Искусство эффективного общения
Продолжительность: 4,5 часа
(делится на два занятия)
Целевая группа: дети подросткового возраста.
Занятие 1
Цель: развитие навыков вербальной и невербальной ком- муникации.
Задачи:
- актуализировать представления о значимости эффектив- ного общения;
- развить способность понимания эмоционального состоя- ние другого человека, выражение собственного состояния;
- отработать навыки командной работы.
Структура занятия:
- упражнение «Хлопки»;
- упражнение «Паутина»;
- мозговой штурм «Общение»;
- упражнение «Пять общих вещей»;
- упражнение «Слишком много говоришь»;
- упражнение «Рисунок на двоих»;
- упражнение «Интервью»;
- упражнение «Инструкция инопланетянину».
Содержание занятия:
1. Упражнение «Хлопки».
Цель: определение общего настроя группы. Включение в процесс работы.
Содержание: ведущий ставит задачу участникам тренинга: он задает условие, а они каждый от своего имени хлопками дает положительный ответ на него. В противном случае – молчание. Слова ведущего:
- на улице хорошая погода;
- я рад, что скоро каникулы;
- я пришел сюда, потому что сказали прийти;
- я ничего не понял, что мы тут будем делать;
- у меня хорошее настроение;
- я готов к работе в нашей группе;
- мне нравится правило «не перебиваем друг друга»;
- мне нравится правило «тихий телефон»;
- мне нравится правило «активное участие»;
- я ждал начала этого тренинга.
|
|
|
2. Упражнение «Паутина».
Цель: помочь познакомиться друг с другом дать навыки работы в команде.
Содержание: участники садятся, образуя круг. Ведущий предлагает всем подумать над тем, что бы они хотели рассказать о себе (любимой игрушке, хобби, друзьях, семье и т.п.). Через непродолжительное время ведущий берет в руки заранее приго- товленный клубок ниток и начинает упражнение с себя. Напри- мер, «Меня зовут Светлана Александровна, я очень люблю тан- цевать, а на досуге читать книги Иоанны Хмелевской». После своего рассказа ведущий зажимает свободный конец нитки в ру- ке, а клубок перекидывает кому-либо из сидящих и предлагает ему принять его эстафету-рассказ. В случае отказа выходить на
общение (что нежелательно) участник может просто взять нит- ку, завершив натянутый отрезок, а клубок перебросить другому. Таким образом клубок передается дальше и дальше, пока все не окажутся частью одной постепенно разрастающейся паутины.
По завершении ведущий спрашивает участников о том, все ли успели высказаться, помогло ли упражнение знакомству, чьи рассказы показались наиболее занимательными, кто вызвал наибольшее любопытство.
Распутывание клубка идет в обратном направлении. Участ- ник, получая его от предыдущего, называет того по имени. При возникновении и затруднений ведущий помогает их решать.
|
|
|
3. Мозговой штурм «Общение».
Цель: отработка навыков конструктивной совместной дея- тельности актуализация, совместная выработка определения термина.
Содержание: ведущий предлагает участникам общими усилиями записать определение термина «общение». Все пред- лагаемые мысли и формулировки он фиксирует на флипчарте. В конечном итоге должно получиться примерно следующее: «Об- щение – сложный процесс взаимодействия между людьми, за- ключающийся в обмене информацией, а также в восприятии и понимании партнерами друг друга».
4. Упражнение «Пять общих вещей».
Цель: отработка навыков вербального общения. Содержание: участники группы делятся на пары. За 2-3 ми-
нуты им внутри их необходимо найти 5 общих объединяющих их вещей (что-то любят, были в одном и том же месте, имеют одина- ковое хобби, мечтают об одном и том же и т.д.). После завершения выполнения задания участники представляют в устной форме ре- зультат своего совместного труда.
5. Упражнение «Слишком много говоришь».
Цель: предоставление возможности освоить способы от- стаивания своих прав в приемлемой для других форме, исклю- чающей вероятность нанесения обиды.
|
|
|
Содержание: ведущий во вступлении говорит о том, что иногда взрослые используют чересчур много слов для объясне- ния понятного. После чего он предлагает участникам взять по листу бумаги и записать на нем пять различных алгоритмов то- го, как можно объяснить учителю или члену семьи, что они зна-
чительно быстрее смогут с вами договориться, если прекратят бомбардировку лишними словами. Следующий этап работы: предложить внимательно просмотреть записанные варианты и поставить «плюс» около тех формулировок, которые не должны обидеть другого человека. В противном случае – «минус», если ответ не ясен – знак вопроса. В заключение после общего об- суждения можно предложить участникам составить ТОП 3 из всех поступивших предложений.
