Технические приёмы на начальном этапе обучения
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
«СЕВАСТОПОЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»
Кафедра «Физвоспитание и спорт»
РЕФЕРАТ
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
Выполнил: студент группы РСО/б-20-1-о
Ампилогова Екатерина Владимировна
Проверил:
к.п.н., доцент кафедры «Физвоспитание и спорт»
Котова Нина Владимировна
Севастополь 2021
Содержание
1. Введение……………………………………………………………………3-4
2. История настольного тенниса………………………..……………………4-9
3. Правила игры………………………………....……………………….. ....9-12
4. Технические приёмы на начальном этапе обучения.…………………12-17
5. Комплекс упражнений настольного тенниса
на начальном этапе обучения…………………………………………...16-22
6. Заключение.................................................................................................22-23
7. Приложения....................................................................................................24
3
Введение
Ни для кого не секрет, что занятия спортом в умеренных количествах один из факторов, укрепляющих здоровье. Физические нагрузки полезны для физического, психического, морального и эмоционального состояния здоровья человека. В наше время очень важно чередовать занятия умственной деятельностью с физическим оздоровлением организма через занятия физической культурой. Особенно актуально это для студентов, когда все больше внимания обучающегося оказывается приковано к огромному множеству компьютерных устройств.
|
|
|
Для того, чтобы вести активный образ жизни совершенно необязательно быть профессиональным спортсменом, достаточно просто посещать спортивные секции. Одновременно весьма увлекательны и необходимы для физического развития человека разнообразные спортивные игры. Они получают свое распространение с древнейших времен, постоянно и неустанно шагая в ногу со временем. Каждый вид спорта за период своего существования перетерпел множество изменений, преимущественно положительных, популярность его увеличивалась или уменьшалась в зависимости от моды, заинтересованности людей. Для кого-то спорт - мечта, цель, мотивация к саморазвитию. Для кого-то - вид развлечения и проведения досуга. И при первом и при втором варианте, спортивные игры, в первую очередь, поддерживают в тонусе и тело, и дух.
|
|
|
Исключением не является и настольный теннис, за всю историю своего существования успевший получить немыслимую популярность не только среди профессиональных спортсменов, но и среди простых людей, не знакомых со спортом настолько глубоко. Настольный теннис - возможность найти себя в спорте для людей, которые находятся не в идеальной физической форме. Настольный теннис – одна из самых азартных, интересных и доступных спортивных игр. Он практически не имеет противопоказаний, и научиться играть в него может каждый, начиная с любого возраста. Увлечённо отбивая мячик, вы
4
не только почувствуете ни с чем несравнимое удовольствие, но и заодно сможете укрепить своё физическое и психическое здоровье.
Настольный теннис – самый доступный вид спорта в системе студенческого образования по дисциплине «физическая культура», он не требует больших материальных затрат и места для тренировок и спортивных соревнований. При этом в процессе игры, которая отличается высокой физической активностью, у студентов развиваются: быстрота, ловкость, координация, внимание, реакция, вестибулярный аппарат, опорно-двигательная система, мышцы глаз и многое другое.
|
|
|
В данном реферате занятия настольным теннисом будут рассмотрены в качестве полноценных занятий физической культурой. Особенно важно, что игра в настольный теннис подходит в качестве занятий студентам, относящимся к специальным медицинским группам.
История настольного тенниса
Настольный теннис — увлекательная, бесконечно многообразная, доступная любому возрасту игра с вековой историей. Сведения о происхождении настольного тенниса очень противоречивы. До сих пор остаётся загадкой, кто же является подлинным родоначальником игры. Большинство специалистов считают, что игра с ракеткой и мячом зародилась в Англии, как разновидность Королевского тенниса. Другие настаивают, что появлением настольного тенниса мы обязаны Японии или Китаю. Однако японские и китайские историки это не подтверждают. А вот рисунки XVI века свидетельствуют, что в Англии и Франции была популярна игра в мяч с перьями (позднее резиновый), когда играли ракетками со струнами, похожими на те, которыми нынче играют в так называемый большой теннис, но без определенных правил.
Предполагается, что происхождение названия игры «теннис" связано с тем,
|
|
|
что изначально в игре участвовали 10 игроков (ten — десять), по 5 на каждой
5
стороне площадки. Игра проходила на воздухе. Но вскоре, благодаря переменчивой английской погоде, теннис с открытого воздуха перешел в помещение. В дождливую погоду играть было невозможно, а после дождя на мокрых лужайках - трудно, вот и появилась игра для гостиных.
