Педагог может помочь детям справляться со своими страхами и стрессом

Для этого нам необходимо предоставить детям возможность гово­рить и о неприятных для них вещах, внимательно выслушивая их при этом. Мы можем показать им, как рационально распределять свое время, выполнять свои обязательства и расслаблять душу и тело.

Мы можем показать детям, как можно жить без насилия

В ситуации, когда ребенок рассержен или обижен, можно помочь ему выразить свои чувства без агрессии и конфликта. Мы можем по­мочь классу отказаться от разрешения проблем с помощью кулаков, можем научить детей контролировать свой гнев и проявлять нако­пившуюся агрессию в игровой форме.

Мы можем помочь детям достичь баланса между стремлением к ли­чной свободе и близким отношениям

В первую очередь необходимо дать себе отчет в том, что современ­ная культура защищает личную свободу гораздо больше, чем преж­де. Призывы рекламы и индустрия развлечений нацелены на удов­летворение эгоистических интересов отдельного человека, на его стремление к счастью и скорейшему удовлетворению всех своих желаний. Современная культура делает упор на конкуренцию и обо­стряет желание быть быстрее, сильнее и могущественнее других. Честно говоря, приходится признать, что и в центре внимания пси­хотерапии оказались изолированные интересы отдельного челове­ка, его права, желания, обиды. Никто не обращает внимания на то, что тем самым усиливается опасность одиночества и ухудшения взаимоотношений между людьми. Чтобы избежать этой опасности, мы постарались по возможности уменьшить в предлагаемых инте­рактивных играх элемент соревновательное™.

Мы можем помочь детям открыть для себя искусство достигать вну­тренней гармонии и уравновешенности

   Это означает, что мы тщательно продумываем, кого из класса мы хотели бы в первую очередь вовлечь в ту или иную игру. Иногда, на­пример, мы делаем что-то для детей-перфекционистов¹), для че­ресчур возбужденных или ригидных ²) детей. Этим детям мы прине­сем пользу, если научим их расслабляться и при необходимости прибегать к помощи собственной фантазии. Особенно эгоистичным и самовлюбленным детям пойдут на пользу игры, направленные на эмпатию и сочувствие. Неуверенные в себе дети могут развить в се­бе недостающие качества с помощью игр, описанных в главах "Как добиться успеха?" и "Повышаем самоуважение". Конечно, и для ос­тальных детей эти игры окажутся полезными, и все же было бы хо­рошо, если бы Вы, выбирая игру, имели в виду конкретных детей, которым эта игра поможет больше других.

1) Перфекционизм, или "синдром отличника" — это невротическая установка исключительно на совершенные и безукоризненные действия, когда ребенок болезненно воспринимает любой намек на то, что его действия были недостаточно хорошими. Такие дети, как правило, предпочитают не делать вообще, чем сделать недостаточно хорошо. — Примеч. пер.

2) Ригидный ребенок — ребенок, который с трудом переключается с одних эмоции или желаний на другие, "застревает" на каждом действии дольше других, с трудом меняет свои планы.— Примеч. пер.

    

Мы можем развить в детях чувство юмора

     "Жизнь и без того достаточно сложна, чтобы мы еще и чувствовали себя несчастными" (Жанна Моро). Как можно чаще проявляйте чув­ство юмора, тем самым показывая детям, что жизнь вполне сносна, если уметь даже в сложных ситуациях видеть комическое и иногда позволять себе просто смеяться. В нашем сборнике Вы встретите немало игр, основная цель которых — посмеяться и повеселиться. Нам кажется, что совсем неплохая идея — ввести за правило раз в неделю проводить занятие, в ходе которого дети будут рассказы­вать анекдоты и смешные истории. Тем самым Вы сможете добить­ся и того, что на уроках заметно снизится число мешающих учебному процессу дурачеств, ведь тогда дети будут знать, что в школе есть время и для их чувства юмора.

Мы можем помочь детям развить в себе сильные стороны своего характера

Общество часто рассматривает детей прежде всего как будущих по­требителей, заставляя их иметь множество желаний и поощряя их стремление к скорейшему удовлетворению этих желаний. В этой связи самое важное, что дети могут вынести из школы и семьи в са­мостоятельную жизнь, это необходимые для жизни социальные на­выки и качества личности. К таким навыкам в первую очередь отно­сятся умение сопереживать другим и брать на себя ответственность за свои поступки. Требуется немало времени, чтобы эти навыки вы­работались и стали прочными и устойчивыми, поэтому чем раньше мы начинаем развивать их в детях, тем более мы можем быть уве­ренными в том, что они смогут проявить эти важные для жизни до­бродетели даже в очень сложных и неоднозначных ситуациях. Мы знаем, что рано или поздно все дети окажутся в тяжелых условиях переполненного рынка труда, на котором многое зависит от их спо­собности работать в команде, в то же время оставаясь самостоя­тельными личностями. И лишь тот добьется в дальнейшем успеха, кто научится держаться до конца и при самых сложных обстоятель­ствах не отказываться от своих устремлений. Поэтому очень важно показать детям, что Вы не только любите их, но и предъявляете вы­сокие требования к их поведению.

Приведенные выше задачи могут показаться слишком сложными для школы, которую многие воспринимают прежде всего как место, где получают знания. Но наряду с передачей знаний задачей школы являет­ся и подготовка детей к самостоятельной жизни, их правильная социали­зация. Эта задача вновь должна стать одной из важнейших. Школа долж­на стать противовесом обществу, молящемуся на технологии и пропове­дующему всеобщее потребление. Она должна взращивать терпимость и уважение к другим и помогать детям видеть смысл и ценности жизни. Школа должна стать адвокатом для детей при всем многообразии и сложности их характеров. Педагогика вновь призвана указать детям пути, вступив на которые, они научатся жить ответственно и развивать в себе самостоятельность и независимость. Мы все хотим, чтобы наши дети умели любить, творить, были добрыми. Мы хотим, чтобы у них хватило мужества решать проблемы, стоящие перед нашей планетой, и чтобы они чувствовали свою принадлежность не только к народу своей страны, но и к четырехмиллиардному населению всей нашей Земли.

Глава 1

 

Что делать с агрессией и гневом?

 

Прогноз погоды.

ИГ PA 1 (с 8 лет)

Цели: Бывают дни, когда дети (да и учителя) чувствуют себя "не в форме". Может быть, их охватывает уныние, обида или злость, и им хо­чется, чтобы их оставили в покое. Получив право побыть какое-то время в одиночестве, дети легче приходят в нормальное состояние, справляют­ся со своими чувствами и быстрее включаются в жизнь класса. С помо­щью этого упражнения учитель дает ребенку понять, что он признает за ним право побыть какое-то время необщительным. В это время другие дети учатся уважать такое состояние души у каждого человека.

Материалы: Бумага и восковые мелки.

Инструкция: Иногда каждому из нас бывает необходимо побыть наедине с самим собой. Может быть, вы слишком рано встали и чувст­вуете себя невыспавшимися, может быть, что-то испортило вам на­строение. И тогда вполне нормально, если другие оставят вас на не­которое время в покое, чтобы вы смогли восстановить свое внутрен­нее равновесие.

Если с вами случится такое, вы можете дать нам понять, что вам хочется побыть в одиночестве, чтобы к вам никто не подходил. Сделать это можно так: вы можете показать одноклассникам свой "прогноз погоды". Тогда всем будет понятно, что на какое-то время вас нужно оставить в покое.

Возьмите лист бумаги и восковые мелки и нарисуйте рисунок, ко­торый будет соответствовать вашему настроению в таких случаях. Или просто напишите большими раскрашенными буквами слова "Штормовое предупреждение". Таким способом вы можете показать другим, что у вас сейчас "плохая погода", и вас лучше не трогать. Ес­ли вы чувствуете, что вам хочется покоя, вы можете положить такой лист перед собой на парту, чтобы все знали об этом. Когда вы почув­ствуете себя лучше, можете "дать отбой". Для этого нарисуйте не­большую картинку, на которой из-за дождя и туч начинает прогляды­вать солнце или покажите своим рисунком, что для вас солнце уже све­тит вовсю.

Пожалуйста, поощряйте использование "прогнозов погоды" детьми, будет очень здорово, если это станет для них привычным. Это сделает ат­мосферу в классе более гармоничной и научит детей считаться с настро­ением друг друга. Лучше всего, если Вы сами время от времени будете представлять детям свой личный "прогноз погоды", что позволит им при­нимать во внимание настроение и душевное состояние взрослого.

Камушек в ботинке

ИГ PA 2 (с 6 лет)

 

Цели: Эта игра представляет собой творческое переложение одно­го из правил взаимодействия в команде: "Проблемы — на передний план". В этой игре мы используем простую и понятную детям метафору, с помощью которой они могут сообщать о своих трудностях, как только те возникают. Время от времени имеет смысл проводить игру "Камушек в бо­тинке" в качестве группового ритуала, чтобы побудить даже самых стес­нительных детей рассказывать о своих заботах и проблемах. Поощряйте детей спонтанно применять ритуальную фразу "У меня в ботинке каму­шек!" всякий раз, когда они испытывают какие-либо трудности, когда им что-то мешает, когда они на кого-нибудь сердятся, когда они обижены или в силу каких-либо иных причин не могут сконцентрировать свое вни­мание на уроке.

Инструкция: Сядьте, пожалуйста, в один общий круг. Можете рассказать мне, что происходит, когда в ваш в ботинок попадает ка­мушек? Возможно, сначала этот камушек не сильно мешает, и еы ос­тавляете все как есть. Может быть, даже случается и так, что вы за­бываете о неприятном камушке и ложитесь спать, а утром надевае­те ботинок, забыв вытащить из него камушек. Но через некоторое время вы замечаете, что ноге становится больно. В конце концов. этот маленький камушек воспринимается уже как обломок целой ска­лы. Тогда вы снимаете обувь и вытряхиваете его оттуда. Однако на ноге уже может быть ранка, и маленькая проблема становится боль­шой проблемой.

Когда мы сердимся, бываем чем-то озабочены или взволнованы, то сначала это воспринимается как маленький камушек в ботинке. Ес­ли мы вовремя позаботимся о том, чтобы вытащить его оттуда, то нога остается целой и невредимой, если же нет, то могут возникнуть проблемы, и немалые. Поэтому всегда полезно как взрослым, так и де­тям говорить о своих проблемах сразу, как только они их заметят. Ес­ли вы скажете нам: "У меня камушек в ботинке", то все мы будем знать, что вам что-то мешает и сможем поговорить об этом. Я хочу, чтобы вы сейчас хорошенько подумали, нет ли в настоящий момент чего-то такого, что мешало бы вам. Скажите тогда : "У меня нет камушка в ботинке", или: "У меня есть камушек в ботинке. Мне не нра­вится, что Максим (Петя, Катя) смеется над моими очками". Расска­жите нам, что еще вас удручает.

Дайте детям поэкспериментировать с этими двумя фразами в зави­симости от их состояния. Затем обсудите отдельные "камушки", которые будут названы.

 

Спустить пар

ИГРА 3 (с9 лет)

Цели: В данной игре мы работаем с гневом и обидами, которые воз­никают во взаимоотношениях между детьми, а также между детьми и учи­телями. Эта игра больше подходит школьникам постарше, тем, кто уже в состоянии брать на себя ответственность за свое поведение. Ее полезно время от времени применять для поддержания психологического клима­та в группе, чтобы отношения между детьми оставались открытыми и ес­тественными, чтобы в классе не образовывались противостоящие друг другу кланы и группировки. Особенно важно применять эту игру в груп­пах, где царят враждебность и агрессивность, ведь в ходе нее можно дать другому ребенку негативную обратную связь, и каждый уже может само­стоятельно решать, насколько он будет изменять свое поведение в соот­ветствии с недовольством одноклассников.

Инструкция: Сядьте, пожалуйста в один общий круг. Я хочу пред­ложить вам игру. которая называется "Спустить пар". Играют в нее так.

Каждый из вас может сказать остальным, что ему мешает или на что он сердится. Пожалуйста, обращайтесь при этом к конкретно­му человеку. Например: "Алена, мне обидно, когда ты говоришь, что все мальчишки придурковаты"; или: "Федя, я выхожу из себя, когда ты назло мне сбрасываешь вещи с моей парты".

Пожалуйста, не оправдывайтесь, когда на вас будут жаловаться. Просто внимательно выслушайте все, что вам хотят сказать. До ка­ждого из вас дойдет очередь "спустить пар". Если кому-то из вас бу­дет совершенно не на что пожаловаться, то можно просто сказать: "У меня пока ничего не накипело и мне не нужно "спускать пар".

Когда круг "опускания пара" завершится, дети, на которых жалова­лись, могут высказаться по этому поводу.

А теперь подумайте о том, что вам сказали. Иногда вы можете изменить в себе то, что мешает другим, иногда вы не можете или не хотите ничего менять. Услышали ли вы о чем-то таком, что можете и хотите изменить в себе? Если да, то вы можете сказать, например:

"Я не хочу больше называть всех мальнишек придурками... Я больше не хочу сбрасывать твои вещи с парты".

Толкалки

ИГPA 4 (с 8 лет)

Цели: С помощью этой игры дети могут научиться канализировать свою агрессию через игру и позитивное движение. Они могут научиться соизмерять свои силы и использовать для игры все свое тело. Они могут научиться следовать правилам и контролировать энергичность своих движений.

Если вы играете в "Толкалки" в помещении, то необходимо позабо­титься о том, чтобы свободного пространства было достаточно. Естест­венно, на лужайке на свежем воздухе эта игра доставит детям еще боль­ше удовольствия.

Инструкция: Разбейтесь на пары. Встаньте на расстояние вы­тянутой руки друг от друга. Поднимите руки на высоту плеч и обопри­тесь ладонями о ладони своего напарника. По моему сигналу начните толкать своего партнера ладонями, стараясь сдвинуть его с места. Если же ваш партнер сдвинет вас назад, постарайтесь вернуться на свое место. Поставив одну ногу назад, вы получите великолепную опо­ру.

Будьте внимательны, никто никому не должен причинить боль. Не толкайте своего партнера к стене или на какую-либо мебель. Ес­ли вам надоест или вы устанете, крикните: "Стоп!". Когда "Стоп!" кри­кну я, все должны остановиться.

Ну что, готовы? Внимание! Приготовились! Начали!

Пусть сначала дети пару раз потренируются. Когда они немного ос­воятся с игрой, и в группе воцарится более открытая атмосфера, Вы мо­жете попросить детей выбрать себе партнера, на которого они когда-ли­бо сердились.

Время от времени можно вводить новые варианты игры. Например, дети могут толкаться, скрестив руки крест-накрест: левой толкать рукой левую руку партнера, а правой — правую. Дети могут толкаться спиной к спине, держась при этом за руки для лучшего равновесия. Также дети мо­гут, наклонившись в разные стороны, толкаться ягодицами.

 

Анализ упражнения:

— Насколько тебе понравилась игра?

— Кого ты выбирал себе в партнеры?

— Ты толкался изо всех сил?

— Когда вы играли, ты больше толкал партнера или больше сопро­тивлялся?

— Вы с партнером оба действовали честно?

— Что ты придумал, чтобы победить?

— Ты толкался во всю силу или сдерживал себя?

— Что ты сейчас чувствуешь по отношению к своему партнеру?

А кромe того...

ИГPA 5 (с 10 лет)

Цели: Эта игра — прекрасное лекарство от недовольства, апатии и плохого настроения. Если Вы заметите, что в классе царит дурное на­строение, так как дети утомлены, пережили какое-то разочарование или ожидают неприятной контрольной, то предложите им сыграть в игру "А кроме того...". Тем самым дети в игровой форме выразят свои жалобы и отрицательные эмоции и их недовольство не выльется в агрессию.

Инструкция: Порою каждому хочется на что-нибудь пожаловать­ся или поворчать. Иногда плохо, потому что понедельник, иногда — по­тому что идет дождь, иногда — потому что отменили физкультуру и так далее.

Разбейтесь на пары и встаньте друг напротив друга. Вы можете тут же начать рассказывать друг другу о неприятных или обидных ве­щах и жаловаться на жизнь, что есть сил. Говорите друг другу фразы, начинающиеся всегда с одних и тех же слов: "А кроме того...". Это мо­жет выглядеть так:

Кирилл: "А кроме того, мой любимый свитер до сих пор в стирке". Сергей: "А кроме того, у моего отца сегодня с утра было дурное настроение".

Кирилл: "А кроме того, я сегодня вообще не хотел идти в школу". Сергей: "А кроме того, я совсем не хочу писать сегодня диктант".

Имеет смысл продолжать это упражнение 2-3 минуты.

 

Рубка дров

ИГР A 6 (с 8 лет)

 

Цели: Эта игра помогает развлечься при всеобщей апатии в классе и переключиться на активную деятельность после долгой сидячей рабо­ты. Дети смогут прочувствовать свою накопившуюся агрессивную энер­гию и использовать ее в игре. Кроме того, крик в ходе игры поможет осве­жить голову и улучшить дыхание. Для игры не потребуется много места.

Инструкция:Кто из вас хоть раз рубил дрова? Кто может пока­зать, как это делается? Как нужно держать топор, в каком положении должны находиться ноги, когда рубишь дрова?

Встаньте так, чтобы вокруг было немного свободного места. Представьте себе, что вам нужно нарубить дрова из нескольких чурок. Покажите мне, какой толщины кусок бревна, который вы хотите раз­рубить. Поставьте его на пень и поднимите топор высоко над голо­вой. Всякий раз, когда вы с силой опускаете топор, вы можете громко выкрикивать: "Ха!" Затем ставьте следующую чурку перед собой и ру­бите вновь. Через две минуты пусть каждый скажет мне, сколько чу­рок он перерубил.

Датский бокс

ИГ PA 7 (с 10 лет)

 

Цели: С помощью этой игры Вы можете показать детям, что агрес­сивность может быть и конструктивна. Под конструктивной агрессией мы понимаем способность отстаивать собственные интересы, сохраняя при этом хорошие отношения с партнером. Многим людям это дается лишь с большим трудом, так как они привыкли к тому, что хорошие отношения связаны с дружелюбным поведением, а агрессивность — с большим от­чуждением от партнера.

Инструкция:Кто может рассказать мне о каком-нибудь своем хорошем споре? Как все происходило? Почему этот спор ты считаешь хорошим? О чем вы спорили?

Я хочу показать вам, как с помощью большого пальца руки вы мо­жете провести хороший спор. Хорошим спор бывает до тех пор, пока мы следуем правилам ведения спора и радуемся тому, что и наш парт­нер выполняет правила. При этом мы не хотим никого обидеть.

Разбейтесь на пары и встаньте друг напротив друга на рассто­янии вытянутой руки. Затем сожмите руку в кулак и прижмите его к кулаку своего партнера так, чтобы ваш мизинец был прижат к его ми­зинцу, ваш безымянный — к его безымянному, ваш средний палец — к его среднему пальцу, ваш указательный — к его указательному. Стой­те так, словно вы привязаны друг к другу. Тем более что это так и есть: во всяком споре спорящие всегда тем или иным образом зависят друг от друга. Итак, восемь пальцев прижаты друг к другу, а большие пальцы вступают в бой. Сначала они направлены вертикально вверх. Затем один из вас считает до трех, и на счет "три" начинается бокс. Побеждает тот, чей большой палец окажется сверху, прижав большой палец партнера к руке хотя бы на секунду. После этого вы можете на­чать следующий раунд. Все поняли суть игры?

Говорят, что эту игру придумали датские мужики, скучая в дол­гую темную зиму у себя на Севере. Но в нее могут играть и девочки, и мальчики, потому что все зависит не от силы, а от скорости реакции и остроты глаз. Можно выиграть и хитростью. Например, если де­лать обманные движения и броски, поддаваться на время, чтобы затем воспользоваться движением пальца партнера вниз. Попробовав поиграть в эту игру пару раундов, вы почувствуете, что у вас получа­ется все лучше и лучше, и вам понравится эта игра. После пяти раун­дов сделайте перерыв, чтобы рука отдохнула, и выберите себе друго­го партнера. Прощаясь со своим партнером, поклонитесь ему в благо­дарность за честное ведение борьбы.

Дa и нет

ИГРА 8 (с 6 лет)

Цели: Эта игра, так же, как и предыдущая, направлена на снятие у детей состояния апатии и усталости, на пробуждение их жизненных сил. Самое замечательное в этой игре то, что в ней задействован только го­лос. Поэтому игра "Да и нет" может оказаться особенно полезной для тех детей, которые еще не открыли для себя свой собственный голос как ва­жный способ самоутверждения в жизни. Ненастоящий, игровой спор ос­вежает психологический климат в классе и, как правило, снимает напря­жение. Начиная эту игру, имейте в виду, что на некоторое время в классе будет жуткий шум и гам.

Материалы: Небольшой колокольчик.

Инструкция: Вспомните на мгновение, как обычно звучит ваш го­лос. Скорее тихо, скорее громко, скорее средне?

Сейчас вам будет нужно использовать всю мощь своего голоса. Разбейтесь на пары и встаньте друг перед другом. Сейчас вы проведе­те воображаемый бой словами. Решите, кто из вас будет говорить слово "да", а кто — слово "нет". Весь ваш спор будет состоять лишь из этих двух слов. Потом вы будете ими меняться. Вы можете начи­нать очень тихо, постепенно увеличивая громкость до тех пор, пока один из вас не решит, что громче уже некуда. Пожалуйста, слушайте колокольчик, который я принесла с собой. Услышав его звон, останови­тесь, сделайте несколько глубоких вдохов. Обратите при этом внима­ние на то, как приятно находиться в тишине после такого шума и га­ма.

Тух-тиби-дух!

ИГ PA 9 (с 6 лет)

 

Цели: "Тух-тиби-дух!" — еще один рецепт снятия негативных на­строений и восстановления сил в голове, теле и сердце. В этом ритуале заложен комичный парадокс. Хотя дети должны произносить слово "тух-тиби-дух" сердито, через некоторое время они не могут не смеять­ся.

Инструкция: Я сообщу вам сейчас особое слово. Это волшебное заклинание против плохого настроения, против обид и разочарований, короче, против всего, что портит настроение. Чтобы это слово по­действовало по-настоящему, вам необходимо сделать следующее. На­чните ходить по классу, ни с кем не разговаривая. Как только вам захо­чется поговорить, остановитесь напротив одного из детей, и триж­ды сердито-сердито произнесите волшебное слово. Это волшебное слово — "тух-тиби-дух". В это время другой ученик должен стоять тихо и слушать, как вы произносите волшебное слово, он не должен ни­чего отвечать. Но если он захочет, он может ответить вам тем же — трижды сердито-сердито произнести: "Тух-тиби-дух!". После это­го продолжайте прогуливаться по классу. Время от времени останав­ливайтесь перед кем-нибудь и снова сердито-сердито произносите это волшебное слово. Чтобы оно подействовало, важно говорить его не в пустоту, а определенному человеку, стоящему перед вами.

 

Додовольный — сердитый

ИГРА 10 (с 8 лет)

 

Цели: Эта игра важна тем, что помогает детям почувствовать и осознать, что они делают и чувствуют в случаях, когда они довольны и ко­гда они сердиты. Очень большое значение имеет точное осознание деть­ми своих настроений, ведь это дает им возможность выбора поведения в зависимости от настроения. При этом сознание выступает своего рода тормозом — оно осложняет отреагирование гнева. Кроме того, в этой иг­ре дети могут понять, что они в состоянии играть свои эмоции, а, значит, и контролировать их.

