Личная карточка учета результатов участника

C ТУПЕНЬ __ II __(М)__

Фамилия _________________________________________________________

Имя _____________________________________________________________

Отчество ________________________________________________________

Дата рождения ____________________________________________________

Адрес места жительства ____________________________________________

Название учебного заведения ________________________________________

_________________________________________________________________

Телефон (e-mail) __________________________________________________

__________________________________________________________________

Спортивный разряд или звание по виду спорта (при наличии) ____________

ID номер (если вы зарегистрированы на сайте GTO.RU) __________________

__________________________________________________________________

Имеются ли у Вас ограничения по состоянию здоровья, которые могут препятствовать выполнению нормативов ГТО (например: хронические заболевания, инвалидность) __________________________________________

Имеются / не имеются

Информацию указанную мной в личной карточке участника ГТО подтверждаю ______________________________________________________

Подпись и ФИО ставиться только совершеннолетними участниками)

Дата заполнения « ___» ______________ 20 г.

Данные занесенные в личную карточку участника проверил:

___________________________________________________________________

(должность, ФИО, подпись сотрудника Центра тестирования)

Заключение Центра тестирования ВФСК «ГТО» МО «Город Березники» по итогам выполнения нормативов ВФСК «ГТО»: _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ м.п.

Будьте с нами в социальных сетях:

VK , Одн., Instagram.

Инструкция (правила) выполнения нормативов (тестов) ГТО

- Бег – проводится по дорожкам стадиона, манежа или на любой ровной площадке с твердым покрытием. Бег выполняется с высокого старта.

- Смешанное передвижение – состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности.

- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу – выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов относительно туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Выполняется с применением «контактной платформы», либо без нее.

- Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (90 см.) – выполняется из исходного положения: вис лежа лицом вверх, хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.

- Подтягивание из виса на высокой перекладине – выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе. Участник поднимается так, чтобы подбородок поднимался выше грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав исходное положение на 0,5 с.

- Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье – выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см. При выполнении испытания участник по команде выполняет два предварительных наклона. При третьем наклоне касается пальцами или ладонями двух рук и удерживает касание в течении 2 секунд для фиксации результата судьей.

- Прыжок в длину с места толчком двумя ногами – выполняется с исходного положения: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременно толчком двух ног выполняется прыжок вперед, допускаются махи руками. Участнику предоставляется три попытки. В зачет идет лучший результат.

- Поднимание туловища из положения лежа на спине – выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой в «замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу. Участник выполняет максимальное количество поднимании туловища за 1 мин. Касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение.

Подробней на сайте GTO.RU

Виды испытания (тестов)

№

Обязательные:

Результаты на знак:

Результат

Под

пись судьи

Дата приема норматива

Бронза

Серебро

Золото

Бег на 30 м (с)

6.2

6.0

5.4

или бег на 60 м (с)

11.9

11.5

10.4

Бег на 1000 м (мин, с)

6.10

5.50

4.50

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (кол-во раз)

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)

По выбору:

Челночный бег 3*10 м (с)

9.6

9.3

8.5

Прыжок в длину с разбега(см)

210

225

285

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

130

140

160

Метание мяча весом 150 г.(м)

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)

Бег на лыжах на 1 км (мин, с)

8,15

7.45

6.45

или кросс на 2 км. (бег по пересеченной местности) (мин, с)

18.00

16.30

13.00

Плавание 50 м (мин, с)

3.00

2.40

2.30

Количество испытании (тестов) которые необходимо выполнить на знак отличия ВФСК «ГТО»

Личная карточка учета результатов участника

"Всероссийского физкультурно-спортивного

комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО)

C ТУПЕНЬ __ II __

(Мальчики с 9 до 10 лет)

Центр тестирования ВФСК ГТО

МО «Город Березники»

Дата добавления: 2021-04-15; просмотров: 81; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

Мы поможем в написании ваших работ!