Очень хорошо организуют наш мозг следующие и довольно необычные игры:

Видеоурок «Как противодействовать снижению памяти и болезни Альцгеймера»

Доброго дня, друзья! В этом уроке мы будем говорить о деменции, о том, как противодействовать снижению памяти, болезни Альцгеймера, дискуляторной энцефалопатии и т.д.

Конечно же, в первую очередь, мы должны активно задействовать содержимое полной версии нашего курса, особенно уроки про работающую фитотерапию, прокачку нашего мозга.

Мы поговорим о неких специфических вещах, не вошедших в эти части нашего курса.

Если под вашим попечительством находится родственник, который страдает снижением памяти, независимо от поставленного диагноза, и вы всем сердцем хотите ему помочь, вы столкнетесь с апатией и нежеланием что-то делать со стороны человека, которого уже глубоко захватила болезнь. Тем не менее, есть хитрости, которые позволят расшевелить, растормошить и вернуть к жизни гражданина или гражданку, которая ничего не хочет делать.

№1

Точечный массаж, который поначалу вам придется делать больному самостоятельно, это точки Хэ Гу, Жень Чжун, Чен Чи, Фен Фу, массаж мочек уха.

№2

Обучите человека дышать. Первое время тот, кого вы пытаетесь вылечить, не будет вас понимать, если вы будете показывать привычные для вас дыхательные упражнения. Вам поможет простое приспособление.

Возьмите литровую стеклянную банку, наполните её на ⅔ водой, также вам понадобится трубочка для коктейлей. Один конец трубки опускается в воду, в другой конец начинает дуть человек, которого вы хотите поднять. Его задача дуть как можно дольше, чтобы поднимались пузыри, воздух выходил из воды.

Есть окультуренная версия этого приспособления под названием “тренажер Фролова”, можно обойтись и этой домашней игрушкой. Взял трубочку, дуешь, задача — дуть как можно дольше. При условии, что человек дует, растягивая свой выдох, а не выдувая все сразу, он меняет газовый состав своей крови. Это благотворно сказывается на состоянии головного мозга.

Очень полезно понемногу 3-6 раз в день, в размере примерно с горошину начать добавлять вместе с пищей черное мумие. Оно также будет давать подпитывающее действие.

Очень полезно проводить массаж ладоней, пальцев и стоп у того человека, которого вы хотите активизировать.

Очень полезно для активизации использовать травяные настои. В первую очередь, великолепно подойдут адаптогены — коренья. которые поднимают уровень жизненных сил.

Родиола розовая

Красный корень

Об этом я подробно рассказываю в уроке, посвященном работающей фитотерапии. Когда у человека, страдающего деменцией, функции сохранены, постарайтесь не снижать с него бытовую нагрузку. Пусть он сам ходит в туалет, пусть сам моется, пусть сам готовит какие-то виды пищи. В идеале нужно выпускать страдающего родственника в магазин за продуктами. Многие люди значительно сдают позиции без надлежащей мозговой нагрузки.

Рекомендую играть в шахматы, если не умеете, то научитесь. Если вам не с кем играть, используйте компьютерный шахматы. Это уже хорошая мозговая нагрузка.

Необходимо четко представлять перед собой шахматную доску, разделение полей, буквы, выстроить фигуры и далее вы начинаете играть в виртуальные шахматы с самими собой. Вспоминаете всю классику, сами себе же отвечаете. Независимо от результатов этой игры, это очень хорошая гимнастика, профилактика и остановка снижения нашей памяти.

Еще одна очень хорошая практика — это взять, да и начать писать книгу мемуаров. Можно начать с самого простого: с дневника за день, что видели сегодня необычного, что вас взволновало. Старайтесь писать как можно больше, описывайте каждое знаковое событие и по этому событию дать дню название в дневнике. Также старайтесь записывать свои сны, для этого дневник должен быть у вас перед постелью. Постепенно начинайте писать книгу мемуаров: ваше детство, юношество, ваша учеба, работа, друзья, достижения, неудачи, наставление будущим поколениям.

Вот такое вот разматывание клубка событий либо назад, либо от момента раннего детства, очень хорошо стимулируют наш мозг.

Очень хорошо организуют наш мозг следующие и довольно необычные игры:

