Общие принципы спортивной подготовки

МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ

ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО УЧЕРЕЖДЕНИЯ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ

 

МОСКОВСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

 

Факультет Тренерский

Кафедра теории и методики спортивных единоборств и тяжелой атлетики

Ботовой Анны Васильевны

Тема: «Особенности спортивной подготовки юных спортсменов борцов греко-римского стиля 10-12 лет»

Направление физическая культура

 

Научный руководитель

 

 

Малаховка 2021

 

РЕФЕРИРОВАНИЕ

Пилоян

Важные положения теории деятельности:

1) Основной признак деятельности-наличие у человека адекватной мотивации.

2) Деятельность состоит из отдельных действий, подчиненных конкретным целям.

3) Действие формируется из набора автоматизированных элементов, которые называют операциями.

Многолетняя подготовка единоборцев — это педагогический процесс постепенного превращения начинающего спортсмена в МСМК.

Три концепции многолетней подготовки единоборцев при решении проблем:

Искусственно-естественный отбор;

Организационно-управленческая;

Деятельностная.

Тренерская концепция- понятие, которое используют чтобы показать основную идею, заложенную в многолетний процесс постепенного превращения новичка в МСМК.

Естественный отбор-заимствовано у Ч. Дарвина, который понимал под этим понятием процесс выживания организмов, наиболее приспособленных к условиям среды. А поскольку в отношении спорта это понятие употребляют в переносном смысле, добавили слово искусственный.

Основная идея искусственно-естественного отбора сводится к следующему: необходимо найти талантливого единоборца, создать ему хорошие условия для жизни и регулярных тренировок, обеспечить сильными спарринг-партнерами и тренировать его, используя большие по объему и интенсивности нагрузки.

Несколько отличается от искусственно-естественного отбора, но все же очень близка та концепция, которую мы назвали организационно-управленческая. Другие авторы считаю также необходимым работать с талантливыми спортсменами, но в отличие от сторонников и-е отбора они предлагают организовать планомерное и последовательное прохождение учебных программ по видам спорта с ежегодным переводом успевающих спортсменов в старшие группы.

 

Поскольку эти концепции весьма близки, отметим их общие недостатки.

Три самые главные:

Спорт, организованный таким образом, перестает быть средством приобщения огромной массы людей к ценностям фк. Тренерам платят за спортивные результаты их учеников, и те стремятся работать только с перспективными спортсменами, отлучая от спорта всех остальных.

В спорт высших результатов, несмотря на низкую вероятность достижения успеха, втягивают не оправдано большое число молодежи. Многих из них из-за отсутствия контрактной системы, с равной ответственностью сторон, ждет разочарование, а как следствие, личные трагедии.

В том и в другом случае в спорте доминирует «борьба» между тренерами за «золотую рыбку», роль которой отводят перспективным спортсменам.

Задачи, решаемые тренером на начальном этапе подготовки:

--- привить и сохранить интерес и привязанность к конкретному виду спорта

--- добиться всесторонней психофизической подготовленности спортсменов

--- обучить учеников основам ведения единоборств

Цель спортсмена:

- овладеть школой конкретного вида единоборств

Первая проблема, с которой сталкивается любой тренер, связана с комплектованием группы НП.

К сожалению, в нашей стране работа спортивных школ организована таким образом, что отбором начинаются заниматься при первом знакомстве с будущими учениками, и так на всём протяжении многолетней подготовки.

Для успешного решения задач (как набрать группу, как привлечь в нее большее количество людей, каким образом привить интерес к конкретному виду единоборств) следует знать, что приводит детей и подростков в спортивные залы, где идут тренировки по конкретным видам единоборств.

Их приводит та или иная потребность, а возможно и целый комплекс из нескольких потребностей.

Потребности – это испытываемая человеком нужда в чем-либо. Наличие их- серьезная предпосылка активности индивида. Самая простейшая классификация позволяет все потребности разделить на две группы: биологические и социальные.

К биологическим относится потребность в кислороде, воде, пище, продолжении рода, движении и тп.

К социальным относится потребность в познании, общении, оценке окружающих людей, самоутверждении, самореализации и тп.

Дело в том, что потребности как бы дремлят в человеке и начинают активно направлять его мысли и поступки только после того, как найдет предмет своего удовлетворения.

Основы ведения единоборств неразрывно связаны с такими понятиями как знания, умения, навыки. Эти понятия лучше всего употреблять как педагогическую характеристику степени практического владения конкретной деятельностью.

Низший уровень владения единоборствами- уровень знаний, когда спортсмен не может продемонстрировать какие-либо приемы или броски.

Высокий уровень- уровень умения, когда спортсмен может правильно и быстро реализовывать конкретное действие.

Пилоян писал: На начальном этапе спортсмены овладевают на уровне умений всеми приемами атаки из арсенала конкретного вида единоборств. Кроме этого, у них есть устойчивые навыки отвлечения соперника от хода соревновательной борьбы (угрозы, выведения из равновесия, сковывание, теснения и тд).

Дальше следует соединить эти компоненты атаки в целостные атакующие действия. Это направление процесса тренировки связано с реализацией трех законов единоборств, которые были названы: 

1. Закон коронной атаки

2. Закон вариативности и стабильности атакующих действий

3. Закон повторения без повторения

Суть первого сводится к тому, что без наличия в арсенале единоборца хотя бы одного коронного атакующего действия, не может быть МС Международной Квалификации.

