СОГЛАСОВАНИЕ ДВИЖЕНИЙ И ДЫХАНИЯ
В плавании на спине дыхание облегчено тем, что выдох производится над водой и без поворота головы. Вдох выполняется через рот, выдох - через рот и нос. Во второй половине движения одной руки по воздуху и входа ее в воду выполняется вдох, во время гребка, выхода из воды и начала проноса по воздуху этой же руки - небольшая задержка дыхания и выдох (трехтактное дыхание) Вдох==задержка на вдохе===выдох
В отличие от других способов плавания, дыхание в кроле на спине может и не быть связанным с темпом движения рук.
Пример: при появлении утомления пловцы-спинисты иногда начинают чаще дышать , выполняя вдох при поднимании из воды каждой руки.
ОБЩЕЕ СОГЛАСОВАНИЕ ДВИЖЕНИЙ
« Шестиударный» кроль на спине - это наиболее рациональный вариант согласования движений. Основу его составляют непрерывно чередуемые гребки руками в сочетании с дыханием.
=======один полный цикл движений руками ( движение назад левая и правая рука)
====== шесть попеременных движений ногами (шесть ударов стопами вверх).
Дата добавления: 2021-12-10; просмотров: 18; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!