Вначале играли на полу. Позднее играли на двух столах, расположенных на расстоянии друг от друга. Спустя какое-то время столы сдвинули, а между ними натянули сетку. Простой инвентарь, а главное небольшие размеры площадки позволяли играть где угодно. Настольный теннис получил распространение. Довольно долго игра использовалась не как вид спорта, а только как средство для проведения свободного времени и активного отдыха.
В конце восьмидесятых годов XIX века игра стала популярной во многом из-за конкуренции среди изготовителей инвентаря, которая содействовала совершенствованию ракеток и мячей. Основным их производителем была американская фабрика братьев Паркер, штат Массачусетс. Эта фабрика производила и экспортировала в Англию всё для игры в "Теннис для помещений". Однако английские компании, такие как Ayres Ltd. (они рекламировали этот вид спорта как "Миниатюрная игра в лаун-теннис в помещениях"), получили собственные патенты.
В 1891 г. англичанин Чарльз Бейкстер подал заявку на изобретение и получил патент на игру, получившую название “пинг-понг”. Это название произошло от характерного звука пробкового мяча, ударяющегося о стол и ракетку.
Мячи изготавливали из резины или пробки, их часто зашивали в ткань. Ракетки не были стандартизированы (кстати, до сих пор ракетки выпускают разных формы, размера и материалов). Несомненно, главным усовершенствованием в развитии настольного тенниса стал полый мяч. Благодаря его изобретению английским инженером Джеймсом Гиббом, настольный теннис получил мощный толчок в развитии. Предположительно в 1894 году в Америке он натолкнулся на маленькие полые цветные шарики –
6
детские игрушки. По возвращении в Англию, Гибб попробовал подобный полый шарик на столе и обнаружил, что он имеет огромное преимущество перед цельным. Благодаря введению в игру целлулоидного мяча, легкого и упругого, появилась возможность в три раза уменьшить вес ракетки. Вместо ракеток со струнами появились фанерные ракетки с укороченной ручкой. Укороченная ручка вызвала необходимость по-новому держать ракетку (предопределила новую хватку, как мы говорим сегодня). Затем фанеру стали покрывать слоем пробки, чтобы улучшить отскок мяча. Для оклеивания игровой поверхности применяли пергамент, кожу, велюр и другие материалы.
Интерес представляет форма участников игры, принятая изначально. Никакой удобной, не сковывающей движения одежды. Строгая вечерняя: женщины - в длинных платьях, мужчины - в смокингах.
Благодаря бурному расцвету промышленности, появлению новых материалов, находящих свое применение и в спорте, изменялся спортивный инвентарь. А это, в свою очередь, не могло не оказать прямого воздействия на технику и тактику игры. Менялись и правила игры.
В Англии пинг-понг, как спорт, признали еще в начале 1900 года, когда было проведено первое официальное соревнование. А уже в 1901 году официальный турнир состоялся в Индии. Его можно считать первым международным соревнованием. Победил один из лучших игроков того времени - индийский спортсмен Нандо.
Что касается нашей страны, то в XIX веке настольный теннис появился и в России. В 1860 году в Петербурге открылся клуб "Крикет и лаун-теннис". Любимейшими играми в нём были: волан, лапта, и тамбурин. Игру тамбурин, или, как её ещё называли, "жё де пом" (с ракетками круглой формы, без ручки), в известной степени можно считать предшественницей настольного тенниса. В конце 90-х пинг-понг стал очень популярен в частных домах Москвы, Петербурга, Одессы, Ялты.
Особенно заметный толчок развитию настольного тенниса дало появление
7
пористой, губчатой резины (губки), которую стали применять как накладку на ракетку. До того игра шла в непосредственной близости от стола, плоскими ударами. С появлением губки (1930 год) игра стала разнообразнее: благодаря плотному сцеплению ракетки с мячом стало возможным придавать ему сильные вращения. Изменилась траектория полета мяча, открылась возможность играть активно и тогда, когда он уже опускался ниже сетки. Спортсмены, играющие в
защитном стиле, теперь должны были далеко отходить от стола и быстро
возвращаться к нему. Игра становилась все динамичнее.
В тридцатые годы двадцатого столетия англичанин Виктор Барна, пятикратный чемпион мира (1930 – 1935 годы), очень разнообразил технику и тактику пинг-понга. Благодаря ему игра стала не просто спортивным событием, а увлекательным, захватывающим зрелищем. Интерес зрителей к соревнованиям
значительно вырос. Достаточно сказать, что соревнования на первенство мира в лондоне в 1935 году ежедневно наблюдали до десяти тысяч человек.
