Какие могут быть противопоказания
ВНЕУРОЧНЫЕ ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ
Когда мы начнем учиться в школе, то после уроков каждый класс будет заниматься футболом 1 час в неделю. Явка обязательна.
Поэтому читайте информацию и знакомьтесь с футболом пока теоретически.
Футбол для детей - польза в физическом развитии
Футбол – один из самых популярных видов спорта в мире. По последним данным в футбольных клубах и секциях России занято более 3 млн. человек и это еще без учета любителей футбола, которые играют во дворах и на спортивных площадках.
Чаще всего в этот спорт идут мальчики в возрасте от 6 лет, но есть и женские команды, где девчонки также показывают прекрасные результаты.
Чем полезен футбол для детей
Футбол, как и любой активный вид спорта, несет огромную пользу для здоровья ребенка. В первую очередь ежедневные тренировки на свежем воздухе значительно укрепляют иммунную систему.
По последним исследованиям, дети, занятые в спорте, в том числе и в футболе менее подвержены таким заболеваниям как ОРВ, ОРЗ, что свидетельствует о сильном иммунитете.
Помимо этого, эксперты отмечают следующие положительные моменты при занятиях футболом на здоровье школьников:
Физическое развитие. Занятия футболом помогают укрепить мышцы, сформировать правильную осанку, укрепить выносливость, повысить скорость реакции. Также тренировки помогут предотвратить появление лишнего веса, обогатить кровь кислородом и улучшить обмен веществ.
|
|
|
Психическое развитие. Занятия футболом положительно влияют и на психическое развитие детей. Учатся дисциплинированности, могут повысить свою самооценку, научиться адекватно воспринимать критику. По отзывам родителей и учителей, юные футболисты отличаются целеустремленностью, уравновешенностью и силой воли.
Юные спортсмены более выносливы физически и, если для одних школьников 5-6 уроков даются сложно, юным футболистам не составляет труда отсидеть все занятия, а потом еще отправиться на вечернюю тренировку.
С какого возраста начинать занятия
В школьные футбольные кружки набор ведется с первого класса. Но если ребенок до этого не занимался спортом, специалисты советуют подождать с тренировками до 8-9 лет.
Девочек в профессиональный футбол можно отдавать не ранее 9-10 лет.
Как выбрать футбольный мяч
Чтобы заняться футболом, специалисты советуют купить свой футбольный мяч. Детский футбольный мяч должен быть качественным, иначе он порвется уже после первой игры.
Футбольные мячи отличаются размерами и весом. Чтобы узнать, как выбрать размер футбольного мяча, воспользуйтесь этими рекомендациями:
|
|
|
· №3 —до 8 лет. Окружность мяча до 63,5 см вес до 360 гр;
· №4 —до 12 лет. Окружность до 66 см, вес до 440 гр;
· №5 —старше 12 лет. Окружность до 70 см, вес до 450 гр.
Также футбольные мячи разделаются по назначению и по типу покрытия. Для ребят младшего возраста лучше выбирать универсальные тренировочные мячи, отличающиеся износостойкостью и прочностью.
Футбольная экипировка для детей
Помимо мяча юному футболисту, конечно, потребуется специальная форма. Футбольная экипировка для детей включает в себя бутсы, кроссовки для занятий в зале, лотки для защиты голени и фиксаторы голеностопа.
При покупке формы следует учесть, что вратарская экипировка значительно отличается от формы других игроков. Вратарь должен быть максимально защищен, ведь он много падает и принимает на себя все удары.
Юному футбольному вратарю потребуется:
· Свитер;
· Брюки или шорты;
· Вратарские перчатки.
Свитер, брюки можно заменить специальным комбинезоном. Вся одежда должна иметь специальные вставки, которые защитят при падении.
Футбол для девочек
Сегодня футболом занимаются не только мальчики, но и девочки. Футбол для девочек принесет огромную пользу для здоровья и позволит воспитать сильный непоколебимый характер.
|
|
|
Единственным минусом этой игры для девчонок являются ушибы, ссадины, разбитые коленки и растяжения, которые не украсят девочку в подростковом возрасте.
Правила футбола
Правила детского футбола незначительно отличаются от правил взрослой игры. Единственное существенное отличие, это то, что ребят готовят к взрослой игре постепенно и планомерно, тщательно дозируя нагрузки.
Несмотря на то, что многие считают футбол травмоопасным видом спорта, правила игры исключают получение серьезных травм, ведь игрокам строго запрещено:
· Ставить подножки;
· Толкать игроков корпусом;
· Отбирать мяч у вратаря;
· Бить других игроков.
Благодаря таким правилам футбол можно скорее отнести к безопасным видам спорта для детей, несущим существенную пользу для организма.
Какие могут быть противопоказания
Как и любой спорт, футбол имеет свои противопоказания. В первую очередь в секции не принимаются дети с нарушениями опорно-двигательного аппарата и врожденными патологиями сердца.
Противопоказания:
· Заболевания сердечно-сосудистой системы;
· Заболевания суставов;
· Аутоиммунные заболевания;
|
|
|
· Заболевания органов дыхания;
· Заболевания крови;
· Сахарный диабет;
· Заболевания почек или печени.
Если вы планируете записаться в футбольную секцию, обязательно пройдите медицинское обследование.
Если врач даст разрешение на занятия, то смело покупайте форму, выбирайте секцию и получайте радость от спорта и здорового образа жизни.
Дата добавления: 2021-12-10; просмотров: 19; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!