Второй заключается в том, что начальный компонент коронного атакующего действия (способ отвлечения соперника) должен быть максимально вариативен (спортсмен должен иметь множество способов отвлечения соперника). В то время, как результирующий компонент коронного атакующего действия, который принято называть приемом, должен быть минимально вариативен, то есть его основные переменные (время, сила, пространство) должны быть стабильны в оптимальном диапазоне изменения. 

Третий закон был открыт Н.А. Бернштейном и суть его заключается в том, что даже самое простое действие человек выполняет каждый раз по-новому.

Следует вывод, если мы в единоборствах хотим, чтобы действие приносило успех в соревнованиях, мы должны его повторять в самых разных условиях, постепенно приближающихся к соревновательному противоборству. Вначале на месте, затем в движении и только после этого, постепенно увеличивая сопротивление партнера.

Закон комбинации

Закон единоборств, суть которого сводится к тому, что комбинация всегда начинается с коронной атаки. Поэтому без наличия в арсенале единоборца коронных атакующих действий не может быть комбинационного стиля. Сказанное не означает, что комбинация не может быть завершена коронной атакой, просто она должна начинаться с другого атакующего действия, освоенного до того уровня автоматизма, который позволяет и его отнести к числу коронных или излюбленных атак.

Схема совершенствования комбинационного стиля на базе коронного атакующего действия единоборца.

Возможные продолжения при той или иной защите на разных стадиях

Отвлечение с целью подготовки атаки

Сближение с соперником

                  

Выполнение приема атаки (удар, бросок, переворот и др)

 

Тактика ведения поединка — это, по существу, способ выстраивания собственного поведения в схватке, с учетом особенностей соперника, своих двигательных возможностей, правил соревнований и складывающихся обстоятельств, с целью достичь победы с минимальными физическими и психическими издержками. Важной стороной тактики является наличие у спортсмена плана ведения поединка и способности его практически реализовать в ходе соревнования.

Уже на начальном этапе закладывают фундамент будущего технико-тактического мастерства.

Также следует остерегаться искусственного снижения веса на начальном этапе подготовки спортсмена. Следовательно, первое правило, которое должен запомнить тренер: спортсмены на начальном этапе подготовки должны соревноваться в той весовой категории,
 в которой они оказались на момент взвешивания.

Законы подведения спортсмена к соревнованиям:

1. Закон ударной нагрузки. Суть его в том, что готовность единоборца к соревнованию может быть повышена, если в его подготовку, за 7-10 дней до начала турнира, включена нагрузка по интенсивности и объему
 равная или превышающая соревновательную.

2. Закон тренирующего эффекта соревнований. Согласно ему на соревнованиях в единоборствах лучше выступать недостаточно подготовленным, чем перетренированным (утомленным, не восстановленным, перегруженным и тп).

Мартьянов

Теоретические основы системы подготовки спортсменов

--закон опережающего отражения действительности.

Смысл состоит в том, что организм как бы предвосхищает события и воздействия внешней среды, готовясь и адаптируясь к ним.

--закон адаптации.

То есть, привыкания организма к повторным или систематически действующим раздражителям, например, физическим нагрузкам.

--закон «все или ничего».

Суть его состоит в том, что нервные клетки живого организма, нервная система срабатывает только лишь при достаточной силе сигнала, раздражителя («пороговые», «надпороговые» раздражители). При этом слабые возмущения не достаточные по силе («подпороговые») не вызывают ответной реакции.

--закон суперкомпенсации.

Суть состоит в «перевосстановлении» функциональных возможностей организма через некоторое время после утомления (например, физической нагрузки).

--закон обратных связей, Анохин и Бернштейн.

--теория условных рефлексов И.П. Павлова.

--теория функциональных систем (ФСУ) П.К. Анохин.

--теория управления движениями Н.А. Бернштейн.

--теория системогенеза П.К. Анохин.

Раскрывает принципы развития организма.

--теория деятельности А.Н. Леонтьев.

Определяют мотив и предмет деятельности, на который направлен мотив.

--системный подход.

Результат является системообразующим фактором, взаимодействие элементов принимает характер взаимодействия, а каждый исследуемый компонент должен найти свое место в одном из механизмов внутренней архитектоники этой системы.
--принцип различной пластичности отдельных систем организма, Анохин.

--принцип различной упражняемости уровней построения движений, Бернштейн.

Методические основы системы подготовки спортсменов

Все методические принципы подготовки спортсмена определяются перечисленными выше законами (закономерностями).

-- На методическом уровне прямым следствием этих законов, на наш взгляд, является принцип первичности соревновательной деятельности, который подразумевает первичность анализа соревновательной деятельности и только последующее построение тренировочной (Демин и Пилоян).

-- Принцип систематичности тренировок.

Является следствием теории условных рефлексов.

-- Принцип постепенного повышения нагрузок.

Следствие закона адаптации.

-- Принцип тренировки до утомления.

Следствие закона «все или ничего», закона суперкомпенсации.

-- Принцип использования ударных нагрузок.

Следствие закона адаптации и суперкомпенсации.

-- Принцип системной подготовки спортсменов.

По которому не только тренировка, но и все остальные элементы подготовки (восстановление, планирование, средства контроля и тд) в одинаковой мере важны для результата спортсмена, Кузнецов В.В. и Новиков А.А.

Все перечисленные законы и принципы требуют дальнейшего развития, научного обоснования и приложения к конкретному виду спорта.

Под Функциональной Системой (ФСУ) понимается- такой комплекс избирательно вовлеченных центральных и периферических компонентов организма, взаимодействие которых принимает характер взаимодействия достижению определенного результата.

АНАЛИЗ СИСТЕМЫ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ БОРЦОВ

ГРЕКО-РИМСКОГО СТИЛЯ

1. Учет анатомо-физиологических особенностей развития мальчиков 10-12 лет.

