В результате изучения курса физической культуры
⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 3
Ученик научится:
1) бегать с низкого старта 30, 45м с максимальной скоростью;
2) бегать с высокого старта 100м с максимальной скоростью;
3) бегать 1,5км и 2км, правильно расчитывая скорость бега;
4) выполнять прыжок в длину с разбега и с места, прыжок в высоту с разбега;
5) метать гранату на дальность;
6) выполнять специальные беговые упражнения;
7) выполнять и совершенствовать сложные акробатические элементы;
8) дозировать нагрузки при самостоятельных занятиях бегом, прыжками и метанием;
9) помогать в судействе соревнований по легкой атлетике;
10)выполнять комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом в баскетболе;
11) выполнять индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите в волейболе;
12) выполнять основы техники футбола: игра головой, использование корпуса, финты и т.п.
Ученик получит возможность:
узнать о двигательном режиме учащихся 11 класса;
1) узнать технику безопасности во время спортивных игр;
2) знать и понимать назначение комплексов физических упражнений;
3) понимать значение страховки и самостраховки во время занятий.
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
| № п/п | Содержательные линии |
| I | Основы знаний о физической культуре (в процессе уроков). Дозирование нагрузки при занятиях физкультурой. Правила страховки на занятиях. Правила спортивных игр. Основы судейства в лёгкой атлетике. |
| II | Лёгкая атлетика. Бег: с хода, с ускорением, скоростной (70м), на результат 30, 45, 60 м. 500м, 6-минутный, челночный. Высокий, низкий старты, стартовый разгон. Прыжки: в длину с места, с разбега, в высоту, через препятствие, на скакалке. Метание гранаты, малого мяча. |
| III | Гимнастика. Юноши: кувырок вперёд, назад, длинный кувырок через препятствие; стойка на голове, на руках (с помощью); «колесо», подтягивания, подъём переворотом в упор, висы на перекладине. Девушки:седы, наклоны, стойка на лопатках, равновесие на одной, кувырки, полушпагат. Подтягивание на низкой перекладине. Соскок с виса на перекладине. Опорные прыжки через «козла». Упражнения на гимнастических скамейках. Сгибание рук в упоре. |
| IV | Спортивные игры. Волейбол: техника - приём мяча, передачи мяча – верхняя, нижняя, верхняя прямая подача, нападающий удар, тактика - взаимодействие игроков в команде. Баскетбол: ведение мяча по прямой, меняя направление движения,броски с места, в движении, боковые, штрафные; передачи от груди, от пола, от плеча; тактика – взаимодействие игроков в команде. |
КАЛЕНДАРНО - ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
|
|
|
| I полугодие | 32 ч | ||
| Лёгкая атлетика | 10ч | ||
| 1 | Инструктаж по ТБ на уроках лёгкой атлетики. | 1 | 04.09 |
| 2 | Низкий старт (до 40м). Стартовый разгон. | 1 | 07.09 |
| 3 | Бег по дистанции (70-80м). Финиширование | 1 | 11.09 |
| 4 | Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег | 1 | 14.09 |
| 5 | Прыжок в длину способом «прогнувшись» с разбега | 1 | 18.09 |
| 6 | Прыжок в длину с разбега. Разбег и отталкивание. | 1 | 21.09 |
| 7 | Прыжок в длину с разбега. Полёт и приземление | 1 | 25.09 |
| 8 | Прыжок в длину на результат | 1 | 28.09 |
| 9 | Метание мяча на дальность | 1 | 02.10 |
| 10 | Метание гранаты на дальность | 1 | 05.10 |
| Спортивные игры | 6ч | ||
| 11 | Волейбол. Инструктаж по ТБ. Верхняя передача мяча с шагом. | 1 | 09.10 |
| 12 | Приём мяча двумя руками снизу. Учебная игра. | 1 | 12.10 |
| 13 | Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. | 1 | 16.10 |
| 14 | Прямой нападающий удар через сетку. Учебная игра. | 1 | 19.10 |
| 15 | Верхняя и нижняя прямые подачи. Прием подачи | 1 | 23.10 |