Игра стала изобиловать быстрыми передвижениями, стремительными бросками, резкими одиночными и серийными ударами. В результате в 1936 году конгресс ITTF (основанная в 1926 году Международная Федерация Настольного Тенниса) принял решение изменить название игры - вместо старого названия «пинг-понг» появилось «натольный теннис», и ограничил продолжительность партии одним часом (до этого из-за защитного стиля игры в 1934 году на первенстве мира в Париже была прекращена встреча между Хагенауэром (Франция) и Холденбергом (Румыния), которая продолжалась 8 часов). В дальнейшем борьба за активную технику игры продолжилась и закончилась тем, что время одной встречи было сокращено до 20 минут.
Таким образом, на смену первому периоду, отличавшемуся простотой технических элементов, основанных на длительной перекидке мяча, пришел второй - период наступательной игры, многоплановый по средствам атаки и обороны.
Одним из главных изменений в правилах игры стало снижение высоты
8
сетки (с 17 до 15,25 сантиметров), а также установление строго определенной высоты игровой поверхности стола - 76 сантиметров от пола. Было также запрещено при подаче подкручивать мяч пальцами.
Все эти нововведения давали значительные преимущества нападению. Естественно, появились игроки нового плана, которые уже могли атаковать
ударами средней силы слева и справа, вести контригру с промежуточной защитой в средней зоне.
С 1952 года, с первенства мира в Бомбее, началась новая эпоха настольного тенниса. Связана она с выходом на международную арену японских спортсменов. Японцы ввели не только новый вид покрытия ракетки и своеобразный хват, но и применили необычную систему ведения игры. По существу, они выполняли один основной элемент техники - накат справа, но доведен он был до виртуозной точности. И вот, почти не пользуясь никакими другими ударами, японцы убедительно доказали свое превосходство. Помимо отличного владения подачами (непосредственно на подачах японские игроки в каждой партии выигрывали от 4 до 10 очков), японцы демонстрировали высокую физическую подготовленность, позволяющую спортсменам стремительно перемещаться и мгновенно наносить удары. А отсюда уверенность в своих силах, умение четко осуществлять намеченный план.
В Бомбее чемпионом мира среди мужчин стал Сато. Мужские парные соревнования выиграли Фуджи и Хаяси. В женских парных состязаниях - Нарахара и Нисимура. В общей сложности японские спортсмены увезли домой четыре первых приза из семи.
В 1953 году японские теннисисты не участвовали в первенстве мира, а в 1954 в Лондоне вновь отличились: завоевали оба командных приза - мужской и женский. В личном зачете победил Огимура.
С 1954 по 1957 год достойное сопротивленее японским теннисистам оказывали, пожалуй, только представители женской команды Румынии. А вобще, в личных соревнованиях за этот период звание чемпионов мира
9
присуждалось 30 раз. 12 раз его завоевывали теннисисты Японии, 6 - Румынии, 3 - Венгрии, 3 - Чехословакии, 2 - Югославии, 2 - Англии, 2 - США.
В 1961 году на мировом чемпионате теннисисты Страны Восходящего солнца применяют новый удар - так называемый топ-спин, получивший название "дьявольский мяч из Токио".
В 1988 году настольный теннис становится Олимпийским видом спорта (Сеул, Южная Корея).
Сегодня более чем 40 миллионов игроков ежегодно принимают участие в официальных турнирах во всем мире.
Правила игры
Настольный теннис - это игра двух игроков (один против одного) или двух пар (двое против двух), стоящих за столом и поочередно ударяющих по целлулоидному или пластиковому шарику. Удар по шарику производится через сетку с помощью маленьких ракеток так, чтобы шарик приземлился на половине стола противника, и противник не смог его вернуть. Цель игры - держать мяч в игре, поочередно отбивая его, пока одной из сторон не удастся отбить шарик назад. Удар по шарику должен наноситься только после того, как он один раз отскочит от половины стола игрока.
