Профилактика простудных заболеваний

Задание для 7-8класса на период с 13-17апреля

№ вопроса	задания	№ вопроса	задания
1	Как звучит девиз Олимпийских игр? А) «Быстрее, выше, сильнее»; Б) «Будь всегда первым»; В) «Спорт, здоровье, радость».	2	2. Что олицетворяет Олимпийский символ – пять переплетённых колец на белом полотнище? А) единство пяти стран; Б) единство пяти континентов; В) единство участников игр.
3	В соответствии с Олимпийской хартией на Олимпийских играх страну представляет… А. Правительство страны. Б. Министерство спорта. В. Национальный олимпийский комитет.	4	Длина дистанции марафонского бега равна… А) 42 км 195 м; Б) 40 км 190 м; В) 32 км 180 м.
5	К основным физическим качествам относятся… А) рост, вес, объём бицепсов; Б) бег, прыжки, метания; В) сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость.	6	Отсутствие разминки перед соревнованиями (или перед основной нагрузкой в тренировке) чаще всего приводит к… А) экономии сил; Б) улучшению спортивного результата; В) травмам.
7	Наиболее эффективно развивается чувство равновесия при занятиях на… А) брусьях; Б) высокой перекладине; В) гимнастическом бревне.	8	Гибкость не зависит от: А) ростовых показателей; Б) анатомического строения суставов; В) эластичности мышц и связок.
9	Разбег, толчок, фаза полета, приземление – это элементы техники… А) метания мяча в цель на дальность; Б) прыжка в длину с места; В) прыжка в длину с разбега.	10	Подготовительные упражнения применяются, если… А.) …обучающийся недостаточно физически развит. Б.) …в двигательном фонде отсутствуют опорные элементы. В.) …необходимо устранять причины возникновения ошибок.
11	Основным специфическим средством физического воспитания является… А). … закаливание. Б). …соблюдение режима дня. В). …физическое упражнение.	12	18. Акробатические упражнения в первую очередь совершенствуют функцию… А) сердечно-сосудистой системы; Б) дыхательной системы; В) вестибулярного аппарата

Задание №2

Физическая нагрузка упражнений, характеризующаяся увеличением частоты сердечных сокращений до 150 – 180 ударов в минуту оценивается как… А). … средняя. Б). … большая. В). … очень большая.

Физические упражнения – это… А). …естественные движения и способы передвижения. Б). …движения, выполняемые на уроках физической культуры. В). …действия, выполняемые по определенным правилам.

35. С какой целью применяется ведение мяча с изменением направления, скорости и высоты отскока мяча? А) для того, чтобы обвести соперника справа и слева; Б) чтобы уйти в отрыв и забить мяч; В) так удобнее передвигаться по площадке

28. Укажите, какой способ поворота позволяет лыжнику сделать его на пологом склоне с меньшей потерей скорости? А) упором; Б) переступанием; В) плугом.

21. Что не является ошибкой при выполнении стойки на лопатках? А) широкая постановка локтей; Б) туловище в вертикальном положении, носки оттянуты; В) сгибание ног в тазобедренных суставах.

Вид человеческой культуры, ориентированный на оптимизацию природных свойств людей, обозначается как… А). …физическое воспитание. Б). … физическая подготовка. В).… физическая культура.

При выполнении упражнений вдох не следует делать во время… А). …прогибания туловища назад. Б). …скрещивания рук. В). …вращениях тела. Г). …разведения рук в стороны. Отметьте 2 позиции

27. К одновременным лыжным ходам относится… А) двухшажный ход; Б) трёхшажный ход; В) четырёхшажный ход. Г) одношажный Отметьте 2 позиции. 28.

Выберите правильное распределение перечисленных ниже упражнений для комплекса утренней гимнастики: 1) прыжки, 2) упражнения для мышц шей, 3) упражнения для ног, 4) упражнения для мышц туловища, 5) дыхательные упражнения, 6) упражнения для рук и плечевого пояса… А) 1, 3, 6, 5, 2, 4; Б) 2, 6, 4, 3, 1, 5; В) 5, 4, 1, 6, 2, 3.