6. Упражнение «Рисунки на двоих».
Цель: отработка навыков невербального общения.
Содержание: участники делятся на пары. Ведущий дает следующую инструкцию: «У вас есть один лист бумаги и одна ручка на двоих. Вам необходимо нарисовать рисунок, не прибе- гая к вербальному общению. Каждый из вас за раз может изоб- разить только один элемент общей композиции». Тема рисунка не задается ведущими и не обсуждается участниками заранее.
|
|
|
7. Упражнение «Интервью».
Цель: отработка навыков собственной техники активного слушания.
Содержание: ведущий записывает на флипчарте и прого- варивает правила активного слушания, после чего участники делятся на тройки. Ведущий предлагает внутри каждой из них распределить роли по следующему принципу: 1) говорящий,
2) активный слушатель, 3) наблюдатель. Задача: «говорящий» в течение 5 минут рассказывает «слушателю», соблюдающему правила активного слушания и тем самым помогающему «гово- рящему» рассказывать о себе, какую-то историю из своей жиз- ни. «Наблюдатель», не вмешиваясь, следит за «слушателем», поддерживая эффективную коммуникацию.
После окончания упражнения ведущий проводит анализ выполнения упражнения.
8. Упражнение «Инструкция инопланетянину».
Цель: наглядно доказать сложность процесса составления и понимания инструкций, как составляющей процесса коммуни- кации.
Содержание: участники делятся на 2-3 команды. Каждая из них получает задание составить инструкцию так, чтобы ино- планетянин, никогда не делавший этого мог бы легко выполнить задание: т.е. инструкция должна быть четкой, полной, наглядной
и пошаговой. Формы представления инструкции может быть любой. Темы:
- как завязать шнурки на ботинках;
- как приготовить омлет;
- как пришить пуговицу.
После выполнения упражнения ведущий выступает в роли инопланетянина, который пытается выполнить работу, следуя предложенной инструкции. Он отмечает моменты, которые ав- торы считают само собой разумеющимися – умение завязать узелок на нитке, разбить яйцо и т.д.
Занятие 2
Цель: отработка навыков вербальной и невербальной ком- муникации, полученных ранее.
Задачи:
- осознать степень верности получаемой информации, научиться отсеивать сомнительное, строить свое суждение и принимать решение на основе проверенных данных;
- улучшить возможности понимания другого человека или группы лиц;
- получить дополнительные навыки командной работы в ходе совместной деятельности.
Структура занятия:
- упражнение «Включайся»;
- упражнение «Имя – качество»;
- мозговой штурм «Наша Таня»;
- упражнение «Слухи»;
- упражнение «Поезд»;
- упражнение «Кораблекрушение»;
- упражнение «Гармошка-чепуха».
1. Упражнение «Включайся».
Цель: определение общего настроя группы, скорейшее включение в процесс работы.
Содержание: участники встают круг и каждый по очереди как- либо необычно приветствуют остальных действиями и словами.
2. Упражнение «Имя – качество».
Цель: повышение активности, развития навыков общения.
Содержание: участники по очереди называют свое имя и придумывают качество, начинающееся на первую его букву, ко- торое, по их мнению, свойственно им. Например, «Антон – ак-
тивный», «Надя – надежная». Ведущий старается не допускать повторов.
3. Упражнение «Наша Таня».
Цель: развитие навыков эффективного взаимодействия.
Содержание: ведущий выбирает одного участника, кото- рого просит удалиться за дверь. Между остальными распределя- ется по одному слову из четверостишия Агнии Барто «Наша Та- ня громко плачет» и инструкция: после того, как водящий захо- дит, все одновременно должны произнести каждый свое слово. Если он просит повторить, то все снова одновременно произно- сят свое слово. Так продолжается до тех пор, пока он не догада- ется или не начнет просить говорить по-отдельности.
Из упражнения ведущий должен помочь участникам сделать вывод о том, как трудно что-то понять, когда все шумят, и каждый пытается одновременно со всеми доказывать что-то свое.
4. Упражнение «Слухи».
