Техника выполнения нападающего удара

Дата: 01.11.21г.

Практическое занятие № 10

Тема: Волейбол. Техника нижней, верхней прямой подачи. Тактические действия игроков.

1. Актуальность темы:

Подача предназначена не только для введения мяча в игру. Она является также эффективным средством, затрудняющим или срывающим атаку соперника. Поскольку подача — это начало всех игровых эпизодов, то от умения выполнять ее и правильно тактически реализовать зависит ход игры. По способу выполнения различают нижнюю прямую и боковую, а также верхнюю прямую подачи.

Под тактикой понимают рациональное использование приёмов игры и организацию действий игроков с целью достижения успеха в соревновательном противоборстве с соперником.

Тактика игры подразделяется на два раздела: тактику нападения и тактику защиты. В каждом разделе из них выделяют индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Распределение волейболистов по игровым функциям позволяет наилучшим образом использовать их индивидуальные возможности.

Цель обучения : Совершенствование техники выполнения элементов волейбола.

Задачи:

Дидактическая: Совершенствование групповых действий в нападении ,защите.

Оздоровительная: Повышение функциональных возможностей организма.

Воспитательная: Формирование мотивационных установок на физическое и духовное самосовершенствование.

Развивающая: : Способствовать развитию физических качеств .

Основные этапы занятия:

1. Организационный момент 4 мин.

2. Подготовительная часть 20 мин.

3. Основная часть 50 мин.

4. Подведение итогов занятия 5 мин.

5. Задание на дом 1 мин.

Ход занятия

Выполнение комплекса ОРУ в парах.

Выполнение подводящих упражнений при верхней прямой подачи.

Выполнение вехней прямой подачи.

Рис.1. Верхняя прямая подача.

Техника верхней прямой подачи мяча

1. Исходное положение: левой ногой игрок стоит прочно всей ступней, при этом правая опирается на носок, находящийся на линии пятки левой ноги.

2. Согнутой левой рукой игрок держит мяч на уровне подбородка, т.е. нижней части лица. При этом правая рука поднята.

3. Старт начинается с правой ноги: выполняется первый шаг, при этом пяткой вперед, которой игрок касается пола, после ступней и быстро делается второй шаг левой ногой, снова опора на пятку. Мяч подбрасывается мяч вверх на 30 или 40 см от ладони вытянутой руки, и делается шаг на опору.

4. Все перемещения игрока и его действия будут правильными при условии слияния их в одно движение

5. Ударять надо строго с той стороны мяча, которая является противоположной желательному направлению полета мяча.

6. Удар осуществляется ладонью руки (только ладонью), кисть игрока должна быть достаточно твердой в лучезапястном суставе ( “жесткая кисть”), для этого ее необходимо максимально напрячь. Во время удара рука выпрямлена.

После правильного удара по мячу, рука продолжает свободное движение вперед в выбранном направлении полета мяча.

7. Подбрасывается мяч обычно одной рукой и вертикально вверх, чуть впереди, на высоту примерно 50 см, удар необходимо делать в наивысшей точке траектории полета мяча.

Выполнение нижней прямой подачи.

Рис.2. Нижняя прямая подача.

Техника нижней прямой подачи мяча

1.В исходном положении игрок стоит лицом к сетке. Ноги согнуты в коленях, левая нога впереди и противоположна ударяющей руке. Туловище слегка наклонено вперед, мяч удерживается левой рукой, правая опущена.

2.Одновременно с подбрасыванием мяча правая рука отводится вниз-назад на замах.

3.Удар по мячу производится напряженной ладонью (или кистью руки с согнутыми пальцами) выпрямленной руки на уровне пояса и наносят по мячу снизу-сзади.

4. После удара руку вытягивают в направлении подачи и затем фиксируют в таком положении. При этом тяжесть тела переносится на левую ногу.

Выполнение нападающего удара.

Рис. 3. Нападающий удар.

Техника выполнения нападающего удара

Техника наиболее распространенного прямого нападающего удара (по ходу разбега) заключается в следующем. Определив возможное направление полета мяча, волейболист, постепенно разгоняясь, устремляется к месту отталкивания для выполнения нападающего удара (рис. 3, кадры 1,2). Начало разбега и его скорость зависят от расстояния и траектории полета мяча. При последнем шаге разбега руки движутся вниз-назад, волейболист выполняет наскок на выставленную вперед правую ногу (кадр 3) и, приставляя левую, приземляется на параллельно поставленные стопы, сгибает ноги (кадр 4). Маховым движением руками вперед-вверх и разгибанием ног он выполняет прыжок вверх (кадр 5). Левую руку после махового движения задерживает на уровне плеч. Правую руку, осуществляя замах, сгибает в локтевом суставе, плечо отводит назад, туловище прогибает, ноги сгибает в коленных суставах (кадр 6). Удар по мячу осуществляет сгибанием туловища и разгибанием правой руки, которая движется навстречу мячу; левую руку опускает вниз, ноги разгибает (кадр 7). Правая рука, сопровождая мяч (кисть сгибается), опускается вниз (кадры 8, 9). Волейболист приземляется на полусогнутые ноги.

Двухсторонняя игра в волейбол.

Домашнее задание.

Дата добавления: 2021-12-10; просмотров: 13; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

Мы поможем в написании ваших работ!