Формирование опорно-двигательного аппарата у мальчиков 9-10 лет характеризуется длиной тела.

Возраст 11-12 лет принято считать предпубертатным и в этот период у большинства мальчиков увеличен рост тела в длину.

К 11-12 годам формируется осанка. Неправильная поза при длительном сидении на уроках в школе и дома может привести к увеличению грудного кифоза (сутулости) или что еще хуже сколиоза – боковое искривление позвоночника.

Функциональные и структурные особенности опорно-двигательного аппарата у начинающих борцов являются важнейшим фактором в будущих спортивных достижениях.

До 9-10 лет у детей тонус мышц-сгибателей превышает тонус разгибателей. Мышцы конечностей, в особенности мышцы кисти, относительно слабее мышц туловища.

Недостаточная тренировка мышц брюшного пресса может вызывать отвисание живота и появление грыж при поднятии тяжестей или партнера. Поэтому, необходима предварительная физическая силовая подготовка мышц туловища.

В возрасте 10 лет прирост силы начинает опережать прирост массы тела и начинает нарастать относительная сила мышц.

Возраст 9-12 лет является благоприятным для развития скоростно-силовых способностей, потому что, по ходу развития и под воздействием тренировок происходит развитие «спящих» до этого быстрых волокон, которое завершается к 13-15 годам. [Абульханов А.Н. Система начальной подготовки борцов греко-римского стиля: учебное пособие. 2018.- 35-38с.]

Быстрое и эффективное развитие гибкости и подвижности в суставах совпадает с возрастом начальной подготовки. Гибкость позвоночного столба у мальчиков значительно повышается под воздействием тренировок с 7 до 14 лет, то есть пик прироста показателей приходится на возраст 9-12 лет.

Что касается развития выносливости, то следует отметить, что в возрасте от 10 до 13 лет хорошо тренируются анаэробные возможности мальчиков-кратковременная работа большой и субмаксимальной мощности, а аэробные возможности- длительная работа умеренной мощности в 15-18 лет. [Абульханов А.Н. Система начальной подготовки борцов греко-римского стиля: учебное пособие. 2018.- 40с.]

2. Психологическая подготовка начинающих борцов.

Необходимо воспитывать психологические качества в соответствии с требованиями борьбы. Принцип «выживает сильнейший» работает в животном мире и отчасти в спорте. Тренер должен владеть методами формирования психики юных спортсменов в соответствии с требованиями вида спорта.

Психика — это совокупность душевных переживаний как отражение в сознании объективной действительности, душевный склад, свойственный кому-нибудь.

Психические качества: внимание, память, мышление, тип темперамента.

Психологические качества: осмысленное действие, поведение, деятельность человека.

Процесс формирования психики единоборца может быть дольше, чем тренировка тела и обучение технике и тактике. [Абульханов А.Н. Система начальной подготовки борцов греко-римского стиля: учебное пособие. 2018.- 57с.]

Формирование психики юных борцов также зависит от социальных факторов, в который входят традиции спортивной школы, атмосфера в семье, друзья, особенности характера и др.

Психологическая подготовка борцов осуществляется по двум направлениям, которые тесно взаимосвязаны: а) воспитание морально-волевых качеств; б) воспитание специфических для борцов (единоборцев) психологических качеств.

Мораль-принятые в обществе представления о хорошем и плохом, правильном и неправильном, добре и зле, а также совокупность норм поведения, вытекающих из этих представлений.

Моральные качества – это совокупность всего, что характеризует сознательную личность. Это внутренние личностные ценности, которые имеют внешнее выражение. Другими словами – выражение внутреннего «Я» через манеры и поведение.

Воля – это способность индивида сознательно и целенаправленно регулировать и контролировать своё поведение и деятельность, выражающаяся в умении мобилизовать психические и физические возможности для преодоления трудностей и препятствий, стоящих на пути к поставленной цели.

Волевые качества – это способность человека достигать поставленных целей в условиях реальных трудностей. Основные из них: сила и стойкость воли, целеустремленность. Сила воли – степень необходимого волевого усилия, прилагаемого ради достижения желаемой цели. Это качество проявляется в преодолении индивидом трудностей.

Морально-волевая подготовка включает в себя воспитание таких качеств как: целеустремленность (четкое видение намеченной цели); решительность и смелость (базовые психические качества борца); настойчивость и упорство (идти к намеченной цели преодолевая трудности); выдержка и самообладание (адекватное мышление в стрессовых ситуациях); самостоятельность и креативность (принятие собственных решений с элементами творчества).

Морально-волевая подготовка осуществляется в тесном взаимодействии с технико-тактической, физической и интегральной подготовкой. [Абульханов А.Н. Система начальной подготовки борцов греко-римского стиля: учебное пособие. 2018.- 58-59с.]

Осуществляя процесс морально – волевой подготовки, необходимо знать возрастные особенности психики подростков 9-12 лет. Нервная система в этом возрасте у большинства мальчиков неокрепшая (слабая), подвижная (быстрая смена процессов возбуждения и торможения), неуравновешенная (преобладание возбуждения над торможением или наоборот).

Решение второго направления – воспитание специфических психологических качеств борца осуществляется по ходу всесторонней адаптации организма к систематическим тренировкам и к соревновательной деятельности. Формирование специфических психологических качеств юного борца происходит в тесной связи с физическим развитием и овладением технико-тактическим мастерством.

