Страх, тревога, паника и фобии
Министерство науки и высшего образования РФ
Федеральное государственное автономное образовательное
Учреждение высшего образования
«Севастопольский государственный университет»
Доклад
на тему:
« От волнения до паники: Физиология страха. Осознание причин страха. Боязнь публичных выступлений »
Выполнил:
Ст. гр. ГМУ/б-19-1-о
Зима Т.В
Проверил:
Доцент Бунецкий Л. Л.
Севастополь, 2020
Введение
Страх - это психический процесс и выраженная эмоция, вызванная рядом факторов. Можно сказать, что эмоция - это реакция организма с точки зрения приятного и неприятного ощущения и сопровождающаяся психологическими и физиологическими процессами, происходящими в нем. Тело стремится предотвратить факторы, вызывающие недовольство, избегая или борясь с ними.
Боязнь выступать перед аудиторией именуется глоссофобией. Отмечу, что это касается не естественного волнения, а именно панической атаки перед событием любой степени важности. Несмотря на значимость происходящего, количество зрителей, у человека может возникнуть такая непреодолимая тревога перед выходом из-за кулис, которая не позволяет связать и двух слов. Однако в той или иной мере люди всегда волнуются, прежде чем выйти к публике.
Физиология процесса
Исходя из физиологической точки зрения, страх как сильная эмоция вызывает выделение адреналина из надпочечников. Это является причиной некоторых физиологических изменений, таких как: повышение уровня сахара в крови; увеличение мышечного сокращения; обильное кровоснабжение мышц; уменьшенная продолжительность коагуляции. Адреналин готовит скелетные мышцы для большого напряжения, которое может возникать при беге (побеге) или при сохранении себя (борьба, сражение). Возникают неприятные физиологические изменения, такие как потение, чувство общей слабости и повышенный темп дыхания и высокий пульс. Пульс, систолическое артериальное давление и скорость дыхания ускоряются и усиливаются напряжением тела, чтобы отвести кровоток из пищеварительного тракта, головы, шеи и лица и направлять в мышцы. Если отток от коры головного мозга выполняется резко и внезапно, функция мозга подавляется и человек может оказаться без сознания. Это приводит к значительному снижению скорости дыхания и пульса, вызванные сильным параличом мышц в результате сильной эмоции.
|
|
|
Эмоции страха сопровождаются активной защитой (побегом, борьбой) или пассивной защитой (иммобилизация). В обоих случаях вегетативные реакции одинаковы. Психологический, а затем физиологический ответ на страх вызван взаимодействием с окружающей средой, что предполагает, что само чувство страха является психологическим опытом возможной угрозы, опасности. Механизм, посредством которого организм адаптируется к угрожающим ситуациям, может действовать и в рамках собственной психики и в окружающей среде. В основе эмоции в мозге записывается сознательное принятие данной эмоции. Важно (для организма) изменить или подавить основную причину, вызвавшую страх. Эти действия могут определяться путем планирования стратегии и принятия решений на основе ситуации.
|
|
|
Рассмотрим влияние страха на организм человека и сделаем определенные выводы.
1. Непроизвольная эмоциональная реакция на чувство опасности или угрозы характеризуется высоким уровнем возбужденности.
2. Учащается сердцебиение.
3. Повышается кровяное давление.
4. Увеличивается количество сахара в крови (дает энергию)
5. Повышается кислотность в полости живота (активно усваивается пища).
6. Усиливается свертываемость крови (уменьшается вред от ранений).
7. Больше крови приливает к мускулам (тонус мускулов растет).
8. Усиливается действие мозговых центров по сознательному контролю за действиями мускулов.
9. Зрение становится более острым, слух - чутким.
|
|
|
10. Искажения восприятия могут вызываться указанными выше изменениями функций в организме.
Другими словами, у человека активируется нервная система, мобилизующая энергетические ресурсы и перестраивающая деятельность всех систем органов, подготавливая их к физической деятельности.
И если объективно посмотреть на процессы, происходящие в организме при возникновении страха и дающие ему возможности, то можно сделать один, но очень важный вывод: организм мобилизуется, его возможности увеличиваются (кровь бережется, пища быстрее усваивается, силы становится больше и т.д.). Самое главное - знать и понимать, что происходящее является защитной реакцией и повышает возможности человека. Другими словами, человек в идеале должен «брать» эти возможности и использовать, так как у человека есть сознание, благодаря которому он в состоянии себя менять и контролировать.
Страх, тревога, паника и фобии
В современной психологии термин "тревога", "страх", "фобии" означают близкие, но не идентичные состояния.
Э. Пэйдж считает, что можно справиться со своей тревогой: первый шаг на этом пути - понимание смысла симптомов, а второй - приобретение знаний о том как их преодолеть. Под тревогой понимается состояние внутреннего беспокойства, с предчувствием чего-то недоброго. Страх является реакцией на конкретную угрозу жизни человека. Фобиями называются навязчивые страхи, которые появляются непроизвольно, но при этом понимается их необоснованность. Мы должны понять в каких формах проявляется наша тревожность. Это могут быть паника, различные фобии (страхи), неконтролируемое беспокойство или физическое напряжение.
Что такое паника?
Паника возникает, когда тревога быстро нарастает и достигает своего пика в ситуациях, в которых большинство людей не испытывают никакого беспокойства. Паника охватывает человека неожиданно, разражается как гром среди ясного неба. В результате несчастный не только не чувствует себя испуганным, но и теряется в догадках по поводу источника возникшего чувства, готовясь к самому худшему. Приступы паники - это страх перед страхом. Очень частые или спонтанные приступы паники называю паническим расстройством. Многие в страхе перед депрессией, утратой самоконтроля , смертью или сумасшествием обращаются за помощью к врачам, друзьям, родственникам и даже к посторонним людям. Паника представляет собой молниеносное нарастание беспокойства в состоянии крайнего ужаса. В результате психологических исследований были выявлены три причины повышенной чувствительности: стресс, наследственность и гипервентиляция.
Стресс может вызваться различными событиями нашей жизни. Причины его бывают физиологическими (болезнь, переутомление и др.) или психологическими (материальные трудности или конфликты в семье и др.) Независимо от характера причин, стрессогенное событие заставляет нас волноваться и нервничать. Вегетативная нервная система постоянно находится в состоянии активности, поэтому паника,тревога и напряжение развиваются очень легко.
|
|
|
Дата добавления: 2022-01-22; просмотров: 142; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!