Элемент шестой. Установки на чувства

Ключ к тесту «Эмоциональный интеллект»

Оценка результатов

				Сумма
Элемент первый	a b c 3 1 2	a b c 1 2 3	a b c 2 3 1
Элемент второй	a b c 2 3 1	a b c 1 2 3	a b c 3 2 1
Элемент третий	a b c 1 2 3	a b c 3 1 2	a b c 3 2 1
Элемент четвертый	a b c 2 1 3	a b c 3 2 1	a b c 1 2 3
Элемент пятый	a b c 3 1 2	a b c 2 3 1	a b c 1 3 2
Элемент шестой	a b c 3 2 1	a b c 1 2 3	a b c 2 3 1
ИТОГО

Элемент первый.

Распознавать и понимать собственные чувства

3-4 балла. Вы часто не осознаете свои чувства, возможно, потому что до этого момента просто не обращали на них внимания. В будущем вы сможете лучше использовать свою эмоциональную систему в качестве ориентира в повседневной жизни. Мы рекомендуем начать тренировки с первого элемента, так как он является базовым для остальных компетенций.

5-7 баллов. В некоторых ситуациях вы осознаете свои эмоции. Но чаще чувствам приходится набрать определенную силу, чтобы вы их заметили. Вы также часто не осознаете взаимосвязи между своими эмоциями и их причинами. В таких случаях управлять чувствами сложнее, поэтому вам следует целенаправленно совершенствовать эту способность.

8-9 баллов. Вы демонстрируете высокий уровень эмоциональной сознательности. Ваши чувства могут служить вам верным ориентиром во многих ситуациях. Но наверняка существуют ситуации, в которых вам еще надо поучиться четче распознавать свои чувства. Используйте их как поле для тренировки.

Элемент второй. Управлять своими эмоциями

3-4 балла. Ваши чувства способны обретать независимость и подчинять вас себе. Это создает вам проблемы, стоит сил и энергии. Научитесь управлять своим настроением – это очень вам поможет.

5-7 баллов. В зависимости от того, какие эмоции берут верх, вам в различной степени удается влиять на динамику чувств и свое настроение. Определите, какие ситуации являются для вас проблемными, и целенаправленно работайте над тем, чтобы вовремя осознанно реагировать на возникающее чувство.

8-9 баллов. Вы обладаете способностью влиять на свои чувства в различных ситуациях. Но возможно, вы захотите усовершенствовать свои способности и поупражняться в ситуациях, которые все еще являются для вас сложными?

Элемент третий. Экспрессивность: пережить и выразить

3-4 балла. Вам трудно открыть свои чувства другим, как и подобрать слова, чтобы описать их. Упражнения по развитию элемента эмоционального интеллекта помогут вам продвинуться в этой сфере.

5-7 баллов. В области чувств вы как будто едете с «включенным ручным тормозом». В некоторых ситуациях эта несдержанность вполне уместна. Несмотря на это, еще многое может вывести вас из себя. Найдите ситуации, в которых вы можете потренироваться быть мужественнее и экспрессивнее.

8-9 баллов. Благодаря вашей способности выражать свои чувства, вы в полной мере радуетесь жизни. Даже если это не всем нравится. С точки зрения современной науки ваша экспрессивность – прекрасное средство от болезней и депрессий.

Элемент четвертый. Распознавать и понимать чувства окружающих

3-4 балла. Восприятие чувств окружающих не входит в ваши планы. Поэтому вы часто не воспринимаете сигналы своих партнеров. Тем самым вы упускаете информацию, которая могла бы быть вам полезна при решении деловых вопросов. Совершенствование в этой области могло бы облегчить вам процесс принятия стратегических решений и улучшить отношения с окружающими.

5-7 баллов. Ваши способности в этой области очень зависимы от ситуации и человека. Вы можете совершенствовать понимание чувств окружающих, обращая внимание во время разговора на точку зрения и чувства окружающих. Кроме всего прочего, это поможет вам находить приемлемые решения в сложных ситуациях.

8-9 баллов. Ваше восприятие чувств окружающих развито очень хорошо. Вы способны понимать чувства других, учитывать их видение ситуации и воспринимать невербальные сигналы, что в большинстве случаев является хорошим подспорьем в нахождении решений и определении стратегий.

Элемент пятый. Способны ли вы управлять чувствами других?

3-4 балла. Конфронтацию с чувствами окружающих в разговоре вы ощущаете как неприятность и даже чрезмерное требование. Совершенствовать этот элемент стоит только в том случае, если вы уверенно чувствуете себя в ключевых сферах эмоционального интеллекта (1-4). Для управления эмоционально сложными ситуациями получают специальное профессиональное образование – это не так легко. Если владение этой компетенцией необходимо вам для профессии, посетите специальные семинары по этой тематике.

5-7 баллов. Вы чувствуете себя неуверенно, когда конфронтируете с чувствами других. Подумайте, в каких ситуациях вы чаще всего встречаете трудности. Целенаправленную помощь в обращении с эмоциями в профессиональной сфере вы получите на специальных семинарах.

8-9 баллов. Вы способны помочь другим людям прийти в себя после стресса или собраться с духом в опасной ситуации. Это качество необходимо во многих профессиях, связанных с управлением людьми, - руководителям, спортсменам, воспитателям, полицейским, консультантам, педагогам и т.д. У вас уже есть на примете ситуации, где вы могли бы применить эту вашу способность?

Элемент шестой. Установки на чувства

3-4 балла. Ваша установка на чувства очень скептична. Вы рассматриваете хитроумную систему чувств человека как систему, конкурирующую с мышлением. С такой установкой вам не удастся оптимально использовать информацию, получаемую через чувства.

5-7 баллов. Вы не осознаете, насколько может быть полезна эмоциональная система при решении деловых вопросов. Может быть, это связано с тем, что в прошлом вы не так много внимания уделяли чувствам? Это не удивительно, так как чувства не принимаются во внимание в системе образования. Если вы внимательно присмотритесь к области чувств, вы сделаете невероятные открытия.

8-9 баллов. Вы признаете функцию чувств как ориентиров и важных источников информации. Такая установка позволяет вам быть чутким к сигналам, посылаемым как вашим собственным организмом, так и получаемым окружающими. Используя не только рациональное мышление, но и эмоциональную компетенцию, вы сможете лучше понимать действительность.

Общая сумма

18-30 баллов. Вам еще многому предстоит научиться в сфере эмоционального интеллекта, если вы заинтересованы в том, чтобы его использовать.

31-45 баллов. Еще раз присмотритесь к отдельным элементам ЭИ. Какие компетенции у вас уже хорошо развиты, а в каких еще есть проблемы? Определите, какую компетенцию(-и) вы хотели бы совершенствовать.

46-54 баллов. По всей видимости, в вашей жизни было много возможностей развить и опробовать свои эмоциональные компетенции. Поэтому вы и сами знаете, в какой сфере у вас есть возможность для совершенствования.

Дата добавления: 2022-01-22; просмотров: 21; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

Мы поможем в написании ваших работ!