Итак, как же происходит чистка организма и вывод токсинов на сыроедении .
ПРАВИЛЬНОЕ СЫРОЕДЕНИЕ
СЫРОЕДЕНИЕ – это не просто питание сырой пищей. Определение сыроедения НАМНОГО ШИРЕ,
и каждый продукт на сыроедении должен быть определён только в полной совокупности соответствия
ЧЕТЫРЁМ пунктам определяющим сыроедение:
Растительный 2. Живой 3. Сырой 4. НЕядовитый
Почему так строго? Потому что сало — это тоже сырой продукт. Марихуана — это тоже сырой продукт.
И если вы таким питаетесь, то вы уж точно не сыроед, хотя и едите только сырое. Так что тот, кто вам говорит,
что сыроедение — это только сырое, просто вам врёт, либо обычный невежда. Например, вегетарианство допускает, есть только растительную и более-менее неядовитую еду. А сыроедение — это следующий шаг и он также является вегетарианством, но более высокой ступени, на которой и начинается настоящее здоровье. Каждый продукт здесь, как и на обычном вегетарианстве, должен быть растительным. Очень вредные продукты: молоко животных и мёд
на сыроедении не употребляются и запрещены. Далее, каждый продукт должен быть ЖИВЫМ. А все сухофрукты попадают под три другие пункта, но они являются МЁРТВЫМИ, а не живыми, и их сыроеды не едят, ровно как и любые сушёные специи, также сушёные водоросли и морскую капусту, масло холодного отжима, чай, настои, соль.
Всё сырое должно соответствовать и другим ТРЁМ пунктам. К примеру, лук, чеснок и красный жгучий перец —
это очень сильные яды и поэтому они исключаются из списка продуктов сыроеда.
|
|
|
Итак, что ещё представляет из себя правильное сыроедение.
1. Большую часть рациона должны составлять свежие фрукты и ягоды. Но в целом всё по желанию.
2. Фрукты нужно есть именно спелыми и свежими!, т.к. неспелые фрукты не насыщают, в итоге съедается больше и только растягивают желудок. Орехи лучше не есть, но если в первые полгода-год после перехода на сыроедение
вы не можете без орехов, т.к. не насыщаетесь, то ешьте их только свежими и по сезону, т.к. старые орехи теряют живость, становятся слишком сухими и трудными для усваивания, от таких орехов могут разве что возникнуть проблемы с пищеварением и самочувствием.
3. Кушать лучше начинать как можно позже, оттягивать завтрак настолько, насколько это возможно. Хотя бы на
3-4 часа после сна, но помните, что чем позже начинать завтракать, тем лучше. Но это не должно быть в тягость. Первый приём пищи должен быть чем-то сочным. Вообще тяжёлую пищу стоит кушать вечером,
лёгкую – утром и днём. Орехи, авокадо и дуриан лучше оставлять на последний приём пищи, тогда пищеварение будет нормальным и в животе будет комфортно, а иначе возможна сильная тяжесть в животе либо несварение.
Если же вечером после тяжёлой пищи больше ничего не есть, то эта пища будет хорошо усвоена, и вы не будете ощущать дискомфорта. Последний раз лучше кушать за 3-4 часа до сна, чтобы не было ощущения полного живота, но и чтобы желудок не был пустым.
|
|
|
4. Перерыв в приёме лёгких фруктов можно делать от минут 20-30, чем дольше, тем лучше. В идеале это
несколько часов. А короткий перерыв только в случае, если какой-то фрукт был невкусным и хочется его заесть.
А вот после дурианов, авокадо и орехов нужно выдерживать очень много времени, часов 5-6, именно поэтому
их лучше есть вечером, последним приёмом пищи.
5. Кушать лучше всего сезонные фрукты и поменьше импортных. Закончился сезон одного фрукта, переключаемся на другой, который доступен в данный период времени. Местные фрукты всегда полезнее и натуральнее.
6. Не нужно есть так, чтобы возникало ощущение полного живота и натянутости кишок. Как только чувствуется насыщение, нужно остановиться, и лучше ещё поесть попозже, но не объедаться. А лучше, чтобы за день было 3, максимум 4 приёма пищи. Два приёма пищи – вообще идеал, но так обычно получается при сильной занятости.
7. На сыроедении очень важен спорт. Лучше всего каждый день. И вообще нужно вести как можно более активный образ жизни. Меньше есть, больше двигаться. Иначе многие сыроеды превращаются в ленивых существ,
для которых самое главное это как следует покушать ….
|
|
|
Периодически я сталкиваюсь с тем, что люди сильно заблуждаются насчет сыроедения и фрукторианства.
Многие вообще считают, что если человек сыроедит, значит, он автоматически защищается от всего, и все и всегда у него теперь будет круто, лишь бы питаться сырым. Это, кстати, пошло после нашествия Изюма….
Так что в особенности “изюмовцы” допускают немало ошибок в сыроедении и фрукторианстве. Вот какие ошибки
и заблуждения сыроедов и фрукторианцев я заметила за более чем 4 года моего 100%-го сыроедения:
— Если сырое, значит полезное. Если приготовленное, значит токсичное.