Работая с группами НП тренеру необходимо хорошо представлять психологический портрет (модель) чемпиона. Конкретно это борец, умеющий управлять своей психикой и настраивать ее на полную готовность к борьбе; на реализацию всего собственного потенциала в ключевых моментах схваток; на здоровую амбициозность, бескомпромиссность и нацеленность только на победу; на гибкость тактического мышления; на борьбу до последней секунды и т.д. [Абульханов А.Н. Система начальной подготовки борцов греко-римского стиля: учебное пособие. 2018.- 60-61с.]

3. Формирование мотивации юных борцов на систематические занятия избранным видом.

Мотивация – это процесс формирования мотива.

Мотив – побудительная причина какого-либо действия.

Мотивация может формироваться под воздействием окружения (тренер, родители, друзья и т.д.) или изнутри субъекта.

Мотивацию разделяют на два уровня силы:

1. Мотивация сохранения – не требует длительной силы эмоций и направлена на сохранение того, что уже достигнуто.

2. Мотивация достижения – требует гораздо большей силы эмоций (воли) и требует большей активности для достижения желаемой цели.

Р.А. Пилоян (1984) выделяет две стадии формирования мотивации конкретной деятельности: 1стадия – совпадение потребности (желания) с предметом деятельности, и она характеризуется определенной слабостью, так как индивид еще не полностью соизмерил свой потенциал (возможности) на достижение цели; 2 стадия – совпадение потребности, возможности и предмета деятельности.

На этапе НП у борцов необходимо формировать сначала первую стадию мотивации, то есть посредством систематических разнообразных и занимательных тренировочных средств и методов привить устойчивую потребность в занятиях в секции борьбы, в общении с тренером и коллективом группы, чувствовать себя полноправным членом группы. [Абульханов А.Н. Система начальной подготовки борцов греко-римского стиля: учебное пособие. 2018.- 62-64с.]

4. Теоретическая подготовка начинающих борцов.

Теоретическая подготовка – это неотъемлемая часть процесса спортивной подготовки. Она может проводиться как в урочной, так и в неурочной форме занятий.

Урочная форма реализуется под руководством тренера или приглашенных лиц (ветеранов борьбы, великих тренеров и спортсменов) в виде лекций, бесед, круглых столов и прочих без нагрузочных мероприятий.

Внеурочная форма реализуется самостоятельно посредством чтения книги, просмотров видео по борьбе и т.д.

Встреча и общение с живой историей оставляют у юных борцов неизгладимое впечатление и способствует формированию коллектива и сохранности контингента.

Г.С. Туманян (1998) отмечает, что хорошо проводимая теоретическая подготовка усиливает срочный тренировочный эффект и способствует:

- активному усвоению новых знаний,

- формированию тактического мышления,

- формированию комбинационного стиля ведения борьбы и т.д.

На начальном этапе многолетней подготовки борцов теоретическая предваряет практическую подготовку. Она является навигатором для решения практических задач.

Основная задача тренера при решении вопросов теоретической подготовки – это трансформация своевременных, доступных, научно обоснованных знаний своим ученикам, а не «ОТ БАЛДЫ».

Задача борцов – усвоить эти знания и адекватно применить на тренировках, соревнованиях.

На первом году обучения больше внимания необходимо уделать организационно-методическим аспектам и вопросам техники безопасности на тренировках и соревнованиях. Краткие сообщения не перегружают память занимающихся, а способствуют более качественной практической работе, как в спортивном зале, так и вне его.

Самоподготовка юных борцов по различным разделам теории должна нести не принудительный, а рекомендательный характер.

Теоретическая подготовка значительно способствует интеллектуальному развитию юного борца. [Абульханов А.Н. Система начальной подготовки борцов греко-римского стиля: учебное пособие. 2018.- 67-71, 76с.]

Система – это сложный объект, состоящий из взаимосвязанных частей (элементов) и существующих как единое целое. Всякая система имеет определенное назначение.

 

Основные компоненты системы борцов:

Спортивная тренировка;

Соревнования;

Состязания.

 

Спортивная тренировка – это управляемый педагогический процесс овладения спортивным мастерством и его совершенствования.

Соревнование – состязание (матч) среди спортсменов или команд спортсменов по различным видам спорта (спортивным дисциплинам) в целях выявления лучшего участника состязания (матча), проводимое по утвержденному его организатором положению (регламенту);

Состязание - спортивные мероприятия, спортивные соревнования, а также учебно-тренировочные и другие мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям с участием спортсменов;

К спортивной тренировке относятся: теоретические, тактические, технические, физические качества.

5. Общие методические принципы обучения в подготовке начинающих борцов.

1) Принцип сознательности и активности основан на том, что тренер должен хорошо знать, чему учит и как это надо делать, а спортсмен должен быть психически и физически подготовлен воспринимать это.

2) Принцип наглядности и доступности основан на активной работе зрительного, слухового и двигательного анализаторов.

3) Принцип систематичности и последовательности означает регулярное многократное и рационально организованное повторение упражнений или приёмов.

4) Принцип прочности основан на вышеперечисленных принципах.

[Абульханов А.Н. Система начальной подготовки борцов греко-римского стиля: учебное пособие. 2018.- 78-83с.]

6. Методика обучения техническим приемам.

методика обучения – это последовательные шаги с рациональным сочетанием средств (упражнений) и методов (способов использования упражнений) для решения поставленных задач.

Главная задача (образовательная) – обучить начинающих борцов основам борьбы и соответствующим году обучения техническим приемам.

Параллельно образовательной задаче, тренер решает на каждой тренировке еще три задачи: всесторонняя физическая подготовка с упором на развитие координационных способностей, быстроты, гибкости и силовых способностей; оздоровительная задача; воспитательная задача.

