Рекомендаци : Как можно помочь себе и своему телу? :
· Поскольку человек сам, хотя и неосознанно, невольно, создает себе болезнь, он сам же может и избавиться от нее. Нужно только научиться, как это сделать. Теперь постарайтесь представить привлекательный образ самого себя. Составьте ответы на следующие вопросы:
1. Какими личностными чертами и качествами вы бы хотели обладать?
2. Как бы вы хотели изменить свое поведение, общение с людьми?
3. Какие преимущества дает вам ваше заболевание?
4. Есть ли другие способы достижения этих преимуществ? Постарайтесь найти как минимум три таких способа.
Попробуйте увидеть себя со стороны, как вы привлекательны, как вы по-новому движетесь, разговариваете с людьми, чем вы теперь заняты. Если вас в новом поведении что-то не устраивает, то вносите туда изменения до тех пор, пока не добьетесь результата. Если ваше поведение устраивает полностью вас и окружающих, то войдите внутрь воображаемого фильма и переживите этот образ. Теперь вернитесь назад и поместите привлекательный образ себя в свое будущее. Подумайте о целях, которые приведут вас к этому результату.
· Можно выделить пять эмоций, на которых основывается психосоматическая теория: печаль, гнев, интерес, страх, радость.
Как реагирует тело на базовые эмоции:
· Радость . Когда мы радуемся - тело расширяется, становится легким, мы летим от счастья. Все остальные эмоции сокращают, суживают, сжимают тело.
· Страх . Представьте ситуацию: вы идете по улице, сзади слышите визг тормозов машины. Что вы чувствуете? Ваше тело сжимается в области солнечного сплетения. Идет «обрыв» в малый таз. Говорят: «человека парализует от страха», «подкосились ноги» (особенно в коленях). Это и есть зоны страха в теле. Каждое чувство, испытываемое человеком, имеет определенные зоны напряжения в теле. Мы и дышим всегда так, как себя чувствуем. Так, при выраженном страхе дыхание всегда замирает.
|
|
|
· Тревога . Представьте: вы ждете кого-то, кто задержался поздним вечером. Вы мечетесь в тревоге. Появляется какая-то неусидчивость. Сердце стучит, дыхание поверхностное, чувство нехватки воздуха, все дребезжит и внутри, и даже внешне есть какая-то дрожь. Приливы жара, холода в теле, мурашки. Тревога заполняет все тело.
· Гнев . Гнев необходим нам для того, чтобы, «сгруппировавшись», принять решение, дать отпор, преодолеть какое-либо препятствие, защититься, доказать свою правоту. Образ человека в гневе совершенно определенный: сжаты челюсти, глубокое и тяжелое дыхание. Напрягается шея, особенно ее боковые поверхности, а также грудь и руки (как для удара). Это все - зоны гнева.
· Обида . Обида - это подавленный гнев, который в силу определенных обстоятельств нет возможности выразить. Поэтому зоны обиды включают в себя зоны гнева. Кроме того, обида сдавливает горло (комок в горле). От обиды перехватывает дыхание, болит сердце.
|
|
|
· Вина . Когда нас в чем-то обвиняют, плечи сжимаются, голова наклоняется, страшно посмотреть в глаза.
Сторонники психосоматической теории считают, что опасны не негативные эмоции, как таковые, а их невысказанность. Подавленный, заглушенный гнев переходит в разочарование и обиду, которые разрушают тело. Хотя не только гнев, а любая эмоция, которая не нашла выхода, приводит к внутреннему конфликту, порождающему, в свою очередь, болезнь.
Поэтому важно:
- уметь понимать себя, свои эмоции,
- находить способы адекватного отреагирования эмоций,
- прорабатывать те эмоции, которые годами не были выражены и накапливались в теле (например, на терапии или на телесно-ориентированных группах).
Болезни, особенно психосоматические, – это предостережения, что наша жизнь не протекает правильным образом, соответствующим законам развития человека.
Человеческая мотивация — это движущая сила, которая запускает физические и психические функции, а также побуждает человека к активности и достижению определенной цели.
|
|
|
Классификация мотивов
1. - Органические: направленные на удовлетворение естественных потребностей человеческого организма.
- Функциональные: направлены на реализацию различных форм активности.
