Оценка своего здоровья по пятибалльной системе
Оцените по пятибалльной системе своё:
Самочувствие (от 1 до 5 баллов);
Работоспособность (от 1 до 5 баллов);
Настроение (от 1 до 5 баллов).
Рассчитайте среднюю оценку.
Если за последний год вы болели 4 раза и больше, уменьшите полученную цифру на 1 балл.
Оценка здоровья по времени задержки дыхания
Сядьте удобно, расслабьтесь. Сделайте спокойный вдох и неполный выдох. Зажмите нос пальцами и заметьте, сколько секунд вы можете не дышать.
Оценка здоровья по пульсу
Пульс – важнейший показатель здоровья.
По пульсу в положении сидя можно определить состояние сердца.
Сядьте поудобней. Посчитайте количество пульса за 15 секунд, умножьте полученную цифру на 4, получите свой пульс.
А теперь по полученным результатам сделайте вывод.
Многолетние исследования специалистов в разных странах мира показали, что на здоровье человека оказывают влияние очень многие факторы.:
10% - здравоохранение;
20% - наследственность;
20% - окружающая среда;
50% - образ жизни человека.
Здоровье человека на 50% зависит от образа жизни, т.е. от самого человека.
V. Рефлексия. (подведение итогов)
1. Рефлексия, построенная по принципу незаконченного предложения.
Я вам предлагаю письменно закончить следующие предложения:
"На сегодняшнем уроке я понял(а), я узнал(а)…
"Я похвалил(а) бы себя…
"Особенно мне понравилось…
"После урока мне захотелось…
"Каким было общение на уроке?. (обведите)
|
|
|
- занимательным
- познавательным
- интересным
- игровым
- необычным
- скучным
- радостным
- дружелюбным
Будьте здоровы! И помните:
· Здоровье ценно тем, что составляет непременное условие эффективной деятельности, через которую достигается счастье и благополучие;
· Только здоровые люди могут создавать здоровое общество и государство.
ДОМАШНЕЕ ЗДАНИЕ
1. . Что должен сделать человек, хорошенько потрудившись:
а) отдохнуть
б) заняться домашними делами
в) выполнить комплекс упражнений
2. 12. Что не относится к вредным привычкам:
а) курение
б) просмотр мультфильмов
в) алкоголь
3. 13. Выбери, что не относится к алкоголю:
а) лимонад
б) вино
в) пиво
4. Найди неверное высказывание:
а) надо сочетать труд и отдых
б) надо чистить обувь и одежду
в) малоподвижный образ жизни полезен
5. Подумай, к чему приводят вредные привычки:
а) к замедлению роста организма
б) к уважению окружающих
в) к интересному проведению времени
6. Здоровый образ жизни – это:
а) лечебно-оздоровительный комплекс мероприятий
б) индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление здоровья
в) перечень мероприятий, направленных на укрепление и сохранение здоровья
|
|
|
7. . Образование раковых опухолей у курильщиков вызывает:
а) цианистый водород
б) эфирные масла
в) радиоактивные вещества
8. . Что такое режим дня:
а) порядок выполнения повседневных дел
б) установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, сон, питание и отдых
в) перечень повседневных дел, распределенных по времени выполнения
9. . Что такое рациональное питание:
а) питание, распределенное по времени принятия пищи
б) питание набором определенных продуктов
в) питание с учетом потребностей организма
10. . Назовите питательные вещества имеющие энергетическую ценность:
а) вода, белки, жиры и углеводы
б) белки, жиры, углеводы
в) белки, жиры, углеводы, минеральные соли
Дата добавления: 2021-04-15; просмотров: 754; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!