Традиционная методика обучения приемам состоит из трёх этапов:

1! Ознакомление занимающихся с техническим приемом. Основной метод обучения-наглядный метод, в который входит показ приема. Следующий шаг- объяснение и детализация изучаемого технического действия-словесный метод.

2! Разучивание. Необходимо добиться правильного и рационального умения выполнять технический прием из стандартных положений и без сопротивления партнера. К методам показа и объяснения добавляются метод опробывания и упражнения-многократное и серийное выполнение изучаемого приема.

3! Совершенствование изученного технического приема еще длительнее, чем разучивание и может продолжаться всю спортивную карьеру борца, в случае если он станет коронным приемом или частью коронной комбинации приемов. Основная задача этого этапа – это довести изученный технический прием до стадии навыка. Навык – это степень овладения изученным приемом, характеризующаяся высокой степенью автоматизированности его выполнения в соревновательных условиях и на разных соперниках. Перед обучением технике приемов греко-римской борьбы с партнером юным борцам необходимо освоить приемы самостраховки, а тренеру при обучении использовать соответствующие приемы страховки и помощи. Приемы страховки и помощи являются неотъемлемой частью процесса обучения, способствующие профилактике травматизма.

[Абульханов А.Н. Система начальной подготовки борцов греко-римского стиля: учебное пособие. 2018.- 83-88, 90, 96с.]

Особенности нормативно-правовых аспектов подготовки юных спортсменов-борцов:

ФЗ

ФС

ЕКП

КАЛЕНДАРНЫЙ ПЛАН СПОРТИВНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ (СОРЕВНОВАНИЙ) ПО ГРЕКО-РИМСКОЙ БОРЬБЕ НА 2019 ГОД
НАЗВАНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ	ДАТА	ВОЗРАСТ	МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
Чемпионат России	16.01-20.01	мужчины	г. Калининград (обл. Калининградская)
Первенство Москвы (отбор на IX летнюю Спартакиаду учащихся России 2019 года)	01.02 02.02	2002-2003	Олимпийская деревня-80
Первенство Москвы среди юниоров до 21 года	08.02 - 09.02	1999-2001	Олимпийская деревня-80
Всероссийские соревнования на призы чемпиона Европы В. Г. Ивлева	08.02 10.02	юн. 14-17 лет	обл. Московская, г. Подольск
Всероссийский открытый турнир памяти Б. М. Гуревича	20.02-22.02	2002-2003	Дворец борьбы имени Ивана Ярыгина
Турнир в Спарте	22.02 23.02	юн. 13-18 лет	«Колледж физической культуры и спорта Спарта»
Турнир памяти Трижды Героя Советского Союза И. Н. Кожедуба	02.03	2006-2007	г. Москва, ул. Марьинский Парк, дом 37
Первенство России до 21 года	06.03 10.03	1999-2001	ГАУ «СШ «МЦБИ» Москомспорта
Первенство России	13.03 17.03	2002-2003	обл. Владимирская, г. Владимир
Первенство спортивной школы	22.03 23.03	2006-2007	«Спортивная школа олимпийского резерва № 64» Москомспорта
Турнир, посвященный памяти Заслуженного тренера СССР В. М. Шеина	22.03 23.03	13-18 лет	Колледж физической культуры и спорта Спарта
Первенство Москвы среди юниоров до 24 лет	29.03 - 30.03	1996-1998	Олимпийская деревня-80
Первенство Москвы	05.04 06.04	2006-2007	Олимпийская деревня-80
Турнир спортивной школы	12.04 13.04	2004-2005	«Спортивная школа олимпийского резерва № 64» Москомспорта
Первенство Москвы	19.04 20.04	2004-2005	Олимпийская деревня-80
Турнир спортивной школы, посвященный памяти ЗТ СССР В. Б. Кантермана	12.04 13.04	7-12 лет	Колледж физической культуры и спорта Спарта
Турнир, посвященный Дню Победы	19.04 20.04 ПЕРЕНОС НА 15-19 МАЯ	2007-2008	«Спортивная школа олимпийского резерва № 64» Москомспорта
Турнир XVIII Традиционный турнир памяти победителей Кубка Мира, МСМК А. А. Савинкина и В. Е. Малова	25.04 28.04	1999-2001	Дворец борьбы имени Ивана Ярыгина
Первенство России	25.04 28.04	1999-2001	Респ. Татарстан, р-н. Альметьевский, г. Альметьевск
Всероссийские соревнования	01.05 31.05	1999-2001	Респ. Татарстан, р-н. Альметьевский, г. Альметьевск
Турнир посвященный памяти Олимпийского Чемпиона, ЗМС СССР Ш. С. Сафина	11.05	2003-2004            2005-2006	г. Москва, ул. Марьинский Парк, дом 37
Первенство России	15.05 19.05	2004-2005	г. Саранск (Респ. Мордовия)
Всероссийский турнир памяти МСМК Никифорова Н. А.	05.10 07.10	1999-2001	обл. Владимирская, г. Владимир, по назначению
Московский юношеский турнир по греко-римской борьбе «Наши надежды» памяти Заслуженного мастера спорта СССР Егорова Л. М. и Заслуженного тренера СССР Гордиенко А. А.	11.10 13.10	юн. 11-14 лет	Олимпийская деревня-80
Московский юношеский турнир по греко-римской борьбе «Наши надежды» памяти Олимпийского чемпиона, Заслуженного тренера СССР, Заслуженного мастера спорта СССР Парфенова А. И.	18.10 19.10	юн. 15-16 лет	Олимпийская деревня-80
Турнир «Спорт против наркотиков» на призы ЗМС России, призёра Олимпийских игр, чемпиона Мира А. Ю. Глушкова	01.11 30.11	мал. , юн. , юн-ры 13-18 лет, муж.	Дворец спорта Динамо в Крылатском
Всероссийские соревнования	02.11 05.11	юн-ры 18-19 лет	г. Пермь
Турнир, посвященный победе под Москвой	09.11 10.11	юн. 11-14 лет	«Спортивная школа олимпийского резерва № 64» Москомспорта
Кубок Москвы	15.11 16.11	юн. до 18 лет	Олимпийская деревня-80
Чемпионат России абсолютная категория	22.11 24.11	абсолютная категория, муж.	г. Воронеж
Турнир спортивной школы, посвященный памяти Заслуженного мастера спорта СССР С. И. Марушкина	22.11 23.11	юн. 13-18 лет	Колледж физической культуры и спорта Спарта
Чемпионат Москвы	29.11 30.11	муж.	Олимпийская деревня-80
Всероссийский турнир, посвященный памяти Героя СССР Виктора Талалихина	16.12 17.12	юн. 12-15 лет	обл. Московская, г. Подольск
Московский турнир по греко-римской борьбе памяти Мастера спорта СССР Сергея Тараскина	20.12 22.12	муж.	Олимпийская деревня-80
Чемпионат России	20.12 23.12	команд., муж.	г. Ростов-на-Дону