Инструкция:Закрой глаза и задумайся о том, что ты делаешь, когда ты доволен, и что ты делаешь, когда ты сердит. Сначала пред­ставь себе, что ты доволен. Что ты тогда делаешь? Где ты нахо­дишься при этом? Кто находится рядом с тобой? Как ты чувствуешь себя в таких случаях? Где в своем теле ты ощущаешь, что ты дово­лен? (20 секунд.)

Теперь представь себе, что ты рассержен. Что ты делаешь? Где ты? Кто находится рядом с тобой? Где в своем теле ты ощущаешь сердитость? (20 секунд.)

Теперь подумай, в каком настроении ты обычно бываешь чаще — в довольном или в сердитом. Конечно, ты знаешь, что бываешь и до­вольным, и сердитым. Выбери сейчас одно из чувств — то, которое ты испытываешь чаще. Теперь открой глаза, уже будучи либо доволь­ным, либо сердитым. Начни ходить по комнате, выражая это чувство всеми возможными способами. Дыши гневно или довольно, двигайся в соответствии с этим настроением, издавай различные шумы и звуки, соответствующие этому чувству. Пожалуйста, выражай свое чувст­во, не обращая внимания на других детей. (1 минута.)

Теперь замри в тишине. Сейчас ты можешь медленно превра­титься в противоположное состояние. Если сначала ты был серди­тым, то стань теперь довольным, а если ты до этого был довольным, то теперь будь сердитым. Теперь веди себя так, как подобает этому новому чувству. Дыши и издавай соответствующие звуки... (1 минута.)

Теперь вновь замри в тишине и постарайся снова вернуться к первому чувству. Обрати внимание на то, что изменяется в твоем теле при этом, как меняется дыхание, что происходит с глазами, как меняются звуки, которые ты издаешь... (30 секунд.)

Снова остановись и замри. Теперь веди себя так, как тебе захо­чется. Придумай, как ты назовешь чувство, которое тебе сейчас хо­чется испытать.

Анализ упражнения:

— Какое чувство тебе было труднее всего выразить?

— Как происходила смена одного чувства другим?

— Какое чувство понравилось тебе больше всего? А что именно по­нравилось тебе в нем?

— Иногда мы можем изменять свои чувства. А тебе это удается?

Любовь и ярость

ИГРA 11 (с 9 лет)

Цели: Когда мы испытываем любовь или злобу, это вызывает у нас совершенно различные телесные ощущения. В этой игре дети учатся об­ращать внимание на свои телесные ощущения в связи с испытываемыми ими сильными чувствами. Одновременно они учатся по мере надобности осознанно вызывать у себя эти чувства. Тем самым они доказывают се­бе, что в определенной степени могут контролировать собственные эмо­ции.

Инструкция : Разбейтесь на пары. Встаньте друг напротив дру­га и выберите, кто из вас будет делать это упражнение первым, а кто при этом будет наблюдателем. Закрой глаза и представь себе кого-нибудь, кого ты очень лю­бишь. Полностью сконцентрируйся на чувстве любви, пусть оно усили­вается. Где это чувство расположено в твоем теле? Какой оно темпе­ратуры? Какой у него цвет? Какое оно на ощупь? Полностью сконцен­трируйся на чувстве любви, которое усиливается все больше и боль­ше. Направь на него все свои мысли и ощущения... (1 минута.)

Теперь открой глаза и выслушай рассказ своего партнера о том, что он при этом наблюдал. Вопросы наблюдателю: "Что ты видел? Ты можешь догадаться, о ком с такой любовью вспоминал твой партнер и что он при этом думал?" Поговорите друг с другом о том, что вы при этом обнаружили. Вопросы тому, кто делал упражнение: "Где в своем теле ты ощущал любовь? Можешь ли ты как-нибудь описать это чув­ство?" (2 минуты.)

А теперь снова закрой глаза и представь себе человека, который выводит тебя из себя. Полностью сконцентрируйся на чувстве зло­сти. Пусть эта ярость растет. Где в твоем теле располагается это чувство? Какой оно температуры? Какого она цвета? Какова на ощупь поверхность этого чувства? Сконцентрируй все свои ощущения и мы­сли на этом. (1 минута.)

Теперь открой глаза. Пусть твой партнер расскажет все, что он наблюдал. Что он видел в этот раз? Где в своем теле ты ощущал не­нависть? Как ты можешь описать это чувство? (2 минуты.)

Пусть затем дети поменяются ролями в парах, инструкция повторя­ется.

Анализ упражнения:

— Какое чувство ты ощущал сильнее — любовь или злость?

— Есть ли кто-то, кого ты то любишь, то ненавидишь?

— Почему мы любим других людей?

— Почему мы иногда сильно злимся на других людей?

— Что происходит, когда мы чаще испытываем злость, чем любовь?

— Ты знаешь, как можно прекратить чувство злости?

 

Агрессивное поведение

ИГPA 12 (с 9 лет)

Цели:В ходе этой игры дети могут разобраться в том, что они на­зывают агрессивным поведением. Они могут разобраться в своем собст­венном агрессивном поведении и исследовать чужое агрессивное пове­дение.

Материалы:Бумага и карандаш — каждому ребенку.

Инструкция:Возьмите каждый по листу бумаги и запишите на нем все, что делает тот человек, о котором можно сказать: "Да, он действительно агрессивный". Выпишите небольшой рецепт, следуя которому, можно создать агрессивного ребенка. Например: пара креп­ких кулаков, громкий голос, большая порция жестокости и т.д. (Затем попросите нескольких учеников продемонстрировать элементы такого по­ведения, а класс должен отгадывать, что именно они показывают.)

А теперь подумайте о том, какие элементы агрессивного пове­дения ты встречаешь здесь, в этом классе. Что тебе кажется агрес­сивным? Когда ты сам проявляешь агрессивность? Каким образом ты можешь вызвать агрессию по отношению к себе?

Возьми еще один лист бумаги, раздели его вертикальной линией посередине. Слева запиши, как окружающие в течение учебного дня проявляют агрессию по отношению к тебе. Справа запиши, как ты сам проявляешь агрессию по отношению к другим детям в школе.

На это упражнение можно отвести 10-15 минут. После этого попро­сите учеников зачитать свои записи.

Анализ упражнения:

— Вы можете представить, что кто-нибудь из вас станет драчуном или эдаким "Рэмбо"?

— Бывают ли такие дети, которые проявляют свою агрессию не ку­лаками, а каким-то другим способом?

- Почему и дети, и взрослые так часто пытаются почувствовать свое превосходство, унизив других?

- Как ведет себя жертва агрессии?

- Как становятся жертвой? Что можно сделать, чтобы не быть жер­твой?

- В чем проявляется равноправие между детьми?

- Как бы ты описал свое собственное поведение?

 

Безмолвный крик

ИГ PA 13 (с 9 лет)

 

Цели: Детям важно научиться даже при самой сильной обиде или гневе не чувствовать себя жертвой. Игра "безмолвный крик" помогает ре­бенку ощутить себя хозяином положения. Игра помогает детям понять, что они могут одновременно контролировать себя и избавляться от на­пряжения, а это — хороший фундамент для последующего размышления о том, как избавиться от проблемы, являющейся причиной этого напряже­ния.

Инструкция:Закрой глаза и трижды глубоко и сильно выдохни. Представь себе. что ты идешь в тихое и приятное место, где никто тебе не помешает. Вспомни о ком-нибудь, кто действует тебе на нервы, кто тебя злит или причиняет тебе какое-либо зло. Представь себе, что этот человек еще сильнее раздражает тебя. Пусть твое раздражение усиливается. Определи сам, когда раздражение станет достаточно сильным. Тот человек тоже должен понять, что больше раздражать тебя уже нельзя. Для этого ты можешь закричать изо всех твоих сил, но так, чтобы этого никто не услышал в классе. То есть, кричать нужно про себя. Может быть, ты захочешь заорать:

"Хватит! Перестань! Исчезни!" Открой рот и закричи про себя так громко, как только сможешь. В твоем потайном месте ты один, там никто не может услышать тебя. Закричи еще раз, и в этот раз ори еще громче! Ну вот, теперь хорошо...

А теперь снова вспомни о человеке, который осложняет тебе жизнь. Представь себе, что каким-то образом ты мешаешь этому че­ловеку по-прежнему злить тебя. Придумай в своем воображении, как ты сможешь сделать так, чтобы он больше тебя не мучил. (1 минута.)

А теперь открой глаза и расскажи нам о том, что ты пережил.

Анализ упражнения:

— Смог ли ты в своем воображении крикнуть очень-очень громко?

— Кого ты представил в образе твоего злого духа?

— Что ты кричал?

— Что ты придумал, чтобы остановить этого человека?

 

Король

ИГРА 14 (с 6 лет)

Цели: Эта игра предоставляет детям возможность на некоторое время оказаться в центре внимания, при этом никого не смущая и не оби­жая. Наиболее полезна она для стеснительных и агрессивных детей. Они получают право высказывать все свои желания, не боясь "потерять лицо". В роли короля они даже могут проявить определенную щедрость и от­крыть новые стороны в самих себе. Поскольку в игре четко заданы грани­цы, все участвующие чувствуют себя в полной безопасности. Последую­щий анализ игры позволяет предотвратить возможное появление "жертв" в классе.

Инструкция: Кто из вас когда-нибудь мечтал стать королем? Какие преимущества получает тот, кто становится королем? А какие неприятности это приносит? Вы знаете, чем добрый король отлича­ется от злого?

Я хочу предложить вам игру, в которой вы можете побыть коро­лем. Не навсегда, конечно, а всего лишь минут на десять. Все осталь­ные дети становятся слугами и должны делать все, что приказывает король. Естественно, король не имеет права отдавать такие прика­зы, которые могут обидеть или оскорбить других детей, но он может позволить себе многое. Он может приказать, например, чтобы его но­сили на руках, чтобы ему кланялись, чтобы подавали ему питье, что­бы слуги были у него "на посылках" и так далее. Кто хочет стать пер­вым королем?

Пусть со временем каждый ребенок получит возможность побыть королем. Сразу же скажите детям, что наступит очередь каждого. За один раз в этой роли могут побыть два-три ребенка. Когда время правления короля закончится, соберите всю группу в круг и обсудите полученный в игре опыт. Это поможет следующим королям соизмерять свои желания с внутренними возможностями остальных детей и войти в историю добрым королем.

Анализ упражнения:

— Как ты чувствовал себя, когда был королем?

— Что тебе больше всего понравилось в этой роли?

— Легко ли было тебе отдавать приказы окружающим?

— Что ты чувствовал, когда был слугой?

— Легко ли тебе было выполнять желания короля?

— Когда королем был Петя (Вася), он был для тебя добрым или злым королем?

— Как далеко добрый король может заходить в своих желаниях?

 

Отдать приказ

ИГРА 15 (с 6 лет)

 

Цели: Многим детям, когда они хотят чего-то от другого, нелегко выбрать правильный тон разговора. Особенно это касается детей с зани­женной самооценкой. Они либо ведут себя подобно "боссу", который все­ми командует и на всех рычит, либо становятся страдающими жертвами, которые позволяют другим детям мучить себя. Оба способа поведения дополняют один и тот же замкнутый круг. Эта игра дает возможность об­ратить внимание на обе эти роли и выработать другие, более конструк­тивные способы поведения.

Инструкция:Знаете ли вы таких детей, которые любят разда­вать всем приказы и ведут себя. как большие начальники? Не называя никаких имен, расскажите, как ведут себя такие дети, когда пытают­ся навязать другим свою волю? А знаете ли вы таких детей, которые позволяют делать с собой все, что угодно — толкать, дразнить, изде­ваться — и не находят в себе мужества прекратить все это и ска­зать: "Нет! Я этого не хочу!"? Опять же, не называя никаких имен, рас­скажите, как выглядят такие дети, с каким выражением лица они хо­дят, как говорят, как ведут себя?

А теперь разбейтесь на пары. Решите, кто из вас будет "А", а кто — "Б". "А" должен стать чрезвычайно деспотичным отцом или ма­терью, который диктует ребенку, что тот должен делать. Например:

"А ну, иди чисти свои ботинки!", "Не смей со мной пререкаться!", "Бы­стро иди делать домашнее задание!" и так далее. "Б" должен сыграть роль ребенка, с которым можно делать все, что угодно. Он должен го­ворить своему партнеру, что во всем с ним согласен. Например: Ты всегда-всегда прав!", "Я так глуп, что никогда бы сам не додумался сделать так, как ты говоришь!", "Я поступаю правильно только тогда, когда делаю все, что ты мне говоришь!" и так далее. Теперь в течение двух минут играйте в таких деспотичных родителей и таких унижен­ных детей.

Затем попросите детей поменяться ролями. Когда Вы имеете дело с детьми более старшего возраста, то можете поэкспериментировать с различными вариантами ролей. Например, "А" может быть задиристым учеником, раздающим приказы всем одноклассникам налево и направо, а "Б" может сыграть роль жертвы, которая все это выполняет.

Анализ упражнения:

— Как ты чувствовал себя в роли родителя?

— Как ты чувствовал себя в роли ребенка?

— Какая роль тебе понравилась больше?

— Играешь ли ты когда-нибудь подобные роли в своей жизни? Ес­ли да, то с кем?

— Видел ли ты когда-нибудь других детей или взрослых, играющих такие роли?

— Когда эти роли вредны и причиняют лишь зло?

— Когда эти роли могут оказаться полезными?

Ворвись в круг

ИГ PA 16 (с 8 лет)

Цели: Дети, по какой-либо причине чувствующие себя отвергнуты­ми, склонны исполнять либо роль тирана, проявляя при этом особенно агрессивное поведение, либо жертвы. Эта игра поможет им проанализи­ровать свое чувство отверженности и обсудить возможные варианты кон­структивного поведения в подобных ситуациях.

Инструкция:Кто из вас бывал когда-нибудь в ситуации, когда другие дети не принимали его в свою игру? Что вы делали в таких слу­чаях? Что происходит, если одного и того же ребенка постоянно не принимают в игру?

Встаньте в один большой круг и крепко сцепитесь руками. Один ребенок должен остаться за кругом и попытаться прорваться в круг. Как только ему это удастся, следующий должен выйти за круг и попы­таться ворваться в него и остаться в нем. Пожалуйста, будьте осто­рожны, чтобы никому не причинить боли.

Дайте возможность как можно большему числу детей собственными силами проникнуть в круг. 'ёсли ребенок оказывается не в состоянии сде­лать это, проследите, пожалуйста, чтобы он находился вне круга не бо­лее одной минуты. Дети должны пустить этого ребенка в круг, а кто-то другой выходит из него и продолжает игру.

Анализ упражнения:

— Что делали дети, чтобы проникнуть в круг?

— Что ты чувствовал, когда был частью круга?

— Что ты чувствовал, когда пытался проникнуть в круг?

— Как ты почувствовал себя, когда это у тебя получилось?

— Должен ли ты позволять каждому ребенку играть с тобой?

— Есть ли мягкий способ сказать "нет" другим детям?

— Что случается, если в игру все время не принимают одного и то­го же ребенка?

— Что делают неправильно те дети, которых слишком часто не при­нимают?

— Как стать ребенком, с которым все хотят играть?

 

 

Глава 2

Как добиться успеха?

 

Стряхни!

ИГ PA 17 (с 8 лет)

 

Цели: Одним из наиболее сложных препятствий на пути к жизнен­ному успеху является память о наших неудачах и поражениях. Поэтому мы предлагаем простую и весьма приятную процедуру, в ходе которой де­ти могут представить, как они стряхивают с себя все негативное, ненуж­ное и мешающее.

Инструкция: Я хочу показать вам, как можно легко и просто при­вести себя в порядок и избавиться от неприятных чувств. Порой мы носим в себе большие и маленькие тяжести, что отнимает у нас мно­го сил. Например, кому-нибудь из вас может придти в голову мысль:

"Опять у меня не получилось. Я не умею рисовать и никогда не научусь этому". Кто-то другой может подумать: "В последнем диктанте я сделал кучу ошибок. В следующем диктанте я опять понаделаю их не меньше". А кто-то может сказать себе: "Я не очень симпатичен. С че­го вдруг я могу кому-то нравиться?". Другой же может подумать: "Все равно я не такой умный, как другие. Что мне зря стараться?"

Наверняка каждый из вас видел, как отряхивается промокшая со­бака. Она трясет спиной и головой так сильно, что вся вода брызгами разлетается в стороны. Вы можете сделать примерно то же самое. Встаньте так, чтобы вокруг вас было достаточно места. И начните отряхивать ладони, локти и плечи. При этом представляйте, как все неприятное — плохие чувства, тяжелые заботы и дурные мысли о са­мих себе — слетает с вас, как вода с собаки. Потом отряхните свои ноги от носков до бедер. А затем потрясите головой. Будет еще по­лезнее, если вы будете издавать при этом какие-нибудь звуки... Теперь отряхните лицо и прислушайтесь, как смешно меняется ваш голос, ко­гда трясется рот. Представьте, что весь неприятный груз с вас спа­дает, и вы становитесь все бодрее и веселее, будто заново родились. (Всего 30-60 секунд.)

Круг силы

ИГР A 18 (с 8 лет)

 

    Цели: В основе всякого успеха лежит уверенность в себе. Когда мы чувствуем себя усталыми, утомленными или ослабленными, поверить в успех — задача не из легких. "Круг силы" — это совершенно простая фор­ма визуализации ¹), к которой дети могут легко прибегать, если захотят почувствовать себя сильными, сконцентрироваться и собраться для ус­пешного выполнения задачи.

Инструкция:Что вы делаете, когда перед вами стоит сложная задача? Как вы готовитесь к выполнению учебного задания в классе? Что вы делаете перед выполнением сложного домашнего задания? Что вы делаете перед началом экзамена или зачета, который вы хоти­те успешно сдать?

Я хочу показать вам способ концентрации своих сил и внимания, чтобы вы могли обрести чувство покоя и уверенности в своих силах. Для этого сядьте поудобнее и закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха...

Представь себе, что ты стоишь на сцене. Над тобой большой прожектор, который освещает тебя мягким теплым светом. Ты сто­ишь в кругу золотого света, и он окружает тебя с головы до пят. Ты можешь вдыхать этот теплый золотой свет в себя, и тогда сила и тепло этого света проникают во все части твоего тела, вплоть до самых кончиков пальцев рук и ног. Ты стоишь в кругу своей силы в том самом месте, где ты чувствуешь себя самым сильным и прилежным, самым внимательным и спокойным...

Ты можешь представлять свой круг силы в любой момент, когда захочешь почувствовать прилив новых сил и уверенность в себе. Ты сможешь увидеть эту картину с золотым светом вокруг тебя вновь, и этот свет охранит тебя, согреет и наполнит свежими силами.

Ну а теперь напрягись, потянись и открой глаза.

¹⁾ Визуализация — метод самовнушения и саморегуляции путем создания в воображении яр­кого образа того, к чему стремишься. — Прим. науч. ред.

    Копилка хороших поступков

   ИГ PA 19 (с 10 лет)

 

   Цели: Дети (как и взрослые) нередко не ценят свои успехи и дости­жения. Вместо этого они предпочитают помнить о своих ошибках и недо­четах, считая, что именно они дают импульс для решения новых задач, которые ставит перед ними жизнь. Поэтому мы предлагаем Вашему вни­манию очень важное мероприятие, которое поможет детям завершить школьную неделю приятными переживаниями. Начинайте это упражне­ние за 5-10 минут до конца последнего урока недели.

   Материалы: Каждому ребенку нужны бумага и карандаш.

Инструкция: Мы все хотим достичь в жизни успехов. Может быть, вы хотите стать такими же успешными в своих делах, как ва­ши родители, а, может быть, даже еще больше, чем они. Большинст­во людей полагает, что они добьются большего успеха, если постоян­но будут подгонять себя, требуя от самих себя быть лучше, быстрее, умнее. И многие из них забывают сделать самый первый и самый важ­ный шаг, лежащий в основе всякого успешного результата. Мы можем считать себя добившимися успеха лишь тогда, когда знаем, в чем именно мы его добились и каким образом мы это сделали. Обычно нам нужно некоторое время на то, чтобы заметить и запомнить свои до­стижения. Возьмите лист бумаги и запишите три хороших поступка, которые вы совершили в течение этой школьной недели. Мысленно вспомните все хорошее, что вы сделали. Например, выполнили слож­ное и неприятное домашнее задание, подготовились к трудному уроку, выучили наизусть длинное-длинное стихотворение. Выберите из все­го этого три поступка, которыми вы особенно гордитесь и запишите их на листе бумаги. Убедитесь, что вы выбрали именно три пункта. После того, как вы их запишете, похвалите себя одним спокойным предложением за все три события. Например: "Инна, ты на самом сде­лала это здорово". Затем запишите на свой лист и эту фразу. На все это у вас есть пять минут.

Такое признание своих достижений мы будем проводить отныне каждую неделю. А тот из вас, кто захочет стать еще более успешным в жизни, может делать следующее. Каждый вечер перед сном ты мо­жешь на пять минут сесть за письменный стол и записать три дос­тойных поступка, совершенные за этот день. Тогда ты почувствуешь удовлетворение, убедишься в своей прилежности и поймешь, что за­служил хороший спокойный сон.

Конечно, вы всегда радуетесь, когда окружающие признают ваши достижения. Но они могут и не замечать всех ваших успехов. Поэтому важно уметь самостоятельно замечать все хорошее, что вы сделали и заслуженно хвалить себя. Это станет залогом ваших новых побед.

Внимательноcть

ИГ PA 20 (с 9 лет)

 

Цели: Чтобы добиться успеха в жизни, детям необходимо научиться не отвлекаться. Очень полезно уметь концентрировать внимание разными способами и научиться конкретным способам организации своего рабоче­го пространства, например, умению готовить удобное и спокойное место для выполнения домашних заданий или выбирать удобную парту в клас­се.

Инструкция:Что чаще всего мешает вам сконцентрироваться: когда вы замечаете что-нибудь постороннее или когда вы чувствуете какой-то особый запах? Что отвлекает вас дома, когда вы собирае­тесь делать домашние задания? Что отвлекает вас от сосредоточен­ной работы в классе? (Помогите детям в ходе дискуссии выяснить, какие из отвлекающих вещей для них наиболее неприятны и скажите, что сейчас покажете им некоторые варианты борьбы с отвлекающими факторами.)

Я хочу показать вам несколько способов концентрации внимания. Сядьте удобно и закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха...

* * *

Представь себе, что ты сидишь за письменным столом у себя до­ма и собираешься делать домашнее задание. Теперь представь себе, что ты слышишь или видишь что-то, что отвлекает тебя. Чтобы это тебе не мешало, ты можешь представить себе защитный щит между собой и тем. что отвлекает тебя. Может быть, этот щит бу­дет сделан из желтого волшебного стекла, сквозь которое почти не проникает никакой шум. А еще ты можешь представить себе красоч­ные рамки вокруг твоего учебника или тетради. Это поможет тебе сконцентрировать внимание на своей работе, когда ты читаешь, пи­шешь или решаешь задачи. Кроме того ты можешь представить себе и другие вещи, которые помогут тебе избавиться от помех. Хочешь, чтобы у тебя был сверхсильный телохранитель, который мог бы схва­тить своими мощными руками все ненужные шумы и стереть их в по­рошок? Сейчас ты можешь придумать себе средство, которое помо­жет тебе защитить свое рабочее место от всяческих помех. (1 мину­та.)

