Контрольные нормативы (тесты) определения уровня физической подготовленности студентов специальной медицинской группы А (девушки)
⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 3
| № п/п | Упражнения (тесты) | Единица измерения | 5 баллов | 4 балла | 3 балла | 2 балла | 1 балл |
| Выносливость | |||||||
| 1 | Тест Купера (12-минутный бег) | м | 2000 | 1800 | 1600 | 1200 | <1200 |
| 2 | Скандинавская ходьба – 40 минут | м | 4000 | 3500 | 3000 | 2500 | 2000 |
| Сила | |||||||
| 3 | Поднимание туловища из положения лёжа на спине | кол-во раз | 40 | 30 | 25 | 20 | 15 |
| 4 | Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа на полу с опорой на колени* | кол-во раз | 25 | 20 | 15 | 10 | 8 |
| 5 | Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа на полу | кол-во раз | 12 | 10 | 8 | 6 | 4 |
| 6 | Удержание упора лёжа на предплечьях («планка») | мин, сек | 2 мин | 1 мин 45 сек | 1 мин 30 сек | 1 мин 15 сек | 1 мин |
| 7 | Приседания за минуту | кол-во раз | 40 | 36 | 32 | 28 | 25 |
| Гибкость | |||||||
| 8 | Наклон вперёд из положения сидя на полу (от уровня носков) | см | +15 | +12 | +9 | +6 | +3 |
| Ловкость | |||||||
| 9 | Тест СТП (дартс) | Согласно описанию и требованиям раздела | |||||
| 10 | Тест СТП (настольный теннис) | Согласно описанию и требованиям раздела | |||||
| 11 | Тест СТП по разделу «Фитнес» | Согласно описанию и требованиям раздела | |||||
Примечание:
*-Упражнение выполняется при невозможности сдать норматив из упора лёжа
|
|
|
Контрольные нормативы (тесты) определения уровня физической подготовленности студентов специальной медицинской группы А (юноши)
| № п/п | Упражнения (тесты) | Единица измерения | 5 баллов | 4 балла | 3 балла | 2 балла | 1 балл | ||
| Выносливость | |||||||||
| 1 | Тест Купера (12-минутный бег) | м | 2400 | 2100 | 1800 | 1600 | <1600 | ||
| 2 | Скандинавская ходьба – 50 минут | м | 5000 | 4500 | 4000 | 3500 | 3000 | ||
| Сила | |||||||||
| 3 | Поднимание туловища из положения лёжа на спине | кол-во раз | 50 | 40 | 30 | 25 | 20 | ||
| 4 | Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа на полу | кол-во раз | 30 | 25 | 20 | 15 | 10 | ||
| 5 | Удержание упора лёжа на предплечьях («планка») | мин, сек | 2 мин 30 сек | 2 мин | 1 мин 45 сек | 1 мин 30 сек | 1 мин 15 сек | ||
| 6 | Приседания за минуту | кол-во раз | 46 | 42 | 38 | 34 | 30 | ||
| Гибкость | |||||||||
| 7 | Наклон вперёд из положения сидя на полу (от уровня носков) | см | +13 | +10 | +7 | +3 | 0 | ||
| Ловкость | |||||||||
| 8 | Тест СТП (дартс) | Согласно описанию и требованиям раздела | |||||||
| 9 | Тест СТП (настольный теннис) | Согласно описанию и требованиям раздела
| |||||||
| 10 | Тест СТП по разделу «Фитнес» | Согласно описанию и требованиям раздела | |||||||
Дата добавления: 2021-11-30; просмотров: 27; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!