Разучивание разминки. (14 часов)
Разминка.
Разогрев мышц под соответствующую музыку различного ритма и темпа Преподаватель показывает - студенты повторяют.
Разминка может повторяться из урока в урок пока степень овладения навыками выразительного движения не будет приемлемой.
Преподаватель может попросить студентов выполнять те или иные движения в различных рисунках; по кругу, в диагоналях, в линиях.
Длительность разминки составляет 30 минут. В разминку входят изучение основных положений рук и основных позиций ног.
I- выворотная . Пятки сводятся вместе, пальцы врозь.
II- параллельная . Стопы параллельны на ширине тазобедренных суставов.
II- открытая широкая. позиция ног, соответственно стопы развернуты параллельно и широко.
III позиция , невыворотная V.
IV- позиция соответствует V широкой позиции .Между стоп остается некоторое расстояние..
V –позиция ног- положение при котором пятка расположена напротив носка, расстояние между стоп отсутствует.
Позиции рук.
Позиции рук заимствованы из классического танца с некоторыми изменениями и дополнениями.
Iпозиция. Локти разведены в сторону, лопатки вставлены. Кисти расположены на уровне желудка на некотором расстоянии от тела и друг друга. Предплечья образуют одну линию.
II позиция. Руки раскрыты в стороны. Ладони собраны в «Бутон» направлены вперед внутренней стороной.
Необходимо следить за тем, чтобы руки не вываливались назад, а плечевой сустав был вставлен на место.
|
|
|
III позиция Руки подняты вверх, на некотором расстоянии друг от друга..
IV позиция. Одна рука поднимается вверх, вторая опускается в сторону
Партерный класс. Комплекс упражнений на полу, направленный на правильное развитие координации и основных танцевальных навыков. Упражнения выполняются лежа на спине, а так же ряд упражнений выполняется лежа на животе. Комплекс выполняется на каждом занятии в течение часа. Все упражнения выполняются в классических позициях рук и ног.
Растяжка- упражнения направленные на развитие гибкости, координации. Упражнения делают связки эластичными и уменьшают риск получения травм. Упражнения делаются у станка, на полу и в парах под контролем руководителя.
Разучивание элементов русского танца. (Гармошка, ковырялочка, веревочка и т.д) (6часов)
«Молоточек» с одной ноги подряд
Исходное положение 1 позиция ног, колени «смягчены»:
- «раз» - упасть на левую ногу, правую ногу согнуть в колене назад;
- «и» - удар подушечкой правой ноги сзади;
- «два» - отскок на левой ноге, правую ногу согнуть в колене;
- «и» - удар подушечкой правой ноги сзади;
- «раз-и-два-и» - упасть на правую ногу и движение повторяется.
|
|
|
Этот вид так же можно исполнять с продвижением вперед, назад, в повороте на 360 градусов, из стороны в сторону, в координации с руками, корпусом и головой.
«Гармошка»
- «затакт» - 1 позиция - правая нога на подушечке, левая на пятке;
- раз-и» - правую ногу, разворачиваем на подушечке,а левую на пятке в не выворотное положение (носок к носку), опускаем на пол;
- «два-и» - правую ногу на пятке, а левую на подушечке разворачиваем в выворотное положение (пятка к пятке).
Движение исполняется в правую сторону 4-8 раз, затем в левую сторону.
Затем движение исполняется на ½ такта в координации с руками, головой, корпусом, в повороте.
Разновидности: основной прием движения «перекат» - остается, но может исполняться, не вставая из demi-plie (применяется в мужских, образных танцах), с углублением demi-plie в момент заворота стоп в не выворотное положение (в игровых женских танцах).
«Ковырялочка»
Исходное положение 1 позиция ног. Музыкальный размер 2/4.
- «раз» – небольшой подскок на левой ноге, правая сгибается в колене (колено к колену);
- «и» - пр. нога, согнутая в колене ставится невыворотно на носок, на расстоянии стопы правее от левой ноги;
- «два» - небольшой подскок на левой ноге, правая нога, вытягиваясь в колене, выворотно поднимается вперед – вправо;
|
|
|
- «и» - пр. нога, вытянутая в колене, ставится на каблук вперед и чуть вправо.
Этот вид можно исполняться: в сочетании с притом, поочередно правой затем левой ногой, в повороте на 180 и 360 градусов.
«Трилистник» с одной ноги подряд
- «и» - перекат по стопе правой ноги с пятки на подушечку;
- «раз» - наступить на левую ногу, правую поднять в положение cou-de-pied по 6 позиции;
- «и-два» - движение повторить.
«Моталочка» одной ногой
Исходное положение 6 позиция ног.
На вступление - demi-plie. , пятки оторвать от пола (низкие полу пальцы). Высота demi-plie. и полу пальцев сохраняется на протяжении всего упражнения.
- «раз» - скачок на левой ноге, правую ногу согнуть в колене;
- «и» - флик подушечкой правой ноги вперед, подъем натянуть;
- «два» - повторить скачок на левой ноге;
- «и» - фляк к себе, сгибая в колене правую ногу;
Движение повторяется этой же ногой.
«Моталочка» с переменой ног
Исходное положение 6 позиция ног.
На вступление- demi-plie. , пятки оторвать от пола (низкие полу пальцы). Высота demi-plie. и полу пальцев сохраняется на протяжении всего упражнения.
- «раз» - скачок на левой ноге, правую ногу согнуть в колене;
- «и» -флик подушечкой правой ноги вперед, подъем натянуть;
|
|
|
- «два» - повторить скачок на левой ноге;
- «и – раз» - фляк к себе,с перескоком на правую ногу, левую согнуть назад. Движение повторяется с левой ноги.
Моталочка с переменой ног может исполняться по 5 позиции из стороны в сторону.
Разновидности: «фигурная» моталочка, моталочка на 90 градусов ( с мазком каблука, отскоки исполняются на всей стопе).
Продолжение разучивания элементов русского народного танца. (6 часов)
Дата добавления: 2021-12-10; просмотров: 12; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!