu0 | 
|
Захваты
Способы захвата руки на ключ:
1. Захват руки на ключ одной рукой из положения сзади. Атакующий из положения стоя сзади атакуемого одну ногу ставит на колено между ногами противника, а другую – на ступню сбоку от него, недалеко от его ближней руки. Из этого положения атакующий одной рукой захватывает атакуемого за ближнее предплечье спереди-снаружи (накладывая свою ладонь и предплечье на внутренную сторону предплечья), а другой рукой – за туловище сверху по линии пояса. Захватив атакуемого, атакующий тянет его руку на себя-в сторону и отрывает ее от ковра. При захвате руки необходимо действовать согласованно руками, туловищем и ногами. Как только локоть атакуемого окажется на уровне его спины, атакующий пропускает ладонь под плечо противника, накладывая ее на его лопатку.
Если после захвата руки на ключ атакуемый остался стоять на коленях, его надо сбить на живот. Это можно сделать, выполнив сбивание в сторону захваченной руки. Захватив левую руку на ключ и туловище атакуемого сверху, атакующий, удерживая плотный захват, используя толчок ногами и вес своего тела, сбивает противника на живот в направлении вперед-влево.
2. Захват руки на ключ с упором головой в плечо. Атакующий, находясь сзади, одной рукой захватывает атакуемого за одноименное запястье, прижимая его к ковру, а другой – за туловище сверху по линии пояса. Одновременно атакующий головой упирается в плечо захваченной руки атакуемого и, отталкиваясь ногами, сбивает его на живот. В момент падения атакуемого атакующий захватывает его руку на ключ.
3. Захват руки на ключ со сбиванием партнера на живот. Атакующий захватывает атакуемого за одноименную руку в области локтевого сустава в сгиб плеча и предплечья, а другой рукой – за туловище сверху. Упираясь ногами в ковер, атакующий рывком сбивает атакуемого на живот и, когда тот падает, захватывает его руку на ключ.
Способы тактической подготовки.
1. Атакующий пытается сбить атакуемого на живот в сторону опорной руки. Когда атакуемый противодействует этим усилиям, атакующий сбивает его на живот в сторону захваченной на ключ руки, после чего выполняет забегание.
2. Угроза. Атакующий пытается захватить шею атакуемого из-под дальнего плеча. Когда атакуемый, не давая сделать захват, поднимает голову вверх и прижимает свое плечо к туловищу, атакующий выполняет захват руки на ключ.
Комбинации: 1. Переворот переходом с ключом и захватом подбородка – переворот забеганием с ключом и захватом предплечья другой руки изнутри.
2. Накат захватом руки на ключ и туловища сверху – переворот забеганием с ключом и захватом предплечья другой руки изнутри.
3. Бросок прогибом обратным захватом туловища – переворот забеганием с ключом и захватом предплечья другой руки изнутри.
Защиты: 1. Атакуемый выставляет вперед захватываемую за предплечье руку.
2. Атакуемый ложится на бок спиной к атакующему, упирается свободной рукой и ногой в ковер и переходит в высокий партер.
Контрприемы: 1. Бросок подворотом с захватом руки через плечо.
2. Переворот через себя с захватом руки под плечо.
Возможные ошибки: 1. Неплотный захват руки атакуемого на ключ.
2. При забегании ногами вокруг головы атакуемого атакующий переваливается через его туловище. 3. При забегании ноги атакующего опережают движение таза.
Перевороты могут проводиться с отрывом противника от ковра и вращением его вокруг тела атакующего или без отрыва от ковра с вращением тела противника вокруг его продольной или поперечной оси. При продольном вращении противника атакующий, как правило, перемещается относительно противника.
Поскольку перевороты, в отличие от перебрасываний, проводятся с более широким спектром захватов, в этом разделе защита и контрприемы будут рассматриваться для каждого характерного исходного захвата атакующего.
Дата добавления: 2022-01-22; просмотров: 43; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!