Теперь открой глаза. Итак, что ты будешь представлять себе, когда захочешь не отвлекаться от дела?

Звучащая сила

ИГ PA 21 (с 8 лет)

 

Цели: Это две короткие разминки, которые придадут детям свежие силы, бодрое настроение и оптимизм. Особенно они полезны в тех ситу­ациях, когда у детей снижается энергия, когда они устают. Эти разминки мы сопровождаем словами, которые помогут детям в развитии позитив­ного образа "Я".

Используемые при этом протяжные звуки представляют собой воз­можность "промассировать" утомленный мозг. Ведь тонкая вибрация зву­ка в голове на самом деле освежает мозг и способствует лучшему крово­снабжению.

Инструкция:

1. Энергия из звука "Аааааа"

Я хочу помочь вам наполнить себя свежей силой. Встаньте и сде­лайте очень глубокий выдох. Затем наберите полные легкие воздуха и снова выдохните. Но в этот раз выдохните со звуком. Пропойте во все время выдоха долгое "Ааааа". Представьте себе, что при этом из вас вытекают ощущения усталости, утомления, скуки. А на вдохе пред­ставьте себе, что вдыхаете вместе с воздухом веселые и радостные мысли. На каждом выдохе пропевайте звук "Ааааа" все громче и громче. пока вся ваша усталость и неприятные ощущения не покинут вас пол­ностью... (1 минута.)

2. Энергия из звука "Иииии"

На минутку встаньте со своего места и превратитесь в сиг­нальную сирену машины 'Скорой помощи". Положите руку себе на голо­ву и произнесите громкий высокий протяжный звук "Иииии". Постарай­тесь почувствовать, как ваша голова начинает дрожать от этого зву­ка... А теперь на самом деле попробуйте прокричать этот звук подоб­но сигнальной сирене, произнося его то ниже, то выше. Через некото­рое время вы заметите, что тем самым сохранили свои силы... (30 се­кунд.) В некоторых случаях вы можете поэкспвриментировать с други­ми гласными звуками, чтобы ваши ученики сами почувствовали, какие звуки придают им больше бодрости и сил. Вы можете играть в сиг­нальную сирену со звуками "Ааааа", "Иииии", "Ооооо" или "Ууууу". Важно, чтобы все эти звуки в ходе упражнения пелись то ниже, то выше.

Вспомни успех!

ИГРА 22 (с 9 лет)

 

Цели: И дети, и взрослые обычно намного сильнее привязаны к своим старым успехам и достижениям, чем они думают. В этой игре мы покажем детям, как они могут вспомнить самое прекрасное из своих лич­ных достижений и связанные с ним приятные переживания. Мы поможем детям вновь пережить былые ощущения всем своим телом и дадим сво­его рода "закладку", с помощью которой они всегда смогут раскрыть нуж­ную страницу в своей памяти. Всякий раз, когда ребенок захочет опереть­ся на свои былые достижения и почувствовать уверенность в себе, он сможет с помощью этой "закладки" вновь вызвать у себя ощущение уве­ренности и собственной компетентности. Это поможет детям развить в себе необходимые предпосылки для жизненного оптимизма, творческой активности, умения отстаивать свою позицию, без которых нелегко соот­ветствовать требованиям окружающей жизни.

Перед началом классной работы, контрольной или выполнением за­дач, требующих творческого подхода, попросите учеников воспользовать­ся своими "закладками" и почувствовать всем своим телом оптимистиче­ский настрой на успех. Скажите детям что-то вроде следующего: «Сядь­те ровно и сделайте три глубоких вдоха... Вспомните о своих прошлых до­стижениях и раскройте свою "закладку успеха"»...

Инструкция: Что вы делаете перед началом сложной контроль­ной работы? Вы думаете о том, что чего-то не знаете? Или вспоми­наете, что еще недостаточно подготовились, что сделали не все не­обходимые упражнения? А кто из вас думает об удачно выполненных контрольных работах? Кто вспоминает о своих успехах, о тех случа­ях, когда он смог добиться хорошего результата?

Я хочу показать вам способ повышения уверенности в себе. Бла­годаря большему доверию к себе. вы сможете лучше сконцентриро­вать внимание и настроить себя на решение сложной задачи.

Сядьте поудобнее и закройте глаза. Сделайте три глубоких вдо­ха и выдоха...

* * *

Представь себе. что сидишь в удобном кресле хорошего киноте­атра. Сейчас ты увидишь фильм, в котором будут показаны сцены из твоей собственной жизни. Это будут ситуации, в которых ты добил­ся успеха и чувствовал себя уверенно. Ты можешь посмотреть этот фильм в полном уединении и сконцентрировать все свое внимание на экране. Пусть для тебя окажется полной неожиданностью, в какой по­следовательности и какие именно картины ты увидишь. Может быть, ты увидишь, как впервые поплыл без посторонней помощи. А может быть, как в первый раз без поддержки поехал на двухколесном велоси­педе. Возможно, это будет ситуация, в которой ты довел до конца сло­жную работу. А может быть, гром аплодисментов после твоего вы­ступления на школьной сцене. Потрать достаточно времени на то, чтобы получше разглядеть лучшие свои достижения. Для этого ты можешь представить в своих руках пульт управления, с помощью ко­торого можно задержать понравившуюся тебе картину, перемотать вперед или назад. (1 минута.)

Теперь с помощью пульта управления высвети на экране лучший из твоих успехов. Насладись этим мгновением... Обрати внимание, ка­кие ощущения возникают в твоем теле, в какой позе ты сейчас си­дишь. Запомни, как ты дышишь, как держишь спину и плечи. Ты можешь принимать эту позу и дышать в этом же ритме всякий раз, когда захо­чешь добиться нового успеха.

А теперь вспомни какую-нибудь ситуацию, в которой ты хотел добиться лучшего, чем то, что у тебя получилось. Обрати внимание на твои ощущения и чувства в этот раз... (10 секунд.)

Хочешь вновь испытать чувство успеха? Прими вновь свою позу успеха и дыши гордо и уверенно. Чувствуй успех, вдыхай его... Это чув­ство ты сможешь вызывать у себя всякий раз, когда ты этого захо­чешь: просто прими эту позу и дыши как сейчас. Чтобы тебе легче бы­ло вспомнить свои ощущения, используй "закладку". Для этого соедини большой и указательный пальцы руки и хорошенько сожми их. При этом просто один раз сильно выдохни. Этот знак ты можешь подавать се­бе сам, когда в будущем захочешь вновь почувствовать себя успешным и начать дышать так, чтобы все тело звенело от этого чувства...

А теперь ты можешь выключить фильм. Посмотри, как темнеет экран, а в зрительном зале все ярче загорается свет. Потянись и на­пряги все свои мускулы и возвращайся обратно к нам. Сделай глубокий выдох и открой глаза свежим и бодрым.

Растянись!

ИГРА 23 (с 8 лет)

 

Цели: Успех человека в жизни во многом определяется его предста­влением о себе. Научившись мысленно раздвигать границы собственно­го образа "Я", мы сможем делать это и в повседневной жизни. В этом уп­ражнении мы используем потягивающие и растягивающие движения те­ла. С их помощью мы помогаем детям понять, что они могут достать те вещи, которые находятся вне пределов их досягаемости в обычных усло­виях.

Инструкция: Сейчас вы можете научиться растягивать свое те­ло и дух.

Встаньте где-нибудь на свободном месте и закройте глаза. Представьте, что у вас в руках комок глины. Начните разминать его, старайтесь, чтобы он стал как можно более мягким. Возможно вам по­надобится для этого вся сила кистей рук и предплечий. (30 секунд.)

Теперь откройте глаза. Покажите мне различные способы того, как вы можете растягивать этот комок размягченной глины. Вы мо­жете крутить его между ладоней, чтобы он от этого вытягивался, можете его растянуть, можете защипывать края и сделать из них тонкие жгутики. Когда вы захотите растянуть свой комок глины дру­гим способом, сначала снова скатайте его в мягкий шар... (2-3 минуты. Во время этой процедуры имеет смысл переходить от ребенка к ребенку и смотреть, как дети выполняют это задание.)

Это у вас хорошо получилось. Теперь положите комок глины пе­ред собой на пол, встаньте ровно и прямо и снова закройте глаза. Представьте, что ваши ноги прочно прикреплены к полу. Теперь высо­ко-высоко задерите свои руки в небо, как будто вы хотите достать ими до звезд. Встаньте на цыпочки...

Наклонитесь и прикоснитесь к полу... Как далеко от тела вы мо­жете потянуться руками по полу в одну сторону, не сгибая колен? А теперь в другую сторону?

А теперь покажите мне, как далеко вы можете вытянуть руки по­зади спины?

 

Представьте, что вы находитесь в большом стеклянном шаре, который окружает вас со всех сторон. Оставайтесь в середине этого шара и попытайтесь прикоснуться к нему изнутри кончиками пальцев и носками ног. Постарайтесь достать до всех точек этого шара. Ес­ли хотите, вы можете для этого вертеться на месте, но следите за тем, чтобы вы всегда стояли точно в середине этого шара... (1-2 ми­нуты.)

Теперь остановитесь, пусть ваши глаза будут закрыты. Пред­ставьте, что ваше тело во все стороны немного расширилось и удли­нилось. Представьте себе какую-нибудь новую интересную цель, ко­торую вы хотели бы достичь. Может быть, вы хотели бы научиться играть в новую компьютерную игру или играть на ударных инструмен­тах... Представьте себе, как вы тянетесь к этой цели, пока не доста­нете до нее. Посмотрите, что вы делаете, чтобы дотянуться до этой цели. А теперь постарайтесь увидеть, как вы достигли этой це­ли и делаете при этом все, что хотите. Насладитесь тем, что смог­ли достичь эту цель. Порадуйтесь этой новой возможности... (1-2 ми­нуты.)

А теперь немножко потрясите головой, откройте глаза и верни­тесь на свои места.

Анализ упражнения:

— Что чувствовало твое тело, когда ты вытягивал его?

— Смог ли ты почувствовать, что твое тело стало немного больше?

— Какую цель ты себе представил?

— Что потребовалось тебе для того, чтобы достичь эту цель?

— Что ты ощущал, когда достиг этой цели?

— Почему легче всего достичь именно ту цель, которую очень точ­но себе представляешь?

Будь успешным.!

Будь успешным

ИГРА 24 (с 9 лет)

 

 Цели: В этой игре дети приобретают и развивают еще один важный для достижения успеха навык. Это — "подготовка" в уме той способности, которую они хотят приобрести или развить.

В эту игру хорошо играть в тех случаях, когда весь класс хочет ос­воить один и тот же навык (например, играть в баскетбол или в футбол, петь или танцевать модный танец и т.д.).

Инструкция: Назовите мне что-то такое, чему бы вы хотели на­учиться или что бы вы хотели развить в себе еще лучше, чем сейчас. Может быть, это будет что-то, связанное со школой или со спортом. Возможно это будет касаться вашего умения дружить и общаться.

Сейчас я покажу вам, как с помощью фантазии вы сможете уви­деть, как вы уже достигли этой цели. Многие спортсмены применяют свою фантазию, чтобы быстрее плавать, лучше играть в теннис или футбол. Другие люди используют фантазию, когда хотят сбросить лишний вес, бросить курить или когда хотят стать здоровыми.

Сядьте удобнее и закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха.

А теперь подумай о том, чему бы ты хотел научиться или что бы ты хотел делать еще лучше, чем сейчас. (15 секунд.)

Постарайся увидеть, как великолепно ты делаешь это. Обрати внимание, как выглядит твое тело, когда ты так здорово справляешь­ся с этим. Запомни свои внутренние ощущения и чувства при этом, об­рати внимание на то, как чувствует себя все твое тело, когда ты ус­пешно это выполняешь. Прочувствуй, как ты это делаешь, почувствуй всем своим телом... (15 секунд.)

Обрати внимание, как окружающие радуются за тебя. Пред­ставь, что будет происходить с тобой теперь, после того, как ты на­учился делать то, что хотел... (1 минута.)

Сохрани этот образ живым и ярким в своей памяти. Потом ты сможешь использовать его как указательный знак, который покажет тебе дорогу к твоей цели...

Всякий раз, когда ты захочешь научиться чему-то новому или еще лучше делать что-то привычное, ты можешь представить это сначала в своей фантазии, а потом отрабатывать и в жизни.

А теперь начни потягиваться и напрягать и расслаблять все свои мускулы. Сделай глубокий выдох и открой глаза.

Анализ упражнения:

— Чему ты хотел в этот раз научиться или что ты хотел сделать еще лучше?

— Как ты при этом выглядел?

— Покажи нам, как ты при этом двигался!

— Чему ты еще хочешь научиться в ближайшее время?

Гений и придурок

ИГР A 25 (с 10 лет)

 

Цели: Когда детям предстоит контрольная работа или выполнение теста, они могут приготовиться к ним с помощью этой прекрасной игры. В ходе игры они получат возможность поработать со старательной и усерд­ной частью своей личности и со своей ленивой и "придуривающейся" ча­стью, чтобы затем спокойно и уверенно вести себя на экзамене. С одной стороны, они уже не будут предъявлять чрезмерных требований к себе как к совершенно безупречным людям, а, с другой стороны, смогут избе­жать чрезмерного попустительства своему внутреннему разгильдяю.

Материалы: Каждой паре детей нужен один лист газетной бумаги.

Инструкция : Разбейтесь на пары. Возьмите в каждую пару по га­зетному листу и скрутите его в тонкую трубочку. Пусть каждый возь­мется за один ее конец. Теперь представьте, что на полу между вами проведена линия. Попробуйте перетянуть партнера через линию так, чтобы газета осталась целой. Если газета разорвется, возьмите се­бе еще одну и попробуйте снова... (1 минута.)

А теперь найди себе другого партнера. Подумай о том гении, ко­торым ты иногда хотел бы быть. Это та часть в тебе, которая зна­ет ответы на все вопросы, может решить любые проблемы. Будь этим гением, когда попробуешь перетянуть своего партнера через ли­нию... (30 секунд.)

А теперь поговори со своим партнером о том, что он при этом заметил. Чем в этот раз перетягивание отличалось от предыдуще­го?

Теперь снова выбери другого партнера и представь, что ты стал придурком. Это та часть тебя, которая никогда ничего не делает пра­вильно, постоянно допускает ошибки, постоянно нуждается в чьей-ли­бо помощи. Побудь сейчас таким придурком и попытайся перетянуть партнера через линию, не разорвав газеты. (30 секунд.)

Расскажи, что ты заметил на этот раз.

А теперь снова поменяй партнера. Подумай про себя, какую из этих ролей ты выберешь — гения или придурка, но ничего не говори об этом своему партнеру. Попытайся перетянуть его через линию, а за­одно и отгадать, какую роль выбрал в этот раз он. (30 секунд.)

Снова поговорите о том, что вы при этом заметили.

Этот этап игры пусть дети повторят несколько раз с различными партнерами.

Анализ упражнения:

— Что произошло, когда ты играл роль гения?

— Что случилось, когда ты играл роль придурка ?

— В каких еще ситуациях в своей жизни ты играешь роль гения?

— Когда ты делаешь вид, будто знаешь больше, чем на самом де­ле?

— Когда ты играешь роль придурка?

— В каких ситуациях ты ведешь себя так, как будто тебе нужно больше помощи, чем на самом деле?

— Когда роль гения для тебя вредна, а когда полезна?

— В каких случаях ты стараешься сделать лучшее из того, что ты можешь?

Без ложной скромности

ИГРА 26 (с 9 лет)

Цели: В этой игре дети могут развивать в себе умение вести пози­тивный внутренний разговор о самом себе. В процессе игры они могут по­нять, какими качествами и способностями они хотели бы обладать.

Материалы: Большой лист бумаги (размера A3 или больше) и вос­ковые мелки.

Инструкция : Обычно всем людям нравится, когда их хвалят. Чья похвала нравится вам больше всего? Говорите ли вы сами что-то хо­рошее о себе? Что, например?

Когда мы говорим о себе хорошо, это здорово помогает нам доби­ваться в жизни успеха, переживать сложные ситуации и доводить до конца трудные дела.

Я хотела бы, чтобы вы сейчас подумали о трех вещах, которым вы хотели научиться или которые хотели бы делать лучше, чем сей­час. Выбрав эти три вещи, представьте себе, что вы уже умеете де­лать их. Сформулируйте это в утвердительной форме. Например: "Я отлично пробегаю стометровку", "Я пишу интересные сочинения", "Я очень хорошо плаваю"...

Теперь возьмите лист бумаги и запишите эти три фразы боль­шими-большими буквами. Возьмите восковые мелки и украсьте буквы, которыми написаны эти предложения. Если захочется, можете взять каждую фразу в красивую рамку.

Пройдите по рядам, пока дети рисуют. Расскажите им что-нибудь о важности добрых слов о себе. О том, как такие слова могут помочь им стать старательнее и добиваться больших успехов. Помогите детям, ко­торые ничего не написали, потому что у них есть какие-то комплексы, связанные с этой темой. Поправьте, если кто-то написал о себе что-то негативное. Поговорите также о том, что часто люди придерживаются ус­тановки, запрещающей "набивать себе цену", заставляющей их быть скромными. Подчеркните, что с помощью позитивных слов о себе мы подготавливаем наш будущий успех и что эти фразы могут помочь нам де­лать сложные вещи.

По завершении упражнения попросите каждого ребенка показать свой маленький плакат классу и громко зачитать то, что на нем написано. Очень полезно организовать этот процесс так, чтобы ребенок при этом прохаживался по классу, обращаясь к конкретным детям, и каждую новую фразу говорил новому ученику.

Попросите детей в конце урока забрать свои плакаты домой и пове­сить их дома на стену. Чем чаще они будут смотреть на них, тем легче им будет добиться того, чтобы эти слова стали правдой.

 

Хвасталки

ИГ PA 27 (с 8 лет)

 

Цели: Время от времени имеет смысл хвалиться перед самим со­бой своими успехами. Это позволяет людям вести позитивные внутрен­ние монологи, особенно в сложных ситуациях. Мы подобрали интересную методику, которая позволяет детям частично преодолеть свою застенчи­вость. Наряду с этим мы можем показать им, как это приятно — радовать­ся успехам других.

Инструкция: Сядьте все в один круг. Сейчас мы начнем рассказы­вать друг другу о своих успехах. Каждый должен это сделать. Ничего, что это будет немного похоже на хвастовство. Жизнь так разнообраз­на, что в ней всегда найдется сфера, в которой вы можете быть ус­пешным. Чем больше людей достигают успеха, тем лучше для каждо­го из нас и тем легче каждому из нас добиться и своего успеха.

Сейчас я расскажу, как будет проходить игра, в которую мы с ва­ми сейчас попробуем сыграть. Каждый думает о каком-нибудь своем достижении. При этом не имеет значения, большое это достижение или маленькое. Важно, чтобы оно было важным для вас самих. Я начну игру, подойду к кому-нибудь из вас и расскажу ему об одном из своих ус­пехов. Я постараюсь показать, насколько меня порадовало это мое до­стижение. Ученик, которому я расскажу об этом успехе, скажет: "Я рад за тебя." Потом я сяду на свое место, а этот ученик подойдет к сле­дующему и расскажет ему о своем успехе. Тот в свою очередь тоже скажет: "Я рад за тебя". И продолжит игру дальше. Вы поняли, как иг­рать?

Очень важно, что ребенок рассказывает о своих достижении не всей группе в целом, а конкретному человеку, ведь для этого требует­ся гораздо больше мужества.

Анализ упражнения:

— Понравилась ли тебе эта игра?

— Легко ли тебе было говорить о своих успехах?

— Узнал ли ты что-то новое о ком-нибудь из ребят?

Легко ли тебе было радоваться вместе с другими детьми?

 

Тетрадь моих достижений

ИГPA 28 (с 8 лет)

Цели: Помогите ученикам выработать у себя привычку фиксиро­вать новые успехи в своей жизни. Детям легче настроиться на успех, ко­гда они замечают свой прогресс и отмечают свои новые достижения.

Пусть каждый ребенок заведет тетрадь своих достижений и будет регулярно заполнять ее как минимум в течение года. Это поможет детям доводить сложные дела до конца и выработать внутреннюю последова­тельности в делах и решениях. При этом нет необходимости записывать только самые громкие достижения, любой, даже самый небольшой, успех имеет значение. Кроме того, имеет смысл поразмыслить о том, не сде­лать ли эту тетрадь достижений чем-то вроде "личного дневника", кото­рый заполняется только индивидуально. Таким образом, дети могут нау­читься обсуждать свои идеи только с теми, кто будет относиться к ним с пониманием и будет их поддерживать и подбадривать. Это предохранит их от разочарований и обид.

Начните с описания прежних достижений детей, а затем раз в неде­лю или раз в две недели записывайте или зарисовывайте в тетрадь но­вые успехи.

Время от времени Вы можете просить детей заглядывать в свою те­традь достижений, чтобы подумать о таких стратегических вопросах, на­пример, как:

— Что мне больше всего помогало достигать успеха?

— Я один достигал результата?

— Насколько важным оказалось для меня сотрудничество с други­ми?

— В каких областях мои таланты более всего развиты?

Материалы: Для каждого ребенка: одна тетрадь, бумага, восковые мелки и клей.

Инструкция: Я хочу, чтобы вы завели одну очень особенную тет­радь. Эта тетрадь предназначена не для школьных заданий. Она необ­ходима для записи ваших успехов и достижений. Вы никому не обязаны показывать ее. Давайте начнем с того, что украсим обложку этой тетради. Возьмите лист бумаги и напишите на нем большими буквами:

"Мои достижения". Внизу подпишите свое имя. Если вам придет в голо­ву какая-то другая фраза, то напишите ее. (Помогите детям найти ин­тересные альтернативы.) Раскрасьте буквы восковыми мелками, при этом выбрав цвета, которые больше всего вам нравятся. Когда закон­чите, приклейте этот лист на обложку тетради.

Теперь вы можете начать заполнять первую страницу тетради. Вспомните свой какой-нибудь особенно замечательный успех. Нари­суйте картинку этого успеха на первой странице своей тетради.

Подумайте о том, как сделать так, чтобы дети могли вклеивать в те­традь свои самые удачные работы по разным предметам.

Я найду ответ!

ИГРА 29 (с 9 лет)

 

Цели: Для достижения успеха большое значение имеет и наша ин­туиция. В этой игре мы предлагаем детям простую технику визуализации, которая поможет им интуитивно находить ответы на вопросы.

Материалы: Каждому ребенку нужны бумага и карандаш.

Инструкция:Иногда у нас бывают вопросы, ответы на которые приходят в голову не сразу. Порой мы размышляем и так, и эдак, преж­де чем находим ответ. Запишите пару вопросов, ответы на которые вы хотели бы найти. Может быть, вы хотите выяснить, почему по­ссорились со своим лучшим другом. А может быть, вам интересно по­нять, как собрать деньги на новую компьютерную игру. Возможно, вам хочется узнать, как надо вести себя, чтобы все в классе любили вас. (5 минут.)

А теперь я хочу показать вам, как вы могли бы находить ответы на эти вопросы самостоятельно.

Сядьте удобнее и закройте глаза. Сделайте три глубоких выдоха.