 

Положение о соревнованиях

Программы СШ

Общие принципы спортивной подготовки

Принципы спортивной тренировки представляют собой наи­более важные педагогические правила рационального построения тренировочного процесса, в которых синтезированы научные дан­ные и передовой практический опыт тренерской работы.

Направленность на максимально возможные достижения, углублен­ная специализация и индивидуализация. Если при использовании физических упражнений без спортивных целей реализуется лишь некоторая, непредельная степень достижений, то для спортивной деятельности характерна направленность именно к максимуму. И хотя этот максимум индивидуально различен, зако­номерным является стремление каждого возможно дальше прой­ти по пути спортивного совершенствования.

Установка на высшие показатели реализуется соответствую­щим построением спортивной тренировки, использованием наи­более действенных средств и методов, углубленной специализа­цией в избранном виде спорта. Направленность к максимуму обусловливает так или иначе все отличительные черты спортив­ной тренировки — повышенный уровень нагрузок, особую сис­тему чередования нагрузок и отдыха, ярко выраженную циклич­ность и т.д.

Данная закономерность спортивной тренировки проявляется по-разному в зависимости от этапов многолетнего спортивного совершенствования. На первых этапах, когда занятия спортом проводятся в основном по типу общей подготовки, тренировоч­ный процесс не имеет ярко выраженных черт спортивной специ­ализации — установка на высшие достижения носит характер даль­ней перспективы. По мере возрастного формирования организма и повышения уровня тренированности эта установка реализуется в полной мере до тех пор, пока не начнут действовать ограничи­вающие возрастные и другие факторы. Таким образом, общий принцип прогрессирования приобретает в области спортивной подготовки особое содержание. Его нужно понимать как требова­ние обеспечить максимально возможную степень совершенство­вания в определенном виде спорта. А это означает необходимость углубленной специализации.

Спортивная специализация характеризуется таким распреде­лением времени и усилий в процессе спортивной деятельности, которое наиболее благоприятно для совершенствования в избран­ном виде спорта, но не является таковым для других видов спорта. В связи с этим при построении спортивной тренировки чрезвы­чайно важен учет индивидуальных особенностей. Узкая специали­зация, проводимая в соответствии с индивидуальными склонно­стями взрослого спортсмена, дает возможность наиболее полно выявить его одаренность в области спорта и удовлетворить спортив­ные интересы.

Принцип индивидуализации требует построения и проведения тренировки спортсменов с учетом их возрастных особенностей, способностей, уровня подготовленности.

Единство общей и специальной подготовки. Спортивная специализа­ция не исключает всестороннего развития спортсмена. Напротив, наиболее значительный прогресс в избранном виде спорта возмо­жен лишь на основе разностороннего развития физических и духов­ных способностей, общего подъема функциональных возможностей организма. В этом убеж­дает весь опыт спортив­ной практики, а также многочисленные дан­ные научных исследо­ваний.

Зависимость спор­тивных достижений от разностороннего разви­тия, в том числе и ин­теллектуального, объяс­няется двумя основны­ми причинами: во-пер­вых, единством орга­низма — органической взаимосвязью его органов, систем и функ­ций в процессе деятельности и развития; во-вторых, взаимодей­ствиями различных двигательных навыков и умений. Чем шире круг двигательных умений и навыков, освоенных спортсменом, тем бла­гоприятнее предпосылки для образования новых форм двигатель­ной деятельности и совершенствования освоенных ранее.

Единство общей и специальной подготовки спортсмена озна­чает, что ни одну из этих сторон нельзя исключить из тренировки без ущерба для роста спортивных достижений и конечных целей использования спорта как средства воспитания.

Оптимальное соотношение общей и специальной подготовки не остается постоянным, а закономерно изменяется на различных стадиях спортивного совершенствования.

Непрерывность тренировочного процесса. Этот принцип характе­ризуется следующими основными положениями:

1) спортивная тренировка строится как круглогодичный и много­летний процесс, гарантирующий наибольший кумулятивный эф­фект в направлении спортивной специализации;

2) воздействие каждого последующего тренировочного занятия как бы «наслаивается» на «следы» предыдущего, закрепляя и углубляя их;

3) интервал отдыха между занятиями выдерживается в преде­лах, гарантирующих общую тенденцию восстановления и повы­шения работоспособности, причем в рамках тренировочных мезо- и микроциклов при определенных условиях допускается проведе­ние занятий на фоне частичного недовосстановления, в силу чего создается уплотненный режим нагрузок и отдыха.