Цель: определение факторов, влияющих на искажение, за- мену и утрату информации.
Содержание: за дверь выходят 5 человек. Из оставшихся выбирается один, которому зачитывается несложный текст га- зетной статьи, состоящий приблизительно из 2000 – 2500 зна- ков, после чего приглашается один из тех, кто находился за две- рью. Задача прослушавшего текст пересказать его максимально полно. Затем приглашается второй – ему текст пересказывает первый, третьему – второй и т.д.
Группа должна не просто наблюдать за процессом, а сле- дить на каком этапе (человеке) происходит искажение, отчего теряется исходный смысл статьи: что добавляется нового, чего раньше не было, что теряется.
5. Упражнение «Поезд».
Цель: отработка навыка невербального общения.
Содержание: участники делятся на две половины. Одна выходит за дверь, где получает инструкцию: «Вы сели в поезд, но забыли кое-что сказать провожающему. Вокруг шум и прого- ворить что-то так, чтобы он услышал, нет возможности. Необ- ходимо без слов попытаться передать следующую информацию:
«Вернись домой, открой синюю сумку, достань из нее зеленую рубашку, погладь ее и в следующий вторник передай тете».
Второй половине участников дается иная инструкция: «Вы
провожаете человека, он пытается из вагона вам что-то объяс- нить, но проговорить так, чтобы вы услышали или написать так, чтобы вы увидели, он не имеет возможности. Вы должны, не используя вербальную коммуникацию, понять, что именно он желает до вас донести».
После того, как первая группа готова, все участники вста- ют в две шеренги друг против друга – одни пытаются без слов передать, а другие принять текст.
6. Упражнение «Кораблекрушение».
Цель: развитие лидерских качеств; отработка навыка рабо- ты в команде и умения приходить к компромиссу.
Содержание: ведущий предлагает участникам предста- вить, что они совершали кругосветное путешествие на яхте, ко- торая потерпела кораблекрушение где-то в водах Тихого океана и теперь медленно тонет. У всех есть большой плот с веслами, который может выдержать всю команду и какую-то часть вещей с яхты, которая неотвратимо идет ко дну, и поэтому нужно как можно быстрее принять решение о том, какие предметы понадо- бятся на плоту в первую очередь. Для выбора у группы есть сле- дующие варианты:
- секстант (навигационный измерительный прибор);
- зеркало для бритья;
- пятилитровая канистра с водой;
- противомоскитная сетка
- одна коробка с армейским рационом (набор продуктов на одного человека на три дня);
- карты Тихого океана;
- плавательная подушка;
- двухлитровая канистра нефтегазовой смеси;
- маленький транзисторный радиоприемник;
- средство, отпугивающее акул;
- двадцать квадратных метров непрозрачного пластика;
- пять бутылок питьевого спирта;
- девять метров нейлонового каната;
- две коробки шоколада;
- рыболовная снасть.
Далее участникам предлагается в течение 5 минут само- стоятельно определить значимость предметов для выживания и спасения, присвоив наиболее значимому номер один, чуть менее
важному – номер два и так далее. Наименее нужный предмет получает, соответственно, номер пятнадцать. Команда должна объединиться и прийти к общему решению. Ведущий подчерки- вает, что группа обязательно должна найти такой вариант, с ко- торым каждый участник будет согласен хотя бы отчасти.
После составления командой общего списка ведущий предлагает обсудить конечный вариант, сравнив его с тем, кото- рый предлагают эксперты. С их точки предметы следует ранжи- ровать следующим образом:
- 1) зеркало для бритья (им можно подавать сигналы о сво- ем местонахождении воздушным и морским спасателям);
- 2) двухлитровая канистра нефтегазовой смеси (может быть зажжена (естественно, вне плота) и будет плыть по воде, привлекая внимание спасателей);
- 3) пятилитровая канистра с водой (необходима для уто- ления жажды);
- 4) одна коробка с армейским рационом (обеспечит пита- ние хотя бы на первое время);
- 5) двадцать квадратных метров непрозрачного полиэти- лена (пригодится для сбора дождевой воды, при необходимости обеспечит защиту от дождя);
- 6) две коробки шоколада (резервный запас пищи);
- 7) рыболовная снасть (оценивается ниже шоколада, по- тому что нет уверенности в том, что, используя ее, удастся пой- мать рыбу);
- 8) девять метров нейлонового каната (можно использо- вать для связывания снаряжения, чтобы оно не уплыло за борт);
- 9) плавательная подушка (может послужить дополни- тельным спасательным средством в случае, если кто-то упадет с плота);
- 10) средство, отпугивающее акул (назначение очевидно);
- 11) пять бутылок питьевого спирта (возможно, пригодит- ся для растирания тела при охлаждении и в качестве антисепти- ка при травмах. В других случаях имеет малую ценность, по- скольку употребление может вызвать обезвоживание);
- 12) маленький транзисторный приемник (ценность со- мнительна, так как нет передатчика);
- 13) карты Тихого океана (практически бесполезны без дополнительных навигационных приборов. Куда важнее знать
не то, где вы находитесь, а где находятся спасатели);
- 14) противомоскитная сетка (почти бессмысленна – мос- китов в океане нет; найти иное применение сложно);
- 15) секстант (без дополнительных таблиц и хронометра относительно бесполезен).
