Рекомендации по заучиванию материала
Готовность выпускников к сдаче экзаменов
В готовности учащихся к сдаче экзамена могут быть выделены следующие составляющие:
- информационная готовность(информированность о правилах поведения на экзамене, информированность о правилах заполнения бланков и т.д.);
- предметная готовность или содержательная (готовность по определенному предмету, умение решать тестовые задания);
- психологическая готовность (состояние готовности – "настрой", внутренняя настроенность на определенное поведение, ориентированность на целесообразные действия, актуализация и приспособление возможностей личности для успешных действий в ситуации сдачи экзамена).
Волшебная гимнастика для мозга
(авторы С. Смирнова, О. Гутман, Т. Исакова,
Г. Горина под рук. О. Троицкой)
Предложенные упражнения помогут при сдаче экзамена, на уроках, при выполнении домашних заданий, в любой ситуации, когда необходимо экстренно повысить уровень внимания, придать тонус мыслительным процессам и вообще мозговой деятельности.
Ноги стоят удобно, параллельно друг другу. Одна рука кладется на пупок. Пальцы другой руки прикасаются к двум точкам, расположенным под ключицами между первым и вторым ребром, таким образом, что большой палец оказывается на одной точке, а средний – на второй.
Слегка массируем эти точки пальцами. Рука в области пупка просто спокойно лежит.
|
|
|
Меняем руки и повторяем упражнение.
«Перекрестные шаги» - выполняются сидя или стоя. (Активизируют работу обоих полушарий головного мозга. Упражнение помогает настроиться на любую деятельность, способствует более быстрому включению в ситуацию, усвоению информации, помогает развитию способности быстрого чтения, активного слушания).
Локтем левой руки нужно тянуться к поднимающемуся навстречу колену правой ноги.
Потом локтем правой руки - тянуться к поднимающемуся навстречу колену левой ноги.
«Крюки Деннисона» - выполняются сидя или стоя. (Способствуют снижению уровня напряжения, стресса, тревожности, помогает сосредоточиться и довести дело до конца).
Ноги перекрести.
Вытяни руки вперед, сложи пальцы рук в замок и прижми к груди (пальцы не отпускаем).
Рот закрыт, язычок упирается в нёбо.
Закрытые глаза «смотрят» вверх. Голова при этом не поднимается.
Педагог-психолог Лянцевич Т.С.
ЖЕЛАЕМ УДАЧИ!
Подготовка к экзамену
Сначала подготовьте место для занятий: уберите со стола лишние вещи, удобно расположите нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.п.
2.Составьте план занятий на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться.
|
|
|
Начните с самого трудного, с того раздела, который знаете хуже всего.
Чередуйте занятия и отдых, скажем, 45 минут занятий, затем 10 минут — перерыв.
Накануне экзамена. С вечера накануне экзамена перестаньте готовиться, необходимо выспаться как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением «боевого» настроя. 6.Во время выполнения тестирования сосредоточьтесь.
Начните с легкого. Начните отвечать с тех вопросов, на которые точно знаете ответ. Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания.
Читайте задание до конца. Спешка не должна приводить к тому, что вы стараетесь понять условия задания «по первым словам» и достраиваете концовку в собственном воображении.
Оставьте время для проверки своей работы, хотя бы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки. Стремитесь выполнить все задания, но помните, что на практике это нереально.
Накануне
Вечером накануне экзамена нужно прекратить подготовку, прогуляться, искупаться и лечь спать вовремя. Последние двенадцать часов должны уйти на подготовку организма, а не знаний.
Утром лучше выпить зеленого или черного чая (не кофе), съесть что-нибудь калорийное, но не жирное (например, кашу, мюсли, фрукты, орехи, шоколад), взять с собой минеральную или простую воду (не сок).
|
|
|
Будет прекрасно, если ты сделаешь зарядку и примешь освежающий душ.
Постарайся создать у себя радостное, даже праздничное, настроение (послушай соответственную музыку, пообщайся с близкими, пошути с друзьями) перед тем, как войти в экзаменационный класс. Этим ты поможешь себе преодолеть торможение нервной системы, возникающее при стрессе.
Удачи тебе!
Рекомендации по заучиванию материала
Ø Главное - распределение повторений во времени.
Ø Повторять рекомендуется сразу в течение 15-20 минут, через 8-9 часов и через 24 часа.
Ø Полезно повторять материал за 15-20 минут до сна и утром, на свежую голову. При каждом повторении нужно осмысливать ошибки и обращать внимание на более трудные места.
Ø Повторение будет эффективным, если воспроизводить материал своими словами близко к тексту. Обращения к тексту лучше делать, если вспомнить материал не удается в течение 2-3 минут.
Ø Чтобы перевести информацию в долговременную память, нужно делать повторения спустя сутки, двое и так далее, постепенно увеличивая временные интервалы между повторениями. Такой способ обеспечит запоминание надолго.
Начало формы
Дата добавления: 2021-07-19; просмотров: 42; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!