Представь себе доску наподобие школьной. Какого цвета она дол­жна быть: черного, зеленого или белого? Выбери тот цвет, который тебе нравится. Представь себе тряпку, которой ты сотрешь с доски все, что написано на ней. Сотри также и пыль с нее. И когда твоя до­ска станет ослепительно чистой и четкой, подай мне знак рукой...

Теперь ты можешь выбрать для себя вопрос и произнести его про себя, чтобы никто из нас не слышал. Отлично!

Теперь глубоко вдохни, расслабься и жди, что же ты увидишь на доске. Ты увидишь руку. Возможно, это будет твоя рука, а, может быть, и чья-то еще. В этой руке будет что-то, чем можно писать. Пусть эта рука ответит на твой вопрос, записав ответ на доске. Сделай глубокий и спокойный вдох и позволь руке тщательно выписать ответ на доске. Внимательно смотри на доску, наблюдай, как на ней появляется ответ. При этом ты можешь продолжать глубоко ды­шать и еще больше расслабляться.

Прочитав ответ, подай мне знак. Не торопись, ответ обяза­тельно появится, подожди, внимательно наблюдая за доской... И когда ты прочитаешь ответ, можешь стать довольным собой и сказать се­бе: "Я могу найти ответ, если успокоюсь и буду внимательно слушать себя".

Когда дети впервые пробуют эту визуализацию, может потребовать­ся немало времени, прежде чем они найдут ответы. Со временем, если проводить эту процедуру регулярно, ответы будут находиться быстрее.

Поговорите с детьми и о том, что они могут применять эту методику не только для решения своих личных проблем, но и для того, чтобы вспомнить то, что они учили прежде .

Анализ упражнения:

— Получил ли ты ответ на свой вопрос?

— Этот ответ пришел к тебе в виде слов или в виде картинки?

— Не хочешь ли ты сказать группе, о чем ты спрашивал?

— Какие еще вопросы ты записал?

— Насколько отчетливо ты смог представить себе школьную доску?

— Откуда пришел ответ, который ты получил в этом твоем вообра­жаемом путешествии?

Место для раздумий

ИГ PA 30 (с 9 лет)

 

Цели: Для того, чтобы быть успешными, для того, чтобы осознать свои цели, понять, к чему мы стремимся, что нам действительно нужно, мы должны научиться концентрироваться. В этом упражнении мы даем детям эффективную методику визуализации, которая может в этом по­мочь. В этой визуализации детям необходимо создать для себя некое внутреннее место, защищенное от всяческих помех, где они могут обрес­ти покой, где они получают только поддержку, и у них есть шанс услышать голос своей интуиции. В это "место для раздумий" они могут приходить всякий раз, когда захотят сформулировать и уточнить свои цели, когда им понадобится выработать конкретные шаги по достижению этой цели, или когда им надо будет решить какую-либо проблему.

Материалы: Каждому ребенку нужны бумага и восковые мелки.

Инструкция:Куда вы направляетесь, когда хотите спокойно о чем-нибудь поразмыслить? Есть ли в вашей квартире такое место, где вы всегда можете сконцентрироваться? Или вы идете на улицу, когда вам надо обдумать какой-нибудь важный вопрос? Можете ли вы привести мне примеры таких вещей, о которых вам приходится иногда размышлять?

Я хочу пригласить вас в путешествие в мир фантазии, в нем вы найдете себе самое спокойное место для размышлений.

Сядьте поудобнее и закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха.

Представь себе, что ты идешь туда, где ты можешь побыть со­вершенно один. Это должно быть такое место, куда не имеет права заходить никто, кроме тебя, такое, где тебе действительно хорошо. Возможно, такое место есть в твоей реальной жизни, а может быть, ты хочешь выдумать его для себя. Обставь его так, чтобы тебе бы­ло удобно, приятно и спокойно размышлять о важных для тебя вещах. Если хочешь, там у тебя будет красивый забор, стена и даже стра­жа... (15 секунд.)

Теперь представь себе, что там должно присутствовать из ве­щей, что необходимо тебе для достижения именно того успеха, который тебе нужен. Например, если ты хочешь стать хорошим пловцом, ты можешь устроить в своем "месте для раздумий" прекрасный бас­сейн со всем тем, что необходимо тебе для тренировок. Если ты хо­чешь научиться писать прекрасные сочинения без ошибок, ты можешь разместить там компьютер, библиотеку с книгами, которые ты уже читал или которые ты еще только хочешь прочитать, печатную ма­шинку, тетради и много писчей бумаги. Возможно, ты захочешь в этом месте обустроить уютный уголок, в котором ты можешь обдумывать свои цели. Если хочешь, ты можешь поставить там музыкальный центр, который будет играть музыку, которая поможет тебе думать. А, может быть, ты захочешь пригласить туда какого-то человека, у которого ты можешь попросить совета или задать ему вопрос. У те­бя сейчас достаточно времени, чтобы обустроить свое "место для раздумий" так, чтобы там к тебе приходили только самые замеча­тельные идеи, которые сделают твою жизнь счастливой и помогут тебе достигнуть всего, что ты пожелаешь. (1-2 минуты.)

Хорошо запомни, как выглядит это место, чтобы ты всякий раз мог вернуться туда, когда захочешь почувствовать себя в приятном и безопасном месте, когда тебе надо будет сконцентрироваться, когда ты захочешь сформулировать для себя и продумать какую-то цель, когда тебе нужно будет найти ответ на вопрос: "Что я должен сде­лать, чтобы достичь успеха?". И раз от разу в этом надежном и при­ятном месте к тебе будет приходить все больше отличных идей, и ты сможешь еще эффективнее использовать все вещи, которые там у тебя хранятся.

А теперь вновь возврати все свое внимание сюда. Потянись не­много, напряги и расслабь свои мускулы и открой глаза. Возьми лист бумаги и нарисуй это место, которое ты себе представил.

Анализ упражнения:

— Как ты чувствовал себя в твоем "месте для раздумий"?

— Что там самое главное?

— Что еще тебе может понадобиться в твоем "месте для разду­мий"?

— Представлял ли ты себе каких-нибудь помощников, с которыми ты мог бы там поговорить?

— Почему так важно, что бы ты сам подумал о своих собственных целях?

 

Взгляд в будущее

ИГPA 31 (с 10 лет)

Цели: Для того, чтобы справляться с ежедневными проблемами, нам необходима своего рода "мечта жизни". Без такого смелого внутрен­него взгляда в собственное будущее очень тяжело концентрироваться на промежуточных целях, вдохновлять себя на их достижение и страстно стремиться к их осуществлению. В этом упражнении на визуализацию мы помогаем детям разработать свой личный образ будущего, в котором осу­ществляется их мечта. Особенно важно это в те напряженные времена, когда дети со всех сторон слышат о том, что от жизни не стоит ожидать ничего хорошего. К сожалению, встречается немало взрослых, которые распространяют свой собственный пессимизм и среди детей. А ведь именно в ситуации изменившейся жизни, когда экономика и рынок труда функционируют по новым правилам, детям нужен истинный оптимизм и мужество иметь собственную мечту.

Материалы: Бумага и карандаш — каждому ребенку.

Инструкция: Вы когда-нибудь задумываетесь о том, что вы бу­дете делать в этом году... через пять лет... через десять лет? С кем вы говорите о том, чего бы вы хотели достичь и что пережить в сво­ей жизни?

Я хотела бы, чтобы вы сейчас задействовали свою фантазию и представили, какой прекрасной станет ваша жизнь.

Сядьте поудобнее и закройте глаза. Сделайте три глубоких вдо­ха.

Представь себе, что ты ночью лежишь в своей постели и видишь прекрасный сон. Ты видишь самого себя через пять лет... (15 секунд.)

Обрати внимание, как ты выглядишь через пять лет... где ты живешь... что ты делаешь... (15 секунд.)

Представь себе, что ты очень доволен своей жизнью. Ты еще про­должаешь ходить в школу или ты уже работаешь? За что именно ты отвечаешь? Что ты умеешь делать из того, чего не умеешь еще сей­час, когда ты еще ребенок и ходишь в школу? (30 секунд.)

В течение некоторого времени подумай и постарайся понять, что тебе потребовалось сделать, чтобы достичь такого результа­та. Какие шаги ты для этого предпринял? (1 минута.)

Теперь вернись обратно, в настоящее, и хорошо запомни все, что ты увидел и что узнал о самом себе. Потянись немного, напряги и рас­слабь все свои мускулы и открой глаза...

Теперь возьми лист бумаги и опиши, что ты будешь делать че­рез пять лет. Запиши, где ты будешь жить и где работать, во что бу­дешь играть. Напиши, кто будет важен для тебя в твоей жизни. Опи­ши, как ты достиг всего этого. (15 минут.)

Анализ упражнения:

— Доволен ли ты увиденным образом своего будущего?

— Что тебе там понравилось больше всего?

— Есть ли там что-то, что тебе не понравилось?

— Если ты не совсем доволен, то что бы ты хотел изменить в сво­ем образе будущего? Какие шаги тебе нужно для этого предпри­нять?

 

Достижение цели

ИГPA 32 (с 10 лет)

Цели: Настроиться на успех легче, если предвосхитить его. Осо­бенно, когда мы со всеми возможными деталями представляем, что мы сможем сделать, когда достигнем своей цели. В этой игре дети будут опи­сывать конкретную цель в ходе ролевой игры. Для многих это окажется тем прорывом, который поможет им и на самом деле достичь этой цели. Дети любят эту игру, в ходе которой они могут развивать свой актерский талант и отгадывать, что представляют другие.

Инструкция: Посидите несколько мгновений в тишине и подумай­те о том, чего бы вы хотели достичь в этом году. Чему вам хотелось бы научиться? Подумайте, как вы могли бы без слов показать группе то, чему вы хотите научиться. (2-3 минуты.) После этого дайте каж­дому ребенку 2 минуты, чтобы он показал остальной части класса соб­ственную пантомиму. Остальные дети угадывают, что им хотели по­казать. В больших классах можно проводить эту игру, объединяя де­тей в подгруппы по 6-7 человек.

Анализ упражнения:

— Трудно ли было тебе выбрать важную цель?

— Как ты себя чувствовал, когда изображал ее?

— Веришь ли ты, что в течение года сможешь достичь этой цели? Что тебе нужно сделать для этого?

— Чему ты научился, узнав о том, к чему стремятся другие дети?

— Откуда ты берешь свои цели?

— Не слишком ли они глобальные? Или, может быть, слишком мел­кие? Или как раз достижимые?

 

Глава 3

Навыки учения

 

Эстафета хороших известий.

ИГРА 32 (с б лет)

 

Цели: Нередко в начале учебного дня (или недели) дети не могут сосредоточиться, а их мысли блуждают где-то далеко. Этой разогреваю­щей игрой можно начинать рабочий день (неделю), легко мобилизуя вни­мание детей. Она помогает детям сосредоточиться на конкретном вопро­се и получить от этого удовольствие. Вы можете предлагать темы для об­мена новостями, задавая исходный вопрос, не забывая при этом, что во­прос всегда должен быть позитивно окрашен.

Материалы: Теннисный мячик.

Инструкция: Я хочу, чтобы каждый из вас рассказал нам сейчас о чем-нибудь приятном, что случилось с ним вчера (на прошлой неделе). Причем, пока вы говорите, теннисный мячик находится у вас в руках. Когда вы закончите рассказывать, передайте эстафету хороших из­вестий, т.е. бросьте мячик кому-то другому, кто сидит не очень дале­ко от вас.

Проследите за тем, чтобы никто из детей не был пропущен, и, если группа большая, чтобы дети не говорили слишком долго.

Варианты вопросов:

— Кто за последнее время доставил тебе большое удовольствие?

— От кого вы в последнее время слышали что-нибудь интересное?

— Кем ты сейчас восхищаешься?

— Какую проблему тебе удалось недавно решить?

— Какую особенно красивую мелодию довелось тебе услышать в последнее время?

Эту разогревающую игру Вы можете связать и с учебной програм­мой: "Расскажи, что тебе больше всего понравилось из того, что мы на прошлой неделе изучали по истории?"

 

Прочисти мозги!

ИГ PA 33 (с 10 лет)

 

Цели: Предлагаемый здесь комический ритуал разом решает не­сколько различных задач:

— создает веселое настроение в классе

— дает детям возможность немного подвигаться

— создает в группе то замечательное единство, которое легко воз­никает во время совместной физической деятельности ее участ­ников.

Инструкция: Все ненадолго встаньте и немного потянитесь. Прямо сейчас мы все вместе совершим особый ритуал. Этот ритуал должен помочь нам удалить всю пыль, которая накопилась в глубинах нашего ума. Вытянитесь вверх, как будто вы хотите достать до по­толка, потянитесь во все стороны, раскинув руки как можно шире, и напрягите все свои мышцы! Теперь встаньте так, чтобы ваши ступ­ни находились на некотором расстоянии друг от друга, и держите ру­ки примерно в 20 сантиметрах от ушей. Представьте себе, что вы держите в руках золотую нить, которая входит в одно ухо, проходит сквозь голову и выходит из другого уха. У вас это получилось! Теперь начинайте тянуть нить туда-сюда, от одного уха к другому... Огляни­тесь вокруг и смотрите, как мы делаем то же самое. Теперь давайте делать это в одном и том же ритме. Готовы? Раз — два, раз — два! Влево — вправо, влево — вправо! Знаете, кто вы сейчас? Вы — умст­венные трубочисты. Вы прочистили содержимое ваших голов, так что огонь вашего познания может теперь гореть ярким светом, и вы сно­ва готовы к новым открытиям.

Принц-на-цыпочках

ИГРА 34 (с 6 лет.)

 

Цели: Это еще один шуточный ритуал, который можно использо­вать довольно часто, и от многократного повторения он только выигрыва­ет. Этот ритуал служит для того, чтобы вернуть не в меру расшаливший­ся класс к сосредоточенности и спокойствию.

Инструкция: Встаньте и как следует потянитесь. Я хочу, чтобы вы показали мне, как вы можете таинственным образом превратить шумную классную комнату в учебную мастерскую, где царят спокойст­вие и сосредоточенность. Пусть кто-нибудь из вас начнет игру. Это будет Принц-на-цыпочках (Принцесса-на-цыпочках). Тихими неслыш­ными шагами Принц подойдет к кому-нибудь из вас, легко дотронется до кончика вашего носа, а затем направится к кому-то следующему. Тот, до чьего носа дотронулся Принц, будет так же бесшумно следо­вать за ним. Каждый, кто таким образом станет членом королевской свиты, должен будет держаться с королевским достоинством, т.е. спокойно и элегантно. Королевская свита будет увеличиваться до тех пор, пока все вы в нее не войдете. В этот момент Принц-на-цыпочках должен будет обернуться к своей свите, раскрыть руки, как бы обни­мая всех, и сказать: "Благодарю вас, господа". После чего все возвраща­ются на свои места.

 

Разбуди дух

ИГ PA 35 (с 6 лет)

 

Цели: Этот ритуал поможет детям взбодриться и сосредоточиться. Он замечательно подходит для начала учебного дня. Кроме того, он уси­ливает чувство общности.

Инструкция: Встаньте широким кругом и, не сгибая коленей, до­тянитесь руками до кончиков пальцев ног. Я буду считать от одного до десяти. На каждый счет вы будете поднимать руки как бы на сту­пеньку выше. Таким образом, на счет "десять", ваши руки будут подня­ты вверх, к небу. Сначала, стоя с опущенными вниз руками и дотраги­ваясь до ступней, вы можете чувствовать усталость. Но чем выше будут подниматься ваши руки, тем бодрее будет становиться ваш дух. Обратите, пожалуйста, внимание, в каком положении будут нахо­диться ваши руки на тот или иной счет. Готовы? Начали! (Выполняй­те это упражнение вместе с детьми, считая громко и медленно от 1 до 10.)

Теперь давайте посмотрим, смогли ли вы заметить, где находи­лись ваши руки на тот или иной счет. Я буду называть цифру, а вы под­нимайте руки до соответствующего положения.

Предложите для примера два-три положения рук, пока у Вас не бу­дет впечатления, что все дети поняли, что от них требуется. Скорее все­го, Вам уже не понадобится выполнять движения вместе с ними. Затем роль ведущего смогут взять на себя по очереди сами дети, при этом ве­дущие должны будут выполнять движения вместе со всеми.

 

Радуга

ИГ PA 36 (с 9 лет)

 

Цели: Это прекрасный коллективный ритуал — он освежает детей, улучшает настроение, укрепляет их уверенность в себе и стимулирует го­товность к общению. Он оказывает на группу весьма благотворное тони­зирующее воздействие, так необходимое перед каким-нибудь тестом или контрольной работой.

Инструкция: Конечно же, все вы не один раз видели радугу. Может ли кто-нибудь из вас назвать все цвета радуги? Запомните простое предложение, с помощью которого вы легко сможете назвать все цве­та радуги и порядок их следования, потому что первые буквы слов это­го предложения совпадают с первыми буквами названий цветов радуги. Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан. Запомнить очень легко: Каждый — Красный, Охотник — Оранжевый, Желает — Жел­тый... Кто из вас может продолжить? Замечательно! А может кто-нибудь мне сказать, как пахнет воздух в то время, когда на небе мы наблюдаем радугу?

Мы видим радугу после того, как небо освежило землю дождем. Прежде всего, дождь прибивает к земле и смывает всю пыль. Воздух свеж и прозрачен, и полосы радуги показывают нам как бы красоту в чи­стом виде. Сейчас мы воспользуемся цветами радуги для того, чтобы наш дух стал свежим и незамутненным, свободным от всего неприят­ного: от всех забот, волнений и нерадостных мыслей. Встаньте и на­чните двигаться по комнате.

Сначала представьте себе, что вся комната наполнена красным воздухом. Смотрите на этот сияющий красный воздух, окружающий нас, и вдыхайте его свежесть. Если хотите, вы можете даже дотро­нуться до этого чудесного красного сияния или почувствовать его чуд­ный аромат... (15 секунд.)

Продолжайте двигаться по комнате и представьте теперь себе, что вся комната наполнена оранжевым воздухом. Вы можете вдыхать этот цвет, дотрагиваться до него... Вам не кажется, что оранжевый воздух пахнет апельсинами? (15 секунд.)

Смотрите, теперь воздух вокруг нас стал желтым! Наслаждай­тесь светящимся желтым воздухом. Вы как будто купаетесь в лучах солнца! Вдыхайте это желтое сияние, прикасайтесь к нему... (15 се­кунд.)

Цвет окружающего нас воздуха снова изменился... Теперь он излу­чает зеленый свет. Это цвет первых весенних листьев. Мы как будто окунулись в весну! Почувствуйте ее прекрасную свежесть и аромат... (15 секунд.)

Чудеса продолжаются! Воздух вдруг заиграл всеми оттенками го­лубого цвета. Прикоснитесь к цвету бездонного утреннего неба! На­слаждайтесь сияющей голубизной! Расправьте руки как крылья и мед­ленно парите в голубом пространстве... (15 секунд.)

Смотрите, воздух вокруг нас постепенно сгущается, и его цвет от голубого плавно переходит в синий. Это цвет моря. От него невоз­можно оторвать взгляд! Синий воздух кажется более плотным, его хо­чется раздвигать руками, как воду... (15 секунд.)

И, наконец, воздух в нашей комнате окрасился в фиолетовый цвет. Прикоснитесь к нему руками и почувствуйте его глубину. Вды­хайте цвет вечерней прохлады... (15 секунд.)

А теперь представьте себе, как вы выходите из последнего цве­та радуги и видите свет, который наполняет сейчас нашу комнату. Стряхните с себя остатки всех цветов и почувствуйте, как вы их ощущаете. Теперь медленно и спокойно идите к своему месту.

 

Король школы

ИГ PA 37 (с 9 лет)

 

Цели: Эта игра позволяет детям занять определенную позицию по отношению к школьным правилам. Они могут придумать новые правила, по которым они хотели бы жить в школе. Вполне вероятно, что эта игра сможет дать импульс к созданию каких-либо новых правил в классе.

Материалы: Большие листы бумаги и фломастеры или карандаши каждому ребенку.

Инструкция: Представь себе, что ты — король или королева, а школа — твое королевство. Ты можешь устанавливать здесь любые законы, которые кажутся тебе разумными. Какие правила ты введешь в своем королевстве? Придумай и запиши список своих правил. Затем возьми большой лист бумаги и перепиши на него эти правила крупны­ми буквами, как будто ты объявляешь их всему королевству. Если хо­чешь, можешь этот большой лист как-нибудь украсить. (20 минут.)

Теперь вы все можете встать и походить по комнате. Пусть ка­ждый покажет свою работу остальным. Поинтересуйся, нравятся ли ребятам твои правила и выберут ли они тебя королем (или королевой) школы — навсегда или хотя бы на две недели. (10 минут.)

Анализ упражнения:

— Какое из твоих собственных правил кажется тебе особенно важ­ным?

— Понравилось ли тебе чье-то другое правило?

— Как были созданы нынешние школьные правила?

— С каким из школьных или классных правил ты не согласен?

— — Кого ты хотел бы видеть королем (королевой) школы или коро­лем (королевой)класса?

 

Кнут и пряник

ИГPA 38 (с 8 лет)

 

 Цели: Здесь группа получает возможность задуматься над вопро­сом, касающимся отношения к нарушению правил. При этом игра предо­ставляет простор для выражения самых разных индивидуальных пози­ций.

    Материалы: Бумага и карандаш каждому ребенку.

    Инструкция : Представьте себе, что Любовь Ивановна Милосердова — это очень-очень терпеливая и милая учительница. Она никог­да не наказывает своих учеников. Она считает наказания вредными и ненужными. В отличие от нее, Варвара Львовна Крутова — учительни­ца очень строгая, и за малейшее нарушение она сразу назначает нака­зание. Она верит, что ученики лучше придерживаются правил, если знают, что в противном случае им придется иметь дело с неприятны­ми для них последствиями.

Мы все отличаемся друг от друга. Можете ли вы мне сказать, ка­кая учительница вам нравится больше: Любовь Ивановна или Варвара Львовна? Почему? А может ли школьный учитель быть по отношению к своим ученикам всегда только строгим или только добрым? Почему?

Я сейчас поставлю в ряд десять стульев. Предположим, что на первом стуле, крайнем слева, сидит Любовь Ивановна — воплощение доброты и терпения. А последний, десятый, стул, крайний справа, за­нимает Варвара Львовна — образец строгости и дисциплины. Перед вами — своеобразная шкала, показывающая различные типы обраще­ния учителя со своими учениками. Крайние места занимают Любовь Ивановна и Варвара Львовна. Строгость на этой шкале возрастает слева направо, а доброта — справа налево. Всем понятно? А сейчас вам надо будет показать мне, какого типа обращение было бы для ка­ждого из вас наиболее предпочтительным. (Когда дети подойдут к вы­бранным стульям, дайте им возможность сказать, почему они хотели бы видеть по отношению к себе именно такую меру строгости или снисходи­тельности. Если хотите, поинтересуйтесь, какой стул, по мнению детей, наиболее подходит Вам.)

А теперь снова возвращайтесь на свои места. Сейчас мы мыс­ленно перепрыгнем на много лет вперед, в будущее...

Представьте себе, что вы уже взрослые, и у вас есть свои дети, или что кто-то из вас стал учителем, и сам работает в школе. Так вот, ваши дети или ученики не делают того, о чем вы их просите. Придумайте и запишите серьезную или шуточную историю о том, что может произойти в этом случае. Или просто изобразите все это на рисунке. Возможно, вам захочется показать два разных варианта того, что вы будете делать в такой ситуации. Попытайтесь изобразить как хороший, так и плохой вариант.