7. Упражнение «Гармошка-чепуха».
Цель: получение обратной связи от участников тренинга.
Содержание: каждый участник получает лист бумаги и пишет на нем ответ на вопрос ведущего (отвечать нужно не «во- обще», а применительно к прошедшему тренингу), после чего загибает лист таким образом, чтобы его ответ не был виден, и передает своему соседу. Тот письменно отвечает на следующий вопрос, вновь загибает лист и передает дальше. Когда вопросы заканчиваются, каждый участник разворачивает лист, оказав- шийся у него в руках, и в свою очередь вслух читает получив- шийся при ответах текст.
Вопросы, задаваемые ведущим:
- кто?
- где?
- с кем?
- чем занимались? Что делали?
- как это происходило?
- что запомнилось?
- какое упражнение понравилось?
- что не понравилось?
- что в итоге получилось?
- пожелания организаторам тренинга.
Плечом к плечу
продолжительность 4,5 часа
(делится на два занятия)
Целевая группа: дети младшего школьного возраста.
Занятие 1.
Цель: повышение сплоченности группы, развитие умений, направленных на повышение культуры общения.
Задачи:
- заложить основы доброжелательного и доверительного отношения друг к другу;
- сформировать навык, направленный на согласование сво-
их действий с другими людьми, помогающий в разрешении конфликтных ситуаций;
- побудить участников к совместной деятельности, сотрудни- честву, развить желание совместно решать поступающие задачи;
- развить чувство эмоционального сопереживания.
Структура занятия:
- упражнение «Поменяйтесь местами»;
- мозговой штурм «Самоуважение»;
- упражнение «Хорошие и плохие поступки»;
- упражнение «Поздороваемся»;
- упражнение «Прекрасный сад»;
- упражнение «Построимся»;
- мини-лекция «Невербальные способы передачи инфор- мации»;
- упражнение «Рисунок на спине»;
- коллаж «Дружба».
Содержание занятия:
1. Упражнение «Поменяйтесь местами».
Цель: создание условий сближения членов семьи между собой, повышение их заинтересованность к внутреннему миру друг друга.
Содержание: ведущий, рассадив участников на стульях в круг, предлагает поменяться местами тем, кто… после чего называет любое условие: причину или признак (…умеет жарить яичницу; …имеет зеленые глаза). Задача тех, кто обладает дан- ным умением или признаком поменяться местами. Задача веду- щего – успеть сесть на любое освободившееся место. Тот, кто не успел сесть, становится новым водящим.
2. Мозговой штурм «Самоуважение».
Цель: расширение знаний о чувственном опыте человека.
Содержание: ведущий предлагает каждому участнику по- думать минуту и ответить на вопрос: что такое самоуважение? Все желающие могут высказаться на заданную тему, после чего ведущий подводит итог услышанного, обобщая данные о том, какое значение имеет психологический комфорт человека, от чего зависит самоуважение, говорит о хвастовстве, маскирую- щемся под самоценность, о желании быть идеальным человеком и о том, к чему это может привести.
3. Упражнение «Хорошие и плохие поступки».
Цель: осознание детьми связи между поступками и после- дующим самоуважением. Выделение самого понятия «самоува- жение» и обнаружение его связи с взаимоуважением.