- Социальные: побуждают человека занять определенное место в обществе, получить признание и уважение со стороны окружающих его людей
- Духовные: направленны на самосовершенствование человека.
2. - Физиологические и социальные
- Осознанные и неосознанные
3. - Познавательные
- Социальные
- Мотив самообразования
4. - Внешние — возникают на основе внешних составляющих, к примеру, увидев у другого человека желаемую вещь, возникает желание заработать деньги и также приобрести ее.
- Внутренние — возникают внутри самого человека, это может быть желание сменить обстановку, создать собственное дело и т.д.
5. - Положительные — крепятся на положительных утверждениях, например, «буду много работать, получу много денег» и т.д.
- Отрицательные — основаны на факторах, которые отталкивают человека от свершения ошибки, например «если просплю, опоздаю» и т.д.
6. - Устойчивые — направлены на удовлетворение первоначальных нужд.
|
|
|
- Неустойчивые — требуют постоянного подкрепления.
Виды мотивов можно разделить на два уровня: сохранения и достижения. Функции и виды мотивов побуждают человека к действию, создают и направляют его деятельность в нужное русло, а также контролируют и поддерживают поведение, которое направлено на достижение результата.
Болезнь – это не просто неприятное состояние, она затрагивает основы существования человека. Существует целый спектр типов личностного отношения к болезни: болезнь как враг, наказание, слабость, способ решения жизненных проблем и др. Значение болезни для заболевшего формируется прежде всего через преломление ее субъективной картины в структуре его потребностей, мотивов, ценностных ориентаций и пр. Изменение смысла ощущений возможно из-за того, что само значение болезни неоднозначно включается в мотивационную систему и может наполняться различным смыслом.
Позитивный смысл болезни. Существует особый класс больных, извлекающих из своей болезни своеобразную выгоду. Вторичная выгода за счет роли больного может реализовываться по-разному.
1) Материальная. Полусознательно существование симптома для получения материальной выгоды. В этом плане это почти симулятивная установка. Чем дольше болезнь, тем вторичная выгода становится более сознательной, становится формой манипуляции. Исходная вторичная выгода бессознательна и неуправляема.
2) Нематериальные выгоды. Выгода отказа от деятельности, выгода капитуляции, что-то не делать. Обычно – неделание чего-то в быту. В силу того, что это повседневная обязанность, то это любование через ничего неделание. Вторичная выгода полностью раскрывает символическое содержание конфликта у истериков.
3) Получение внимания и любви. Экзистенциализм: болезнь как оправдание (психическая болезнь снимает обвинения в неуспешной адаптации, а физическая может стать средство избавления от унизительного состояние более слабого, более низкого в социальном положении, средством добиться интереса и сочувствия у других людей).
Негативный личностный смысл болезни.
Негативный смысл болезни порождает множество защитных механизмов:
1. сенсорная десенсибилизация или повышение уровня порогов;
2. отрицание реальности;
3. вытеснение – забывание обследований, необходимых анализов, запущенность;
4. регрессия (частые транзиторные псевдодеменции в диагностическом периоде у онкологических больных);
5. рационализация (псевдоразумное объяснение происходящего, подбор нейтральной концепции)
6. дискредитация: недоверие к врачам, считающим, что у больного тяжелое заболевание;
7. семантико-перцептивная защита: нарушение структуризации угрожающих стимулов («неясный» симптом).
Конфликтный личностный смысл болезни. Конфликтный смысл болезнь приобретает тогда, когда она способствует достижению одних мотивов и препятствует достижению других. Он может реализовываться в случае требования ограничения активности в целях сохранения здоровья, что противоречит необходимости реализации других мотивов, связанных с достижениями. В зависимости от побудительной силы конфликтующих мотивов результатом будет либо игнорирование болезни, либо отказ от честолюбивых планов, либо постоянное колебание между ними.
Специфическая ситуация тяжелой соматической болезни актуализирует у больных мотив сохранения жизни, который становится главным побудительным мотивом их деятельности. Активность, целеустремленность, установка на самореализацию в ситуации тяжелого заболевания теряют свой смысл. Центральным психологическим механизмом личностных изменений в этих случаях становится «сдвиг цели на мотив», лишающий многие мотивы их собственной побудительной и смыслообразующей функции.
Дата добавления: 2021-05-18; просмотров: 42; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!