Структура спортивной подготовки
Подготовка спортсмена представляет совокупность отдельных ее компонентов: физической, технической, тактической и психической.
68
Физическая подготовка проводится с целью расширения и повышения возможностей функциональных систем организма спортсмена. Условно подразделяется на общую, специальную и вспомогательную:
· Общая подготовка. Предполагает разностороннее развитие физических качеств. Контроль уровня подготовленности осуществляется с помощью тестов ОФП.
· Специальная подготовка. Направлена на повышение уровеня тех физических качеств, возможностей функциональных систем организма, от которых зависят достижения в избранном виде спорта или СФУ.
· Вспомогательная подготовка. Служит функциональной основой для развития специальных физических качеств в конкретном виде спорта или СФУ.
Техническая подготовка.
В процессе подготовки решаются следующие задачи:
· Достижение стабильности техники движений в данном виде спорта.
· Совершенствование техники в связи с индивидуальными особенностями.
· Повышение надежности техники в экстремальных соревновательных ситуациях.
· Совершенствование техники с учетом новой научной и методической информации, изменения спортивного оборудования и инвентаря.
Тактическая подготовка зависит от поставленных задач. Задачи могут быть связаны с успешным выступлением в главных соревнованиях тренировочного цикла, либо с проведением конкретной игры, схватки, поединка, забега, заплыва или иного состязательного упражнения. При разработке тактических задач учитываются особенности конкретных соревнований.
|
|
|
69
Тактическая подготовка всегда опирается на физическую, техническую и психологическую подготовленность, а также индивидуальные особенности спортсмена.
Психическая подготовка.
Структура психической подготовки содержит два взаимосвязанных компонента: волевая и специальная психическая.
Волевую подготовленность характеризуют:
· Целеустремленность.
· Решительность и смелость.
· Настойчивость и упорство.
· Выдержка и самообладание.
· Самостоятельность и инициативность.
Специальную психическую подготовленность характеризуют:
· Устойчивость к стрессу на тренировках и соревнованиях.
· Совершенство восприятий параметров движений и окружающей обстановки.
· Обеспечение эффективной мышечной координации.
· Способность перерабатывать информацию при дефиците времени. Способность предвидеть изменение ситуации и обстановки
Планирование спортивной подготовки
В подготовке спортсмена используются четыре вида планирования: перспективное, годичное, текущее и оперативное.
|
|
|
Перспективное планирование заключается в обеспечения непрерывности тренировочного процесса, преемственности с предыдущей спортивной подготовкой; предусматривает постепенное его усложнение и рост различных параметров тренировочной нагрузки.
Годичное планирование. В зависимости от календаря соревнований, профессиональной и учебной нагрузки спортсмена, планируются
70
величины различных параметров тренировочной нагрузки и распределения ее по неделям в месячных циклах и по месяцам в полугодичных циклах подготовки.
Текущее планирование связано с подготовкой к отдельным соревнованиям. Определяется состав средств, величины количественных и качественных параметров нагрузки и характер их изменения по урочным занятиям и по неделям.
Оперативное планирование использует методы оперативного контроля и направлено на максимально возможную реализацию достигнутого уровня в конкретной тренировке или в соревнованиях.
Контроль процесса спортивной подготовки
Цель контроля – оптимизировать процесс спортивной подготовки на основе объективной оценки разных сторон подготовленности.
Виды контроля:
· Этапный.
· Текущий.
· Оперативный.
Виды контроля зависят от особенностей вида спорта. Методы контроля:
· Педагогический.
· Врачебный.
· Психологический.
Самоконтроль также входит в систему контроля и может носить педагогический, врачебный и психический характер.
Дата добавления: 2021-06-02; просмотров: 40; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!