Содержание: участников делят на две команды случайным образом. Каждой выдается лист ватмана, фломастеры или мар- керы и бумага формата А4. Задача одной команды записать как можно больше вариантов поступков, которые позволяют чело- веку уважать себя больше. Соответственно, задача другой – за- писать как можно больше поступков, способствующих потере уважения человека к себе. При желании команды могут подкре- пить слова рисунками соответствующих поступков. В дальней- шем представители команд представляют презентацию своей деятельности, а ведущий суммирует сказанное.
Важно обратить внимание на то, что у каждого есть выбор между теми и другими поступками, но каждый раз, выбирая то или другое поведение, мы приобретаем или теряем уважение к себе.
4. Упражнение «Поздороваемся».
Цель: установление доверительного контакта между участниками.
Содержание: психолог предлагает всем поздороваться за руку, но особенным образом. Здороваться нужно двумя руками с двумя участниками одновременно, при этом отпустить одну ру- ку можно только тогда, когда найден тот, кто тоже готов поздо- роваться, т.е. руки не должны оставаться без дела больше се- кунды. Задача в том, чтобы пожать руки всем участникам груп- пы, при этом какие-либо разговоры в процессе выполнения упражнения не допускаются.
Психологический смысл упражнения. Рукопожатие – это символический жест открытости и доброй воли. Немаловажно, что при этом происходит контакт глазами – это способствует возникновению близости и позитивной внутренней установки. То, что действие происходит без слов, повышает концентрацию внимания членов группы и придает действию прелесть новизны.
5. Упражнение «Прекрасный сад».
Цель: развитие межличностных навыков в поддержании отношений, укрепление положительной самооценки и уверенно- сти в себе.
Содержание участники рассаживаются в кругу. Ведущий предлагает спокойно посидеть, можно закрыв глаза, и предста-
вить себя цветком, мысленно вообразив то, каким бы он был: листья, стебель, а может быть шипы(?) высокий или низкий; яр- кий или блеклый. Затем предлагается нарисовать свой цветок, для чего раздается бумага, фломастеры, мелки. Далее участни- ков просят вырезать цветок, после чего все снова занимают свои места. Ведущий расстилает внутри круга полотно любой ткани, желательно однотонной, раздает каждому участнику по булавке. Ткань объявляется поляной сада, которую нужно засадить цве- тами. Все участники по очереди выходят и прикрепляют к ней свой цветок.
В процессе обсуждения предлагается полюбоваться на
«прекрасный сад», запечатлеть эту картинку в памяти, чтобы она поделилась своей положительной энергией. Ведущий дол- жен заострить внимание на том, что хоть и много цветов, но всем хватило места, каждый занял только свое, то, которое вы- брал сам. Участники должны увидеть в окружении каких раз- ных, непохожих друг на друга растений растет тот, что сделан каждым из них, и быть подведены к выводу о том, что ни окрас- ка, ни форма, ни раскраска не имеют особого значения – всем без исключения цветам нужно солнце и внимание.
6. Упражнение «Построимся».
Цель: демонстрация возможности адекватного обмена ин- формацией без использования слов, развитие экспрессии и навыков невербального общения.
Содержание: участникам предлагается поиграть в игру, где основное условие состоит в том, что задание выполняется молча. Разговаривать и переписываться при этом нельзя, можно общаться только с помощью мимики и жестов. В первой части упражнения дается задание участникам выстроиться по росту, во второй оно усложняется: нужно построиться по дате рожде- ния. После выполнения второго задания участники поочередно озвучивают свои дни рождения – при этом происходит проверка правильности выполнения поставленных условий.
7. Мини-лекция «Невербальные способы передачи инфор- мации».
Цель: расширение знаний о коммуникативных способах взаимодействия.
Содержание: детям передается информация о том, что ча- сто мимика, поза, жесты, физиологические реакции; манера си-
деть, стоять, ходить невольно выражают внутреннее состояние, что невербальные проявления – важнейшие компоненты про- цесса коммуникации. Осознание собственного физического «Я» помогает лучше понять себя – идентифицировать внутреннее состояние и чувства, легче выражать некоторые эмоции.
Далее объясняется, что такое конгруэнтная коммуникация. Конгруэнтность подразумевает совпадение внутренних пережи- ваний, их осознания и форм выражения (ощуще- ния + осязание + сообщение), определяет надежность коммуни- кации, ее четкость и осуществление без защитных механизмов и барьеров. Конгруэнтность – предварительное условие положи- тельного и продуктивного взаимодействия.