Включите какое-либо кино на незнакомом вам языке, старайтесь понять, о чем говорят актеры. Постарайтесь понять это по мимике и происходящим событиям. Посмотрите это кино до конца, запишите все, что вы предполагаете на отдельный лист бумаги или файл на компьютере. Далее вы включаете то же самое кино, но с подстрочным переводом, посмотрите насколько совпадают ваши выводы с тем, что идет в подстрочнике. Третий раз можно смотреть кино в дублированной версии, но я рекомендую этого не делать, а опять вернуться к первой версии фильма, без подстрочного перевода и постараться-таки понять, о чем говорят герои.
Еще одним действующим средством является чтение книг по точным наукам, это принципиально важно. Не романы и новеллы, а физика, химия, математика, астрономия. Это великолепно организует наш мозг и заставляет его подключать новые и новые резервы.
Если говорить о профилактики деменции, прекрасно может сказаться кардинальная смена рода вашей деятельности, уход на другую работу, в совершенно незнакомую дисциплину.
Также можно устроить себе 3-4 недельный переезд в другую языковую среду. В то место, где говорят на мало известном и неизвестном вам языке. Вам волей-неволей придется осваивать базовый набор слов, учить какие-то знаки и иероглифы. Там вы познакомитесь с массой новой, неизвестной для вас, информации.
Пытайтесь научиться говорить задом наперед. Вначале 1 слово, потом 2, потом целые поговорки.
Как можно чаще считайте у себя в уме. Счет в уме, особенно на скорость, очень хорошо сказывается на состоянии нашей памяти, помимо стандартных функция припоминания.
Еще один совет, возможно достаточно необычный, постарайтесь освоить развивающие игры. К ним будут относиться карточные фокусы и развитие ощущение карты, не прибегая к касанию. Не зависимо от того, получится это или нет, это будет новый импульс для вашего мозга. Это будет заставлять его задействовать новые резервы.

ПРАКТИКА

А теперь, друзья мои, настала пора перейти к физической части нашего урока.

При деменциях и болезни Альцгеймера крайне важно привлекать необычные функции нашего головного мозга. В первую очередь, эти упражнения будут знакомы бабушкам и дедушкам, которые делали их повседневно, это пальчиковая гимнастика. Принцип её заключается в попеременном соединением разноименных пальцев обеих рук.

Морские узлы

Еще одной эффективной практикой будет вязание морских узлов. Если не знаете, как это делается, поищите в интернете обучающие фото или видео. Можно также почитать книгу Скрябина “Морские узлы”.

Постарайтесь освоить один узел, постарайтесь научиться вязать его не глядя. Далее научитесь вязать узел одной рукой. Основной целью является научиться вязать все виды узлов.

Театр теней

Пробуйте играть с тенями, организуйте свой домашний театр теней, показывайте различные образы.

Синхронизация движений

Представьте, что между кистью вашей руки и коленом натянута резинка. Как только поднимается рука, сразу за ней идет нога, постепенно старайтесь ускорить ваши движения. Как только вы потеряете эту связь, как только руки пойдут в привычный нам разнобой, замедлите ваши движения и начните сначала. Старайтесь поднимать ваши ноги как можно выше и делайте эти движения как можно быстрее.

Координаторные движения.

Научитесь выполнять восьмерку двумя руками. Представьте, что кистью каждой руки вы рисуете цифру 8. В том месте, где соединяются верхние и нижние окружности ваших кистей, проходят, соприкасаясь ладонной и тыльной стороной. В верхней фазе кисть находится на уровне межбровья, в нижней фазе — чуть ниже уровня вашей промежности.

Вы можете рисовать одной рукой круг, другой рукой рисовать квадрат. Вы можете совершать целенаправленные движения, все время добавляя новые точки внимания, это тоже прекрасно работает.

Прекрасно работает занятие со своим изображением. Можно представить танцующего человека и изображать его танец на бумаге (траекторию). Они могут сходиться в танце или расходиться, попробуйте.

Еще один прекрасный фактор, который помогает восстановить память — умение последовательно расслаблять и напрягать пальцы рук. Попробуйте напрячь большой палец руки, все остальные при этом должны быть расслаблены. Попробуйте напрячь средний палец, напрягите предплечье правой руки, напрягите правую часть вашего живота.

Напрягите левую стопу и правое бедро. Попробуйте прокатить волну напряжения от правой стопы в левую голень, левое бедро, ягодицу, правое бедро, правая голень, правая стопа. Попробуйте поиграть с такими шарами расслабления и напряжения.

Многие думают, что наш мозг способен запоминать большие объёмы информации, что позитивно сказывается на состоянии вашего мозга. Займитесь жонглированием, подбрасывайте и ловите мелкие предметы у себя в руке.

Пробуйте перебирать мелкие предметы у себя в руке, например, шариковую ручку, фиксируя её в различных положениях. Когда научитесь это делать с одной ручкой, делайте с 2-мя. Фиксация ручек в крайнем положении — это еще и прекрасная разновидность рефлексотерапии.

Ваши тренировки должны включать еще и освоение новых и непривычных для вас движений. Можете научиться кататься на роликах, научитесь кататься на скейтборде, на гироскутере и каких-нибудь еще экзотический средствах.

Вообще, это хорошая встряска для нашего мозга, каждые 3 месяца освоить в минимальном объеме новый танец, новый вид гимнастики, новое средство передвижения.

Самое главное, что вы должны помнить, ваши тренировки должны быть регулярными, ежедневными и постоянно задействующие различные функции вашего мозга. Здесь конечно же огромное подспорье покажет вам урок по прокачке мозга, по задействованию мозгового резерва и все содержимое нашего курса целиком.

Дата добавления: 2021-07-19; просмотров: 25; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

Мы поможем в написании ваших работ!