| 16 | Волейбол. Учебная игра | 1 | 26.10 |
| Гимнастика | 8ч | ||
| 17 | Гимнастика. Инструктаж по ТБ. Повороты в движении. | 1 | 06.11 |
| 18 | ОРУ с гантелями. | 1 | 09.11 |
| 19 | Сед углом, стоя на коленях наклон назад. (д) Длинный кувырок через препятствие на высоте до 40 см(ю). | 1 | 13.11 |
| 20 | Стойка на лопатках (д) Стойка на руках с помощью (ю) | 1 | 16.11 |
| 21 | Упражнения на гимнастической скамейке | 1 | 20.11 |
| 22 | ОРУ с обручами. | 1 | 23.11 |
| 23 | Подтягивание на низкой перекладине (д). Подтягивание на высокой перекладине (ю). | 1 | 27.11 |
| 24 | Прыжок через коня с разбега ноги под углом к снаряду (д.) Прыжок «ноги врозь» через коня в длину (ю) | 1 | 30.11 |
| Спортивные игры | 8ч | ||
| 25 | Баскетбол. Инструктаж по ТБ. Перемещения и остановки игрока. | 1 | 04.12 |
| 26 | Ловля и передача мяча. | 1 | 07.12 |
| 27 | Ведение мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. | 1 | 11.12 |
| 28-29 | Передача мяча в движении различными способами со сменой места. | 2 | 14.12,18.12 |
| 30-31 | Ведение, два шага, бросок. | 2 | 21.12,25.12 |
| 32 | Учебная игра. Итоговый урок. | 1 | 28.12 |
| II полугодие | 35ч | ||
| Гимнастика | 9ч | ||
| 33 | Инструктаж по ТБ. Упражнения на развитие силы. | 1 | 15.01 |
| 34 | Метание набивного мяча из-за головы. | 1 | 18.01 |
| 35-36 | Длинный кувырок (д) Длинный кувырок через препятствие 90см (ю) | 2 | 22.01, 25.01 |
| 37-38 | Кувырок назад из стойки на руках (ю) Стойка на лопатках. Кувырок назад (д) | 2 | 29.01, 01.02 |
| 39 | Опорный прыжок через «козла» | 1 | 05.02 |
| 40-41 | Комбинации из разученных акробатических элементов | 2 | 08.02, 12.02 |
| Спортивные игры | 10ч | ||
| 42-43 | Баскетбол. Передачи мяча в движении с броском в кольцо | 2 | 15.02, 19.02 |
| 44 | Штрафной бросок | 1 | 22.02 |
| 45 | Двухочковые и трёхочковые броски | 1 | 26.02 |
| 46 | Ведение мяча: тренировочные упражнения | 1 | 01.03 |
| 47 | Индивидуальные действия в нападении | 1 | 05.03 |
| 48 | Индивидуальные действия в защите | 1 | 12.03 |
| 49-50 | Групповые действия (2 на 3 игрока). | 2 | 15.03,19.03 |
| 51 | Баскетбол. Учебная игра. | 1 | 22.03 |
| Лёгкая атлетика | 9ч | ||
| 52 | Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Нагрузка | 1 | 02.04 |
| 53 | Прыжок в высоту с разбега. Подбор разбега и отталкивание | 1 | 05.04 |
| 54 | Прыжок в высоту с разбега. Переход через планку, приземление | 1 | 09.04 |
| 55 | Прыжок в высоту с разбега на результат | 1 | 12.04 |
| 56-57 | Высокий и низкий старты (до 40м). Стартовый разгон | 2 | 16.04, 19.04 |
| 58 | Специальные беговые упражнения. Бег по дистанции 70-80м. | 1 | 23.04 |
| 59 | Челночных бег 3 по 10 м. | 1 | 26.04 |
| 60 | Метание гранаты с 4-5 шагов разбега на дальность. | 1 | 30.04 |
| Спортивные игры | 7ч | ||
| 61-62 | Волейбол. Верхняя и нижняя прямые подачи. Приём подачи. | 2 | 07.05,14.05 |
| 63 | Прямой нападающий удар через сетку. Блокирование | 1 | 17.05 |
| 64 | Нижняя и верхняя передачи мяча через сетку | 1 | 21.05 |
| 65 | Верхняя передача мяча в тройках. | 1 | 24.05 |
| 66 | Волейбол. Учебная игра | 1 | 28.05 |
| 67 | Итоговый урок. | 1 | 31.05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| «РАССМОТРЕНО» Руководитель МО учителей естественно-математического цикла ГКОУ РО Таганрогской школы №1 _______________ Ганжа Н.С. подпись (Ф.И.О. руководителя МО) Протокол №1 от «_25__» августа 2020 года | «СОГЛАСОВАНО» Заместитель директора по УВР ГКОУ РО Таганрогской школы №1 _______________ Боровских Е.В. подпись «_25___» августа 2020 года дата |
Дата добавления: 2022-01-22; просмотров: 17; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!