Чтобы получить представление о неконгруэнтной комму- никации, участникам предлагается искать несоответствия (раз- личия), разыгрывая сцены: например, произнести слова «Хочу помочь», «Я люблю тебя» с нахмуренным лицом и сжатыми ку- лаками (несоответствие между вербальным выражением и «язы- ком тела»). Затем ведущий объясняет, что неконгруэнтность может быть осознанной или нет. Например, человек в гостях весь вечер скучал, но на прощание, улыбаясь, говорит хозяйке:
«Как приятно было провести у вас вечер...» Он сознательно го- ворит не то, что чувствует, не желая обидеть хозяйку. Другой пример, когда человек, не осознавая собственный гнев и агрес- сивные тенденции, говорит вежливо, но его поза и напряженная мимика не соответствуют словам. В этом случае неконгруэнт- ность бессознательна.
8. Упражнение «Рисунок на спине».
Цель: развитие коммуникативных навыков, ответственно- сти, сплоченности внутри команды.
Содержание: участники делятся произвольно на три ко- манды и строятся в три параллельных колонны. Каждый участ- ник смотрит при этом в спину своего впередистоящего товари- ща. Упражнение выполняется без слов. Ведущий рисует какую- нибудь простую картинку на спине последнего в колонне, точно такую же выполняет на небольшой карточке и прячет ее. Полу- чивший образ должен этот же рисунок изобразить пальцем на спине того, кто стоит перед ним, тот – дальше и так до стоящего первым члена команд. Задание состоит в том, чтобы почувство- вать и передать рисунок как можно точнее. В завершении стоя-
щие первыми в командах рисуют то, что они почувствовали, на листах бумаги и показывают всем. Ведущий достает свою кар- тинку для сравнения.
Участникам предлагается обсудить в командах ошибки и находки, которые возникли в процессе выполнения упражнения, сделать выводы, после чего с учетом полученного опыта повто- рить выполнение упражнения, но при этом первые и последние члены команд меняются местами.
После выполнения второй части участникам предлагается подумать над тем, что помогало понимать и передавать ощуще- ния; что чувствовали первые и последние члены команд в пер- вом и во втором случае, что мешало выполнять упражнение.
9. Коллаж «Дружба».
Цель: предоставление возможности научиться выражению своих чувств, расширение представления о себе и окружающих.
Содержание: группа произвольно делится на команды по 5 человек, каждой из которых выдается лист ватмана, пачка жур- налов, брошюр, открыток, подходящих по тематике. Ведущий объявляет тему занятия и предлагает выполнить коллаж, расска- зывающий о том, что такое дружба в понимании членов коман- ды. По готовности представители команд рассказывают о том, что хотели передать своей работой, а ведущий объединяет их в одну композицию, создавая «Картину дружбы».
Занятие 2.
Цель: снижение уровня агрессивности младших школьни- ков путем снятия эмоционального напряжения.
Задачи:
- познакомить с понятиями «агрессивность», «агрессивный человек», «агрессивное поведение»;
- предложить варианты выражения гнева, при котором не страдают окружающие;
- обучить основным приемам саморегуляции;
- заложить основы формирования позитивных качеств личности;
- оказать содействие в проявлении позитивных эмоций и переживаний. Развить чувство эмпатии.
Структура занятия:
- методика «Градусник»;
- методика «Мешочек для крика»;
- упражнение «Подари улыбку»;
- мозговой штурм «Агрессия»;
- упражнение «Рассерженный шарик»;
- упражнение «Белый шарик»;
- упражнение «Вымещаем агрессию»;
- упражнение «Волшебный шарик»;
- упражнение «Встретимся опять».
Содержание занятий:
1. Методика «Градусник»
Цель: наблюдение за изменением эмоционального состоя- ния участников на протяжении тренинга.
Содержание: ведущий обращает внимание участников на прикрепленный на рабочей доске нарисованный градусник, имеющий десятибалльную шкалу, и, раздав всем смайлики од- ного цвета, предлагает закрепить их рядом с тем показателем, который, по его мнению, отвечает его эмоциональному состоя- нию «здесь и сейчас». После окончания тренинга ведущий вы- дает участникам смайлики иного цвета и просит повторить про- цедуру. Вывод делается по общему показателю того, выше ли по шкале оказались размещены вторые смайлики в сравнении с первыми.
2. Методика «Мешочек для крика».