Партия состоит из розыгрышей, каждый из которых начинается с подачи. Первый подающий обычно определяется жребием. Далее подающие чередуются каждые две подачи. В старой 21-очковой игре каждый подающий подавал 5 подач. В случае равного счёта 20:20 (в 11-очковой партии — 10:10) подача переходит к другому игроку (команде) после каждого розыгрыша до тех пор, пока отрыв не составит два очка. По современным правилам партия идет до 11 очков. При парной игре при переходе подачи игрок, принимавший мяч, становится подающим, а партнёр игрока, подававшего мяч становится принимающим. Игру (встречу) следует проводить до победы одного из игроков
10
(команд) в большинстве из определённого нечётного числа партий (от 3 до 7 в зависимости от правил соревнований). Во время игры, если мяч зацепил сетку и переместился на другую половину, то игра продолжается.
Каждый розыгрыш очка начинается с подачи. Подача может осуществляться из любой части половины стола подающего и быть направлена на любую часть половины стола соперника, если речь идет об игре один на один. Если же соревнуются пары, то подача должна всегда осуществляться с правого угла и быть направлена в правый угол стола команды соперников. Переход подачи происходит через каждые 5 очков. В парном состязании принимающий шарик становится подающим. А на приеме стоит партнер бывшего подающего по команде.
Подача в настольном теннисе производится согласно следующим правилам:
1. Мяч должен быть подброшен вертикально вверх с открытой ладони не менее чем на 16 см, и от момента отрыва от ладони до соударения с ракеткой должен быть обязательно выше, чем поверхность стола и за пределами концевой линии края стола.
2. Подающий должен ударить по мячу так, чтобы тот ударился один раз на своей половине и хотя бы один раз на половине соперника.
3. Подача должна выполняться так, чтобы принимающий (принимающие в парной игре) и судья ясно видели все фазы подачи. Нельзя, к примеру, скрывать момент подачи рукой, в которой находится ракетка, телом или одеждой.
4. Подача считается поданной, как только мяч оторвался от ладони подающего.
5. Если мяч зацепил при подаче сетку, но при этом все остальные правила были соблюдены, объявляется «переподача» — подающий должен повторить подачу (раньше, если при подаче мяч задевал сетку и перелетал на другую половину, игра продолжалась).
6. После успешной подачи все остальные удары должны быть сделаны так, чтобы мяч ударялся только на половине соперника.
11
Очки начисляются сопернику в том случае, когда игрок сделал одну из следующих ошибок:
1. Ошибка при подаче (например, мяч попал в сетку);
2. Неправильная подача (например, мяч не был подкинут на 16 см);
3. Мяч при подаче ударился два раза на своей стороне;
4. Мяч попал на свою сторону после удара ракеткой;
5. Мяч был ударен дважды (так как рука от запястья считается по правилам частью ракетки, то если мяч попал по пальцам, а затем по ракетке, он считается ударенным дважды);
6. Мяч попал во что угодно, кроме ракетки, после отскока от стола (например, в пол или в игрока);
7. Мяч не попал по стороне соперника после удара;
8. Мяч был отбит до того, как ударился об стол;
9. Стол был подвинут или свободная рука коснулась стола;
10. Мяч при подаче не попал в зону соперника.
Другие правила:
* Удар, при котором шарик ударяется о край противоположной половины стола, засчитывается.
* Если шарик ударяется о любую часть тела или одежды игрока, когда шарик за пределами стола, это считается нарушением, и нарушивший игрок теряет очко.
Стол для игры в настольный теннис должен отвечать следующим требованиям: рабочая поверхность 2,74 м в длину и 1,525 м в ширину, расположена горизонтально на высоте 76 сантиметров над полом. Она может быть выполнена из любого материала, но должна быть матовой. Боковые линии и краевые линии, шириной 2 см, тянутся вдоль каждого края стола. Для парной игры каждая половина стола разделена пополам линией, шириной 3 мм, проходящей параллельно с боковыми линиями. Это осуществлено с целью выделения правой части каждой половины стола, которая важна при
12
осуществлении подачи в парной игре. Сетка, 15,25 см над столом, разделяет рабочую поверхность стола на две равные части. Она прикреплена к двум стойкам, той же высоты, что и сетка.
Шарик должен быть белого или оранжевого цвета, матовый, в диаметре 38 мм и весить 2,5 г. Каждый из игроков выбирает несколько шариков перед тем, как войти на игровую площадку, и судья выбирает тот шарик, который и будет использован во время игры.
Для ракеток не существует ограничений по форме и размеру, но правила, требующие, чтобы «рабочая поверхность» оставалась жёсткой и плоской, с деревянной сердцевиной, составляющей 85% их толщины, гарантируют то, что они остаются маленьких размеров. Спецификация для резиновых поверхностей ракеток предельно специфична. Игрокам разрешается использовать пупырчатую или слоеную резину, хотя листы пупырчатой резины должны быть не толще 2-х мм, а слоеной - не толще 4-х мм. Определенные виды клея, позволяющие увеличить скорость шарика, запрещены правилами Олимпийских состязаний.