Анализ упражнения:

— Какие правила ты должен обязательно соблюдать дома?

— Что делают твои родители, когда ты нарушаешь какие-то важные правила или взаимные договоренности?

— Извиняешься ли ты, нарушая правила?

— Каковы наиболее важные правила нашего класса?

— Какое из правил класса является самым важным для тебя?

— Что может произойти, когда твои знакомые нарушают правила уличного движения?

— Какое из правил уличного движения наиболее важно для тебя?

— Что ты делаешь для того, чтобы побудить других людей соблю­дать правила?

 

Особые школьные правила

ИГ P А 39 (с 9 лет)

 

Цели: Эта игра дает ребятам возможность сначала придумать в ма­лых группах шуточные и даже абсурдные правила для школы, чтобы по­том предложить одно или два действительно серьезных правила.

Материалы: Бумага и карандаши для групп из 2-3 человек.

Инструкция: Считает ли кто-нибудь из вас, что учителям и уче­никам можно разрешить ездить по коридорам школы на роликах? Вы хотите, чтобы учителям разрешалось говорить в школе только пос­ле 10 часов? Понравилось ли бы вам, если по понедельникам было бы за­прещено приходить в школу в одежде синего цвета?

Объединитесь в группы по два-три человека и напишите пример­но десяток шуточных правил для школы — таких, над которыми вы са­ми можете посмеяться. Затем возьмите другой листок бумаги и напи­шите на нем два правила, которые действительно могли бы помочь школе, классу или вам лично. Возможно, вам удастся написать неболь­шое совместное послание директору школы, обосновывающее предпо­лагаемые вами правила. (20 минут.)

Теперь покажите свои шуточные и серьезные правила остальным и спросите их, что они об этом думают. Выясните, есть ли такие предложения, которые поддержит большинство ребят вашего класса.

Анализ упражнения:

— Какое правило кажется тебе самым смешным?

— Какое из предложенных правил кажется тебе самым важным?

— Считаешь ли ты, что ребята должны участвовать в принятии школьных правил?

— Имеешь ли ты возможность участвовать в принятии решений в классе?

 

От любви до ненависти...

ИГ PA 40 (с 9 лет)

 

Цели: Этой игрой вы можете помочь детям определить свое отно­шение к школе и придумать, как можно сделать процесс обучения в клас­се более интересным.

Материалы: Бумага и карандаш каждому ребенку.

Инструкция: Марина говорит, что она любит ходить в школу. А с Денисом дело обстоит совсем иначе. Он говорит, что терпеть не может школу. "Там так ужасно скучно", — стонет Денис.

Что для вас в школе интересно? Что для вас скучно? Возьмите бумагу и карандаш и составьте два соответствующих списка. (10 ми­нут.)

Теперь вы можете пройтись по классу и поговорить с другими ре­бятами. Сядьте по несколько человек и попытайтесь составить об­щие списки того, что в школе интересно, а что скучно. (10 минут.)

Теперь обсудите, что можно придумать и сделать для того, что­бы ваше обучение в школе и ваша жизнь в классе стали интереснее и увлекательнее. Потом мы все вместе поговорим об этом. (5 минут.)

Анализ упражнения:

— Что в школе самое интересное для тебя?

— Что самое скучное?

— Говорят ли ребята в вашем классе, когда им скучно или наоборот, когда урок им понравился?

— Придумал ли ваш класс что-нибудь, чтобы сделать учение инте­реснее?

— — Как можно улучшить жизнь класса?

 

Прожектор

ИГ PA 41 (с 8 лет)

 

 Цели: Дети знакомятся здесь с небольшой красивой визуализаци­ей, которая поможет им сосредоточиваться.

 Инструкция: Что вы делаете, когда хотите специально сосредо­точиться для выполнения домашнего задания? Закрываете ли вы дверь своей комнаты? Выключаете ли телевизор и магнитофон? Что вы делаете, если хотите сосредоточиться во время диктанта: дыши­те ли глубоко и спокойно, садитесь ли ровно и прямо?

Я хочу показать вам небольшой фокус, который поможет еще лучше сосредоточиться. Закройте глаза и сделайте три глубоких вдо­ха и выдоха...

Представь себе, что мысли в твоей голове — это лучи света, распространяющиеся в различных направлениях. А теперь пусть все лучи соберутся и светят, как в прожекторе, в одном и том же направ­лении. Пусть свет всех твоих мыслей объединится в один большой, красивый и мощный луч. Теперь ты в состоянии сосредоточиться на любом предмете.

 

Ошибка ошибке — рознь

ИГР A 42 (с 10 лет)

 

Цели: Дети, стремящиеся любой ценой избежать ошибок, тем са­мым ограничивают свои творческие возможности. Каждый ребенок дол­жен научиться сам определять, в каких областях ошибки будут неизбеж­ны, а иногда даже и полезны. Не менее важно для многих детей научить­ся воздерживаться от определенного рода ошибок, несущих негативные последствия для них самих или для окружающих.

    Материалы: Бумага и карандаш каждому ребенку.

 Инструкция: Знаете ли вы историю о безумце, который ночью ползал около уличного фонаря? "Почему ты ползаешь здесь на четве­реньках?" — спросил его милиционер. "Я потерял в саду свой кошелек, и теперь я его ищу", — ответил человек. Милиционер удивился: "Если ты потерял свой кошелек в саду, зачем же ты ищешь его под этим ули­чным фонарем?" Человек ответил: "Потому что здесь светлее".

Все мы временами делаем не слишком умные вещи. Приходит ли вам в голову какой-нибудь пример вашего не слишком умного поступка или поведения? А можете ли вы представить себе какую-нибудь глу­пость, которую бы вы когда-нибудь с удовольствием сделали, если бы набрались достаточно смелости? И есть ли что-нибудь глупое, что вы охотно перестали бы делать, если были бы для этого достаточно решительны? Возьмите листок бумаги и запишите приходящие вам в голову ответы на эти вопросы. (10 минут.)

Теперь сядьте вместе по несколько человек и покажите друг дру­гу, что вы написали. Можете ли вы научиться на чужом опыте, как де­лать "хорошие" ошибки и воздерживаться от "плохих"? (10 минут.)

Анализ упражнения:

— Какая из сделанных тобой к настоящему времени ошибок самая глупая?

— Есть ли ошибки, которых ты смог избежать?

— Есть ли ошибки, которые ты хоть раз хотел бы совершить?

— Существуют ли люди, которые не делают никаких ошибок?

 

Марья Ивановна, к доске!

ИГPA 43 (с 9 лет)

Цели: Снова и снова давайте детям возможность научить Вас, учи­теля, тому, чего Вы еще не знаете. Детям доставляет огромное удоволь­ствие, когда они могут показать что-то новое человеку, которого они ува­жают. Обычно Вы сидите за учительским столом, а они за своими парта­ми. Если время от времени Вы будете меняться с ними местами, они смогут достичь несравнимо большей уверенности в себе. При этом дети мо­гут выступить специалистами во многих областях:

— они могут показывать, как действуют их игрушки, в том числе электронные

— они хорошо знают героев детских книжек

—чем старше становятся дети, тем больше они знают о мире моды

— они знакомы с программами телевидения и героями телепередач

— им известны последние нововведения молодежного жаргона

— они больше, чем большинство взрослых, знают о детях, их жела­ниях и страхах

— они знакомы с миром поп-музыки, знают исполнителей и тексты песен

— они знают марки машин и новейшие технические усовершенство­вания в этой области и т.д.

Давайте время от времени то одному, то другому ребенку возмож­ность Вас чему-нибудь научить. Для того чтобы это стало регулярной практикой, я предлагаю Вам игру, которая позволяет каждому из детей подготовиться к тому, чтобы выступить в роли учителя. Позднее Вы може­те попросить того или иного ребенка к определенному времени подгото­виться и научить Вас чему-то совершенно неожиданному. При этом Вы не должны будете знать, о чем пойдет речь, ребенок будет готовиться к своему сюрпризу самостоятельно.

Материалы: Магнитофон или проигрыватель компакт-дисков.

Инструкция : Были ли случаи, когда кто-нибудь из взрослых че­му-то научился у вас? Кто из вас хотя бы раз был учителем своей ма­мы? А кто из вас хотя бы раз был учителем своего папы? В чем вы раз­бираетесь лучше взрослых? Можете ли вы рассказать мне что-нибудь такое, о чем вы знаете больше меня?

Я тоже хочу время от времени чему-нибудь у вас учиться. Мне иногда не хочется быть учительницей. Я бы с удовольствием просто послушала, как вы ведете урок, и училась у вас. Быть может, нам сто­ит начать с музыки. Есть музыкальные произведения и исполнители, о которых вы знаете намного больше меня. Я хочу, чтобы вы сначала подготовились, а потом познакомили меня со своей любимой музыкой. Возможно, вы захотите мне что-то рассказать о певцах и музыкан­тах, возможно, вы знаете наизусть слова своей любимой песни, а, кро­ме того, вы можете принести кассету или диск с записью любимой му­зыки.

На этом уроке получить возможность представить свою любимую музыку должны сразу несколько детей. Вам стоит сесть за парту ребенка и дать ему возможность высказаться и включить магнитофон, сидя за учительским столом или стоя рядом с ним. Возможно, имеет смысл пре­доставить детям на выбор — готовить ли им такие выступления каждому отдельно или по двое-трое.

Анализ упражнения:

— Понравилось ли тебе быть на месте учителя?

— В какой области вы хотели бы чему-нибудь научить учителя?

— Учите ли вы время от времени чему-нибудь других детей?

 

Действуй по инструкции!

ИГ PA 44 (с 9 лет)

 

Цели: Для достижения успеха в школе и в жизни очень важно, что­бы дети научились, во-первых, выполнять даваемые им инструкции и, во-вторых, давать инструкции сами. Несколько следующих игр помогут им весело и интересно потренироваться в этом.

Инструкция: Кто из вас присутствовал хотя бы раз при том, как ваши родители изучали какую-нибудь инструкцию, например, к новому видеомагнитофону? Было ли им понятно, что надо делать? Кто из вас сам пользовался какой-нибудь инструкцией?

Я хочу предложить вам игру, в которой вы сможете научиться, во-первых, внимательно слушать инструкцию и точно ей следовать, и, во-вторых, сами давать инструкцию. Сначала мы будем трениро­ваться все вместе, а потом вы будете делать это в парах.

Слушайте меня внимательно: "Копя, возьми карандаш, подойди к моему столу и напиши свое имя на листке бумаги. Затем возьми этот листок и отнеси его Наташе. Теперь вернись на свое место."

Проговорите всю инструкцию прежде, чем ребенок начнет ее выпол­нять. Назовите столько отдельных действий, сколько ребенок может удержать в голове, а затем добавляйте шаг за шагом по одному дейст­вию, чтобы у детей была возможность потренировать свою память. Все действия должны выполняться в названной Вами последовательности. Дайте возможность поучаствовать в игре нескольким детям. Можно дать потренироваться всему классу целиком.

Внимание! Все снимите ботинки с правой ноги. Достаньте из портфеля тетрадь. Залезьте на свой стул. Положите тетрадь на го­лову и удерживайте ее в равновесии. Возьмите тетрадь в левую руку и помашите ею. Слезьте со стула. Положите тетрадь на стол. На­деньте ботинок. Сядьте и сложите руки перед собой. Выполняйте!

Необходима тренировка, чтобы дети привыкли к такого рода упраж­нениям. Затем Вы можете дать им возможность тренироваться самим. Один из вариантов игры состоит в том, чтобы кто-то из детей давал клас­су такие же сложные инструкции, как это делали Вы. Мы же здесь предлагаем Вам более простой вариант, при котором дети работают в парах, давая простые и точные команды.

Теперь вам надо разделиться на пары. Решите, кто из вас будет А, а кто —Б. А должен закрыть сейчас глаза, а Б должен будет прове­сти своего "слепого" партнера по всей комнате и привести его назад к его месту. Б будет четко отдавать короткие команды, например:

"Шаг вперед!", "Повернись направо!", "Повернись налево!". Нельзя пода­вать новой команды, пока не выполнена предыдущая. Б должен сле­дить за тем, чтобы Ани с кем не столкнулся и ни на кого не налетел.

Вероятно, в зависимости от ситуации, Вам будет нужно для начала попросить сыграть в эту игру какую-то одну пару, прежде чем начнут дей­ствовать остальные. Расставьте столы и стулья так, чтобы дети могли на­правлять своих подопечных по достаточно интересному пути. Затем парт­неры меняются ролями

'    Анализ упражнения:

— Легко ли было тебе запомнить длинную инструкцию?

— Что ты делал для того, чтобы запомнить длинную инструкцию?

—Удавалось ли тебе давать ясные и четкие инструкции своему партнеру?

— Что было тебе интереснее: выполнять инструкции или самому их давать?

Нa ошибках учатся

ИГPA 45 (с 9 лет)

Цели: Мы, взрослые, должны следить за тем, чтобы дети, совершив ошибку, не начинали себя принижать. Дети неизбежно будут делать мно­го ошибок. В результате, у некоторых из них может сложиться негативное ценностное суждение о самих себе. Если мы замечаем, что это происхо­дит, необходимо вмешаться и скорректировать позицию ребенка.

В этой игре дети могут обсудить друг с другом, как они обычно реа­гируют на свои крупные и мелкие ошибки.

Материалы: Бумага и карандаш каждому ребенку.

Инструкция: Каждый из нас совершает ошибки. Только таким об­разом мы можем чему-то учиться. Каждый из вас знает, что он время от времени делает ошибки. Можете ли вы вспомнить сейчас ка­кую-нибудь свою большую ошибку?

Некоторое люди, совершив ошибку, устраивают над собой стро­гий суд. Другие же просто еще раз пытаются сделать то, что у них не получилось. С каждым таким шагом они учатся и никогда не делают больших проблем, если у них что-то сразу не вышло. А как вы реагиру­ете на свои ошибки?

Ответьте, пожалуйста, на оба вопроса. Если хотите, можете еще и нарисовать подходящие картинки. (15 минут.)

Теперь объединитесь по двое-трое и обсудите, что вы вообще думаете по этому поводу. (10 минут.)

А теперь возьмите новый лист бумаги и напишите на нем очень крупно: "Делать ошибки — это нормально. На своих ошибках мы учим­ся". Украсьте свои листы, чтобы вам было приятно на них смотреть. Потом вы можете взять эти плакаты себе домой на память. (10 ми­нут.)

Анализ упражнения:

— — Переживаешь ли ты, когда совершаешь ошибку?

• Можешь ли ты, после того как совершишь ошибку, начать делать что-то другое?

• Пытаешься ли ты многократно совершать какое-то действие до тех пор, пока не научишься его делать?

• Кто радуется вместе с тобой, когда у тебя что-то получается?

 

Рисунок по инструкции

ИГ PA 46 (с 9 лет)

 

Цели: Эта игра требует сосредоточенности и, в тоже время, броса­ет детям увлекательный вызов. Здесь дети работают в парах: один из них дает инструкции, а другой должен выполнять их с закрытыми глазами.

'    Материалы: Бумага и карандаш каждому ребенку.

Инструкция: Разделитесь на пары, сядьте за парты и поставь­те между собой портфель так, чтобы вы не могли увидеть, что рису­ет сидящий рядом с вами партнер. (При наличии желания и возможно­сти партнеры, разделенные портфелем, могут сидеть за партой лицом друг к другу.) Все нарисуйте сейчас, пожалуйста, обычный домик... Те­перь переверните листки и уберите портфель. Решите, кто из вас бу­дет А, и кто — Б. А будет сейчас учиться давать Б инструкции, по ко­торым тот будет рисовать. Б надо взять новый лист бумаги, каран­даш и закрыть глаза. А должен смотреть, как Б рисует, и давать ему указания. Цель игры состоит в том, чтобы Б нарисовал домик, как мо­жно более похожий на тот, который с самого начала нарисовал А. А должен руководить карандашом Б, говоря, например, так: "Опусти ка­рандаш на лист. Рисуй сверху вниз вертикальную линию... Стоп! Рисуй линию влево... Стоп! Теперь вверх..." Но А не имеет права брать Б за руку и водить его рукой. Начинайте! Потом вы сможете сравнить оба рисунка. После этого вы поменяетесь ролями, и А будет с закрытыми глазами рисовать домик Б.

В конце игры дайте возможность партнерам обсудить ход совмест­ной работы. После этого все пары могут показать свои рисунки и их копии остальным.

Анализ упражнения:

— — Что показалось тебе более трудным: давать точные инструкции или рисовать в соответствии с указаниями партнера?

 

Письменные инструкции

ИГPA 47 (с 9 лет)

 

Цели: Эта игра дает детям возможность потренироваться в выпол­нении письменных инструкций, после чего они смогут придумывать инст­рукции сами. Играть можно парами, выполняя инструкции друг друга.

Материалы: По одному экземпляру "Листа участника" на каждого ребенка.

Лист участника.

Прочитай внимательно и выполни инструкцию шаг за шагом:

1) Возьми чистый лист бумаги и напиши в его правом нижнем углу свое имя.

2) Нарисуй посередине листка небольшой домик.

3) Нарисуй слева от домика маленький пруд. Пусть в пруду плавают два лебедя.

4) Приведи к домику дорожку, которая начиналась бы в нижнем ле­вом углу листа.

5) Укрась правую сторону дорожки маленькими цветочками.

6) Нарисуй в правом верхнем углу листка солнышко.

7) Нарисуй над твоим именем дерево.

Инструкция:Каждый из вас получит сейчас лист с инструкцией. Внимательно прочтите и точно выполните каждое положение инст­рукции. (10 —15 минут.)

Теперь вы можете потренироваться в придумывании инструкций. Разделитесь на пары и сядьте рядом со своим партнером. Пусть каж­дый из вас напишет, какой рисунок должен будет сейчас нарисовать ваш партнер. Сделайте инструкцию примерно такой, какая была на "Листе участника". Пронумеруйте каждый шаг и используйте наиболее простые и точные ключевые слова для каждого положения вашей инст­рукции. (10 минут.)

Теперь обменяйтесь листочками и выполните ту инструкцию, ко­торую дал вам партнер. Нарисуйте картинку именно так, как вам предписано инструкцией. (10 минут. Потом дайте возможность партне­рам коротко обсудить, как им удалось справиться с заданием.)

Анализ упражнения:

— Чему ты научился в этой игре?

— Оказалась ли написанная тобой инструкция ясной и понятной?

— Приведи пример бестолковой инструкции.

— Что было труднее для тебя: писать инструкцию или рисовать по инструкции?

 

Нравится - не нравится

ИГ PA 48 (с 10 лет)

 

Цели: Этой игрой хорошо начинать и заканчивать учебный год. Она помогает детям и учителю выяснить важные аспекты отношения к учебе. Сохраните рисунки начала учебного года и сравните их потом с теми, ко­торые дети нарисуют в конце года.

Материалы: По листу бумаги формата A3 на каждого ребенка и мелки (карандаши, фломастеры) для рисования.

Инструкция: Нарисуйте на своем листе четыре больших круга и пронумеруйте их от одного до четырех...

Теперь закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха и выдоха...

Что ты ощущаешь, когда думаешь о начавшемся (прошедшем) учебном годе? Нравится (нравилось) ли тебе учиться? Какие цвета и какие формы приходят тебе на ум, когда ты думаешь об этом учебном годе? Теперь открой глаза и нарисуй внутри первого круга пришедшие тебе в голову линии и цвета. (2 минуты.)

Теперь снова закрой глаза и думай о предметах и темах, которые тебе больше всего понравились... (Повторите приведенную выше инст­рукцию.)

Теперь представь себе предметы и темы, которые понравились тебе меньше всего... (Повторите приведенную выше инструкцию.)

Теперь подумай о чем-нибудь интересном, что ты узнал вне шко­лы... (Повторите приведенную выше инструкцию. Потом дайте детям воз­можность показать и прокомментировать свои рисунки.)

Анализ упражнения:

— Что у тебя лучше всего получается?

— Где ты больше всего хотел бы быть?

— В какой ситуации ты учишься лучше всего?

 

Глава 4

Повышаем самоуважение

Ученик дня

ИГРА 48 (с 6 лет)

Цели: Эта игра может стать одним из важнейших событий учебного дня, потому что "ученик дня" получает признание и дружескую поддержку всего класса. С другой стороны, все остальные ученики имеют возмож­ность просто, но ярко выразить дружбу и любовь. Сильная концентрация на положительных моментах в межчеловеческих отношениях помогает всем участникам игры развить в себе чувство самоуважения. Попробуйте проводить эту игру эту игру ежедневно в течение длительного периода времени, лучше всего в конце каждого учебного дня. Пусть у каждого ре­бенка появится возможность хотя бы раз побыть "учеником дня". Для это­го упражнения важно, чтобы между детьми уже установились хорошие доверительные отношения.

Инструкция: В конце сегодняшнего учебного дня я хочу вас при­гласить поучаствовать в одной особенной игре. Она называется "Уче­ник дня". Пожалуйста, встаньте в круг... Сейчас я объясню вам, как ну­жно играть в эту игру. Я хотела бы, чтобы сегодня ученицей дня была назначена Даша. (В первый раз выберите ученика или ученицу, которая имеет достаточно бесспорное положение среди одноклассников, чтобы детям было легче настроиться на необычный для них стиль взаимоотно­шений.)

Даша, встань, пожалуйста, в центр круга... Остальные пусть об­ступят Дашу как можно плотнее... Представьте, что у каждого из вас в одной руке волшебная кисточка, а в другой — большая банка, напол­ненная теплым солнечным золотым светом. Теперь мы будем мягко за­крашивать Дашу с головы до ног нашим теплым солнечным светом, не касаясь ее при этом. Пусть расстояние от ваших рук до Даши будет не меньше 20 сантиметров. А ты, Даша, можешь закрыть глаза и по­чувствовать, каково это, когда тебя все окрашивают золотым све­том. Украшая Дашу, представьте себе, что вы заливаете ее не толь­ко солнечным светом, но и своим теплым дружеским отношением и лю­бовью. При этом вы можете говорить ей разные приятные вещи, на­пример: "Я рад, что ты учишься со мной в одном классе", "Я люблю с то­бой играть", "Ты моя подружка", "Ты мне нравишься" и т.д. Вы можете высказать ей свои пожелания, например: "Я желаю тебе прекрасного и приятного дня", "Я желаю тебе, чтобы твоя мама выздоровела", "Я хо­чу, чтобы у тебя было много хороших друзей" и т.д. А тебе, Даша, воз­можно, удастся почувствовать, как мы все любим тебя и дарим тебе свои самые лучшие чувства.

А теперь начнем окрашивать Дашу золотыми красками и своей любовью...

Всякий раз сами принимайте участие в "окрашивании" и говорите "ученику дня" приятные слова. Через две-три минуты подайте сигнал окончания этого небольшого ритуала со следующими словами: "Теперь вы можете отвести руки и остановиться. Даша. ты можешь снова от­крыть глаза и взять с собой домой все те хорошие вещи и все добрые чувства, которые ты получила в дар".

Что а люблю делать?