Цель: стабилизация эмоционального состояния, знаком- ство со способами погашения гнева.
Содержание: в первой части тренинга всем участникам предлагается взять у ведущего «мешочек для крика», в качестве которого можно использовать обыкновенный фасовочный пакет, и, прижав его ко рту, громко в него прокричать. После этого мешочек завязывается и хранится где-то у ведущего. По оконча- нии тренинга при желании участников он раздает им их «на па- мять» для того, чтобы «отпустить» или «сохранить» крик.
3. Мозговой штурм «Агрессия».
Цель: ознакомление с понятием «агрессия», расширение знаний о способах ее проявления.
Содержание: ведущий предлагает участникам проговорить мотивы, ведущие к физическому выяснению отношений друг с другом (к дракам), подводит их к мысли, что это следствие агрессивности человека. Пользуясь словарем, психолог доводит до участников, что «агрессия – физическое или вербальное (сло-
весное) поведение, направленное на причинение вреда другим», после чего предлагает вместе подумать над тем, чем отличаются друг от друга агрессивное состояние и агрессивное действие.
Агрессивное состояние сопровождается эмоциональным состоянием гнева, враждебности, ненависти и т.п. Агрессивное действие выражается в непосредственном агрессивном акте причинения вреда другому человеку: оскорблениях, издеватель- ствах, драках, избиениях.
4. Упражнение «Рассерженный шарик».
Цель: расширение знаний с использованием наглядных примеров о разрушающих чувствах человека.
Содержание: участникам предлагается надуть и завязать красные шарики, после чего представить, будто каждый из них это тело человека, а находящийся в нем воздух – чувства раздражения и гнева. Задается серия вопросов: может ли сейчас воздух входить и выходить из шарика? Что может случиться, когда гнев и раздра- жение переполняют человека? Может ли человек, переживающий раздражение и гнев, оставаться спокойным?
После получения ответов ведущий предлагает участникам прыгнуть на свой шарик так, чтобы он взорвался. Затем следует новая серия вопросов: Что случилось с шариком? Может ли та- кой способ выражения и гнева быть безопасным? Почему? Что вы почувствовали, когда взорвался шарик? (Если кто-нибудь из детей испугался, необходимо обсудить с ними, что может озна- чать этот страх). Следствием обсуждения должно стать понима- ние того, что если шарик – это человек, то взрывающийся шарик означает совершение какого-либо агрессивного поступка, например, нападение на другого человека.
5. Упражнение «Белый шарик».
Цель: наглядное обучение способам самоконтроля.
Содержание: ведущий надувает воздушный шарик, но не завязывает его, держа крепко в руке и не давая воздуху выхо- дить наружу. Он напоминает, что при выполнении предыдущего упражнении все поняли, что шарик – это человек, а воздух внут- ри него – чувства раздражения и гнева. Понемногу выпуская из шарика воздух и вновь перекрывая выход, ведущий спрашивает:
«Заметили, что шарик уменьшился? Взорвался ли шарик, когда из него выпустили воздух? Можно ли такой способ выражения гнева считать безопасным? Остался ли шарик целым? Напугал
ли он кого-нибудь?» Вывод: контролируемое выражение гнева никому не причинит вреда.
6. Упражнение «Вымещаем агрессию».
Цель: обучение приемлемым способам выражения гнева.
Содержание: ведущий делит поверхность рабочей доски на две части. В одной он демонстрирует красную надпись (крас- ный цвет – цвет опасности), и на эту половину доски участникам предлагается прикреплять выбранные таблички с опасными спо- собами выражения агрессии. Вторая половина доски видится зеленой (цвет спокойствия и уравновешенности): сюда будут крепиться таблички, где написаны различные упражнения, ко- торые можно выполнять для того, чтобы снять агрессивное со- стояние, уменьшить чувство гнева.
Участники поочередно берут заранее приготовленные таб- лички, объясняют: куда и почему они будут их помещать. Ве- дущий при этом может иметь в руках надутый красный шарик и с каждым правильным ответом выпускать из него честь воздуха до тех пор, пока тот полностью не сдуется. Закончить упражне- ние можно словами: «Поступай с другими так, как хочешь, что- бы поступали с тобой».
7. Упражнение «Волшебный шарик».
Цель: знакомство со способности расслабления мышц.