Гетерохронность (неодновременность) восстановления различ­ных функциональных возможностей организма после тренировоч­ных нагрузок и гетерохронность адаптационных процессов позво­ляют в принципе тренироваться ежедневно и не один раз в день без каких-либо явлений переутомления и перетренировки.

Эффект воздействий отдельных упражнений, отдельных тренировочных занятий или соревнований, а также отдельных циклов непостоянен и зависит от продолжитель­ности нагрузки и ее направленности, а также величины.

В связи с этим различают ближний (срочный) тренировочный эффект (БТЭ), следовой тренировочный эффект (СТЭ) и кумуля­тивный тренировочный эффект (КТЭ).

БТЭ характеризуется процессами, происходящими в организ­ме непосредственно при выполнении упражнений, и теми изме­нениями функционального состояния, которые возникают в кон­це упражнения или занятия. СТЭ является последствием выполне­ния упражнения, с одной стороны, и ответным реагированием систем организма на данное упражнение или занятие — с другой.

По окончании упражнения или занятия в период последующе­го отдыха начинается следовой процесс, представляющий собой фазу относительной нормализации функционального состояния организма и его работоспособности. В зависимости от начала по­вторной нагрузки организм может находиться в состоянии недо­восстановления, возвращения к исходной работоспособности или в состоянии суперкомпенсации, т.е. более высокой работоспособ­ности, чем исходная.

При регулярной тренировке следовые эффекты каждого трени­ровочного занятия или соревнования, постоянно накладываясь друг на друга, суммируются, в результате чего возникает кумуля­тивный тренировочный эффект, который не сводится к эффек­там отдельных упражнений или занятий, а представляет собой производное от совокупности различных следовых эффектов и приводит к существенным адаптационным (приспособительным) изменениям в состоянии организма спортсмена, увеличению его функциональных возможностей и спортивной работоспособности. Однако такие положительные изменения в состоянии подготов­ленности возможны при правильном построении спортивной тре­нировки и через достаточно продолжительное время. Таким обра­зом взаимодействия БТЭ, СТЭ и КТЭ и обеспечивают непрерыв­ность процесса спортивной тренировки.

Единство постепенности и предельности в наращивании трениро­вочных нагрузок. Увеличение функциональных возможностей орга­низма закономерно зависит от предъявляемых тренировочных и соревновательных нагрузок. Каждый новый шаг на пути к спортив­ным достижениям означает и новый уровень тренировочных на­грузок. Постепенно и неуклонно возрастают как физические на­грузки, так и требования к технической, тактической и психи­ческой подготовленности спортсмена. Для динамики нагрузок в процессе тренировки характерно, что они возрастают постепенно и в то же время с тенденцией к предельно возможным. Понятие «максимальная нагрузка» неверно было бы всегда отождествлять с понятием «нагрузка до отказа», до полно­го утомления. Правильно будет сказать, что это нагрузка, которая находится на границе наличных функциональных способностей организма, но ни в коем случае не выходит за границы его при­способительных возможностей.

Постепенное и максимальное увеличение тренировочных и соревновательных нагрузок обусловливает прогресс спортивных достижений. Это обеспечивается неуклонным повышением объема и интенсивности тренировочных нагрузок, постепенным усложне­нием требований, предъявляемых к подготовке спортсмена. Все это выражается в последовательном выполнении спортсменом таких заданий, которые позволяют ему овладеть все более сложными и совершенными умениями и двигательными навыками.

Постепенность в тренировке должна соответствовать возмож­ностям и уровню подготовленности спортсмена, особенно юно­го, обеспечивая неуклонный поступательный рост его спортив­ных достижений.

Волнообразность динамики нагрузок. Прогрессирующее повыше­ние тренировочных нагрузок на определенных этапах вступает в противоречие с ходом приспособительных изменений в организ­ме спортсмена. Это вызывает необходимость наряду с отдыхом вре­менно снижать нагрузки, что обеспечивает необходимые биоло­гические перестройки в организме спортсмена. Поэтому динами­ка тренировочных нагрузок не может иметь вид прямой линии — она приобретает волнообразный характер. Волнообразные изме­нения нагрузки характерны как для относительно небольших от­резков учебно-тренировочного процесса, так и для этапов и пе­риодов годичного цикла тренировки.

Волнообразные колебания свойственны как динамике объема, так и динамике интенсивности нагрузок, причем максимальные значения тех и других параметров в большинстве случаев не со­впадают.

Продолжительность и степень изменения отдельных парамет­ров нагрузки в различных фазах ее волнообразных колебаний за­висит от:

— абсолютной величины нагрузок;

— уровня и темпов развития тренированности спортсмена;

— особенностей вида спорта;

— этапов и периодов тренировки.

Из логики соотношений параметров объема и интенсивности нагрузок можно вывести следующие правила, касающиеся их ди­намики в тренировке:

— чем меньше частота и интенсивность тренировочных заня­тий, тем продолжительнее может быть фаза (этап) неуклонного нарастания нагрузок, но степень их прироста каждый раз незна­чительна;

— чем плотнее режим нагрузок и отдыха в тренировке и чем выше общая интенсивность нагрузок, тем короче периоды волно­образных колебаний в их динамике, тем чаще появляются в ней «волны»;

— на этапах особенно значительного увеличения суммарного объема нагрузок (что бывает необходимо для обеспечения долго­временных адаптации морфофункционального характера) доля нагрузок высокой интенсивности и степень ее увеличения лими­тированы тем больше, чем значительнее возрастает суммарный объем нагрузок, и наоборот;

— на этапах особенно значительного увеличения суммарной интенсивности нагрузок (что необходимо для ускорения темпов развития специальной тренированности) их общий объем лими­тирован тем больше, чем значительнее возрастают относительная и абсолютная интенсивность.