ИГРА 49 (с б лет)

Цели: Осознание детьми того, что они любят делать, способствует развитию у них большего самоуважения. Нарисованный ими рисунок по­зволяет просто и доступно поделиться с другими своим внутренним ми­ром. Это упражнение Вы можете часто повторять, меняя лишь постанов­ку вопроса: "Во что ты больше всего любишь играть?", "Чем ты больше всего любишь заниматься в выходные?", "Что ты больше всего любишь делать в каникулы?", "Что тебе больше всего нравится делать, когда идет снег?".

Материалы: Каждому ребенку нужны бумага и восковые мелки.

Инструкция : Вы можете перечислить мне вещи, которые вы во­обще не любите делать? А что вы делаете с большой неохотой? А мо­жете ли вы назвать мне несколько занятий, которые вам на самом де­ле нравятся?

А теперь нарисуй картину, глядя на которую, сразу станет по­нятно, что ты делаешь что-то, что тебе действительно очень нра­вится. Покажи на рисунке, где ты при этом находишься, один ли ты или с тобой есть еще кто-то... (10 минут.)

Если дети уже научились к этому времени писать, попросите их сде­лать под рисунком краткую подпись, объясняющую, что они на рисунке делают и что при они этом чувствуют.

По окончании упражнения каждый ребенок представляет свой рису­нок классу

Анализ упражнения:

— Что ты чувствуешь, делая то, что изображено на рисунке?

— С каких пор ты любишь это делать?

— Что тебе особенно нравилось делать, когда ты был совсем ма­леньким?

— Есть ли еще в вашем классе дети, которые очень любят делать то же самое?

— Кто с удовольствием делает то, чего ты сам не любишь делать?

Что я люблю - чего я не люблю

ИГPA 50 (с 8 лет)

Цели: У детей всегда должна быть возможность спокойно и откры­то говорить о том, что им нравится, а что им не нравится. В ходе этой иг­ры дети могут выразить свои ощущения и высказать окружающим свою точку зрения.

      Материалы: Бумага и карандаш — каждому ученику.

Инструкция: Возьми чистый лист бумаги, напиши на нем слова "Я люблю...", а дальше можешь писать о том, что ты любишь: о делах, ко­торые тебе приятно делать, о том, что любишь есть, пить, о том, во что ты любишь играть, о людях, которые тебе нравятся и так да­лее... (10 минут.)

Теперь выбери из этого списка что-то одно и нарисуй это. Напи­ши несколько предложений о том, почему это тебе нравится... (10 ми­нут.)

Возьми еще один лист бумаги, напиши сверху листа слова "Я не люблю...", а ниже перечисли все, что ты не любишь... (5 минут.)

Теперь снова выбери одну из перечисленных тобой вещей и нари­суй ее на своем листе. Допиши еще несколько предложений о том, по­чему тебе не нравится то, что ты нарисовал... (10 минут.)

      После всего этого дети представляют классу то, что у них получи­лось.

Анализ упражнения:

— Что тебе нравится больше всего?

— Что тебе нравится меньше всего?

 

Путешествие

ИГPA 51 (с 6 лет)

 

Цели: Эту игру вы можете предлагать детям всякий раз, когда вам самим хочется отдохнуть и уйти в отпуск. "Путешествие" — спокойная и приятная игра, которая предоставляет детям возможность рассказать о своих желаниях и потребностях, а также о том, что им нравится в других детях. Эта игра позволяет увидеть и прочувствовать индивидуальность каждого ребенка, что развивает у детей уважение к другой личности.

Вы можете повторять эту игру неоднократно. Ее стоит прекращать всякий раз, когда вы видите, что внимание детей уже истощилось.

Инструкция : Сядьте, пожалуйста, в один общий круг. Представь­те, что вы собираетесь в путешествие. Закройте глаза и постарай­тесь увидеть все, что вы при этом делаете.

Ты едешь в путешествие один или с тобой есть еще кто-то? Ку­да ты собираешься ехать и что хочешь взять с собой? (1-2 минуты.)

Затем Вы сами начните вслух планировать свое путешествие. Под­правьте приведенный ниже вариант так, как Вам хочется. При этом все-таки важно, чтобы Вы "взяли с собой" всех учеников класса, но дети в своих рассказах не должны проявлять такого альтруизма — пусть они говорят о том, что им хочется на самом деле. Хорошо, если Вы честно расскажете о своих личных желаниях и мечтах, пусть у детей будет воз­можность побольше узнать о Вас.

Я отправляюсь в путешествие в дальние-дальние края, в страну, где все время светит солнце, и стоит теплая приятная погода. Пас­мурное небо и дожди я не люблю. Я хочу взять всех вас с собой, потому что мне очень приятно с вами, и я люблю вместе с вами посмеяться. А еще я хочу взять с собой обоих своих детей, которых я очень люблю. Кроме того, я возьму с собой си-ди плеер, чтобы слушать гитарную музыку, которая мне очень нравится. Еще я хочу взять с собой фото­аппарат, ведь я люблю фотографировать. Конечно, я возьму и свой ку­пальник, ведь я люблю плавать. Мы поплывем на большой яхте с алы­ми парусами. Когда мы будем стоять на палубе, ветер будет трепать наши волосы. А спать ложиться мы будем очень поздно, ведь это так прекрасно — любоваться ночью на звездное небо над морем. Наше путешествие продлится всего лишь неделю, чтобы дома по нам не слишком скучали.

Вот так я планирую свое путешествие. Теперь кто-нибудь из вас может рассказать о своем путешествии, о котором он мечтает. Кто хотел бы начать?

Возможно, Вы будете время от времени помогать детям, задавая им наводящие вопросы типа:

— Куда ты поедешь?

— Как ты хочешь туда попасть?

— Какие вещи ты хотел бы взять с собой?

— Почему ты хочешь взять именно эти вещи?

— Что бы ты хотел привезти из своего путешествия?

— Кто будет тебя сопровождать? Почему?

— Чего ты ждешь от этого путешествия?

Путешествие может быть и совершенно фантастическим: на Луну, например, или к какой-нибудь очень далекой звезде. Реализм событий не имеет значения. Важна эмоциональность при описании вещей и лю­дей, к которым привязан автор рассказа.

Анализ упражнения:

— Насколько тебе понравилась игра?

— Ты отправляешься с родителями в прекрасные путешествия, хо­тя бы иногда?

— Чей рассказ о путешествии тебе понравился больше всего?

— Узнал ли ты что-нибудь новое о ком-нибудь из ребят?

— Хотел бы ты отправиться в путешествие с этим классом?

— Что для тебя в этом путешествии самое привлекательное?

 

Кто я?

ИГPA 52 (с 8 лет)

Цели: Эта игра предоставляет возможность каждому ребенку выра­зить себя с помощью рисования своего автопортрета и рассказа о себе. Для детей, так же, как и для взрослых, нет ничего интереснее собствен­ной персоны, поэтому эта игра вызывает большой интерес, к тому же она позволяет детям проявить свое творчество и фантазию. В ней не может быть правильных или неправильных ответов, ведь каждый человек — лучший эксперт самого себя, он знает себя лучше всех. И старшим, и младшим детям это упражнение пойдет на пользу, но особенно оно по­лезно детям со слаборазвитой рефлексией.

Материалы: Каждому ребенку необходимы бумага, карандаш и восковые мелки.

Инструкция: Представь себе, что у тебя есть друг, который жи­вет в другой стране и с которым ты переписываешься. Он очень хо­чет побольше узнать о тебе, ему интересно, какой ты, как ты выгля­дишь, что тебе интересно... Чтобы он получше узнал тебя, ты решил отправить ему свой автопортрет. Нарисуй картину, на которой бу­дет изображена либо только твоя голова, либо ты весь целиком, с го­ловы до пят. Где-нибудь на листе большими буквами напиши свое имя. Например: "Меня зовут Валера". (10 минут.)

Теперь напиши своему другу очень простое стихотворение. Пусть каждая его строчка будет начинаться словами "я", "мой", "у ме­ня" и т.д. Стихотворение не должно рифмоваться и может не иметь правильного стихотворного размера. Ты сам решишь, насколько длин­ным оно будет. Может быть, оно будет выглядеть примерно так:

Я Валера.

Я люблю иногда подурачиться.

Я самый старший ребенок в семье.

Мой рост — один метр и тридцать пять сантиметров.

У меня рыжие волосы.

Я обожаю мороженое.

(5-10 минут. По окончании пусть дети покажут свои портреты и за­читают "стихи".)

Анализ упражнения:

— Хотел бы ты переписываться с кем-нибудь из далекой страны?

— Как ты думаешь, обрадовался бы твой друг по переписке такому письму?

— Насколько тебе понравилась эта игра?

— Чей автопортрет тебе понравился больше всего?

— Чье стихотворение тебе особенно понравилось?

Приятные воспом.инания

ИГРА 53 (с 9 лет)

 

Цели: Очень важно, чтобы дети научились выстраивать позитивную перспективу своей жизни. Это дает им силы для преодоления возможных ошибок, кризисных периодов и сложностей жизни. Каждый ребенок может научиться этому, сохраняя в памяти все счастливые события своей жиз­ни. Поэтому в данном упражнении мы приглашаем детей в путешествие в страну фантазии, в ходе которого они могут оживить наиболее прекра­сные из своих воспоминаний. Тем самым мы помогаем детям наслаж­даться жизнью и сохранить свое душевное и физическое здоровье. Все это является, в свою очередь, одним из наиболее важных компонентов самоуважения.

Материалы: Бумага и карандаш, восковые мелки.

Инструкция: Сядьте поудобнее и закройте глаза. Я хочу пригла­сить вас в еще одно путешествие в мир фантазии, которое подарит вам приятные чувства. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха...

С каждым выдохом ты можешь чувствовать, что становишься все легче и легче... Постарайся почувствовать себя так, как будто ты паришь в воздухе... Делая сейчас новый глубокий вдох, постарайся по­чувствовать, как ты наполняешься ощущением легкости и света. За­держи на мгновение дыхание на вдохе... А теперь выдохни сильно одним движением весь воздух вместе со всей когда-то накопившейся устало­стью, напряжением, неприятными ощущениями. (15 секунд.)

Ощути, как это здорово, когда ты чувствуешь себя в полной бе­зопасности, когда тебе просто хорошо оттого, что ты удобно си­дишь и спокойно и глубоко дышишь.

А сейчас представь себе солнце, посылающее свой теплый свет с безоблачного ясного неба на землю. Представь себе, что с каждым своим вдохом ты вдыхаешь солнечное тепло, с каждым вдохом ты чув­ствуешь, как солнце наполняет всего тебя теплым светом, и ты ста­новишься все легче и легче, все светлее и светлее.

Теперь ты легко можешь вспомнить то время, когда ты чувство­вал себя счастливым. Постарайся вспомнить такой момент, когда ты был абсолютно счастлив... Вспомни такой день, когда ты пережил не­что, что хотел бы повторять вновь и вновь. Ты был счастлив и дово­лен. Представь себе все это событие во всех его деталях, так, будто оно происходит непосредственно сейчас.

Постарайся отметить, что ты переживаешь в этом счастливом воспоминании. Ты сейчас один или вместе с кем-то? Что ты при этом ощущаешь? Что ты видишь, что слышишь? Что ты делаешь в это время? А другие? (30 секунд.)

А теперь ты можешь вернуться снова к нам в класс бодрым и от­дохнувшим. Сохрани это воспоминание в своей памяти, чтобы осве­жать его в памяти всякий раз. когда ты этого пожелаешь.

Потянись, немного напряги и расслабь все свое тело и открой глаза. Возьми листок бумаги и нарисуй свое счастливое воспоминание или опиши его несколькими предложениями. Если ты будешь описы­вать его словами, то пиши так, как будто оно происходит прямо сей­час, то есть пиши в настоящем времени. (10-15 минут.) После этого де­ти показывают свои рисунки или зачитывают свои тексты. Вы можете ук­расить одну из стен класса "приятными воспоминаниями" и развесить на ней все работы учеников.

Анализ упражнения:

— Где ты находился в самый счастливый миг своей жизни?

— Что ты делал?

— Кто-нибудь был рядом с тобой?

— О чем тебе было вспоминать легче всего?

—Что происходило с твоим телом, когда ты вспоминал об этом мгновении?

— Какие части тела лучше всего помнят об этом событии?

— В своей обычной жизни ты чаще вспоминаешь о приятных или, скорее, о неприятных вещах?

 

      Самого себя любить

ИГ PA 54 (с 8 лет)

 

Цели: В этой управляемой фантазии мы учим детей внимательно относиться к себе, уважать и принимать себя.

Материалы: Для каждого ребенка — один лист упаковочной бума­ги и восковые мелки.

Инструкция: Сядьте поудобнее и закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха...

Представь себе зеркало. Громадное-громадное зеркало в свет­ло-красной раме. Возьми платок и вытри зеркало как можно чище, так, чтобы оно все блестело и сияло... Представь, что ты стоишь перед этим зеркалом. Тебе видно себя? Если да, то подай мне знак рукой. (До­ждитесь, пока большинство детей подадут вам знак.)

Разгляди свои губы и цвет своих глаз... Посмотри, как ты выгля­дишь, когда немного покачиваешь головой... Посмотри на свои плечи и грудь. Посмотри, как ты поднимаешь и опускаешь плечи...

Тебе видно свои ноги? Посмотри, как высоко ты можешь подпрыг­нуть... У тебя хорошо получается! Теперь представь себе, что твое отражение улыбается и ласково смотрит на тебя...

Посмотри на свои волосы! Какого они цвета? Возьми расческу и причешись, глядя в зеркало перед собой. Причешись, как обычно...

Посмотри в улыбающиеся глаза своего отражения. Пусть твои глаза блестят и светятся радостью, пока ты рассматриваешь их в зеркале. Набери немного воздуха в легкие и надуй немного маленьких светлых искорок в свои глаза... (При этих словах глубоко вдохните и громко и отчетливо выдохните воздух. Повторите свою просьбу к детям добавить блеска в глаза.) Постарайся разглядеть золотое свечение во­круг твоих глаз. Пусть твои глаза выглядят совершенно счастливы­ми...

Теперь посмотри на свое лицо в зеркале. Скажи самому себе: "Мое лицо улыбается. Я люблю улыбаться. От этого мне становится приятнее". Если твое лицо все еще серьезно, то преврати серьезное ли­цо в одну громадную и довольную улыбку. Покажи свои зубы зеркалу... У тебя это здорово получилось!

Теперь посмотри на все свое тело в зеркале и увеличь его. Твои плечи пусть станут совсем ровными и прямыми. Постарайся почувст­вовать, как это приятно — вот так гордо стоять и нравиться само­му себе. И, разглядывая себя с ног до головы, повторяй за мной: "Я люб­лю себя! Я люблю себя! Я люблю себя!" (Произнесите эти слова с боль­шим энтузиазмом и очень эмоционально.) Ты чувствуешь, как это при­ятно? Ты можешь повторять про себя эти слова всякий раз, когда за­хочешь почувствовать себя счастливым и довольным. Постарайся про­чувствовать всем своим телом, как ты произносишь: "Я люблю себя!". В какой части тела ты ощущаешь это? Покажи рукой на это место, где чувствуешь свое "Я люблю себя!". Хорошо запомни, как в твоем те­ле отражается твое "Я люблю себя!". Сейчас мы обсудим это.

А теперь ты можешь вернуться снова в наш класс. Потянись, не­много напряги и расслабь все свое тело и открой глаза...

Попросите по завершении этой фантазии всех детей хором произ­нести фразу-подтверждение "Я люблю себя!". Спросите детей, где в сво­ем теле они чувствуют эту любовь.

     Затем дети могут нарисовать свой образ. Они могут работать в па­рах, при этом каждый ребенок рисует контур своего партнера на большом листе упаковочной бумаги. Потом этот контур раскрашивается и превра­щается в улыбающийся и счастливый портрет. Дети могут отдельные ча­сти тела характеризовать позитивными прилагательными. Например:

"мои красивые карие глаза", "мои золотые умелые руки" и т.д.

Анализ упражнения:

— Почему некоторые люди любят самих себя?

— Почему некоторые люди себя не любят?

— Почему некоторым людям редко приходят в голову приятные мы­сли о себе?

— Что ты можешь сделать для того, чтобы чаще думать о себе хо­рошо?

— Что делает тебя счастливым?

 

Я справился!

ИГPA 55 (с 8 лет)

Цели: Одним из важных источников самоуважения является осоз­нание того, что мы смогли преодолеть трудность, выполнить очень слож­ную задачу. Для детей большое значение имеет возможность представ­лять окружающим свои большие и маленькие успехи и получать от них подтверждение, что они и на самом деле сделали нечто важное. Их соб­ственная система оценок еще весьма нестабильна, поэтому ее укрепля­ют положительные эмоции, пережитые вместе со значимыми для них людьми.

Материалы: Каждому ребенку нужны бумага и восковые мелки.

Инструкция: Удавалось ли тебе когда-нибудь делать что-то, что было для тебя очень сложным? Задача была непростой, но ты все же справился с ней! Возможно, остальные не обратили внимания на то, что ты сделал что-то очень важное для себя, но сам ты был горд и доволен, что смог преодолеть себя и справиться с такой сложной ра­ботой. Вспомни пару таких случаев из твоего личного опыта и нарисуй их. Нарисуй себя во время выполнения этого сложного дела. (10 минут.)

По завершении дети показывают свои рисунки классу и рассказыва­ют о них. При этом Вы сами как можно активнее выражайте свои чувства по поводу рисунков и побуждайте других детей делать это.

Анализ упражнения:

— Когда у тебя что-нибудь хорошо получается, кому ты рассказыва­ешь об этом?

— Когда ты гордишься собой, в какой части своего тела ты ощуща­ешь гордость?

— По каким признакам окружающие могут заметить, что ты гор­дишься собой?

— Что тебе потребовалось, чтобы сделать то, о чем ты рассказыва­ешь в своем рисунке?

— Когда тебе нужно сделать что-то очень сложное, сколько попы­ток ты предпринимаешь?

— В каких случаях ты бываешь готов сдаться и все бросить?

 

Дружная семья

ИГPA 56 (с 6 лет)

 

Цели: Это упражнение очень хорошо выполнять в начале учебной недели или в начале четверти, поскольку на каникулах или во время вы­ходных семьи проводят обычно больше времени вместе. Дети могут об­судить все, что они любят делать всей семьей и показать окружающим, что они гордятся своей семьей, а такая гордость — одно из важных усло­вий самоуважения ребенка.

Материалы: Каждому участнику - бумага и восковые мелки.

Инструкция:Нарисуй картинку, на которой будет изображено, как вы всей своей семьей делаете что-то, что вам всем очень нравит­ся. Если твои родители из-за развода живут отдельно друг от друга, в разных семьях, то ты можешь нарисовать два рисунка.

Дети, умеющие писать, могут дополнить свой рисунок перечислени­ем любимых занятий своей семьи. По завершении упражнения каждый ребенок представляет свой рисунок и зачитывает прилагаемый к нему список.

Анализ упражнения:

— Когда вы делаете что-нибудь все вместе, всей семьей?

— В каких случаях вы все вместе смеетесь?

— Делаете ли вы иногда всей семьей то, что тебе не нравится?

—Хочешь ли ты, чтобы твоя семья стала что-нибудь делать вме­сте?

— Что ты больше всего желаешь своей семье?

— Кто после развода родителей живет в твоей новой семье?

— Что при этом трудно? Что в этом хорошего?

 

Моя семья

ИГPA 57 (с 6 лет)

 

Цели: Возможность время от времени рассказывать о своей семье является еще одним источником здорового самоуважения ребенка. В хо­де этого упражнения дети могут позитивно прокомментировать принесен­ные ими фотографии членов своей семьи. Заранее попросите детей при­нести в школу соответствующие семейные фотографии. Дети, которые не могут принести фотографии в класс, рисуют членов своей семьи сами. Для начала Вы сами нарисуйте свою семью, чтобы дети, не принесшие фотографии, не чувствовали себя не в своей тарелке.

 Материалы: У каждого ребенка должны быть фотографии или ри­сунки членов своей семьи. Также понадобится легкоснимаемый скотч и несколько больших листов упаковочной бумаги.

Инструкция: Сегодня мы расскажем друг другу о своих семьях. Сначала я представлю вам свою семью. (Нарисуйте сами свою семью и представьте всех ее членов классу.) Теперь давайте вместе наклеим ва­ши фотографии и рисунки таким образом, чтобы каждая семья была пространственно отграничена от всех остальных.

Когда все рисунки и фотографии будут наклеены, Вы можете обсу­дить с детьми особенности их семей. Например: "Кто из вас единственный ребенок в семье?", "У кого дома живут еще и бабушки или дедушки?", "У ко­го из мальчиков есть брат?", "Кто живет в большой семье?", "Кто из вас жи­вет в новой семье после развода родителей?", "Кто из вас живет только с одним из родителей?". И так далее. Подчеркните, что существуют самые разные формы семей. После этого Вы можете обсудить с детьми, какую особенную роль играет в семье каждый из ее членов. Задайте вопрос: "По­чему ты важен для своей семьи?". Обсудите с ребенком, что он сам может сделать, чтобы членам его семьи стало жить еще лучше и приятнее?

Анализ упражнения:

— Почему для тебя так важна твоя семья?

— Как бы ты жил, если бы у тебя не было семьи?

— Где живут дети, у которых семьи нет?

— Ты когда-нибудь скучал очень сильно по своей семье?

— Ты хочешь, чтобы братьев и сестер у тебя было больше? Меньше?

— Чем в своей семье ты гордишься?

— Что особенного есть у твоей семьи?

Невидимые помощники

ИГРА 58 (с 8 лет)

 

Цели: Совсем маленькие дети еще, как правило, сохраняют способ­ность концентрировать свое внимание на совсем простых вещах и насла­ждаться ими в полной мере. Они разглядывают солнечные блики на сте­кле и прыгают от восторга, наблюдая, как таинственным образом переме­щаются солнечные зайчики. Заслышав голоса птиц, они способны полно­стью сконцентрироваться на этих звуках и наслаждаться этими краткими мгновениями. Маленькие дети — прирожденные оптимисты, лишь с года­ми они постепенно перенимают у взрослых скепсис и пессимизм. Чтобы достичь больших успехов в жизни и развить у себя высокий уровень са­моуважения, нам необходим оптимистический взгляд на жизнь. Это будет сделать проще, если Вы научитесь концентрироваться на приятных мо­ментах жизни, отмечая и запоминая их. Каждый день мы сталкиваемся с приятными событиями гораздо чаще, чем с неприятными. Это легко заме­тить, если внимательно проанализировать прожитый день, но пессимист концентрируется на своих неприятностях и неудачах и, соответственно, видит весь мир в серых тонах.

В этой игре мы предлагаем детям сконцентрироваться на тех ве­щах, которые делают их жизнь прекрасной.

     Материалы: Колокольчик.

    Инструкция : Представь себе, что у тебя есть невидимый по­мощник, не отстающий от тебя ни на шаг. Всякий раз, когда ты испы­тываешь что-то приятное, он нежно касается твоего плеча и тихо говорит тебе: "Как прекрасно!" Конечно, такой невидимый помощник не нужен тебе, чтобы замечать и без того бросающиеся в глаза прият­ные мгновения твоей жизни. Например, ты и сам без посторонней по­мощи можешь насладиться отменой занятий в школе. Да и когда ты в жаркий день ешь порцию своего любимого мороженого, тебе не нужно посторонней помощи, чтобы всласть порадоваться этому. Но тебе понадобится помощь твоего невидимого помощника, чтобы наслаж­даться теми важными, но неуловимыми вещами, которые ежечасно и постоянно происходят с нами и делают жизнь прекрасной и удивитель­ной. Можно, например, порадоваться теплым лучам солнца, получить облегчение после глубокого и сильного вздоха, услышать доброе слово одноклассника, увидеть улыбку друга и так далее. Невидимый помощ­ник может обратить твое внимание на все эти маленькие радости жизни, чтобы ты успел насладиться ими. Чем больше ты наслажда­ешься каждым мгновением своей жизни, тем счастливее ты станешь.