Во время начала матча и в тех случаях, когда игроки меняют ракетки во время матча, они должны давать возможность своим соперникам и судье проверить их ракетки.
И одиночные и парные состязания имеют следующий формат: отбор происходит путем отсеивания проигравших по одному. Игроки, отобранные по жеребьевке (16 на одиночных состязаниях, восемь в парных) переходят непосредственно к главному отборочному состязанию, в то время как другие сначала соревнуются в группах по три, один из которых проходит отбор. По результатам этих групповых состязаний еще 16 игроков примут участие в одиночных соревнованиях и еще восемь парных команд.
Технические приёмы на начальном этапе обучения
Для начала занятий настольным теннисом возраст не сильно важен,
13
именно здесь, как ни в каком другом виде спорта, справедлив принцип: «начинать никогда не поздно». История знает множество примеров, когда люди, будучи уже не в детском возрасте, начинают обучаться технике игры и достигают значительных результатов.
Но начальный этап обучения, пожалуй, самый сложный этап в усвоении. Именно на нем формируется культура понимания настольного тенниса, как вида спорта.
Изучение техники надо начинать с основных технических приёмов: удара слева, подачи, удара справа. Сначала изучается один технический приём, например удар слева, и только потом, когда он элементарно осваивается, надо переходить к изучению другого технического приёма, совершенствуя на каждом занятии уже освоенный. Разнообразие технических приёмов надо развивать с первых же уроков, уделяя особое внимание слабо усваиваемым. В течение урока работать надо сначала над одним приёмом, затем переходить к изучению другого. Не следует начинать изучать технические приёмы в обстановке двусторонней игры.
Выбор игровой хватки и стиля игры является самым важным, определяющим для начинающего игрока. Нужно уделить повышенное внимание вопросу, проявить чуткость и наблюдательность за новичком, суметь разглядеть его игровые привычки, предпочтения. Ошибка выбора может стать причиной непонимания дальнейших процессов обучения.
Существуют всего две игровые хватки в настольном теннисе:
- европейская. Большой палец располагается на внутренней стороне возле края, а выпрямленный указательный – на внешней. Остальными пальцами захватывают рукоять. Ракетка становится не просто спортивным снарядом, а как бы продолжает кисть. При малейшем отклонении от правильного хвата движения станут скованными и ограниченными, что является серьезной ошибкой новичков. Данная техника позволяет спортсменам без ограничений выполнять большое число как активных, так и защитных ударов. При этом
14
используется каждая сторона ракетки, что делает стиль разнообразным. Советская – а сейчас российская – школа настольного тенниса в основном пользуется горизонтальной европейской хваткой. Для этого есть много объективных причин. Например, азиатская хватка даёт лишь пассивное откидывание мяча, потерю инициативы, что в современном теннисе влечет к проигрышу очка. На апрель 2020 года европейской хваткой играют 96 спортсменов мужчин из ТОП 100 рейтинга международной федерации настольного тенниса и 96 женщин.
- азиатская хватка. [Приложения] (стр. 24) Большой и указательный пальцы находятся на внутренней стороне, а оставшиеся – на внешней. Рукоятка направлена ровно вверх, или под небольшим углом к вертикали. Ракетка охватывается так, как и перьевая ручка при письме, поэтому в литературе по настольному теннису нередко встречается обозначение «хват пером». Наибольшее распространение техники встречается в Японии и Китае. И нападающие, и защитные выполняются не меняя поверхность. На апрель 2020 лишь 1 игрок (Xu Xin)из мужского ТОП 10 играет азиатской хваткой, в женском ТОП 10 таких спортсменок нет вовсе.
Основных стиля игры так же всего два:
- защитный стиль. Очень сложен в освоении, привыкании к инвентарю, так как многие защитники играют шипами. Быть хорошим защитником, не значит не уметь атаковать, скорее наоборот, значит искать возможности для атаки, играя в плотной обороне. Игра в защитном стиле требует особой концентрации, прекрасного чувства мяча. Отлично подойдет для людей высокого роста, длинноногих спортсменов.