29. Назовите правильный вариант по убывающей количество участников в спортивной команде: А)Регби, футбол, волейбол, баскетбол Б) футбол, регби, баскетбол, волейбол 30. В) баскетбол, футбол, регби, волейбол

Задания в открытой форме- оценивается в 2 балла( с 23по 28)

Прием, с помощью которого баскетболист овладевает мячом, обозначается как ______

Вис - положение занимающегося на снаряде, при котором его плечи находятся ________ точек хвата

Строй, в котором занимающиеся расположены в затылок друг за другом называется ____________________

Сколиоз - это боковое искривление__________

Кто участвует в универсиаде?________

В каком городе будет проходить зимняя универсиада 2018г_______________

Установить соответствие- оценивается максимально в 3 балла (каждый правильный ответ -1балл)

Перечислите спортивные дисциплины на зимних олимпийских играх, где спортсмены соревнуются на коньках _________________________________ _________________________________

Назовите по порядку 4 команды, занявшие с 1по 4место, игравшие в финале чемпионата мира по футболу 2018г, проходившего в России _________________________________ _________________________________

Задание №3

Профилактика простудных заболеваний

Профилактика простудных заболеваний имеет своей целью укрепление органов дыхания и нормализацию функции внешнего дыхания. Профилактика простудных заболеваний улучшает эластичность тканей легких, нормализует газообмен между кровью и воздухом, увеличивает бронхиальную проводимость. А также профилактика простудных заболеваний оказывает общеукрепляющее действие на весь организм и стимулирует иммунные процессы.

Профилактика простудных заболеваний – это целый комплекс мероприятий, который только при регулярном и систематическом применении позволяет устранить частую заболеваемость. В первую очередь это, конечно, закаливание, подробнее о котором вы можете прочитать в специальном разделе на нашем сайте. А также профилактика простудных заболеваний - это занятия на тренажерах (велотренажер, беговая дорожка), ходьба, бег, плавание и специальная лечебная физкультура.

Отдельно следует сказать о лечебной физкультуре. Лечебная физкультура как профилактика простудных заболеваний имеет очень большое значение. В целом о пользе и действии лечебной физкультуры вы можете прочитать на нашем сайте в специальном разделе. А здесь мы предлагаем некоторые упражнения, которые послужат как профилактика простудных заболеваний:

лежа на спине или сидя на стуле, дышать «животом», руки для контроля положить на грудь и живот;
лежа на спине, дышать, поднимая руки вверх или разводя в стороны с вдохом, опускать с выдохом, выдох должен быть как минимум вдвое длиннее вдоха;
лежа на спине, дышать, с вдохом отводить согнутые в локтях руки в стороны, с выдохом приводить;
лежа на боку, с вдохом руку отводить назад и поворачивать тело назад, на выдохе вернуться и положить руку на живот;
лежа на боку или на спине, положить руку на нижние ребра и надавливать с вдохом;
лежа на боку, обхватить ладонью шею сзади, создавать сопротивление, дышать глубоко;
сидя на стуле, дышать, с вдохом поднять руку и наклониться в противоположную сторону, с выдохом руку опустить;
сидя на стуле, дышать, взяться пальцами за плечи, с вдохом отводить локти назад, прогнуться, с выдохом свести локти перед собой, согнуться;
сидя на стуле, повторять движения пловца брассом, разводить руки с выдохом;
сидя на стуле, развести руки в стороны с вдохом, обнять себя за плечи с выдохом;
сидя на стуле или стоя, с вдохом поднять руки, с выдохом руки опустить вниз, произнося на выбор звуки «ш-ш-ш», «ж-ж-ж», «пфф», «с-с-с», «з-з-з»;
сидя на стуле или стоя положить руки на колени, растопырить и напрячь пальцы, открыть широко рот, высунуть язык как можно дальше, вытаращить глаза, напрячь горло и все мышцы тела;
стоя, поставить ноги шире плеч, скрепить руки в замок и поднять, прогнуться, с выдохом резко опустить руки, и тут же поднять, с выдохом произносить «ха» или «ху»;
стоя, взять в руки палку, с вдохом поднять руки вверх, прогнуться, ногу отвести назад, поставить на носок, вернуться в исходное положение с выдохом;
стоя, положить палку на локтевые сгибы за спиной, на вдохе наклоняться назад, на выдохе вперед:
стоя, выполнять круговые движения руками в виде гребли;
стоя, с выдохом выбрасывать руки вперед в виде боксерских ударов;
стоя, на вдохе поднять руки вверх, на выдохе присесть, руками опереться о колени или о пол;
стоя, держаться за спинку стула, с вдохом подняться на носки и прогнуться, с выдохом присесть;
стоя, с вдохом поднять руки через стороны вверх, подняться на носки, с выдохом опустить руки через стороны, покачаться с пятки на носок;

Каждое упражнение как профилактика простудных заболеваний может выполняться в комплексе или отдельно в течение дня. Повторять упражнение можно от 1 до 8-ми раз.

Дать ответ: Что такое профилактика простудным заболеваниям?

С помощью каких средств можно выполнять профилактику?

Практические задания тренировка физических качеств метание в цель. Прыжки с места. отжимание, приседание за 1мин. пренс за 1мин Вести дневник самонаблюдения. Потом предоставите учителю.

Дата добавления: 2021-04-24; просмотров: 48; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

Мы поможем в написании ваших работ!