Давайте проверим, насколько вы поняли мои слова. Ведь это так просто, и все же все эти ворчуны и пессимисты на своем жалком при­мере показывают всем нам, как необходим в жизни такой невидимый помощник, вновь и вновь шепчущий нам на ухо: "Как прекрасно!" Встаньте, пожалуйста, и начните медленно бродить по классу...

* * *

Представь себе, что невидимый помощник ходит рядом с тобой и каждый раз кладет свою руку тебе на плечо, как только ты замеча­ешь нечто красивое и приятное. Почувствовав руку на своем плече, ни­чего не произноси вслух, просто подойди к моему столу и позвони в ко­локольчик. И снова броди по классу в ожидании момента, когда еще что-нибудь приятное привлечет твое внимание. (5-10 минут.)

Попросите детей после этого рассказать обо всем, что их обрадова­ло.

И пусть весь сегодняшний день твой невидимый помощник незри­мо следует за тобой. Постарайся заметить все эти маленькие радо­сти, на которые укажет тебе помощник-невидимка. Завтра я расспро­шу вас обо всем, чему вы порадуетесь сегодня.

Анализ упражнения:

— Какие прекрасные звуки тебе удалось услышать?

— Какие прекрасные образы ты смог увидеть?

— Удалось ли тебе почувствовать какой-нибудь приятный вкус?

— Почувствовал ли ты прекрасные запахи?

— Прикасался ли ты к чему-нибудь приятному на ощупь?

— Совершал ли ты такие движения, которые были бы приятны тво­ему телу?

— Слышал ли ты приятные слова?

Спасибо моему телу

ИГР A 59 (с 8 лет)

 

Цели: Дети зависят от своего тела гораздо больше, чем взрослые. Внешний вид, сила и ловкость — все это сильно влияет на самооценку ребенка. С помощью этого упражнения мы предоставляем каждому ре­бенку возможность усиливать позитивное отношение к своему телу, ощу­щать благодарность разным его частям, укрепляя тем самым фундамент его самооценки и развивая его оптимизм и осознанное гармоничное отно­шение к миру.

Инструкция: Вы можете назвать пять вещей, за которые вы ис­пытываете благодарность судьбе?

А можете теперь назвать мне еще пять вещей, за которые вы также могли быть благодарны жизни, но обычно забываете про это?

Как ты обычно выражаешь свою благодарность?

Можете ли вы представить себе совершенно неблагодарного че­ловека, то есть такого, который никому ни за что не бывает благода­рен?

Можете ли вы быть благодарны за что-нибудь камню? А вдыхае­мому вами воздуху?

Можете ли вы поблагодарить свои ноги за то, что они помогают вам ходить?

Я хочу пригласить вас в путешествие в страну фантазии, во вре­мя которого вы можете поблагодарить свое тело за все то хорошее, что оно делает для вас.

Сядьте поудобнее и закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха.

Постарайся почувствовать пол и стул, которые держат сейчас твое тело... Теперь подумай о том, как твое тело ежедневно служит

тебе, помогая тебе ходить в школу, играть с друзьями. Ты можешь по­благодарить свое тело за его помощь тебе и послать ему небольшую телеграмму. Скажи своему телу, что ты его любишь и благодаришь его... Пошли телеграмму своим ступням и поблагодари их за то, что они несут тебя в любое место, куда ты захочешь, и помогают тебе быть таким самостоятельным человеком...

Благодарственную телеграмму ты можешь направить и своим голеням, которые держат на себе весь вес твоего тела, когда ты хо­дишь, катаешься на коньках, лазаешь по деревьям и которые вынужде­ны терпеть и ждать, пока ты сидишь здесь в классе и учишься.

А теперь ты можешь послать телеграмму своей груди. Поблаго­дари свои легкие, которые помогают тебе дышать и снабжают все твое тело кислородом, обеспечивая тебя энергией и силами для игр и работы. Сделай глубокий выдох, затем полный вдох и постарайся пой­мать ощущение того, как приятно иметь столь емкие легкие...

Ты можешь отправить телеграмму своим рукам, чтобы поблаго­дарить их за все, что ты можешь с их помощью делать. Нежно поше­вели пальцами обеих рук и вспомни обо всем том, что ты можешь ими делать: подтягиваться, писать и рисовать, нежно прикасаться к дру­гим людям...

Еще одну телеграмму с благодарностью направь своим плечам и шее. Слегка пошевели плечами и почувствуй, как надежно они носят твою голову, позволяя тебе видеть весь мир в разных направлениях ...

А теперь пошли телеграмму своему позвоночнику. Он позволяет тебе ровно сидеть и ходить, носить тяжелые вещи и выдерживать большие нагрузки...

А теперь некоторое время подумай, каким еще частям своего те­ла ты можешь отправить благодарственную телеграмму. В течение следующей минуты я буду молчать, чтобы ты спокойно мог поблаго­дарить остальные части своего тела. Может быть, какие-то части твоего тела выздоровели после болезни или травмы. Возможно, ка­кие-то его части помогают тебе наслаждаться жизнью, слушать музыку, наслаждаться приятными ароматами и ощущать изумительные вкусы любимых тобой продуктов...

Повспоминай об этих частях твоего тела в течение некоторого времени и поблагодари их. (1 минута.)

А теперь пришло время снова возвращаться сюда к нам. Я начну считать до трех, и ты можешь постепенно открывать глаза, осмат­риваться вокруг себя, чувствуя бодрость и силы во всем теле. Один... Два... Три...

Анализ упражнения:

— Какой частью своего тела ты больше всего гордишься?

— Какая часть твоего тела наиболее чувствительна?

— Какой части тела ты более всего благодарен?

— О какой части своего тела тебе бы стоило заботиться побольше?

— Почему так важно благодарить свое тело?

От третьего лицо.

ИГРА 60 (с 10 лет)

 

Цели: В этом упражнении мы предлагаем детям написать о себе в третьем лице. Эта форма самоописания помогает некоторым детям пред­ставить себя другими и больше, чем обычно, рассказать о себе. Такой текст может стать мостиком, благодаря которому дети смогут полнее и непосредственнее выражать себя. Кроме того, мы предоставляем детям в этом упражнении возможность выразить свою мечту и представить ее реализованной. Тем самым мы вселяем в детей (в особенности это каса­ется детей с низким самоуважением) уверенность в том, что они будут расти и достигнут того, чего хотят.

     Материалы: Бумага и карандаш — каждому ребенку.

Инструкция: Я хотела бы, чтобы ты описал самого себя и свою жизнь. Ты можешь описать, как ты выглядишь, в какой семье и где ты живешь, в какую школу и какой дорогой ты ходишь, что тебе нравит­ся делать, что ты не любишь и что ты сам себе желаешь. Представь себе, что смотришь на себя со стороны глазами, например, твоего близкого и хорошего друга. Поэтому пиши от третьего лица. Напри­мер: "Клава живет в Москве. Ей десять лет. У нее светлые волосы..."

А теперь — еще одна важная часть задачи. Напиши про себя и про свою жизнь все, что есть у тебя на самом деле, но при этом обяза­тельно допиши еще и пару вещей, которых еще нет, но ты бы очень хотел, чтобы они были в твоей жизни. Напиши так, как будто эти ве­щи уже присутствуют в твоей жизни. Например, если ты хочешь, что­бы у тебя появилась самая лучшая на свете подруга, то так и напиши:

"У Клавы есть замечательная подруга, с которой ей очень нравится быть вместе. Клава может обо всем говорить с ней, а подружка нико­гда никому ни о чем не проболтается..." (15 минут.)

После этого соберите рассказы детей и зачитайте их перед клас­сом, опуская все имена, заменив их соответствующими местоимениями — "он", "она" — или словосочетаниями типа "этот мальчик" и "эта девоч­ка". Пусть дети отгадывают, кому принадлежит каждое описание. Дети могут также отгадывать, в каком месте текста скрыты желания данного ре­бенка.

Анализ упражнения:

— Легко ли было тебе выполнять это задание?

— Насколько трудно тебе было угадать автора рассказа?

— Понравилось ли тебе твое собственное самоописание?

— Смог ли ты написать так, как будто твоя мечта уже стала реаль­ностью?

— Чей рассказ понравился тебе больше всего?

Цветок

ИГ PA 61 (с 8 лет)

 

Цели: У каждого ребенка есть потребность чувствовать себя для ко­го-то ценным. В этом кратком путешествии в мир фантазии мы можем по­дарить детям символ внутреннего покоя и доверия самим себе.

Инструкция: С какими чувствами вы начали сегодняшний день? Что вы хотели от него? Бывают ли у вас такие дни, которые начина­ются не столь хорошо? Чего вам не хватает в такие дни? Я хочу при­гласить вас в путешествие в страну фантазии, во время которого я покажу вам, как можно вызывать у себя приятные ощущения. Сядь поудобнее и закрой глаза. Сделай три глубоких вдоха и выдоха.

А теперь представь себе какой-нибудь цветок, куст или дерево с прекрасными бутонами. Выбери какое-нибудь любое растение, цветы которого тебе нравятся... Внимательно рассмотри его, его листья, цветы и еще нераспустившиеся бутоны...

Представь теперь, что ты — один из этих нераспустившихся бу­тонов. Посмотри на плотную оболочку вокруг себя, постарайся почув­ствовать, как тебе хочется, чтобы эта оболочка раскрылась и ты бы потянулся навстречу теплому солнечному свету...

А теперь ты можешь представить себе, как твой бутон посте­пенно раскрывается. Постарайся почувствовать аромат этого цвет­ка... Рассмотри цвет его лепестков... Посмотри, как ярко они сияют... Если хочешь, можешь понаблюдать, как мимо проходят дети и взрос­лые и восхищаются таким прекрасным цветком. Слышишь, они гово­рят: "Какой красивый цветок! Он так нравится мне!" Восхищайся и ты этим цветком, повторяя про себя: "Я хочу очень хорошо запомнить его. Я хочу, чтобы моя жизнь стала такой же прекрасной и яркой". Ты чувствуешь, как приятно смотреть на этот цветок? Возьми это при­ятное чувство и помести в какую-нибудь часть своего тела. Напри­мер, ты можешь вдохнуть это чувство и поместить его в район сол­нечного сплетения...

А теперь потянись, расслабься, открой глаза и вернись к нам в класс бодрым и отдохнувшим.

Если хотите, Вы можете положить в центре класса лист ватмана и сказать группе: "А теперь давайте быстро нарисуем волшебное дерево, на котором будут расти все те разнообразные и прекрасные цветы, кото­рыми вы были". Нарисуйте сами волшебное дерево, и пусть каждый ре­бенок пририсует свой цветок к одной из его веток.

Анализ упражнения:

— Какое растение ты себе представил?

— Ты можешь рассказать о себе как об этом растении, от первого лица?

— Можешь ли ты описать свой аромат?

— Бывает ли, что кто-нибудь восхищается тобой?

— Есть ли на свете люди, от которых ты очень ждешь восхищения тобой? Кто это?

— Можно ли сказать, что "каждый человек — это чудо"?

— Чей цветок тебе понравился?

 

Глава 5

Проблемы можно решать

 

Ковер мира

ИГPA 62 (с 6 лет)

 

Цели: Игра "Ковер мира" предлагает вам хорошую стратегию разре­шения конфликтов в классе с помощью переговоров и дискуссий. Само наличие "ковра мира" побуждает детей отказаться от драк, споров и слез, заменив их обсуждением проблемы друг с другом.

Материалы : Кусок не слишком толстого пледа размером 90 на 150 сантиметров или мягкий коврик такого же размера. Кроме того. нужны фломастеры, клей и материалы для оформления декораций, на­пример, алюминиевые блестки для вышивания, бисер, ракушки и тому подобное.

Инструкция : Сядьте в круг все вместе. Можете ли вы сказать, о чем вы иногда спорите друг с другом? Что вы делите со своими брать­ями или сестрами? О чем вы спорите здесь, в классе? Как вы чувству­ете себя после такого спора? Что может произойти, если в споре сталкиваются различные мнения?

Я принесла для всех нас небольшой кусок ткани, который станет нашим "ковром мира". Как только возникнет спор, противники" могут сесть на него и поговорить друг с другом так, чтобы найти путь мир­ного решения своей проблемы. Давайте посмотрим, что из этого получится. (Положите плед в центр круга, а на него — красивую книжку с картинками или какую-нибудь занятную игрушку.) Представьте себе, что Степа и Олег хотят полу­чить эту игрушку, но она одна, а их двое. Они оба сядут на 'ковер ми­ра", а я присяду рядом, чтобы помочь им, когда они захотят обсудить и разрешить эту проблему. Никто из них не имеет права просто взять игрушку. (Пусть оба ребенка займут места на ковре.) У кого из класса есть предложение, как можно было бы разрешить эту проблему?

После двух минут дискуссии предложите детям украсить "ковер ми­ра": «Сейчас мы можем превратить этот кусок пледа в "ковер мира" наше­го класса. Я напишу на нем имена всех учеников нашего класса, а вы дол­жны мне помочь украсить его».

Этот процесс имеет большое значение, так как благодаря ему дети символическим образом делают "ковер мира" частью своей жизни. Вся­кий раз, когда разгорится спор, они смогут использовать его для разреше­ния возникшей проблемы, обсудив ее. Используйте "ковер мира" исклю­чительно для этой цели. Когда дети привыкнут к этому ритуалу, они нач­нут применять "ковер мира" без Вашей помощи. И это очень важно, так как самостоятельное решение проблем и есть главная цель этой страте­гии. "Ковер мира" придаст детям внутреннюю уверенность и покой, а так­же поможет им сконцентрировать свои силы на поиске взаимовыгодного решения проблем. Это прекрасный символ отказа от вербальной или фи­зической агрессии.

Анализ упражнения:

— Почему так важен для нас "ковер мира"?

— Что происходит, когда в споре побеждает более сильный?

— Почему недопустимо применение в споре насилия?

— Что ты понимаешь под справедливостью?

 

Сладкая проблема

ИГРА 63 (с 6 лет)

 

Цели: В этой игре дети могут научиться решать небольшие пробле­мы путем переговоров. Самое важное в ней то, что дети могут в спокой­ной обстановке концентрироваться на принятии совместного решения и учиться отказываться от быстрого решения проблемы в свою пользу. В тоже время эта игра — хороший повод поговорить о справедливости.

 Материалы: Каждому ребенку надо иметь по одному печенью; каж­дой паре детей — по одной салфетке.

Инструкция: Сядьте в один общий круг. Я принесла вам несколь­ко печений. Но чтобы получить печенье, вам нужно сначала выбрать себе партнера и решить с ним одну проблему. Сядьте друг напротив друга и посмотрите друг на друга. Между обоими партнерами я тут же положу салфетку с печеньем. Пожалуйста, пока его не трогайте...

А теперь перейдем к нашей проблеме. Вы можете получить пече­нье только в том случае, если ваш партнер по доброй воле отдаст его вам. Пожалуйста, помните об этом правиле. Сейчас вы можете на­чать говорить, но помните, что вы не имеете права просто так взять печенье без согласия своего партнера...

Подождите, пока все дети примут какое-нибудь решение. При этом они могут действовать разными способами. Одни могут сразу съесть пе­ченье, получив его от партнера. Другие берут печенье, разламывают его пополам и одну половинку отдают своему партнеру. Некоторым потребу­ется сравнительно много времени, чтобы завершить свои переговоры.

А теперь я дам каждой паре еще по одному печенью. Обсудите, как вы поступите с печеньем на сей раз.

И в этом случае могут быть разные варианты. Дети, разделившие первое печенье пополам, обычно повторяют эту "стратегию справедливо­сти". Большинство детей, в первой части игры отдавшие печенье партне­ру и не получившие ни кусочка, ожидают теперь, что партнер отдаст пе­ченье им. Есть дети, которые готовы отдать партнеру и второе печенье.

А теперь давайте обсудим, что у нас получилось. Это хороший вариант сотрудничества. Расскажите, что вы сделали с первым пе­ченьем, что стало со вторым...

Анализ упражнения:

— Отдал ли ты печенье своему партнеру? Как ты себя при этом чув­ствовал?

— Хотел ли ты, чтобы печенье осталось у тебя? Что ты делал для этого?

— Чего ты ожидаешь, когда вежливо обращаешься с кем-нибудь?

— В этой игре с тобой справедливо обошлись?

— Сколько времени понадобилось тебе и твоему партнеру, чтобы придти к совместному решению?

— Как ты себя при этом чувствовал?

— Как иначе ты мог бы придти к единому мнению со своим партне­ром?

— Какие доводы ты приводил, чтобы получить печенье?

 

Любовь и злость

ИГPA 64 (с 9 лет)

 

Цели: В ходе этой игры дети могут обратить внимание на то, что по отношению к одним и тем же людям они одновременно испытывают и по­зитивные, и негативные чувства. Кроме того, они могут научиться не под­даваться этим чувствам целиком, а ощущать и любовь, и злость, сохра­няя при этом глубокий контакт с другим человеком.

Инструкция:Сядьте, пожалуйста, в один общий круг и закройте глаза.

* * *

Представь себе, что сейчас ты разговариваешь с кем-нибудь, на кого ты рассердился. Скажи этому человеку, за что ты на него рассер­дился. Может быть, он не выполнил своего обещания или не сделал то­го, что ты ожидал от него. Поговори с этим человеком про себя, так, чтобы никто не мог тебя услышать. Скажи очень четко и точно, на что именно ты рассердился. Если, к примеру, ты рассердился на сво­его младшего братишку Федьку, то можешь сказать ему: "Федя, меня выводит из себя, когда ты рисуешь всякие каракули в моей тетради". Если ты рассердился на свою сестру Соню, можешь сказать ей. напри­мер: "Я весь дрожу от злости, когда ты проходишь через мою комнату и по дороге разбрасываешь все мои вещи и игрушки". Если ты рассер­дился на своих родителей, скажи им тоже как можно точнее, чем они тебя прогневили: "Мама, меня очень обижает, что ты заставляешь меня опять выносить мусорное ведро, тогда как Маша и Ира могут во­все не помогать тебе". (1-2 минуты.)

А теперь скажи человеку, с которым ты разговаривал, что тебе в нем нравится. Скажи об этом тоже как можно конкретнее. Например: "Федя, мне очень нравится, что когда я прихожу из школы, ты броса­ешься мне навстречу и радостно обнимаешь меня" или: "Мама, мне очень нравится, когда перед сном ты читаешь мне сказки". (1-2 мину­ты.)

А теперь подумай немного о том, кто в классе тебя иногда злит. Представь, что ты подходишь к этому человеку и четко и конкретно говоришь ему, чем именно он тебя вывел из себя... (1 минута.)

Теперь мысленно подойди к этому ребенку вновь и скажи ему, что тебе нравится в нем. (1 минута.)

Теперь ты можешь снова открыть глаза и оглядеть круг. Внима­тельно посмотри на других детей. А сейчас мы можем обсудить, что каждый из вас пережил в своем воображении.

Если Вы заметите, что кто-то из детей допускает обидные замеча­ния в адрес кого-то из присутствующих или отсутствующих в классе, тут же потребуйте, чтобы он сказал в адрес этого же человека что-то пози­тивное. Также внимательно отслеживайте, чтобы дети выражали свою злость или обиду без обобщений и оценок, то есть, чтобы никто не гово­рил ничего типа: "Ты дурак!". Допустимо только выражение своих чувств в отношении другого ребенка в виде описания фактов и чувств, напри­мер: "Я обижаюсь, когда ты рисуешь своим фломастером на моей парте". Таким способом дети могут ощутить свои негативные эмоции и скрываю­щуюся за ними энергетику. Благодаря содержательно точному называнию причин своей злости или обиды дети могут заметить, что отвергают не всего человека, а только определенный способ его поведения. Когда гнев точно сфокусирован, ребенок не подпадает столь сильно под его воздей­ствие.

Анализ упражнения:

— Как ты себя чувствуешь, когда не говоришь другому о том, что ты рассердился на него?

—А как ты себя чувствуешь, когда сообщаешь ему о том, что ты рассердился?

— А можешь ли ты выдержать, если кто-нибудь скажет тебе, что он рассердился на тебя?

— Есть ли такие люди, на которых ты никогда не сердишься?

— Есть ли такие люди, которые никогда не сердятся на тебя?

— Почему так важно точно говорить, на что именно ты рассердил­ся?

— Когда твой гнев проходит быстрее, когда ты замалчиваешь его, или когда ты о нем рассказываешь?

Выше — ниже

ИГPA 65 (с 9 лет)

 

Цели: Большинству детей и взрослых очень нелегко научиться чув­ствовать себя на равных с окружающими. Во многих ситуациях мы склонны воспринимать себя ниже или выше окружающих. Обе эти позиции изо­лируют нас от других людей и неизбежно приводят к возникновению на­пряжения в отношениях. В этом упражнении мы обращаем внимание де­тей на проблемы такого рода и помогаем им почувствовать себя естест­веннее и проще в общении.

Инструкция: Иногда мы ощущаем себя лучше других, а иногда — хуже. Но есть и третий способ общаться — чувствовать себя на рав­ных с окружающими. Сейчас попробуем почувствовать это.

Начните бродить по классу все одновременно...

Представь себе, что ты как будто бы лучше других детей. На­пример, тебе кажется, что все они слабее тебя, не такие умные, как ты, не такие красивые, как ты. Как ты при этом ходишь, как держишь себя? Покажи нам... А как ты чувствуешь себя при этом? Покажи нам... (1 минута.)

А теперь замри на мгновение. Представь себе, что ты хуже всех остальных детей вокруг себя. Тебе кажется, будто все они сильнее, умнее, красивее тебя, что все они лучше одеты... И начни снова ходить по классу. Как ты держишь себя, когда думаешь о том, что хуже дру­гих? Покажи нам это... Как ты чувствуешь себя при этом? Покажи нам... (1 минута.)

Теперь остановитесь и хорошенько встряхните руками и ногами.

Разбейтесь на пары... Один из вас должен стать "лучше другого", а другой — "хуже". Встаньте так, чтобы всем было видно, кто из вас кто. И пусть в каждой паре тот, кто сейчас "самый лучший", расска­жет своему партнеру о том, что ему дает ощущение превосходства. Например: "Мне все видно и понятно. Я горд. У меня прямая спина. У ме­ня громкий и четкий голос". И так далее. Расскажи также своему парт­неру о том, что ты можешь сделать в таком состоянии и что ты при этом чувствуешь. (1-2 минуты.)

Теперь пусть тот в паре, кто сейчас "хуже другого", расскажет своему партнеру, что ему дает это состояние. Например: "Я могу смо­треть только на пол. Мои плечи опущены. Я говорю тихим голосом". Расскажи своему партнеру, что ты можешь, а что не можешь делать. пока ты "хуже других", как ты чувствуешь себя при этом. (1-2 минуты.)