Содержание: ведущий предлагает представить участникам, что внутрь каждого из них помещен воздушный шарик и его надо надуть. Ведущий рассказывает, как это сделать, дублируя объясне- ние действием: «Положите руку на живот – шарик сейчас без воз- духа, и наша задача его наполнить. Надуваем живот, будто он большой воздушный шарик. Почувствуйте рукой, как он растет. А теперь сделаем выдох и сдуваем животик. Отлично! Давайте по- вторим еще раз. Вдох-выдох, еще один вдох-выдох». После вы- полнения упражнения ведущий объясняет, что оно – один из спо- собов борьбы с собственной агрессией, предлагая активно исполь- зовать его в дальнейшем при необходимости.
8. Упражнение «Встретимся опять».
Цель: закрепление состояния сложившейся дружеской ат- мосферы.
Содержание: все дети встают в круг, протягивают вперед левую руку «от сердца, от души» от чего получается пирамида из ладошек, и говорят традиционные слова: «Раз, два, три, четы-
ре, пять – скоро встретимся опять!»
Мы вместе!
продолжительность 2 часа
Целевая группа: разновозрастные дети и их родители.
Цель: воспитание взаимоуважения, развитие самокритич- ности, умения посмотреть на себя глазами другого.
Задачи:
- укрепить детско-родительские отношения в процессе взаимодействия внутри семьи;
- обучить сотрудничеству внутри семьи и умению слышать и слушать друг друга;
- актуализировать личностный ресурс участников.
Структура проведения:
- упражнение «Снежинка индивидуальности»;
- упражнение «Угадай: кто это?»;
- упражнение «Коллаж «Наше общее будущее»;
- упражнение «Устав семьи».
Содержание занятия:
1. Упражнение «Снежинка индивидуальности».
Цель: погружение участников «в себя» с тем, чтобы про- чувствовать собственную индивидуальность и уникальность.
Содержание: тренер раздает участникам одинаковые по размеру и цвету квадратики бумаги, точно такой же берет сам, инструктирует о том, что все должны без вопросов выполнять задание вслед за ним. Затем отворачивается от аудитории и по- этапно дает указания, одновременно выполняя его и сам:
- сверните листок бумаги пополам;
- оторвите верхний правый угол;
- еще раз сверните лист и оторвите верхний левый угол;
- вновь сверните бумагу и оторвите нижний правый угол;
- в последний раз сверните бумагу и оторвите нижний ле- вый угол.
После этого тренер поворачивается к участникам и просит всех развернуть свои «снежинки», поднять их и показать всем.
Тренер: «Попробуйте найти копию своей «снежинки». Ее нет! – Точно также нет одинаковых детей (подростков, людей). Все мы индивидуальны!».
2. Упражнение «Угадай, кто это?».
Цель: улучшение детско-родительских отношений посред- ством тактильного контакта между членами семьи.
Содержание: ведущий предлагает детям закрыть глаза и встать в круг. Родители поочередно подходят к ним, соблюдая случайно сложившуюся последовательность (не обязательно именно к своему ребенку!). Задача детей в том, чтобы попытать- ся угадать своего родителя. Если ребенок решил, что это его па- па или мама, он произносит: «Я тебя люблю». В том случае, ес- ли пара действительно совпадает – она выходит из круга. Если нет, то движение родителей продолжается до тех пор, пока не соберутся все пары.
Желающие могут поделиться своими переживаниями.
3. Упражнение «Коллаж «Наше общее будущее».
Цель: помощь в развитии семейных коммуникаций в про- цессе творческого взаимодействия членов семьи.
Содержание: каждая семья за определенный промежуток времени оформляет коллаж, используя ватман, фотографии, журналы, карандаши и все, что попадется им в руки. По готов- ности все участники совместного творчества проводят презен- тацию получившегося произведения.
4. Упражнение «Устав семьи».
Цель: развитие семейной коммуникации и детско- родительских отношений.
Содержание: работа ведется между членами одной семьи. Задача сводится к тому, чтобы каждая из них, опираясь на полу- ченный в ходе занятия опыт, обсудила Правила семьи, которым впоследствии будет следовать каждый из них. Правила должны быть просты и понятны, и устраивать обе стороны (в них не могут быть только запрещающие или, наоборот, исключительно попу- стительские пункты). Через заданный промежуток времени участ- ники презентуют результаты своего труда.
Дата добавления: 2021-07-19; просмотров: 54; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!