Если рассматривать на 100% экологически чистые продукты, выращенные без использования химии, то так оно
и есть, поскольку при употреблении приготовленного продукта (вареного, тушеного, запеченного, жареного и т.д.) мы вносим в наш организм токсины, отравляем его. Но! Если сравнивать сырой, но захимиченный продукт
с вареным, но выращенным без химии, то второй будет менее вреден для организма! Химия во фруктах –
для человека большой враг. Если постоянно питаться сильно захимиченными фруктами, то можно так и не ощутить никаких плюсов сыроедения, так и страдать от слабости, плохого самочувствия и плохого настроения (или его перепадов)… Так что недостаточно есть просто сырые продукты, желательно выбирать не слишком химиченные. Хотя я по своему опыту вижу, что когда я перешла на сыроедение и 1,5 года жила в Иркутске, питаясь всем сырым без разбора, не заморачиваясь насчет химии, я всё равно избавилась от всех своих болезней, а главное – от хронических ангин! Мой сон нормализовался (были сильные проблемы с этим) и я ощутила многие другие плюсы. Но на долгосрочной перспективе нам все-таки придется заморачиваться насчет поиска менее химиченных фруктов, чтобы поддерживать стабильно хорошее самочувствие на сыроедении и фрукторианстве. В общем, если продукт сырой, это еще не значит, что он полезен. Тем более помимо химии, продукт может быть в принципе непригодным для употребления в сыром виде (например, некоторые виды фасоли и баклажанов).
|
|
|
— На сыроедении можно есть все что угодно и в любых количествах, все сырые продукты одинаково полезны.
Это одно из самых распространенных заблуждений среди сыроедов и фрукторианцев. Далеко не все сырые продукты одинаково полезны! Например, более 50 грамм орехов в день уже наносит большой вред… то же самое насчет большого количества семян, злаков, бобовых, авокадо, кокосовой мякоти. Еще есть такие фрукты,
которые могут вызвать диарею и в принципе не усваиваться – у каждого человека такие продукты свои.
Их лучше исключить из рациона, потому что хорошее самочувствие при их употребление вряд ли будет,
а вот дискомфорт – скорее всего.
— Люди также думают, что на сыроедении не нужно чистить зубы, а при питании только фруктами тем более.
Это тоже очень распространенная ошибка! Нужно чистить зубы и еще как. В обязательном порядке утром
и вечером. Можно просто щеткой с водой, а можно с какой-нибудь органик-пастой, например кокосовым
зубным мылом, которым пользуемся мы. А также после каждого приема пищи нужно тщательно полоскать рот.
Это очень важно! Не пренебрегайте гигиеной полости рта, если вам дороги ваши зубы.
— Можно есть сколько угодно, не заниматься спортом и не заполучить лишний вес.
Из-за этого у многих случается так, что вес становится еще выше, чем до сыроедения. Неважно сыроед вы или нет, но если будете есть как не в себя, то очень вероятно, что у вас появится лишний вес, особенно на животе.
И особенно при злоупотреблении авокадо и орехами. Однако некоторые сыроеды заполучают лишний вес даже
на большом количестве… арбузов. Факт остается фактом – даже на фруктах можно потолстеть и испортить фигуру,
если есть их слишком много и вести сидячий образ жизни. Хотя тут еще многое зависит от вашей наследственности, обмена веществ, телосложения и т.д.
— Все, что вам нужно делать, это есть сырое, и все само по себе наладится.
Конечно, питание очень и очень важное, это то, с чего следует начинать, чтобы улучшить ваше самочувствие
и качество жизни, но также очень и очень важны другие факторы: например, воздух, которым вы дышите, и т.д.
Так что питание сырой растительной пищей – это только один из инструментов на пути к стабильному и крутому самочувствию, к всегда хорошему настроению и к большим переменам.
— С каждым годом вы будете есть меньше и меньше, потреблять меньше калорий, потому что тело будет очищаться.
Это не правда, что вам нужно будет съедать все меньше. В среднем женщинам по-прежнему будет требоваться
по 2500-2700 ккал в день, мужчинам по 3500 ккал. Если насильно пытаться съедать все меньшее количество пищи, то ваш организм будет постоянно голодным, это будет отражаться на вашем самочувствии и настроении,
а в последствие, скорее всего приведет к нежелательным срывам на приготовленную еду. В таких же случаях
можно позабыть о чудесном состоянии и здоровье.
— Вы всегда будете чувствовать себя идеально, никогда не заболеете, никогда не будете в плохом настроении.
Очередное заблуждение. По большей части вы, конечно, будете себя отлично чувствовать (при условии, что будете съедать достаточное количество фруктов). Но изредка у вас могут быть следующие недуги – простуда (насморк, чих), головные боли, прыщи, сухость рук, температура. Например, после длительных перелетов и недосыпаний
иммунная система становится хуже, т.к. это стресс для тела. И если вы привыкаете жить на свежем воздухе,
то после пребывания в загазованном воздухе, например, в грязном городе, у вас может появиться головная боль или 1-2-дневная “простуда”. Однако если головная боль (и другие недуги) появляются на ровном месте, значит дело
в химии во фруктах, которые вы едите.
Итак, как же происходит чистка организма и вывод токсинов на сыроедении .
Дата добавления: 2021-06-02; просмотров: 80; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!