Своеобразным тестом на наличие РПП или просто похудением может быть вопрос: управляют ли мной мысли о еде и фигуре?
Расстройства пищевого поведения. Как распознать и что с этим делать?
Отношения человека с едой — одни из первых отношений, которые формируются после рождения. У только что появившегося на свет ребёнка мама, единственный его контакт, выступает как источник пищи в первую очередь, и только с течением времени мама для ребёнка приобретает какие-либо ещё функции.
Еда необходима нам для существования, но почему в таком случае мы не питаемся исключительно полезными для нашего тела продуктами и только в необходимом количестве? Именно из-за изначальной высокой эмоциональной связи с матерью, источником еды, наши отношения с пищей становятся своеобразным эквивалентом нашего отношения к себе, миру. Заедание стресса, импульсивное переедание, зависимость от сладкого, наказание себя через аскетичное питание или другую еду и даже вкусовые предпочтения — это все берет начало из глубокого детства и является проекцией наших отношений с собой.
Все это мы будем постепенно рассматривать в наших статьях. А сегодня начнём с того, с чем так или иначе сталкивается большое количество людей — расстройствами пищевого поведения (далее РПП).
По последним данным, в России от РПП страдает около 5 млн человек, при этом 90% из них осознают свою проблему и думают, что в силах справиться с ней самостоятельно, что не всегда так. Для начала рассмотрим два типа пищевых расстройств: специфические и неспецифические.
|
|
|
Специфические пищевые расстройства:
Нервная анорексия — намеренное серьезное ограничение себя с целью похудения, при этом контроль над своим питанием возведён в культ с ущербом для контроля над остальными сферами жизни.
Нервная булимия — навязчивое потребление большого количества пищи с последующим импульсивным поведением, нацеленным на избавление от съеденного (вызванная рвота или дефекация, употребление слабительных, увеличение физических нагрузок до изнуряющего состояния).
Компульсивное переедание — навязчивое употребление большого количества еды вследствие длительного голода, строгих диет и ограничений.
Неспецифические пищевые расстройства:
Неспецифическая булимия — расстройство, при котором присутствует импульсивное поведение, как намеренная рвота или дефекация, чрезмерные физические нагрузки, при этом нет навязчивого потребления большого количества еды.
Неспецифическая анорексия - присутствуют симптомы анорексии при нормальном весе (строгий контроль употребляемой еды, ощущение избыточности веса, полноты при адекватных формах).
Избегающее поведение - намеренное исключение какого-либо продукта, после чего развивается нехватка питательных веществ в организме.
|
|
|
Навязчивое переедание - чрезмерное употребление какой-либо еды с непищевыми целями, например, заедание стресса, переедание в определенной компании на праздниках. Может называться “эмоциональной едой”, “эмоциональным питанием”.
“Синдром чистой тарелки” - невозможность не доесть пищу, порцию до конца, культурно-обусловленное состояние, при котором ощущается дискомфорт от остатков пищи.
Нервная орторексия - возведение правильного питания в культ посредством вредящего качеству эмоциональной жизни контроля над пищей и способами употребления. Например, отказ от употребления пищи из неорганических материалов, отказ от животной пищи, который сопровождается истеричным контролем каждого ингридиента, подсчетом калорий от воды и прочего выходящего за рамки адекватности поведения.
Избирательные нарушения - избегание определенных продуктов, сочетающееся с неспособностью переносить вид, запах, цвет продукта вплоть до обмороков и тд.
!!! Если вы избирательно относитесь к своему рациону, имеете медицинские показания в ограничению определенных продуктов, не едите животную/сладкую/вредную пищу, придерживаетесь плана питания проекта, это НЕ пищевое расстройство! Пищевое расстройство начинается тогда, когда малейшее отступление от правил питания вызывает серьезный психологический дискомфорт на регулярной основе: истерика после съеденного на дне рождении подруге торта, истеричное истерзание себя на тренировке после конфетки к чаю, плач после переедания после дня голода, повышенная тревожность из-за веса, страдания, неспособность нормально жить из-за ощущения себя толстой, при этом неспособность взять себя в руки. !!!
|
|
|
Если по вашему роду деятельности вы должны придерживаться определенных ограничений в образе жизни и питании и это не сопровождается физическими и психологическими трудностями, то это не РПП. Если же вы долгое время одержимы своим телом, образом питания и здоровым образом жизни и чувствуете недостаток вашего контроля над телом или, наоборот, невозможность ослабить контроль, то лучше обратиться к вашим близким за поддержкой, и к диетологу, тренеру и психотерапевту за помощью. Мы дадим вам инструменты для поддержки самой себя, но, пожалуйста, поймите, что ваша работа с собой и над собой без поддержки извне от друзей, любимого, семьи и специалистов может привести только к бОльшим эмоциональным потерям. Берегите себя!
|
|
|
Своеобразным тестом на наличие РПП или просто похудением может быть вопрос: управляют ли мной мысли о еде и фигуре?
Почему появляются РПП?
Как уже было сказано выше, все РПП берут начало в наших отношениях с собой и миром. Если мы не можем взглянуть на проблемы в жизни и чувствуем себя неспособными справиться с ними, мы берем контроль над частью жизни - нашим телом. Если в жизни целиком мы не можем проконтролировать все, то тут нас ожидает иллюзия, что тело свое мы можем контролировать полностью, и весь сознательный контроль обращаем только на тело, питание, образ жизни. Однако именно фиксация всего внимания на чем-то одном порождает хаос в отношениях с собой, дисбаланс, который в итоге и подавляет все позитивные эмоции, подрывает доверие к себе, самооценку, ощущение себя, счастья.
Например, люди с булимией настолько нуждаются в позитивных эмоциях и любви, при этом не в состоянии самостоятельно найти их в других сферах жизни, что получают их через импульсивное переедание, но потом из-за гнетущего чувства вины наказывают себя посредством изнурительных тренировок или рвоты. В итоге их жизнь превращается в цикл поощрения-наказания и они не могут выйти из этого цикла без поддержки со стороны. Орторексия (неадекватный контроль образа жизни и потребляемой еды) может сопровождаться нервной самоуверенностью и показной заышенной самооценкой, если орторексия, помимо других причин, это способ почувствовать себя лучше других людей, то есть повысить свою значимость в собственных глазах (“я никогда не ем даже каплю неорганической еды, это требует большой силы воли и избирательности, другие так не могут, следовательно, я лучше них, значит, с бОльшей вероятностью буду любим”).
Дата добавления: 2021-03-18; просмотров: 71; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!