Брюс Ли (из книги Джона Литтла «Путь воина»)
От себя могу добавить
Тренажёр прост – он всего лишь помогает в раскрытии
Уникальных и безграничных возможностей человека.
Введение
Существующие системы оздоровительной физической культуры не вписываются в повседневный ритм жизни , а главное не дают равномерной нагрузки в течении дня.
Статистика показывает, что около 50% людей умирает от ишемической болезни сердца, около 20% от рака. Более 80% взрослых испытывают болевые ощущения в спине. Многие заболевания, так или иначе связаны с малоподвижным образом жизни, с высоким уровнем стрессовых ситуаций.
По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) понятие «здоровье» означает отсутствие болезней в сочетание с полным физическим, психическим и социальным благополучием.
В книге читатель познакомится с новой системой индивидуального оздоровления, совершенствования своего физического состояния .
Предложенная система занятий физическими упражнениями «ТРИ+УМ+Ф» с тренажёром «САМСОН» создана с учётом современного ритма жизни.
Предлагаемый комплекс упражнений может быть выполнен в любых условиях: при работе на компьютере, просмотре телевизора дома, на работе, в командировке. «ТРИ+УМ+Ф» не имеет себе равных по коэффициенту полезного действия или точнее по коэффициенту полезного воздействия на организм человека.
Тренажёр-эспандер «САМСОН»-это палочки выручалочки для вашего здоровья.
|
|
Желаемый результат достигается с наименьшими затратами средств и времени занятий .
История создания метода «ТРИ+УМ+Ф»
Данная система занятий, как и многие изобретения, родилась на основе и дополнении нескольких эффективных, простых, оригинальных систем физических упражнений…
1993 году я попал в аварию после, которой получил обширную травму кишечника. Двенадцать дней реанимации, два месяца больничной койки, тяжёлое физическое и психологическое состояние в 30 лет - 2 группа. инвалидности.
Вынес из больницы на руках меня мой друг Сергей и ему это было нетрудно, так как я весил после травмы 57 кг. За два месяца я потерял 16 кг и в основном это была мышечная масса, до травмы всегда вел здоровый образ жизни . В детстве занимался борьбой, в армии служил в ВДВ, после армии занимался в атлетическом зале.
Мириться с травмой и положением инвалида второй группы не собирался.
Решил должен снова быть здоровым работоспособным человеком.
Восстанавливать организм начинал с малого, ходьба пешком, легкая утренняя зарядка. Через полгода записался в бальные танцы, для тех кому от 16 и старше. Всё это дало великолепный результат, стал относительно здоровым (3 группа инвалидности) .
|
|
Через год после травмы я работал в одной из коммерческих фирм.
Восемь лет работы в фирме в непривычном для меня кабинетном режиме, плюс изменения в не лучшую сторону здоровья после травмы, дали о себе знать. Стал набирать вес, вследствие этого ухудшилось самочувствие.
Вначале это не вызывало опасения, тем более я со своим лишним весом особо не выделялся на фоне общей массы коллег по работе.
Когда появились трудности с завязыванием шнурков на ботинках, мешал живот(вес88кг) , решил – так продолжаться не может.
Надо срочно избавляться от лишних килограммов.
В начале мне казалось, что это не представляет труда. Рассуждения были такие: сяду на диету, ограничу приём пищи, буду делать интенсивную зарядку. Опыт сгонки веса имелся от занятий борьбой, где мне один раз пришлось сгонять вес с 65кг –до 57кг, 8 кг при росте 175 см , это очень трудно , но результата добился. Происходило это в армии, на первенстве дивизии. Второе место , отпуск домой.(сильная мотивация для сгонки веса)
Теперь имеющийся опыт не помогал, больше 2 кг –3кг сбросить не мог.
Диета- как только садился на неё начинались праздники и дни рождения сотрудников и т.д. Зарядка чаще забывалась по утрам, чем выполнялась.
|
|
Знаю, сам виноват - ленив, впрочем таких как я большинство.
Лень двигатель прогресса. Решил вспомнить разные методики выполнения упражнений. Не буду перебирать все испробованные, а расскажу в книге о эффективной - Автономной гимнастике на самосопротивление с тренажёром-эспандером «САМСОН», который сделал сам (первый экземпляр сделал из двух штопоров и куска верёвки).
Автономная гимнастика(АГ) к моменту написания книги сформировалась в систему занятий «ТРИ+УМ+Ф», комплекс упражнений расширился и в него вошли три вида гимнастики.
Пришёл к данной системе методом проб, ошибок , смекалки и имеющихся знаний.
«ТРИ+УМ+Ф» многие уже полюбили( стали ТРИУМФАТОРАМИ) за эффективность и малые затраты, как материальные и немаловажные затраты времени. Все, кто уже ознакомился и занимается, по данной методике, крепко подсели на неё. Методика – это упражнения АГ на самосопротивление (статодинамическая гимнастика) + статическая- изометрическая гимнастика + стречинг. При разумном подходе и прислушиванию к своему организму ТРИ составляющие дают хороший и, что самое главное, устойчивый результат.
|
|
Занимаясь по данной методике с тренажёром «САМСОН» я быстро скинул с себя, иначе не скажешь, 14 кг ( 6 месяцев) - без лишних затрат времени и средств, получая огромное удовольствие, мышечный экстаз, сидя на диване перед телевизором, занимаясь всего 15 минут в день. «Это просто фантастика!»-как говорится в одной рекламной паузе, во время которых я занимался, правда делал утром 5 минутную зарядку, но это больше для тонуса, общего хорошего самочувствия во время рабочего дня, что тоже очень важно.
По просьбе многих друзей и людей, которые ознакомились и с удовольствием занимаются этой простой и эффективной системой упражнений, решил написать небольшое пособие-книгу, в которой постарался в сжатой форме донести всю имеющуюся у меня информацию.
Более полную информацию о занятиях Вы сможете, получить на сайте WWW-----------------
в книгах которые были использованы для изложения данного материала.
Не в коем случае не претендую на роль тренера-инструктора!
В книге представлены результаты работы, которые, разумеется, пока не могут претендовать на полноту и завершенность, в силу ограниченности фактического материала и теоретических наработок, но которые, тем не менее , оказались полезными для лучшего понимания механизмов воздействия физической тренировки на факторы, от которых зависит здоровье человека.
Дата добавления: 2018-02-18; просмотров: 569; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!