А теперь я хочу, чтобы вы стали равными. Никто теперь не луч­ше и не хуже других... Теперь вы равноправны. Что вы видите при этом друг в друге? Что вы можете делать в таком состоянии? Как вы чув­ствуете себя при этом? Насколько вы понимаете друг друга? Расска­жите друг другу в течение минуты, что вам больше всего нравится в таком состоянии, когда вы "равны".

Анализ упражнения:

— Что тебе дает ощущение, что ты "лучше всех"?

— Есть что-то неприятное в чувстве превосходства?

— Какие преимущества есть в ситуациях, когда ты чувствуешь себя "хуже всех"?

— А какие ты видишь в этом недостатки?

— Когда ты чувствуешь себя лучше, а когда хуже других?

— Когда ты чувствуешь себя на равных с остальными?

— Какие преимущества тебе дает ощущение равноправия?

— Есть ли в этом ощущении какие-то неприятные моменты?

— Были ли в твоей жизни моменты, когда ты чувствовал свое пре­восходство над другими? А, напротив, свою неполноценность?

Расскажи нам об этом.

 

Коробка переживаний

ИГPA 66 (с 9 лет)

 

Цели: Источником многих проблем являются чрезмерно раздутые опасения и заботы. Что будет, если я заболею? Что будет, если я потеряю своего друга? А что, если мои родители попадут в автокатастрофу? Что, если я слишком плохо напишу контрольную работу? Кто слишком много переживает, тот теряет всю свою энергию и уже не может найти в себе си­лы для решения отдельных вполне посильных проблем. Эта игра с ее "ко­робкой переживаний" может помочь ребенку видеть разницу между бес­полезными переживаниями и действительно важными проблемами. Мы все склонны создавать себе проблемы. Эта страсть развита в нас не ме­нее потребности в сплетнях и пересудах. Поэтому попытка полностью и окончательно избавиться от этих чересчур тревожных и пессимистичес­ких мыслей — безнадежная затея. Но все же мы можем попытаться огра­ничить ее и понять ее реальное место в нашей жизни. Поэтому мы про­сим детей время от времени записывать свои переживания на бумагу и складывать их в надежное место. Рассматривая свою коробку пережива­ний через какое-то время, они заметят, что многие заботы исчезли сами собой. А это может высвободить их силы для достижения важных целей и разрешения действительно актуальных проблем.

Материалы: Каждому ребенку нужна небольшая картонная короб­ка, бумага, восковые мелки, клей и ножницы.

Инструкция : Скажите мне, пожалуйста, о чем вы обычно пережи­ваете? Чем озабочены ваши родители? О чем переживают ваши браться или сестры? Чем озабочены ваши учителя? Чем озабочены ав­торы газетных статей?

Можете ли вы назвать мне какую-нибудь важную проблему, стоя­щую перед вами? Чем различаются забота и переживания от важных проблем?

Я принесла для каждого из вас коробку, в которой вы можете хра­нить свои переживания и заботы. Возьмите себе по коробке и укрась­те их... А теперь запишите все свои переживания, которые придут вам в голову, на небольшие листочки бумаги и сложите их в коробку. Храните свою "коробку переживаний" у себя дома. Раз неделю в спокойной об­становке садитесь за стол, записывайте все заботы и переживания, которые придут вам в голову, и складывайте их в эту коробку. Каждые две недели (или раз в месяц) вы должны приносить свою "коробку пере­живаний" в школу. Тогда вы можете просмотреть свои заботы и посмо­треть, что с ними стало за это время.

Для начала было бы хорошо помочь детям собрать их заботы. Оп­ределяющим критерием является различие между преодолимыми и не­преодолимыми трудностями. Со многими трудностями мы не можем справиться, поэтому нам не остается ничего другого, как ждать, к чему приведет естественное развитие событий.

Анализ упражнения:

— Знаешь ли ты таких людей, которые создают себе слишком мно­го переживаний и беспокойств?

— А знаешь ли ты таких людей, которые переживают слишком ма­ло?

— Берешься ли ты время от времени за какую-нибудь проблему, которую ты на самом деле хочешь решить?

— Как ты себя почувствовал, когда записал все свои заботы и пере­живания и сложил их в одну коробку?

— Какие еще способы не растрачивать свои силы на лишние забо­ты и переживания ты знаешь?

 

Цветочный дождь

ИГPA 67 (с 6 лет)

 

Цели: Это краткое, но эффективное упражнение очень полезно де­тям уставшим, пережившим неприятности, трудные ситуации или неуда­чи. Прежде чем выбрать "героя" игры, спросите этого ребенка, готов ли он принять в подарок от учеников класса нечто такое, что могло бы улучшить его настроение. Проводите это упражнение только тогда, когда ребенок согласится на это.

Инструкция: Вы слышали, что сегодня Алеша пережил сильный стресс. Мы все можем помочь ему придти в себя и стать снова весе­лым и бодрым. Алеша, встань, пожалуйста, в центр, а мы все встанем вокруг тебя. Опусти спокойно руки и закрой глаза. А вы все посмотри­те на Алешу и представьте, как на него падает дождь из сотен и да­же тысяч невидимых цветов. Пусть эти цветы падают подобно боль­шим снежинкам или крупным-крупным каплям дождя. Вы можете вы­брать любые цветы: розы, маргаритки, незабудки, фиалки, тюльпаны, львиный зев, подсолнухи, колокольчики или другие. Представьте себе всю красоту и сочность их красок, почувствуйте, как пахнут эти цве­ты. Быть может, Алеша тоже сможет почувствовать все это: уви­деть красоту цветов, ощутить и источаемый ими аромат. (30-60 се­кунд.)

Следите за выражением лица ребенка и время от времени стимули­руйте процесс игры замечаниями типа: "Мне кажется, мы можем добавить еще цветов. Пусть они падают медленно-медленно, чтобы Алеша успел им нарадоваться". Спросите отдельных ребят, как выглядят их цветы, как они пахнут.

Мне кажется, вы все очень здорово делаете, и Алеша может пол­ностью насладиться вашими цветами. Алеша, ты не хочешь еще цве­тов?

Завершите упражнение, спросив ребенка, стоящего в центре: "Дос­таточно ли цветов подарил тебе класс?"

А теперь вы можете остановить цветочный дождь, а Алеша мо­жет выкарабкаться из этого цветочного сугроба. Вы все можете сесть на свои места. Спасибо.

Шутливое письмо

ИГPA 68 (с 9 лет)

 

Цели: Часто проблему решить легче, если подходить к ней не толь­ко оптимистически, но и с чувством юмора. В ходе этого упражнения де­ти могут написать шутливое письмо знакомому, в общении с которым они испытывают трудности. Это письмо относится к разряду тех, которые мо­жно писать, но не стоит отправлять.

Материалы: Каждому ребенку нужны бумага и карандаш.

Инструкция: Выберите себе кого-нибудь, на кого вы недавно рас­сердились, с кем у вас сложные и непростые отношения. Напишите этому человеку шутливое письмо, в котором вы безмерно преувеличи­те все свои чувства по отношению к нему. Также вы можете безграни­чно преувеличить и "провинности" этого человека. Старайтесь пи­сать так смешно, чтобы вам самому захотелось посмеяться над этой проблемой или этим конфликтом.

Попросите желающих прочитать свои письма вслух. Завершите этот процесс игрой в "снежки". Пусть все дети скомкают свои письма и покида­ются ими пару минут, прежде чем все они окажутся в корзине для бумаг.

Анализ упражнения:

— Как ты себя чувствовал, когда писал шутливое письмо?

— Что было при этом труднее всего?

— Легко ли тебе было преувеличить свои собственные чувства, на­пример, злость или обиду?

— Можешь ли ты иногда смеяться над самим собой?

— Как ты думаешь, что бы сказал человек, которому ты писал, если бы прочитал твое письмо?

— — Когда полезно смеяться над конфликтом?

 

Небеса и ад

ИГРА 69 (с 8 лет)

 

Цель: В ходе этой игры дети могут обсудить разные способы разрешения и смягчения ситуаций, которые помогают им не доводить ситуацию до насилия и драки.

Материалы: Бумага и карандаш нужны каждому ребенку.

Инструкция: Я хочу рассказать вам историю:

Один молодой воин пришел к мудрому пожилому человеку и спросил его: «О, мудрец, раскрой мне тайну жизни. В чем разница между небесами и адом?»

Мудрец на мановение задумался и ответил: «Ты глупый молодой дурак. Как человек, подобный тебе, может понять такое? Ты слишком невжественен».

Услышав такое, молодой воин рассвирепел: «Да за такие слова я готов тебя просто убить!», - заорал он и достал меч из ножен, чтобы покарать мудреца. В это же мгновение мудрец сказал: «Вот это и есть ад».

Услышав такие слова, молодой воин вновь вставил меч в ножны. «А вот это и есть небеса», - заметил старик.

Время от времени каждый из нас в разговоре с кем-то имеет другую точку зрения и хочет доказать свою правоту во что бы то ни стало. Иногда в таком споре нет ничего плохого, но порой это превращается в настоящую открытую борьбу. Ты можешь вспомнить случай, когда твой спор с кем-нибудь едва ли не закончился настоящей битвой? Может быть, ты был настолько возбужден, что готов был сам начать драку, а может быть, другой спорщик в порыве ярости был готов наброситься на тебя! А может быть, вы оба были готовы драться, но что-то позволило вам избежать рукоприкладства…

Напиши, что произошло тогда и как ты себя при этом чувствовал. Расскажи, как вам удалось избежать драки. Дай этой истории какое-нибудь название (15 минут).

После этого дети зачитывают свои записи.

 

Анализ упражнения:

 

- - Что ты можешь сделать, чтобы спор не превратился в драку?

- - Что ты делаешь, когда кто-нибудь хочет у тебя что-то отобрать?

- - Что ты делаешь, когда кто-нибудь оскорбляет тебя словами?

- - Бывают ли случаи, когда ты вынужден драться?

- - Драка – это хороший способ разрушить спор?

- - Что ты делаешь, когда видишь, что двое других детей вот-вот подерутся?

- - В чем различие между спором и дракой?

- - Приходилось ли тебе когда-нибудь драться? Как ты чувствовал себя при этом?

- - Почему пожилой мудрец сказал, что насилие – это ад?

 

 

Примирение

ИГРА 70 (с 10 лет)

 

Цели: Часто мы пытаемся решить свои проблемы по принципу "Око за око, глаз за глаз". Когда кто-то нас обижает, мы отвечаем еще более сильной обидой. Если кто-нибудь нам угрожает, мы тоже реагируем угро­зой на угрозу. Таким образом мы только усиливаем наши конфликты. Во многих ситуациях гораздо полезнее сделать шаг назад, признать и свою долю ответственности за возникновение этого конфликта и подать друго­му руку в знак примирения. В ходе предлагаемого путешествия в мир фантазии дети могут нау­читься делать жест примирения после ссоры или недоразумения, возник­шего между ними.

Инструкция:Что вы делаете, заметив, что вы кого-нибудь оби­дели? Можете ли вы попросить прощения в такой ситуации?

Что вы чувствуете, когда кто-нибудь обижает вас? Можете ли вы простить его?

С каким человеком вам легче всего помириться? А с кем вам по­мириться трудно?

А теперь сядьте поудобнее и закройте глаза. Сделайте три глу­боких вдоха и выдоха.

Выбери какого-нибудь важного для тебя человека, с которым ты недавно поссорился и на которого ты еще продолжаешь сердиться или обижаться.

Представь себе этого человека как можно более тщательно. Об­рати внимание на выражение его лица, посмотри, в каком он сейчас на­строении.

Когда тебе покажется, что ты достаточно четко видишь этого человека, пригласи его сесть рядом с тобой. Может быть, тебе захо­чется начать разговор с рассказа о том, что тебе нравится в этом человеке, почему он важен для тебя... (30 секунд)

Затем ты можешь сказать этому человеку, что ссора между ва­ми была очень обидной для тебя. Ты можешь рассказать ему, что ты тогда чувствовал. Если хочешь, можешь спросить у него, как он воспринял эту ссору. А затем простыми словами можешь сказать ему, что ты очень жалеешь о том, что обидел его тогда и что для тебя очень важно восстановить мир между вами. Попробуй сказать ему все это сам.

Так как все это для тебя очень серьезно, важно, чтобы и твой со­беседник понял это.

Просто скажи ему: "У меня есть подарок для тебя". И как только ты скажешь эти слова, в руках у тебя к твоему удивлению появится небольшой пакетик. Ты знаешь, что в нем лежит подарок для твоего собеседника и отдаешь ему этот пакетик со словами: "Это для тебя".

Он берет подарок обеими руками. Он улыбается, распаковывая подарок. Может быть, в этом пакете лежит что-то такое, что на са­мом деле необходимо этому человеку, а может быть, твой подарок го­ворит о том, что ты хочешь помириться с ним. Например, это может быть цветок, свеча, шоколадное сердечко или что-нибудь похожее. Пусть для тебя самого окажется сюрпризом то, что твой собеседник достанет из пакета.

А теперь посмотри в лицо своему собеседнику. Посмотри, не ска­жет ли он тебе что-нибудь в ответ или, может быть, он как-нибудь еще отреагирует на твой подарок, как-нибудь еще покажет свою ра­дость и удивление.

Но пришло время попрощаться с этим человеком. Запомни те чувства, которые возникали у тебя во время примирения с ним. Запом­ни, какие чувства возникали у тебя, когда ты говорил ему о причинах ссоры и о том, что ты очень хочешь помириться с ним.

А теперь ты можешь постепенно возвращаться обратно к нам. Потянись, напряги и расслабь мышцы и открой глаза.

Анализ упражнения:

— Тебе трудно было простить другого? Как ты себя чувствовал при этом?

— Тебе удалось увидеть, что было в пакете?

— Как реагировал другой?

— Что происходит, когда ты долго сердишься на кого-нибудь?

— Как ты думаешь, прощение — это признак силы или признак сла­бости?

— Почему так важно прощать других?

Верный друг

ИГ PA 71 (с 9 лет)

 

Цели: С помощью направленного фантазирования дети могут в этом упражнении создать себе воображаемого друга, с которым они мог­ли бы обсуждать все свои проблемы и сложные вопросы. Внутренний друг может объединять две наиважнейшие потребности каждого челове­ка — потребность в самостоятельности и потребность в тепле, поддерж­ке и заботе.

Инструкция:Кому вы доверяли свои заботы и проблемы, когда были маленькими? Может быть, это были ваши родители или дедуш­ки с бабушками? Были ли это ваши братья и сестры или друзья? А мо­жет быть, вы разговаривали с игрушками или с доброй феей?

А с кем разговариваете вы сейчас, когда хотите поделиться ка­кой-нибудь проблемой или заботой? Куда вы идете, когда вам хочется поразмыслить о каком-нибудь сложном вопросе?

Сядьте поудобнее и закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха.

Представь себе, что ты гуляешь по небольшой тропинке в лесу. Вокруг тебя растут высокие стройные деревья. Ты слышишь плеск во­ды, подходишь к мосту над мелкой спокойной речкой, останавливаешь­ся посередине моста и смотришь вниз на воду. На ее поверхности ты видишь свое отражение.

И вдруг ты чувствуешь, что ты здесь не один. Есть еще кто-то неподалеку и ты чувствуешь, что его присутствие тебя успокаивает, тебе приятно, что кто-то сейчас находится рядом с тобой. Внизу на воде ты видишь, как рядом с твоим отражением появляется еще одно. Ты чувствуешь, что это кто-то, кто очень хорошо к тебе относится и отлично тебя понимает. Может быть, ты его уже знаешь, а может быть, ты видишь его в первый раз. Это может быть старый мудрый человек, а может быть, это какое-то животное или кто-то, живущий только в твоем воображении. Это неважно, главное — ты чувствуешь, что это твой верный друг, который давно и хорошо знает тебя, и ко­торому ты можешь полностью доверять. (30 секунд.)

Твой верный друг зовет тебя вместе с ним перейти через этот небольшой мост. Вместе вы поднимаетесь на мягкий холм, поросший теплой приятной травой. Там вы находите уютную пещеру. Твой друг первым входит в нее и садится поодаль, приглашая и тебя сесть ря­дом с ним.

Через какое-то время он начинает говорить с тобой. Он расска­зывает тебе только о твоей жизни. Ты и представить себе не мог, что кто-то другой может так хорошо знать все твои скрытые мыс­ли и чувства и говорить о них с таким пониманием. (15 секунд.)

И тогда ты понимаешь, что можешь говорить со своим верным другом о самых важных для тебя вещах. Быть может, у тебя есть ка­кой-то особенный вопрос, который ты хотел бы задать своему другу. Сейчас ты можешь сделать это. Возможно, ты услышишь ответ в его словах, а, может быть, он придет к тебе в другой форме — звуками, особенным выражением лица или в виде особенного движения. (1 мину­та.)

Твой верный друг говорит тебе, что ты в любой момент можешь придти к нему вновь, когда тебе потребуется его совет или понима­ние. Ты можешь найти его в любое время в этой пещере, чтобы обсу­дить с ним важные для тебя вещи и услышать его мнение на этот счет...

Теперь поблагодари своего верного друга за поддержку и попро­щайся с ним на сегодня.

Медленно пройди той же тропой через холм к маленькому мосту. Еще раз посмотри на свое отражение в воде. Ты помнишь о том, как было приятно, когда ты оказался на этом мосту не один, как это хо­рошо, когда есть у тебя человек, которому можно полностью дове­рять. А теперь потянись, напряги и расслабь все свое тело и медлен­но открой глаза. Сконцентрируй свое внимание снова на нас. Будь бод­рым и отдохнувшим.

Анализ упражнения:

— Кто был твоим верным другом?

— Как ты чувствовал себя в этом упражнении?

— Чем тебе смог помочь верный друг?

Голосование

ИГPA 72 (с 9 лет)

 

Цели: Это прекрасный метод, позволяющий всем, даже маленьким детям, выразить свое мнение по какому-то вопросу в процессе принятия совместного решения. Эта методика позволяет узнать мнение каждого ребенка, потратив на это не так много времени.

Инструкция: После того как Вы уже длительное время обсуждали некий насущный для класса вопрос и хотите перейти к принятию реше­ния, сформулируйте, пожалуйста, окончательный вопрос одним предло­жением. Например:

Давайте посмотрим, как каждый из вас относится к тому, чтобы в следующее воскресенье мы пошли в исторический музей. Выразите свое мнение пальцами!

Сейчас я поясню вам, как это можно сделать.

Когда ты кладешь на парту ладонь с растопыренными пятью пальцами, это означает, что данное решение тебя полностью устра­ивает. Показывая нам четыре пальца, ты сообщаешь, что данное ре­шение тебя в принципе устраивает, но с твоей точки зрения, оно мог­ло было бы быть и получше. Когда ты показываешь три пальца, это означает, что ты с решением согласен, но не испытываешь восторга по его поводу. Два или один палец означают еще меньшее удовлетво­рение решением. Если ты кладешь на парту сжатый кулак, это зна­чит, что тебе все равно, будет это решение принято или нет. Если ты против предлагаемого решения, то ты можешь показать это. на­правив пальцы вниз. Если ты всеми пальцами показываешь вниз, это значит, что ты очень сильно противишься принятию такого решения. Если вниз будет смотреть только один твой палец, это означает, что ты только чуть-чуть против такого предложения. Итак, сколько пальцев вы мне покажете?

Когда большинство детей показывают три, четыре или пять расто­пыренных пальцев на парте, то можно сделать вывод, что класс принима­ет рассматриваемое предложение. Если число нейтральных или негативных реакций велико, то Вам вместе с классом, по-видимому, придется по­искать иной способ решения вопроса.

Если против предложения выскажутся только двое или трое детей, то, очевидно, побеждает мнение большинства. Но при этом Вы можете выразить уважение к мнению меньшинства, попросив несогласных детей рассказать, почему они не хотят принимать это решение. Иногда могут обнаружиться важные моменты, способные поставить под вопрос перво­начальное решение.

Особые рамки

ИГPA 73 (с 10 лет)

 

Цели: Любой человек легче справляется со стоящими перед ним проблемами, если при этом он смотрит на мир оптимистическим взгля­дом. Например, если в классе поднимется шум и гам, то, глядя на все это с пессимистической точки зрения, Вы можете предположить, что виной всему недостаточное уважение к Вам как к учителю. Но Вы можете вы­брать и оптимистические рамки, глядя сквозь которые, Вы сможете ска­зать себе, что шум в классе свидетельствует о высокой увлеченности де­тей изучением интересного для них материала.

Чтобы помочь детям научиться оптимистически относиться к жизни, можно сделать следующее. Сделайте из картона как можно бульшие рамки шириной примерно десяти сантиметров. Напишите на одной из ра­мок (на всех ее сторонах) различные пессимистические высказывания, например: "Я ничего не могу с этим поделать", "Все ополчились против меня", "Мы живем в никудышном мире", "Все так безнадежно" и так далее.В то же время на другой рамке (тоже на всех ее четырех сторонах) напишите оптимистические фразы: "Я справлюсь!", "Как прекрасен этот мир!", "У меня так много друзей!", "Жизнь прекрасна!" и так далее.

Материалы: Каждому ребенку необходимы следующие предметы:

— рамка из белого картона

— восковые мелки

— две фотографии или две картины (одна грустная и одна веселая)

— несколько разноцветных листов картона размером больше, чем фотографии (картины).

Инструкция: Я принесла вам две больших фотографии. Потом вы посмотрите на них. Каждый раз я буду показывать эти фотографии в новых рамках, чтобы вы могли определить, влияет ни ваше воспри­ятие цвет рамки.

Прикладывайте сначала веселую фотографию на листы черного, серого, синего, красного и желтого картона. Попросите детей расска­зать, как разный цвет рамок влияет на их настроение при разглядыва­нии фотографий. Затем повторите то же самое с печальной фото­графией.

Когда мы смотрим на мир, мы также используем разноцветные рамки, только эти рамки — из наших мыслей. Иногда мы смотрим на мир сквозь рамки из "черных" мыслей. (Покажите детям подготовленную заранее рамку с пессимистическими фразами и предложите детям приве­сти примеры того, как они когда-то тоже смотрели на мир сквозь подоб­ные рамки.)

Иногда мы используем рамки из светлых и радостных мыслей, на­пример, таких. (Покажите детям рамку с оптимистическими высказыва­ниями и попросите их вспомнить примеры из их жизни, когда они сами ви­дели окружающее сквозь такие рамки.)

Сейчас каждый из вас получит пустые рамки, которые вы може­те украсить так, как вы хотите. Через эти рамки вы будете воспри­нимать все вокруг так, как вам сейчас хочется. Если хотите, можете еще и написать на них то, что вам угодно. (Когда дети подготовят свои рамки, они должны будут поднять их перед собой и смотреть на окружа­ющее сквозь них.) Что приходит вам в голову, когда вы смотрите сквозь свои специально украшенные рамки на школу, учителей, одно­классников?

 Анализ упражнения:

— Как так получается, что одни люди смотрят на мир в основном че­рез грустные рамки, а другие — через радостные?

— Как ты себя чувствуешь, когда смотришь на мир через рамки, ко­торые сам себе и создал?

— Чьи рамки нравятся тебе больше всего?

— Трудно ли тебе было украшать свои рамки?

— Чего ты сможешь достичь, если будешь смотреть на мир сквозь радостные рамки?

 

 

---

Дата добавления: 2021-11-30; просмотров: 16; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

---

Мы поможем в написании ваших работ!