Цикличность тренировочного процесса. Характеризуется частич­ной повторяемостью упражнений, занятий, этапов и целых пери­одов в рамках определенных циклов.

Каждый очередной цикл является частичным повторением предыдущего и одновременно выражает тенденции развития тре­нировочного процесса, т.е. отличается от предыдущего обновлен­ным содержанием, частичным изменением состава средств и ме­тодов, возрастанием тренировочных нагрузок и т.д. От того, на­сколько рационально сочетаются при построении тренировки ее повторяющиеся и динамические черты, в решающей мере зави­сит ее эффективность.

В форме циклов строится весь тренировочный процесс — от его элементарных звеньев до этапов многолетней тренировки.

В зависимости от масштабов времени, в пределах которых стро­ится тренировочный процесс, различают микро-, мезо-, макро­циклы. Все они составляют неотъемлемую систему рационального построения тренировочного процесса.

Руководствоваться данным принципом — это значит:

1) строя тренировку, исходить из необходимости системати­ческого повторения основных элементов ее содержания и вместе с тем последовательно изменять тренировочные задания в соот­ветствии с логикой чередования фаз, этапов и периодов трениро­вочного процесса;

2) решая проблемы целесообразного использования средств и методов тренировки, находить им соответствующее место в струк­туре тренировочных циклов (ибо любые тренировочные упражне­ния, средства и методы, как бы они ни были хороши сами по себе, теряют эффективность, если они применены не вовремя, не к ме­сту, без учета особенностей фаз, этапов и периодов тренировки);

3) нормировать и регулировать тренировочные нагрузки применительно к закономерностям смены фаз, этапов и перио­дов тренировки;

4) рассматривать любой фрагмент тренировочного процесса в его взаимосвязи с более крупными и менее крупными формами циклической структуры тренировки, учитывая, что структура микроциклов, например, во многом определяется их местом в структуре средних циклов, а структура средних циклов обусловле­на, с одной стороны, особенностями составляющих их микро­циклов, а с другой — местом в структуре макроцикла и т.д.;

5) при построении различных циклов тренировки следует учи­тывать как естественные биологические ритмы организма, так и ритмы, связанные с природными явлениями.

Возрастная адекватность многолетней спортивной деятельности. Сущность этого принципа состоит в том, чтобы в процессе мно­голетней тренировки учитывалась динамика возрастного развития спортсмена, позволяющая эффективно воздействовать на возрас­тную динамику способностей, проявляемых в спорте, в направ­лении, ведущем к спортивному совершенствованию и в то же время не вступающем в противоречие с закономерностями онтогенеза организма человека.

В детско-юношеском возрасте, когда происходит формирова­ние и созревание организма, эффект тренировки существенно зависит от учета особо чувствительных (сенситивных) периодов, которые характеризуются более высокими, чем в иные периоды, темпами развития способностей.

В юношеском возрасте, до полного возрастного созревания основополагающим в тренировке должны быть общая физичес­кая подготовка, формирование у каждого спортсмена всего ком­плекса физических способностей (силы, быстроты, выносливо­сти и др.).

Многолетний тренировочный процесс следует строить, ори­ентируясь на оптимальные возрастные периоды, в границах кото­рых спортсмены добиваются высших спортивных достижений.

 

Тренер – это физическое лицо, имеющее соответствующее среднее профессиональное образование или высшее образование и осуществляющее проведение со спортсменами тренировочных мероприятий, а также осуществляющее руководство их состязательной деятельностью для достижения спортивных результатов;

 

Спортсмен – физическое лицо, занимающееся выбранными видом или видами спорта и выступающее на спортивных соревнованиях;

Спортивная подготовка – это тренировочный процесс, который подлежит планированию, включает в себя обязательное систематическое участие в спортивных соревнованиях, направлен на физическое воспитание и совершенствование спортивного мастерства лиц, проходящих спортивную подготовку, и осуществляется на основании государственного (муниципального) задания на оказание услуг по спортивной подготовке или договора оказания услуг по спортивно подготовке в соответствии с программами спортивной подготовки.

Особенности соревновательной деятельности:

1) Схватка длится 2 периода по 2 минуты с 30-секундным перерывом.

2) Проводятся соревнования по круговой системе.

3) У младших юношей всего 16 весовых категорий.

4) Не применяется сгонка веса.

Необходимо рассматривать ряд упражнений, которые направлены на развитие тех физических качеств, которые хорошо развиваются в сенситивный период.

Особенности технико-тактической подготовки.

К подводящим упражнениям относятся такие, которые по характеру и структуре движений имеют значительное сходство с техническими и тактическими действиями. Сюда же можно отнести элементы борьбы, страховка, самостраховка, и простейшие формы борьбы. Эти упражнения выполняют с целью развития необходимых физических и волевых качеств, а также для более успешного овладения техникой сложных приемов. Они могут проводиться без снарядов, со снарядами (чучелом, мешком, гирями, штангой и др.), с партнером.

 

---

Дата добавления: 2021-07-19; просмотров: 54; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

---

Мы поможем в написании ваших работ!