- атакующий стиль. На данный момент самый перспективный вид игры. В виду запрещения стеклянных шипов, введения нового 40 мм пластикового мяча именно атакующий стиль стал доминировать в настольном теннисе. Ведущие атакующие игроки знают как и умеют играть по шипам.
По состоянию на апрель 2020 в ТОП 100 у мужчин лишь 3 представителя
15
защитного стиля, у женщин 12 защитниц. В ТОП 10 игроков нет ни одного защитника, как у мужчин, так и у женщин.
Упражнения для новичков должны быть направлены на контроль мяча и физическую подготовку. Первые шаги в настольном теннисе новички должны сделать в упрощённых условиях: научиться выполнять движения удара без мяча, затем с мячом, посылая его ракеткой о стену. Для начала нужно коротко охарактеризовать новичку тот удар, который ему предстоит выполнить. Далее, у стола следует продемонстрировать изучаемый удар сначала в обычном темпе, потом в несколько замедленном темпе, чтобы занимающийся мог подметить некоторые детали движения при ударе. Затем вновь надо показать удар в обычном темпе. Демонстрация должна быть технически грамотной, чёткой. Её необходимо сопровождать краткими пояснениями. Цель такой демонстрации — создать у новичка полное представление об ударе, что позволит быстрее и лучше освоить данный технический приём.
Затем движение удара демонстрируется без мяча в таких условиях, в каких
начнет выполнять его занимающийся. После объяснения и показа новичкам
предоставляется возможность самим выполнить движение удара без мяча. Во время исполнения нужно кратко и понятно корректировать движения. Будет очень полезно, если инструктор (тренер), встав позади своего ученика, поддерживая его руку, вооруженную ракеткой, поможет занимающемуся правильно выполнить первые удары. Когда достигнуто элементарное освоение удара без мяча, можно перейти к выполнению этого же удара с мячом, посылая его ракеткой о стену.
Как только новички несколько привыкнут к отскоку мяча от ракетки и обретут некоторый навык в выполнении ударов, им следует перейти к обмену изучаемыми ударами непосредственно у стола. Очень полезно, если руководитель занятий, заняв место у одной половины стола, сам будет не сильными, но точными ударами посылать мяч ученику. Если обучающиеся
Играют на столе между собой, они должны стараться направлять друг другу мяч
16
так, чтобы было удобно нанести изучаемый удар.
Начинающий спортсмен должен поэтапно осваивать технику игры. От обычного перекидывания мяча до топспина, от базовой подачи с руки, до сложных подач с комбинированным вращением, от первоначальной реакции на приёме мяча по разным сторонам стола, до грамотного приёма подач по месту.
Последовательность обучения ударам и приемам в настольном теннисе:
1. Обучение накату справа и слева. После появления первой реакции на мяч начать нужно именно с базовых накатов. [Приложения] (стр. 24) Стоит сразу следить за правильностью движения руки и расположению ракетки в руке. Частая ошибка — указательный и большой пальцы смещены вверх, на рабочую область ракетки. Особое внимание нужно уделить технике выполения наката слева.
2. Подрезка. Это довольно сложный элемент для начинающих. Уделить внимание нужно углу встречи ракетки с мячом. Особенно тяжело дается элемент в исполнении справа (для левшей слева). [Приложения] (стр. 24)
3. Обучение подачам. Это титанический труд, как для взрослых, так и
для детей. Для детей понятия физики, касательная и трения еще не знакомы, и
они не могут понять механику взаимодействия мяча с накладкой, не могут найти правильный угол встречи. Для взрослых преобладает фактор привычки к дворовому стилю, который мешает в освоении и других элементов.
4. Обучение методике приёма подачи так же очень трудная тема в настольном теннисе. Вообще тему подач правильнее начать с того, какие бывают вращения, плавно переходя к тому, какими движениями их принимать.
5. Топспин. Вращать мяч, как правило, воспитанник начинает уже после
полугода обучения. Но у всех это сугубо индивидуально. Важно, чтобы занимающийся сразу понимал разницу не только наката от топспина, но и разницу исполнения топспина по подставке и по подрезке. Проявление силы действия человека зависит также от соотношения фаз движения и дыхания. Наибольшая величина силы действия проявляется при натуживании и
17
наименьшая - при вдохе.
Для того чтобы выработать у начинающих такие важные навыки, как умение внимательно смотреть на мяч, правильно держать ракетку, передвигаться у стола, наносить различные удары ракеткой по мячу, полезно в программу занятий включать специальные групповые упражнения.
Дата добавления: 2021-07-19; просмотров: 59; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!