Контрольные упражнения и нормативы для учащихся первого года обучения
Упражнения Нормативы :
1. Погружение под воду с продолжительным выдохом
10-12 погружений подряд
2. Выпрыгивание из воды с последующим погружением в воду и выдохом - вдохом во время прыжка
10-12 прыжков
3. Погружение под воду с заданием поднять со дна бассейна 1,2 -небольших предмета
10-12 прыжков
4. Скольжение на груди, руки за головой, без работы ног
3-6 метров>
5. Скольжение на груди, руки за головой с работой ног
6-8 метров>
6. Скольжение н/с, руки за головой, с работой ног, с дыханием
3-6 метров
7. Скольжение н/с, руки за головой, с работой ног, с дыханием
6-12 метров
8. Плавание кролем на груди в полной координации без дыхания
10-12 метров
9. Плавание на спине в полной координации
12-25 метров
10. Спад с низкого бортика из положения сидя
12 метров
11. Соскок вниз ногами с бортика бассейна
12 метров
Дата добавления: 2021-06-02; просмотров: 80; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!